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40才以上の筋トレ 3
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0001陽気な名無しさん
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2018/01/07(日) 22:57:37.11ID:hyLo30yj0
大人用のスレです
黒人を差別する白人のようにゲイを差別するノンケのように
女を蔑む書き込みは慎みましょう

前スレ
40才以上の筋トレ 2
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1511948511/
0295陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 15:22:56.76ID:X8h2B9BW0
ステロイドって今は簡単に通販で購入できるものね。
オオサカ堂とかね。
あと高齢ビルダーで「若いうちにステ入れて鍛えて徐々にステを抜いてナチュラルの振りをする」とか言ってる人結構いるわ。そういう馬鹿情報からも影響受けてるのかしら。
0296陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 15:23:39.26ID:X8h2B9BW0
80年代とかステロイドとか当たり前とされてたのよ。
悪夢の再来だわ。
0297陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 15:26:34.51ID:4uB4D1YE0
オフ中のビルダーみたいな体型がカッコいい

シーズン中は血管浮き出ていて痛々しいし、顔もシワシワになるし
0298陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 15:27:06.67ID:4uB4D1YE0
ステロイドってチンポ小さくなるんでしょ。
絶対に嫌だ
0299陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 15:32:25.43ID:0xAM8trh0
ちんぽじゃなくてｷｬﾝ玉じゃなかったかしら。干したﾌﾟﾗﾑみたいになるって聞いたわ。
0300陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 15:56:55.06ID:Nt5dCbec0
同じジムに通う高齢ビルダーが65歳なんだけど
体だけ見たら下手な30代より若々しいというか
エロい体なのよね。
その人も若い頃にステ入れてたって普通に語ってたわ。
今はプロテインとクレアチンだけって。
特に病気してる気配も無い。
0301陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 16:12:48.92ID:kILbSami0
>>294
大概群れで来てて煩いのよ。
しかも、俺らがメインストリームみたいな態度だし。
0302陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 16:13:48.84ID:YDqrTwIF0
>>301
それは確かにウザいわね。そいつらには是非早死にして欲しいわ
0303陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 16:24:59.34ID:ZJL+uPca0
>>296
時代は回るって言うしね。だからといって質の良いステロイドがあるわけでもなく。知らないけど。
0304陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 16:34:08.55ID:71LNZpll0
>>299
キンタマなら...
ビルダーパンツの膨らみが異様に小さいのはそのせいね
キンタマを犠牲にして筋肉にするか？
どうせ子供作らないし
でも精子作らないってことは出るときの快感ないのよね
0305陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 16:42:17.33ID:T97dHu9l0
他所は他所。
私は私よ。
何かしら迷惑行為でも無いなら、淡々と自分なりのトレすればいいのよ。
0306陽気な名無しさん
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2018/01/27(土) 21:23:02.24ID:dXYo/FBm0
>>301
群れる

分かるわー

あいつらマンコみたいｗ
0309陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 13:37:34.96ID:AjWihZis0
>>306
他にも着替えてる人がいるロッカールームで自撮りしたり傍若無人よ。
脚なんかクッソ細いくせに。
0310陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 13:45:16.53ID:Gf7tbi5O0
>>307
カッコいい！
0312陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 15:23:43.21ID:7DAncyax0
↑こういう筋肉ってステロイドでしょって思っちゃうのよね。
0313陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 16:18:03.60ID:7YYeZwsP0
良い人そうね。
0314陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 16:18:15.91ID:3lavQYW20
フィジークからビルダー移動中のタレントのコアラ小嵐もステ使用の体なのかしら?
人並以上に努力もしてると思うけどたった3年、4年であんなに体大きくなるものかとずっと疑問だったのよ。
0315陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 16:38:50.03ID:s7enVI0V0
>>311
20代から地道にトレしてるけどこんになったことないわ
全然しょぼいわあたし
悔しいわステで簡単にマッチョなんて
0316陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 17:14:18.51ID:eUmYg44r0
>>315
簡単ではないでしょ
そんなに長くやってるのに結果が出ないことになんの疑問も持たずにいられるのが不思議
トレーニングの方法や食生活が自分の体にあってないのでは
0317陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 17:14:52.84ID:teKhoLGM0
でも色んなﾘｽｸだって伴うのよ。あたしはｽﾃやる勇気はないわ。他人にどうこう言うつもりはないしね。
0318陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 17:25:47.20ID:0yD6Y7XM0
カラダはデカくなってもチンコは小さくなるのよ
0319陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 17:39:20.54ID:teKhoLGM0
竿は人によってはでかくなるそうよ。縮むのはｷｬﾝ玉みたいよ。
0320陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 18:20:25.54ID:O/BYuxqI0
最近のあたしのトレンドはダンベルでのベンチプレス。バーベルより効かせられるようになったのよね。あなた達はどっちの方が効く？
0321陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 18:52:02.39ID:jPeB5dAy0
奇遇だは
自分も最近ダンベルばっかり
おっぱい化と鎖骨直下の貧相さを指摘されて
インクラインばっかやってるw
0322陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 18:55:48.67ID:OOO8Y2Yj0
水泳選手とか、凄い筋トレするのにマッチョにはならないのね。
それはみせる筋肉を作る必要はないし、ドーピングにひっかかるからステロイドをできないからだと思うのよ。
0323陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 19:09:40.79ID:teKhoLGM0
でも日本では個人使用は合法なんでしょ。これからｽﾃで体壊す人が激増したら、規制の対象になるんじゃないかしら。
0324陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 19:15:42.90ID:z88AuOFn0
>>320
あたしダンベル難しいわぁ。左右同じか気になるの
バーベルの方が左右差出にくく安定する気がする
デットリフトもダンベルだと自信ないわ
0325陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 19:22:39.34ID:PhSDulvq0
あたしも専らダンベルプレスで、床に仰向けでやっているんだけど、
数ヶ月トレーニングをサボっていたら、スタートポジションにまで
ダンベルを持ち上げるのが辛くなったわ。
0326陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 20:20:16.14ID:g5hkMkzj0
あたし胸の日はバーベルとダンベルのベンチプレスとケーブルクロスオーバーとランドマインチェストプレスとマシンのチェストプレスやるわ。色んな刺激を与えるのが大事よね
0327陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 20:39:11.86ID:mKB0PlUU0
スミスやりたいのにゴミバイトが客とずっと話してるのよ
他終わって戻ってもまだ話してるしで違うバイトに言ったわ
客の方は謝ってたけどバカバイトは知らん顔よ
大阪でもノーボーダのFランクの大学だからしかたないわね
0328陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 20:40:02.74ID:jDleZGdl0
ジムとハテンバとゲイバーしか行かない人って大嫌いｗ
0329陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 20:41:51.59ID:g5hkMkzj0
>>328
あたしジムと発展場と漫画喫茶とスーパー銭湯によく行くわ。こんなあたしのこと好きになってくれるかしら？
0330陽気な名無しさん
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2018/01/28(日) 21:51:11.06ID:idjPizNJ0
>>328
朝から晩までホモスレに張り付いてるマンコって大嫌いｗ
0335陽気な名無しさん
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2018/01/29(月) 07:58:12.32ID:Un7KMOwV0
>>331いいこと聞いたじゃないわよ。ﾘｽｸも多いから気をつけてよ。摂取してもちんぽ肥大しない人だっているのよ。
0336陽気な名無しさん
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2018/01/29(月) 09:31:34.52ID:/jou4FTj0
でも最近の若い子の成長がほんと怪しいわ。あたしより細い腕でバーベルも高重量上げてたり身体つきもかなり良かったりって子が多いの。若さだけであんなに成長するかしら。
0338陽気な名無しさん
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2018/01/29(月) 19:20:01.02ID:obIG4+Oy0
あたし、肘と肩いわしてだんだん重量落ちてるわ
年取るとダメです
0339陽気な名無しさん
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2018/01/29(月) 19:22:55.83ID:YS4OY/ID0
重量なんてどうでも良くない？
見た目がすべてでしょあたいたち
0340陽気な名無しさん
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2018/01/29(月) 19:25:36.93ID:ylvV+Iyy0
お釜が筋トレするわよ、ってなくなったの？
0341陽気な名無しさん
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2018/01/29(月) 19:41:10.00ID:fa60AmNB0
>>336
そりや、若い子なんて身体のどこかをちょっと突けばビュッ！と気力も体液も溢れ出てくるんだものw
活力が違うわ。
0342陽気な名無しさん
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2018/01/29(月) 22:01:37.49ID:so1y+8v80
お釜の下ネタギャグ、きっついわ！
0343陽気な名無しさん
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2018/01/29(月) 22:21:27.41ID:raeMOvIz0
おーい、閉経腐れウンコマンコが下ネタ恥ずかしがってるぞ
0344陽気な名無しさん
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2018/01/29(月) 22:51:47.00ID:Un7KMOwV0
マンコに蜘蛛の巣はったスパイダーマンコ、臭くてきっついわ笑。
0345陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 12:02:37.63ID:0SsCX+R+0
>>339
ほんとにそうよね。
なのに、ベンチ何キロだの何だの五月蠅いのよ。
パーシャルのくせに。
0346陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 12:20:34.75ID:Fz/dlP1D0
無理してMAXなんて上げなくていいんだよ。
そんなの怪我の元だし、
効かせたい所に効かせられなくちゃ意味が無いから。
0347陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 12:21:56.35ID:JspqTnY70
『人生はリベンジマッチ』
↑
名曲、ユーチューヴ検索
0348陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 12:38:25.56ID:t/1xSXHN0
>>339
お前筋トレしてねーだろ？

重量上げなきゃ肥大のインプルーヴは無い

フィジークマッチョ至上の今
後進のがむしゃらにトレする若いトレーニーに
抜かれて行く
重量変わらなければ現状維持ではなく
筋肉減少するのが体の仕組みだ
0349陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 13:14:55.56ID:3I9n5DF90
>>348
それで思いっきり腰を上げて湾曲させてベンチをやってるんですね。
でもそれって大胸筋には効いてませんよ。
0350陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 13:15:53.93ID:aFgYJL1R0
見た目が全てなのよ、ほんとに
けどね、歳食うとそんなこと言ってられなくなるのよ
顔で稼げないぶん、体で稼ぐのよ！
ブサイクでも、マッチョだとみんな気にかけてくれるのよ！
0351陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 13:33:38.65ID:3I9n5DF90
ゲイは見た目が100%ってのは年齢関係なく正解。
出始めの20の頃体重が60kgぐらいで髪長めだった自分は
髪をバッサリ切って筋トレで体格が変わると周りの目が明らかに変わったのを実感。
例え顔が世間で言うイケメンだとしてもマッチョな見た目にならないと好みのマッチョを捕まえる事は無理。
0352陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 13:38:10.28ID:RUrP/PSm0
おとといのトレの筋肉痛が大胸筋にまだあるわ。明日より今日の方が暇なのよ。でも筋肉痛あるのにやっても逆効果よね。違う部位やれば？ってのは無しよ。
0353陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 13:41:10.43ID:3I9n5DF90
>>352
週に何回も胸やってるの？
0354陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 13:51:09.53ID:mwSRTtdS0
>>352
筋肉痛ぐらい残っているうちにやってもいいのよ。
0355陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 13:59:02.61ID:x5/pxLH50
あたし、毎日筋トレしてるからか、筋肉痛はないわ。
たまに休むと、休んだあとのの最初の頃火の翌日は筋肉痛はひどいわ。
0356陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 13:59:28.64ID:ATssI/yM0
>>348
だから、人それぞれで扱う重量は違うでしょ

バカなの？
0357陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 14:25:02.75ID:aFgYJL1R0
不思議と大胸筋だけは、筋肉痛がトレの翌日くらいから必ず出てくるわ
足とか前腕とかは、あんまり出てこないんだけど
0358陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 14:26:06.39ID:oLvcUAJ60
筋肉とか顔とか見た目はもちろん重要だけど、
40過ぎると知性と健康が重要になってくるかな。
馬鹿やエイズとは絶対付き合いたくない。
0359陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 14:29:38.24ID:msntrDNn0
>>353
週に2日しかトレしてないから行くと必ず大胸筋やるわ。
0360陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 14:32:29.05ID:msntrDNn0
>>354
たまに筋肉痛残ってるうちやる事あるけどやっぱり痛いからやった気になるだけでイマイチなのよね。ネットにもやらない方がいいって書いてあったけど、やっていいの？
0361陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 14:40:26.34ID:oLvcUAJ60
>>359
連日胸をやるんじゃなくて、数日空けた方が筋肉付くよ。
回復期とかじゃなくて個人的な経験から気づいた。
あと、胸、脚、肩、背中と部位別に分けた方がいい。胸だけ発達しても却っておかしくなるんだよ。
0362陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 14:42:15.89ID:t/1xSXHN0
>>349

お前、ウケるわ

スキルが古すぎ

フラットで胸に利かすのにマストポスチャー取るのに
腰は浮かしてやるほうが現代的で実証させてる

いつの時代の見てんだ？　6，70Kgの女レベルでやってるヘタレか？
リーボックのAYAだって100Kg余裕で挙げてる
0363陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 14:47:27.44ID:3I9n5DF90
>>362
あなたの神はAYAなんだねw
0364陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 14:47:35.03ID:msntrDNn0
>>361
分割がいいとは分かってるんだけど週2日だから大胸筋中心にやっちゃうのよね。気まぐれで肩、背中、腕みたいに他の部位は適当なの。だから駄目だとは思いつつまずは胸よ！って思っちゃうの。
0365陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 14:48:06.95ID:3I9n5DF90
>>362
どこで実証されてるのか具体的なその勘違いソースプリーズ
0366陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 14:48:52.87ID:3I9n5DF90
>>364
脚やった方が良いっすよ
0367陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 14:57:36.12ID:msntrDNn0
>>366
書かなかったけど脚も少しはやってるわ。ただバーベルスクワットとかだと倒れそうになるからレッグプレスだけど。部活やってたから脚は細くはないの、特別太くもないけど。
0368陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 15:03:24.51ID:88wlpHhF0
同じく週2しか行けないから二分割でメニュー組んでる
休養しっかりとれる分自分にはあってたわ
0369陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 15:08:29.82ID:msntrDNn0
>>368
二分割ってどんな感じかしら。参考までに教えていただけるかしら？
0371陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 17:30:50.67ID:msntrDNn0
>>370
ありがとう。それぞれ1回なのね。でもそのかわりきちんと追い込んでそうね。
0372陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 19:58:45.40ID:YBInbHca0
>>357
すべての種目において胸しか効かせてないっていうか
胸をメインにしてトレやってるからかなｗ
0373陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 20:04:30.64ID:+J3lYWzb0
週にだいたい何回ぐらい行ってるの？
平日疲れて3回ぐらいが限度なんだけど
0374陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 20:14:23.06ID:BnrXveG10
>>373
あたし週4よ。上半身と下半身の日を交互にして、火、木、土、日に行ってるわ。今週は風邪気味だからお休みよ
0376陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 20:21:48.39ID:18+dOGBr0
下手に休むと再開する時の辛さがヤバいわよね
だからアタシ寝込むレベルまで行かなければとりあえずイクわ
んで七分勃ちでヤルわ
0377陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 20:35:07.47ID:BnrXveG10
>>375
一回一時間くらいよ。それ以上体力が続かないし、やり過ぎるとコルチゾールが出てよくないって言われたから。
0379陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 20:48:46.91ID:BnrXveG10
>>378
もうかれこれ五年くらいよ。若い頃はガリだったけど、35からトレーニングと食事に気を付けるようになって、そこそこマッチョになれたわ
0381陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 20:54:51.83ID:oLvcUAJ60
胸だけ鍛えても変な体系になるだけ。
マッチョになるには全体を鍛えないと。胸は他をやれば自動的についてくるよ。
0382陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 21:06:23.61ID:+OLfw13+0
>>379
やだ。同じ年数でもあたしと全然身体が違いそうね。週2のあたしと週4のあなたを比べても仕方ないけど。
0383陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 22:02:00.43ID:ffeLwtNy0
働きながら週４は無理だわ
0384陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 22:06:04.73ID:BnrXveG10
>>383
あたしは平日は二日だけだから何とかなるわ。月、水はギリギリまで残業して火、木は早目に帰って！ジムに行くの。
0385陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 22:34:52.36ID:YBInbHca0
バーベルまではあれだけど、そこそこの「うえいと」のダンベルくらいあってもいいわよ
家でできることもあるから
0386陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 22:46:16.62ID:+J3lYWzb0
>>384
それでも働きながらトレーニングできるの偉いよ
自分全く効果わからなくてモチベ下がりまくり
0387陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/30(火) 22:56:51.49ID:ffeLwtNy0
>>385
ひそかにバーベル狙ってるわ
でもラック？スタンド？
あのジャングルジムみたいなのを置くスペースがないわ
0388陽気な名無しさん
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2018/01/30(火) 23:44:25.61ID:xPDA1BYv0
足よ足！
てか、ケツなのよ男の色気は！
スクワットよ！
0389陽気な名無しさん
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2018/01/31(水) 01:43:24.39ID:wiC9JOtf0
40すぎるとプリケツにはなれないわよ
どうにか垂れてない四角形の尻を維持するので精一杯よ
0390陽気な名無しさん
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2018/01/31(水) 01:43:58.90ID:M9FIl+KM0
ケツならヒップスラストかヒップアブダクターでしょ
0391陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 02:05:19.77ID:h/jzy3gn0
マンコに混じってヒップアップトレーニングやりゃいいじゃん。
でも最近ジムでスミスマシンをマンコが占領してケツトレやっててキモいんだよね。
男だらけの場所でよくあんな事出来るよな。
0392陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 02:55:30.06ID:/y4uRzIh0
マンコが占領と男の子だらけの場所って矛盾しているが
0393陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 05:49:01.11ID:CD1KTfQX0
ﾋｯﾌﾟｽﾗｽﾄって効くんだ。やったことないけど試してみようかしら。ﾋﾞｯﾁぽい女がよくやってるの見るわ。
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