0709陽気な名無しさん垢版 | 大砲2017/09/21(木) 01:58:51.73ID:VPXF38nv0 両手でタオル引っ張りながらダンベルカールみたいに腕曲げたら ダンベルカールと同じ効果があるってネットで見たわ。 試したらほんとに効いたんでショックだわ。 人生無駄にしてた気分。