オカマが筋トレするわよ！67セット目 [無断転載禁止]©2ch.net
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【前スレ】
オカマが筋トレするわよ！66セット目
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1499488223/
初心者のお姐様方は以下の良くある質問をご覧になってからご質問くださいませ。
●良くある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4
次スレを立てる人は以下を1行目に書いて
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-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>880
アータ、自己責任論が大好きな子ね。
嫌いよ。 >>880
極端すぎない？
ステって金かかるし、ある程度の収入ある人がやってるイメージだわ。
貧乏人がケア剤も使わず手を出して体壊すならわかるけど。 意味わかんねーし、飲み屋のババアみたいな事言ってんじゃねーよ あと、快楽求める点に関しては刹那的になるのは仕方ないと思うわ。
ゲイって見た目が全てだもの。 今日もＩＤ真っ赤にしてステ否定。
その情熱で人の役に立つことしたらどうかしらね。 ４０過ぎてオサレに目覚めた安月給釜なのね。
ラルフローレンの財布が精一杯なのねw
安月給でも堅実に暮らしているゲイ PART3 [無断転載禁止]©2ch.net
210 ：陽気な名無しさん[]：2017/08/30(水) 01:32:58.54 ID:i8MVWYX30
40歳過ぎて服装を見直した時にやっぱりある程度良いものを入れていかないと見すぼらしく見えると思い始めたよ
最近は、リーガルの靴にラルフローレンの財布にストレッチパンツにリーボックの紺Tみたいな服装を誰かと遊ぶときはしてる
30代まではまだ良いと思うけど、40代で短パンサンダルはキツイ てことは、このスレにステロイド使ってトレしてる釜たちがいるってこと？ ステ使っても筋トレは必須なわけだし、いるんじゃない？ あたし筋トレ始めてからステロイドが必要なくなってきたわ。
あ、これは抗炎症薬のことよ。
人によるんだろうけどあたしの場合、筋トレしてからアトピーが軽くなって、今では一部分しか残ってないのよ。
その一部分も痒みがあまり出なくなったわ。 千葉優人ってGOGO？AV女優？すごいわね
ステバレバレなのにインタビューで「特に何もしてないです…」ですって
スキンケアについて聞かれた松田聖子じゃあるまいし >>890
あのさ、、、
２個目の動画、糖質コルチコイドステロイドのことであって、
筋肉増強のアナボリックステロイドとは全く違うんだけど？
しかも、アトピーや喘息に用いるそれは現代医学では標準治療。
外用剤での重篤な副作用は通常使用でまず起こらない。
必死こいてアナボリックステロイドの危険性訴えるなら、他にも事例は山ほどあるだろうよ。 ステ使った事ないから、あたしの血管年齢は実年齢よりも5歳若いわよ >>886
そりゃ、お金がないと泣きつかれても突き放すしかないわね。
>>890
ステの使用是非云々より、アンタの的外れなレスがおかしいって言われてるのでは？ >>891
そういう意味での筋トレって、長続きしそうでいいと思うわ
やり目的でトレすると、
おっさんになってモてなくなるとモティベーション失うのよね・・・ ひさしぶりにぎっくりやったわ
昨夜は寝返り打つのも激痛で、酷い寝汗だったわ
朝も立ち上がるのに傘を使ってゾンビみたいに起き上がったわ
軽くストレッチしてなんとか仕事に行って今帰宅
またストレッチして腰を上下してたら、またギクってなって
痛み軽減したんだけど、これって骨盤元に戻ったのかしら？ ぎっくり腰って思ってる以上に長引くから、
２週間くらいは筋トレやめて、様子見といたほうがいいんじゃないかしら？
腰あたりの筋肉って、どんなトレでもなんだかんだで使ってるのよね >>905
RICEよ。
R Rest（安静)
I Icing（冷却)
C Compression（圧迫）
E Elevation（挙上―持ち上げておく） 座ってると痛みは感じないけど、ソファーに深く腰掛けて起き上がる時
寝そべって立ち上がるときには匍匐前進の姿勢からケツを持ち上げて太ももに
手を置いて、股を開いてやっと歩ける感じだわ
動いてる方がましなんだけど、寝るのが怖いわ 悪いこと言わないから筋トレはもう諦めなさい
もう体が悲鳴を上げてるんだよ
次は取り返しのつかないことになるかも
これからはウォーキングメインで過ごしなさい 年に一度はなるから、そもそも無理してるのは認識してるんだけど
ちゃんと成果も出てるから、これくらいしなきゃって強迫観念に駆られてるのかも
一応参考のために数日レポするわ
今日は浅めの腹筋と腰を浮かせるストレッチだけ家でやったわ
なんだか少しましに感じるのは血流がよくなったのと温めたからかしら？ 普通はぎっくり腰なんかならないから
無理しすぎ
それでもなおストレッチとかやっちゃう頭の悪さ 筋トレ自体普通じゃないから、それはつきものだと割り切ってるわ
まるでフォームや負荷を考えたら腰を痛めないわよって上から書いてるみたいだけど
半分はそうかもしれないけど、怪我や腰痛を気にしてちゃ
体を変えるほどのトレーニングは出来てないって強がってみるわ
気に障ったらごめんなさいねｗ
でも、ぎっくりって本当に骨がギクってなるのよね
最近そういう余裕も出てきたわ おまえは身体を変えれないから
腰の故障でつまずくんだろ
フォームの概念が正しく理解できていれば
関節や腰なんか故障するはずがない バカに何言っても無駄ということがよく分かるわ
だから腰を痛めるんだよ
何にも考えずトレしてるから >>915-916
故障を恐れて無理しないマンコトレーニング代表の方ですか？ クレアチンとかBCAA飲むようになってから
トレの質が上がったわ
早くのんどけばよかったわ 馬鹿だからすぐムキになる
腰の故障する奴は、
まあ腰になんか巻きゃいいと思ってる
血行悪くするだけ。脊髄の筋肉の力を奪うだけ
それで高重量でやって腰を砕く。ほんとバカの極み（笑） あたしはチキンだからなかなか重量上げないわ。成長遅いけど安全第一。 >>920
いつもご苦労様です〜
ゴキブリマンコって
何の為に生きているのかしら？
醜い顔してそうね・・・ ぎっくり腰の、ちょっとした動作の時に腰に電気走るような感覚はきついわね
とにかく安静よ
時間が解決してくれるわ あたしはきっと雑いのよ
それは自覚してるの
低負荷高回数なんて無理だから
安静もいいけど、起き上がる時に筋肉が固まって
それはそれで大変なのよ
朝の起床時が一番つらいわ
今から寝たいけど寝返りも恐怖だし
ロキロニン飲んで、シップも貼って 休めるわ ロキソニンで炎症鎮めるのは結構だけど、
それだけ回復が遅くなるからね
それにロキソニンも湿布も痛み止めで回復にはマイナスにしかならないから
寝てる間に腰ぶっ壊れるといいね、アデュー！ それってどういう反応が正しいのかしら？
マンコの考えてる事は良く分りませんわ〜
分かりたくもありませんけど〜♪ いいよ〜
ホモの腰が砕けようがどうでもいいw
あ！もとから腰抜けかァ？（笑） >>918
同感
誕生日にその二つもらってたのを半年後飲み始めたんだけど
カラダができていくスピートが違う感じだわ >>918
BCAA最高よね！
疲れ、筋肉痛や倦怠感がラクになったわ
ガタイも少しずつ良くなってきてるからうれしいw BCAAって粉の方がいいのかしら。面倒だから固形だわ。 bcaa飲むようになってから結構良くなったけど、ひどい頻尿になったわー。 BCAAと頻尿に何の関係があるのか
単に老化現象だろおっさん ぎっくり腰は動かした方が早く治るってのが最近の常識に変わりつつあるんだけど
まだここには新情報は到達してないみたいね >>933
あら、そうなのね！
でも痛くて痛くて動けなくないかしら >>933
エビデンスよこせエビデンス。
そこまでいうなら論拠になる論文もってこいよ。
ぎっくりになってそんな簡単に腰動かせるわけないだろ。 ちょっと前にここで動かした方がいいって書いてる人もいたわよ
動ける範囲で動かすのはいいとは思うわ まだここには新情報は到達してないみたいね？？？www 柔道72キロ級の 橋本いいわ
隣のチョンもなんか顔が似てたけど。 あたし水少し飲んだだけでお腹がぽっこりしちゃうんだけど筋トレしたら治るのかしら？ 新情報(笑)
筋トレ前のストレッチはやった方がいいとかやらない方がいいとか確かに新情報(笑)が溢れてるよな 新情報によれば、プロテインは筋トレ直後に摂らなくてもいいらしいわよ。 「ぎっくり腰 動かす」で検索したらわかること
医療者向けマニュアルでも動ける範囲から動かした方が、早く治ると記載されてるから探してみ 普通にみんなそうしてない。
昨日のぎっくり腰さんも
腹筋にストレッチやってたじゃない。
私も何処までが痛むかどんな動作で痛むのか
確かめるために、割と動かしてるわ
逆に動かないと筋肉固まって、
余計に動けなくなるわ >>945
とらなくてもいいなら、とってもいいってことでしょ？
薬じゃないんだから自分の飲みたい、飲みやすいタイミングで良いと思うわ。 今月の後半はまだ1回しかトレ行ってないわ。風邪引いてたから。行かなきゃ行かなきゃって脅迫観念あったのも無くなっちゃった。今月は完全に風邪治して来月からまた頑張るわ。 >>918
マイプロで安く手に入るようになったからありがたい
あっという間に筋肉ついてきた >>948
ダメだダメだあいつは
ソファーに深く腰掛けるとか、腹ばいで寝そべるとか
自分で腰壊す様なことしといて、さらに高重量じゃなきゃダメとか
薬に依存して痛み散らすことだけ専念して、墓穴を掘ってる頭の悪さ
バカなやつはどうやってもバカの典型的見本
こういう奴が日本の医療費を浪費させる。しかもホモ！
将来は寝たきりだろうしさっさと死んでくれたほうが日本の為 ﾌﾞｽ･ｸﾞﾛ･ﾏﾝﾁｮが本当に居座っちゃったのね。男に相手にされなくてその恨みをｹﾞｲにぶつけてるのね笑。 マイプロテインとバルクスポーツのビッグホエイ、どっちがいいかしら？ サプリって全く体にきかないらしいですね
だったらよほどにんにく注射の方がいいですよ >>956
バルクの方が物はいい実感はするけど、悲しいことに値段が高過ぎ あたしはバルクのアイソプロだわ。なかなかいいプロテインよね？ 958 きちがいミサイル いい加減にしろ
342 Bn2SbBoR0
日本人ていきずらくない？
沈みいく日本に対しなんのアクションも、声もあげない従順な国民性 はっきりいうとアホってことやんなぁ
832 ： (ﾜｯﾁｮｲWW 43ea-eySv [116.64.56.35]):ZTFdhDh20
団体戦では韓国ゆうしょう！！
526 ：Bn2SbBoR0 それを たかる というのでは？
260 ：Bn2SbBoR0
満員電車イケメンスーツ(*´Д`)
毎日素肌がふれあう(*´Д`) カプサイシンのおかげ
830 [116.64.56.35]) ZTFdhDh20
あんくんは相変わらずのかわいさ 卍固めされたい
627 :ZTFdhDh20
顔でか じどりあんの友達のどかたのmasaさんやん
715 ZTFdhDh20
しょんべんのんだら
身体中からしょんべん臭するんちゃうか
702 ：:Bn2SbBoR0
>>700 あなたよりは日本人の男のおちんちん食ってます
699 ：Bn2SbBoR0
おちんちんをゆめみることしかできひんひとびとのすくつ
429 Bn2SbBoR0
誰がくるの？ってきいてから
わたしなんかがいってもいかなくても何もかわらないから大丈夫ですっていって 断ります
711 ZTFdhDh20 しーこいこいこい
779 ：ZTFdhDh20 わたしには合わなそう
434 ：ZTFdhDh20
幹事さんにはちゃんと伝えました
そういう風にみなさんには受け止められてしまいましたが でもいまは、ワタスではないので よろしくです
958 ：ZTFdhDh20
サプリって全く体にきかないらしい
だったらよほどにんにく注射の方がいい
825 [126.93.219.23]) :bnG7d7R80
そうちゃんもいいけどやっぱひふみんがいい
http://i.imgur.com/bNO5vIU.jpg キチガイ韓国
545 :ZTFdhDh20
邦画はcmと予告編見れば、十分 週3で筋トレしている人に聞きたいんですが
仕事ある日の筋トレは
どうしてるの？
次の日仕事なのにめちゃくちゃ疲れない？
そのうち慣れるの？？ 馴れるってかトレーニングしてるんだから体力つかないとおかしいんじゃない？ >>965
17時退社
18時買い物終えて帰宅
19時夕飯終了
20時ジムへ
22時ジム終了
23時😪💤💤 平日はみんな仕事帰りでやってるんだから
やっぱりその時間は常識人が多い
夕方の早い時間とか変なのばっかり ぎっくりガマよ
起床3日目、寝起きから立ち上がりには難あり
昨日よりましだけど、本調子じゃないわ
昨日は仕事帰りにジムに行ってウエイトを
落として恐る恐るやってみたわ
最初はチンニング。普段は腰に力入ってるけど
完全に上背のみでやったわ
バーベルシュラッグが一番ヤバかったけど
数種やるうちに筋肉がほぐれたみたいで
いつもやってる種目を終えたわ
重量をおとしてるんで、後半は1セット多く
やはり重量を落とすともの足らないわ。
週末にむけて今日は下半身やりたいけど
流石にスクワットは躊躇するわ >>965
筋トレした翌日に仕事が辛くなるような疲れ、あたしはないわ。
筋トレしたせいで睡眠時間けずったせいで、
寝不足になったとかなら疲れるかもしれないけど。
筋トレした翌日は逆に心地よいわ。
筋肉痛という充実感があるの。 >>967
>>971
みんな努力してるんですね。
仕事で疲れてその後ジムで疲れて
さらに次の日も筋肉痛で疲れて
さらに次の日またジムの繰り返しで。
マッチョになりたいけれど
週3ジムはかなりキツイ >>972
週2でも週1でも充分だよ
毎週休まず1回はしっかりトレをやりきることが大切だと思う クレアチン摂るとお腹下すんだけど、どうしたら下さないようになるか、経験をお持ちの方のアドバイスをいただきたい…！！
このままじゃ満足にケツも使えやしない。。 飲むのやめればいいのよ。
サプリなんて気休めみたいなものでしょ、ステみたいに必ず効果が出るものではないわ。 >>974
量を少なくし、回数を多くする
お湯で溶かす
炭水化物と一緒にとる
クレアチンを体が拒絶して下痢になってるわけだから
とらないほうがいい。別に取らなくても大きくはなる さっそくありがとうございます！
お二人とも手厳しい…けど、いろいろやってもダメなら諦めるってのが確かに一番良いですね。
止めれば経済的だし、クレアチンをお腹下しながら飲み続けるメリットよりもお腹を下し続けるデメリットの方が大きそうだし。
なんだか気楽になりました！重ねてお礼申し上げます！ >>978
賛成
上にもあるけど、サプリは気休めだと認識してるわ
合う合わないもあるし
それなら魚や肉でタンパク質
野菜も摂るようなって胸や肩が丸く盛り上がってでかくなったわ
ギスギスした体にはなりたくないからこれでいいわ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
