オカマが筋トレするわよ！67セット目 [無断転載禁止]©2ch.net
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【前スレ】
オカマが筋トレするわよ！66セット目
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初心者のお姐様方は以下の良くある質問をご覧になってからご質問くださいませ。
●良くある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4
次スレを立てる人は以下を1行目に書いて
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-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured そうね。
>>569はぎっくり背中になったとだけしか書いてないのにみんな色々勝手に決めつけて争っているわね。 ここにもカビマンコが入り込んでるのね。ゴキブリ並にしぶとくて叩いても効かないし困ったもんだわ。 >>560
昔「逮捕しちゃうぞ！」で脱いでたけど胸毛は無かったわ。
ガッチリとしてかなりデカい体で美味しそうだったわ。 走り込みと体幹と起立筋周りのトレを多種目で丁寧に積み重ねるしか方法はないんでは？
アラフォーになるとここをしっかり鍛えてた人が圧倒的な勝ち組になるね ジムに腹筋と腰周りだけで10種目位してる人がいるんだけど
服を脱いだ時の重量感と本物感が凄いの
人と差をつけるには人よりコツコツ努力するしかないんだと実感するわ やっぱ最後は腹筋よね
スジ筋みたいな最初から備わってるのとは別次元の迫力！
でも腹筋トレは独特の痛みが伴うのがねw 腹斜筋？が欲しくてｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄやってるんだけど難しいわ。6ﾊﾟｯｸはまあまあ出てきたんだけど。 半年ほどちゃんと記録つけてやるようになってから
それなりに自分も周りも変わってきたと感じるようになったけど
もっと早く若い頃からしておけば良かったと思うわ
27〜8歳くらいからしっかりしておけば、30とかの時
最高に楽しかったでしょうに >>600
周りからもマッチョになったね！
って言われるようになったってことだと思うわ ケルン体育大学の教授がタトゥーとサッカー選手との関係を研究。
タトゥーに使用されるインクの60〜70パーセントは皮膚から血管にまで達して体内の血液循環に影響を与えることや、範囲の大きなタトゥーが皮膚の発汗機能や体温調節機能を阻害することを指摘したという。
一つのタトゥーを身体に入れると、しばらくはフィジカル面で3パーセントから5パーセントほどパフォーマンスが低下するとの研究報告を発表した。
ビルダーもノンノンよ。 >>604
欧米の個人主義の文化は自己表現に相当な価値を置くから
ここまで一般的になったタトゥーのトレンドは戻ることは無いと思う。
日本でタトゥーがアレルギー反応ぐらい批判されるのも文化的なものでしょ。
刺青にしろタトゥーにしろアウトロー感とDQN感しかしない。
まあ世界の状況とは違うっていう認識だけはあったほうがいいと思うけど。 >>604
卑弥呼の時代は九州はタトゥだらけでしょ
わたし紋紋入れてる人好きだわ >>599
記録をつけることの意味って何なのかしら？
だって自分が前回どの重さで何回できたかって覚えてるでしょ？ >>607
アメリカ留学時代、ジムのマッチョたちも小さなノートに記録つけてた。
ちょっとずつ重くしていくのとか記憶に頼るよりいいのだと思う。
あと筋肉痛になりにくい所もあるから
筋肉痛でトレの良し悪しを測るより、どれだけ持ち上げられたかを数値で記録するほうが科学的だとも言ってたわ。
それと体調とか気分に左右されないようにするのもあると思う。
しばらくしてルーティンを変えるのも記録みれば明白だし。
ボディビル雑誌にはプラン表や記録なしにジムへ行くなら、トレしない方がいいぐらいの記事あったわ。 風邪でもう2週間トレしてないわ。さすがに身体がトレーニングを欲してるわ。あと少しで治りそう。
今回ばかりはマッスルメモリーを発動させるしかないわ！ >>607
意外に忘れてしまう事もあるのよ。
それに、1ヶ月前、半年前の記録も覚えていられる？ >>607
> >>599
> 記録をつけることの意味って何なのかしら？
> だって自分が前回どの重さで何回できたかって覚えてるでしょ？
ダメだなァ〜やっぱりホモはダメだァ〜…（笑） >>606
和彫り入れてる人を掘り倒して屈服させるのは好きだわ
洋彫りに美は感じない
特に脈絡のない落書き
ジムでも晒して粋がってるな見ると隠せと不愉快に思う 記録って、どれくらい細かくつけるもんなの？
てか、毎回のトレで重量変えるような筋トレ方法してるの？
飽きがこないようにメニュー変えたりとか >>613
最近の和彫りって中華が多いわよ(理由は知らないけど) >>614
基本的に、種目、重量、レップ、セット数全てよ。
アプリだと増減のトレンドもわかりやすいけど、手書きメモだと基本的に前回との比較かしらね てか、いっつも記録つけようと思うんだけど、
効果あるんだろうか、っていうのと面倒臭いっていうのが混じり合って、
付けづじまいなんだよね
１週間の筋トレメニューと現在扱うべき重量はメモしてあるけど、
日々の詳細はメモしてない
調子いいときはいいけど、
調子悪い時とか、前回と比較して、できの悪さに落ち込んだりしない？ >>617
人や目標によるかもしれないわ。
パルクアップのために使用重量をあげたいなら、記録付はモチベーションアップにつながるわ。最低でも前回と同じ、できれば1キロでも1レップでも挙げたいと頑張るから。
でも重量にこだわらないとしたら、どれだけ意味があるかは微妙ね >>613
わたしもショッピングセンターでタトゥわざと見せてる家族連れのパパみると
わざとぶつかって喧嘩売りに行くの好きだわ
ジム帰りだとアドレナリンがビンビン出て、喧嘩したくなるのよ
でも、紋紋には掘られたいわ >>619
屁垂れの武勇伝みたい
家族連れで幸せそうにしている人にぶつかりに行って難癖つけて、その後どうなったの？
作り話じゃないなら教えてくれる？ いくら羨ましいからってケンカ売る？、ショッピングセンター一人でうろついてる
ホモはますますミジメになるだけ！（爆笑） それにしてもここ、ﾌﾞｻｲｸ･ｸﾞﾛﾏﾝｺの書き込み多いのね。ｹﾞｲ板でｹﾞｲを挑発とか負け組み女もいいとこね笑。 嫉妬とかじゃないわよ
あくまで我が物顔でマナー違反してる刺青野郎や
ベビーカーで避けないで気遣いもなく歩くような母親には
世の中の厳しさを教えてあげるのよ
あんたらみたいな甘々な人が、そういうＤＱＮをつけあがらせてるのよね >>620
体に落書きさてりはうがDQNだわ
努力もしないで粋がってw
痛み堪えたとか、知らんがなw
プール入れないとか温泉入れないとかアホか
承知でやったんだろ
子供がかわいそう？そうねw >>626
喧嘩は売られたら買うものでしょ。それも買うに値するものかどうか考えてから。
自分から吹っかけていくとか、気が小さいんじゃない？自信がないんでしょ。
それはそうと、家族連れに喧嘩を売ってそのあとどうしたの？ >>630
横一列になって前から歩いてきて、避けないからぶつかってあげたのよ
喧嘩売られてるでしょ？
そういうセンサーも鈍いのかしら？
だいたい威嚇されてるかしてるかのオーラって感受性の強いゲイならわかるでしょ
例えばだるそうにレジ売ってるコンビニの店員や
雑にものを置く店員とか
話はそれたけど
ぶつかって、そのまま詫びも入れないなら
呼びとめて説教するわ
だいたい向こうが避けるけど、すれ違う時に向こうも意識してる場合は
肩に力入れてるから分かるわ
何のために体鍛えてるの >>631
逃げ腰で話してるけど、事の顛末を聞いてるのよ。
怖がらないで、もっときっちり直截的に書いて。
あなたが何て説教したら、どう向こうが答えてどう落着したの？
喧嘩っていうんだから、それなりの華のある展開だったんでしょ？
喧嘩売ってやったんだ！とか粋がって話しを終了するのは小さすぎるわ。 >>631
あんた自分が注意されると逆ギレするタイプでしょ？ >>631
あなたが強いのは分かったけど
ホドホドにね
今の世の中変なの多いから
下手すりゃナイフで一突きされるかもしれないわｗ
あたしはオカマらしく
おしとやかに生きて行くわ〜
脱ぐと「すごいねっ！」て言われる程度でいいの
先日も言われたから調子乗っちゃって〜♪ 強い弱いじゃないのよね喧嘩って
火事と喧嘩は江戸の華
大奥だって喧嘩まみれよ？
男だろうがおんばだろうが喧嘩はするのよ >>636
あたしは社員旅行の温泉で厳ついですねって後輩に言われたわ
褒め言葉として受けたけどね >>632
色々あるわよ
でも相手が謝れば今後気をつけろで終わるし
人によっては口論長時間になる場合もあるわよ
でも、最後の1手は今まではないわね
やみくもに喧嘩売ってるわけでもなく
相手側に非や原因があるから負けることはないわ >>636
下手しなくても通り魔みたいのはあるでしょ
なんでも嫌なことは自分は関係ないとか思えるあなたが羨ましいわ
わたしは、道理を説いてるだけで
事なかれな人が多いから、平気で横入りやマナーのなってない
馬鹿な大人が多いと思ってるわ >>640
同じ事をしてるわ、機嫌が悪いときに同じ事をしてる…だから気持ちは解る
解るんだけど、人の話で客観的に聞いてしまい「たんなるチンピラだな」って感じてしまったわ
もうやらないようにするわ、ありがとう なんかがたいよすぎると
わたしみたいな真面目で、正統派な風貌だと
驚かれちゃうから、ちょうどいい塩梅がなかなかむつかしい >>639
なんだ。喧嘩ってその程度のことなの？
負けることはないって当たり前でしょ？向こうには子供や妻という守らなければいけないものがあるのよ？
いきなり突っかかってくる不審者を変に刺激するより、さっさと謝って家族を守ったのよ。
そんなことも分からないの？
なんかあなたの言ってること見てると、以前テレビでやってた亀田父にやくみつるが噛み付いてたのを思い出すわ。
まあ亀田父もたいがいアレなんだけど、その時は亀田父が何も悪いこと言ってないのに、やくが一方的に震える声で
因縁つけてとても見苦しかった。
弱いやつって、喧嘩腰でしかアプローチできないのよね。それは怯えてる証拠よ。
もう少し強くなって、余裕を持って諭せるようになれたらいいね。 あなたたち、一体何のスレだと思って喧嘩の話なんてしてるのよ？
そろそろ筋トレの話しましょ！
あたし、中学生の頃に痛めた右肩のせいか、筋トレしてから胸が左右非対称になってしまったわ。
痛みが出るからどうしても右側を庇ってしまうのよね…困ったもんだわ。 >>640
これがDQNの思考
終わってるね
一生関わり合いたくないタイプ
喧嘩売ってる俺ってカッコいい
田舎の中学生かよ みなさんトレーニング中はどんな音楽聴いてるのかしら？
やっぱマドやガガかしら 538 555 642 キチガイかんこくじん
686 :VpSZl2r90
埼玉にはいってはいけないと
親から言われています
948 VpSZl2r90
わかいこはかせいばかり
洗い場でむいてあらって
またかぶすのかしら
642 :VpSZl2r90
なんかがたいよすぎると
わたしみたいな真面目で、正統派な風貌だと 驚かれちゃうから、ちょうどいい塩梅がなかなかむつかしい
640 3iwS0unG0
わたし、ゲイとはやってないから
almostノンケのアラフォーオッサンです
518 :3iwS0unG0
まじまじみてみたら、俺にもついてた
おちんちん
715 :3iwS0unG0
あー、シベリアで生まれて よかった
468 :3iwS0unG0
きょう会社に秋をさきどりして
スカーフまいってったの
538 ID:Q7Bs4ER30
ワイシャツの ここがくしゅくしゅならないくらい横に太くしたい
ウエスト部分がタイト目なのをきると、ケツはでかいからマーメイドラインが目立つので ウエスト部分を太くしたい
http://o.5ch.net/xgxw.png
555 :2WNZKWME0
同じ悩みを持つかたもいるんですね
二の腕部分に服との隙間がない
のと ワイシャツがウエストでくしゅくしゅならないからだが 理想
514 :2WNZKWME0
夏休みには二人してサイパンにいったわ
362 (スップ Sd9f-NcBk [1.72.4.108]) :3iwS0unGd
セールっても安いのは
月曜発とか水曜発とかですよね
土日からませたら、そんな安くない
713 CZeSDyZ90
everybody wake up wake up
目覚めよ 湿度低くなれ！ >>646
この前まで、ブラバン甲子園聞いてたわ
あとは、ビギンのオジーのオリオンビール
常に聞くのは、明菜ベストやBzやサザンやドリカムやグローブやユーミンやELTやHOUND DOGや中島みゆきや、いろいろよ
できるだけ、元気がでる曲聞いてる >>646
perfume聴いてるわ。
頭空っぽにして聴いていられるの。 >>646
トランスいいわよ。
Sound cloud で好きな曲のリミックスとか聞いてるわ。 私はオラオラ系()の音楽聴いてるわ。トラップや西海岸系のラップとか。
なんか自意識過剰気味の俺イケてるだろソングが多くて暗示じゃないけど力出るのよね。
ちょっと小休憩入れるときはエロい感じのゆったり系男性R＆B曲。 気づけばトレ中は男の曲しか聴いてないわ。女性歌手の曲はトレーニング中あまり聴きたくならないのよね。 あたしはポッドキャストで英語ニュース聞いてるわ。音楽だと時間が経つの遅く感じるの 喧嘩話で批判してるのって、リアルマンコなのかしら？
日常で喧嘩売られたらどうしよう的なｗ ネリに薬物反応だって
家畜牛のサイズを大きくする作用がある物質を間接的に摂取しても効果あるのね
そういう意味で肉は筋肉をつくるのに一役買ってるわね 明らかに勝てると分かるやつにしか喧嘩を売れないチキンの自己紹介でしょ？ｗ でも夏になるとイライラすることあるわ
一列並びしてるところに、割って横はいりする
人や先に並んでる人が注意しなかったり、
レジ打ちが容認してる時とか。
私も器が小さいのね。
こんな世の中誰かを出し抜いたもん勝ちなのね。 昔は高田延彦みたいなのが良かったけど
最近は長島一茂みたいなのがいいわ
あとケツや腰がボリュームあると
骨太に見えてカッコいい 昔、プロホルモン使ってたのね。おそらくはステロイドほど効果があるものではないのだけれど、ゴールドジムでも鍛えまくってたの。
でも今思うと、職場で理不尽なこと言われると大声で反論したり、帰りの電車でマナーの悪い中国人がいたから怒鳴ったり、なんだか必要以上にイラついてた気がするわ。
もちろん今でもイラつくことはあるけど、歳をとったのか、プロホルモンを取らなくなったからか、だいぶおだやかになった気がする。ステロイドも入手がしやすくなったみたいだし、試して見たいけど、やっぱ怖いわね >>661
イライラしやすいのは、アドレナリン出てるのもあるわよ。
だからジム内でのいざこざやイライラがあるのよ。 ステロイド使ってなくてもジムってイライラさせる男いるわよね。
マシーンの上でスマホいじってたり、ウエイトいくつも使ってたり、狭い場所で縄跳びしたり、複数で来てベンチ長時間占領したり、
すぐ催促してきたり、ジムバッグをフロアに持ち込んだり、ゲイバーのように大声で話すオカマ組とか。
スタッフも注意するなりウエイト戻すとか仕事すればいいのに邪魔な所にいたり、鏡見て格好つけてる奴もいるし、ガリなのにトレーナーとかいるし。 なんか更年期障害の症状について報告するスレみたいになっちゃったわね ３週間炭水化物抜きやった結果
体重は1kg強減ったわ 誤差かもしれないけど
屁が臭くなくなった
ウンコが硬いのモリモリ出る
トレーニングベルトが少しゆるくなった感じ
前は胃のとかが膨れてたけど平になった感じ
胸焼けがなくなった
食べてた物
サラダ 豆腐 鶏肉 豆類 バナナ
ガリガリ君
トレーニングは週3から4
プロテインは試験的に飲まなかった >>666
炭水化物抜きって豆類OKなの？あとガリガリ君も >>666
もともと何キロから一キロ減ったの。
わたし、毎日体重図るけど、日によっては
一キロ以上の増減あるわ >>667
炭水化物ってより糖質ね
豆類はフジッコとかが出してる茹でた豆売っての美味しいのよ
ガリガリ君はカロリー70とか、夏だしありでw >>669
> 炭水化物ってより糖質ね
ここらへんがもうバカが出てしまってるよね（笑） >>667
豆ってたんぱく質だから、たくさん食べた方がいいわ >>671
豆類はテストステロンが減るからあんまり食べない方がいいわ >>669
ガリガリ君でちょっと希望が見えたわ、ありがとう！ >>670
あら、ご飯抜くの糖質制限するって言わない？ >>671
調べてみたら炭水化物よりタンパク質が多いってあったから信じるわ！ありがとう！ >>674
言うわ、言うけどご飯だけじゃなくて小麦粉とか甘いのとか芋とか豆もダメなんだと思ってたわ
もう一回調べ直して見直すわ >>673
ガリガリ君は水だから大丈夫よ
頑張って >>677
スパ銭で「かき氷は水だからカロリーゼロよ！だから太らないのよ」そう言ってかき氷ガバガバ食ってるデブババア見たわ…信じていいのか悪いのかの葛藤が始まったわ >>678
夏だから冷たい物もほしいから
一番カロリー低いしねw >>666
そんなことしなくたって、夏場なんてほっといたって痩せるじゃないの 麺類の代わりに、こんにゃく麺
これを、冷したうどん出汁で食べたらうまいわ >>678
0ってことはないけど
デブババァと一緒はつらいわ
こっちは、節制してご褒美的にガリガリ君てことだしね
ご飯がやっぱり糖質高いなよね
脂質の少ない肉類や豆類はタンパク質も取れるからありよね
あとはやっぱりサラダでお腹膨らますぐらい
３週間続けるってたいしたもんよ
でも、なんの試験でプロテイン飲まないの？ >>668
遅くなったわ
170#77から75.5ぐらい
まったく食べてないわけでないから急激にてほどでない
誤差と言われればそうかもね
ウンコが健康的に出るのには驚いたわ
一回ケツ切れたし
硬すぎるのはよくないらしいけど >>683
体重下降傾向なら効果ありね、
減量目的なら。 >>683
単にダイエットしてるだけなの？
それともボディビルかなんかでの減量中なの？ さっき品川でやけにガタイのいい若者がいると見てたら、中華のツーリストだったわ
左耳ピアスに短パン、ポロシャツ
ゲイかしら？
中華でもすくすく育つ民族もいるのね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
