40才以上の筋トレ 3

**陽気な名無しさん** · 2018/01/07(日) 22:57:37.11

大人用のスレです
黒人を差別する白人のようにゲイを差別するノンケのように
女を蔑む書き込みは慎みましょう

前スレ
40才以上の筋トレ 2
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1511948511/

**陽気な名無しさん** · 2018/01/09(火) 17:08:13.80

>>55
あれは身体に自信があって、かつ若い子じゃないと着れないわよね。あたしも本当は着たいんだけど。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/09(火) 17:49:15.14

最近コンプレッション減ったわよね。
カネキンが着てるみたいな脇がガバーッと開いてるタンク着てる人が多いわ。
アタシはコンプレッション着て汗かくとオシッコみたいなアンモニア臭がして周りに迷惑かけるから着れないわ。何故かしら？

**陽気な名無しさん** · 2018/01/09(火) 18:01:03.49

>>58
ウェアに雑菌がカプセル化しているんじゃないかしら？
熱湯消毒するか粉末の酸素系漂白剤で40度浸け置き洗いすると良いんじゃない？

**陽気な名無しさん** · 2018/01/09(火) 18:04:34.00

>>58
それ、あたしもたまにするわ
なんか臭うの

**陽気な名無しさん** · 2018/01/09(火) 18:18:10.03

コンプレッションだけなのよね。
何でかしらね。
近くにイケメンとか居るとションベン臭えオッサンだと思われてないか気になってもっと汗かいちゃうの💦
とりあえずつけおき試すわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/09(火) 18:23:56.23

>>48
ストレッチやったあとにマット拭くための備え付けのアルコールで拭いてると臭くならない

**陽気な名無しさん** · 2018/01/09(火) 18:32:10.80

そのぐらいじゃダメでしょ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/09(火) 18:41:26.61

>>61
仕草がすでにババ臭そうだから他に恥じる必要なくない？

**陽気な名無しさん** · 2018/01/10(水) 00:25:09.60

失礼ね！ババ臭いじゃなくて既にババーよ！
何才以上のスレだと思ってんのよ！！

**陽気な名無しさん** · 2018/01/10(水) 00:57:22.99

おすぴーのラジオみたいな会話だな

**陽気な名無しさん** · 2018/01/10(水) 06:32:58.04

松ちゃん、下半身鍛えないオカマみたいね
http://dotup.org/uploda/dotup.org1435857.jpg

**陽気な名無しさん** · 2018/01/10(水) 07:25:59.84

>>67
なんでまた貼ったの？

**陽気な名無しさん** · 2018/01/10(水) 08:15:54.85

>>59
生乾き臭のモラクセラ菌対策ならそれでいいけど、ションベン臭？なんか違うような…。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/10(水) 09:07:35.44

>>68
一度それなりに盛り上がると、同じ話題繰り返しする奴居るよね
頭悪いんだなっていつも思う

**陽気な名無しさん** · 2018/01/10(水) 10:37:34.37

>>61
そうそう、コンプレッションの時だったわ
Tシャツの時はなんともない
タンクの時は、ギャツビーのロールオンで脇にぬりぬりするわ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/10(水) 12:18:38.51

>>71
シミになるよ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/10(水) 17:29:02.65

>>67
40以上のスレとは言えボケるには早くないかしら

**陽気な名無しさん** · 2018/01/10(水) 17:43:33.40

まっちゃんって昔、体を鍛えてる人を小ﾊﾞｶにするような人だったのにね。人間変わるもんね。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/10(水) 21:47:06.99

>>67
おっぱい星人

キモいわ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/10(水) 23:32:11.33

まっちゃんって、ハッテンバとかこっそり行ってそう

**陽気な名無しさん** · 2018/01/10(水) 23:39:09.87

>>67
良い体ななに全くそそられないわ
やっぱりゲイうけは顔ねしみじみ実感だわ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 12:21:59.76

ジャミラ体型の典型ね
50超えて金髪とかもひくし
本業も笑えない
いいとこないわ人志

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 12:38:17.39

松っちゃんはゲイだったら確実にウケだな。
若干Mの入ったウケ。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 12:42:39.81

あの金髪は何なのか意味不明よね

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 12:43:31.27

いやー、ウケないと思うけど

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 13:05:10.07

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 13:07:11.72

>>81
マンコだな

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 14:28:10.62

でも、場末の旅館系ハッテンバとか、
暗闇で掘られてそう

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 14:29:58.12

金持ってるのにそんなとこいかないでしょ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 14:37:54.08

>>85
金持ちほど、そういうのに燃えるのよ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 14:56:56.27

海外の大物タレントも日本の安い居酒屋に現れて一般のオッサンと酒を酌み交わしているわね。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 15:08:50.40

キアヌ・リーブスとかジュード・ロウね

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 15:41:40.68

故デヴィッドボウイも一人で蕎麦屋来てズルズルすすってゴチソウサマ～って帰っていったらしいわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 16:17:39.11

トム・ハンクスとレディーガガも。
フレディーマーキュリーが九州男に通ったとかもね。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 16:31:58.33

Van HalenのDavid Lee Rothはギロッポンヒルズに住んでる

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 17:08:31.89

発展トイレで捕まった方もいらっしゃるわね

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 17:22:04.65

ｼﾞｮｰｼﾞ･ﾏｲｹﾙ姐さん？あぁ亡くなったのよね・・・。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 17:52:19.01

>>92
草薙？

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 18:01:02.27

>>92
ピーウィー・ハーマンもホモ映画館でオナヌーをして逮捕されたのよね。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 21:31:25.34

そういえばそんなこともあったわねｗ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/11(木) 22:51:15.79

今年まだ３回しか行ってないわ
てか、営業再開して7日だからいいのよね

**陽気な名無しさん** · 2018/01/12(金) 10:57:09.87

高校サッカーの下半身
社会人ラグビーの鋼のような筋肉を見ると
筋トレ以外にベースとなるスポーツをした方がいいのかなって思うわね

**陽気な名無しさん** · 2018/01/12(金) 11:54:21.23

40歳超えて今更何言ってんだろ
今からラグビー始められると思ってるの？
バカでしょ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/12(金) 12:16:13.04

>>98
それができないから筋トレしてるんじゃない？
スポーツとなるとメンバーやらなんやらで大変よ
仕事の合間にてわけにはいかないわ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/12(金) 12:22:57.79

>>98
こういう自分の事を客観視できないアホは筋トレも失敗してる事が多い

**陽気な名無しさん** · 2018/01/12(金) 16:18:42.95

水泳や自転車なら競技ではなく楽しむ程度にできるかもしれないね
あまり年齢で諦めるのはよくないけど、年齢なりに骨や関節、内臓が老化してのは仕方のないことだから
いたわりながら無理せずにできるものがあれば良いと思うよ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/12(金) 22:26:37.84

中井貴一はテニスよね
ベースとなるスポーツを入れて筋トレするわ

ぐだぐだ出来ないばかりの言い訳中年は一生変わらないわよ
思い立ったら行動よ
先は短いんだから

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 00:05:09.87

>>103
ぼーるがラケットに当たればいいわね
あたし高校時代やってたわ
軟式だけどね
軟式はボールの変化すごくて、相手のサーブ返すの苦労したわ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 00:13:59.34

バドミントンとか、好きじゃん。
こっちの人。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 00:35:09.78

山登りもいいわよ。
終わった後に近くの温泉で目の保養もできるし。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 10:15:12.13

>>106
痩せたいならいいけど、
筋肉増やしたいなら止めるべき趣味の園芸

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 10:17:16.67

この間アプリで会ったウルフくん
もっと増量したいとか言ってたけど
やはり食細いね。
トレーニングもだけど、食事も大事。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 10:40:19.91

>>107
デブになりたいのなら止めるべきでしょ？

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 10:50:05.90

>>98
スポーツ始めたいなら勝手にやりなさいよ。でもウェイトトレーニングより筋肉付くのかしらw？

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 11:16:41.95

私も、トレと合わせて、何かスポーツしたいわ。
やっぱり、スポーツする楽しさって何か違うものよね。
それで身体も鍛えられるんだから、一石二鳥。
筋トレも、その競技のために感じで続けられそうだし。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 11:18:37.37

まあ使うあての無い筋肉をつけるよりは目的があった方が頑張れるかしらね

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 11:40:44.25

目的は、モテたいだけだから別にスポーツしなくていいわ
アホらしい

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 12:35:53.50

ｹﾞｲは目に重きをおく生き物だもんね。あたしも見た目だけの筋肉でいいわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 12:42:49.88

昔は運動やってたからその為もあったけど、
40過ぎた今はより良いセックスをする為に鍛えてる。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 18:15:49.26

私は、老後に一人で生活できるようにって感じかしら

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 19:20:08.23

ランにせよマシンにせよ老後を考えると
足のトレーニング大切だわね。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 19:30:34.15

脚大事よね

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 19:32:21.22

でも脚トレしんどいわね。あたしいつも途中で挫折するわ。頭がクラクルするのよ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 21:26:40.38

あら頭がｸﾗｸﾙってなんかかわいいわね。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 22:23:37.97

鍛えてもぜんぜんもてないけど、
鍛え方が足りないのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 22:25:35.23

>>120
あらそう、よく言われるわ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 22:26:48.32

>>121
体の画像UPしてよ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 22:36:21.82

パンプ後の詐欺画をアプリのTOP画にしてるけど全然釣れないわ。40以上はみんなフィルターかけてるのかしら。
これじゃ頑張る意味ないじゃん！

**陽気な名無しさん** · 2018/01/13(土) 23:45:06.59

脚はやるのがダリー
上半身はやった後がダリー

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 08:07:41.49

>>109
脂肪がやせる＝筋肉がやせるなので
バルクアップ期にはやめた方がいいわよ

ＮＨＫスペで骨やってたけど
衝撃を与えなきゃだめなのね
自転車はダメらしいわ　ずっと座ってるだけになるから
ランニングだって

ラグビーとかプロレスとかコンタクトスポーツだと衝撃あたえていいのよね

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 11:27:16.06

別の番組ではウェイトリフティングでクリーン＆ジャークをやる高齢者には骨粗鬆症の人が居なかったようよ。
有酸素もバイクやボディークロスよりもランニングでやるのがいいのかもね。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 12:54:00.11

骨に振動与えた方が強くなるって事なの？

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 13:25:52.85

ぴょんぴょん跳ねたり、なわとび、ランキングなどが効果アルんじゃなかったかしら？

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 13:27:00.13

自重のカーフレイズで十分よ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 13:55:21.84

ガッテンではつま先立ちしてかかとを下ろす衝撃でいいって言ってた

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 16:25:59.69

カーフはマシンあるわ
スタンディングカーフレイズと座ってやるやつ
座ってやるのが楽しい
スタンディングのは肩に跡が残るのよね

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 16:37:38.62

胸のトレ、なんか苦手だわ。
キツイしツライし。
足トレの方が頑張れる。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 17:00:27.66

ひとそれぞれね。
自分は背中が楽かな。
確かに足は辛いが、
体重増やしたいなら、
足のほうが筋肉はつきやすい気がする

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 18:57:01.65

>>131
でもそれだと普通に歩いてるだけでいいってことになりそう
鍵は座ったままの姿勢で長くいるのがダメってことだと思うわ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 18:59:20.25

>>134
いいわね
背中がキツイわ
一番欲しいから、逆に一番足りてない部位ってことよね
懸垂しても背中じゃなく腕や肩で楽にあげる癖がついてる
広背筋効かせてあげると1/3くらいの回数しかできない

今日は西郷どんみて　ＮＨＫスペの腸特集よ

40代以上は健康面も気をつけないと

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 19:47:07.93

あたしは背中が全然出来てないわ。懸垂ももちろん出来ない。広背筋の鍛え方が全然うまくいかない。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 19:55:27.84

背中ﾎﾞｺﾎﾞｺしてたら格好いいわよね。ﾜﾝﾛｰとかﾊﾞｰﾍﾞﾙ･ﾍﾞﾝﾄﾛｰとかやってるけどなかなか発達しないわー。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 20:05:28.21

あたし背中のトレーニー好きなんだけど、あんまり発達しないわ。週2回30分ずつやってるのにいまいちだわ。フォームも悪くないって言われたんだけどもともと背中に筋肉付きにくい体質なのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 20:23:12.70

背中が広くなってるとか筋肉ボコボコってどうやったらなれるのかしらね。ネットで見たトレーニングやってるだけだと辿り着きそうもしないんだけど。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 20:47:28.38

ﾌｵｰﾑを意識して背中に効かせるつもりでやってるんだけど・・。ある程度、重量も追求したほうがいいのかしらねぇ。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 21:12:11.54

キングコブラのような背中ね

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 22:01:11.77

背中がすごい盛り上がってるといわれるこど、
肩幅がないので、
いかんせん、前からまた形は、たいしたことないわね。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 22:18:27.90

私は、左右差に悩んでるわ。
ベンチプレスしてても、右がついていけないのよ。
右利きなのに。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 22:32:46.40

大胸筋は左が発達しやすいからね

**陽気な名無しさん** · 2018/01/14(日) 23:22:52.17

>>145
え？
そうなの？

**陽気な名無しさん** · 2018/01/15(月) 00:46:48.58

>>145
あたしは、オナニー覚えたての頃に右手でシコッテ左手で右の胸揉んでたのよ
そしたら右胸が左よりでかくなったわ
トレーニングで直そうとマシンで左だけ使ってやってるけど直らない
他人にはわからない程度らしいけど
乳首は普通よ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/15(月) 15:36:17.50

>>147
チンコが左に曲がるのと同じ法則ね

**陽気な名無しさん** · 2018/01/16(火) 18:17:44.32

https://youtu.be/iapMm6Tp_vw

**陽気な名無しさん** · 2018/01/16(火) 19:27:33.42

胃腸がだんだん弱くなってきたわ
もちろん野菜やヨーグルトは取ってるんだけど
内臓系のサプリでオススメないかしら？

**陽気な名無しさん** · 2018/01/16(火) 19:47:13.02

>>150
プロリン、グリシンかしら

**陽気な名無しさん** · 2018/01/16(火) 21:04:13.68

そもそもサプリ自体が負担かけてるわよ
食事もどうしてもタンパク質中心になるから
なるべくサプリは止めた方が

**陽気な名無しさん** · 2018/01/16(火) 21:19:27.90

>>150
甘酒は？
あと、柿の葉茶も飲んでみて。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/16(火) 21:23:47.43

>>150
ブルーベリーいいわよ！

**陽気な名無しさん** · 2018/01/16(火) 21:25:31.04

四十超えてお肉(ささみとか胸肉)食べるのが苦痛になってきたわ。豆腐とかｼｰﾁｷﾝの方が食べやすいわ。年ね。

**陽気な名無しさん** · 2018/01/16(火) 23:03:53.89

でも、肉くう年寄りって、
元気な人が多いわ

**陽気な名無しさん** · 2018/01/16(火) 23:06:15.82

>>156
胃腸も元気だから肉をもりもり食えるのか、肉を食べるから元気なのかどっちかしら？