>>944
重量にこだわらずにフォームをまず固める
あとは、ベンチプレス苦手だと思ったら無理にベンチプレスやる必要はない
ダンベルプレス、ダンベルフライやデクラインプレス、インクラインプレスを満遍なくやっても筋肉は付くから
工夫すればいくらでも道は別れているんだから、自分が効果があると思った方法を試行錯誤して見つければ良いし、その方が早いよ