無職の筋トレ その13©2ch.net
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見た目は全然変わんない
余程不摂生するとか食生活が変わらない限りはね
筋力は若干落ちるだろうけど10日程度ならすぐに戻るはず パワー、スタミナは10日もサボると落ちる
10代、20代でも落ちるけど30代、40代、50代と年齢が上がるほど筋力の落ちるスピードも半端ない
仕事定年して何もしないと、すぐ寝たきり老人になってしまうのを考えても、歳行くほど筋力維持に努めるべき >>641
腹筋ローラーはたまにやるけど確かにきつい!あれを膝着かないで10回できるけど
逆に膝着かないとあれ結構腰にくる。
それに加え しゃべくり007でやってた腰振り腹筋(フリパラツイスト)なるものを
半信半疑でやり始めてみたが。30秒〜60秒でも、これが意外ときつい
お試しあれ
https://www.youtube.com/watch?v=guNR-kGXZZk ランニングニーで膝が痛いから、筋トレに変えます!ランニングしすぎた。
上半身を中心に、腹筋も鍛えます! >>649
ランナーズニーじゃね?
膝の横が痛くなるヤツだよね
俺もなった事あるわ、暖かくなるとマシになるんだけど
最近はかかとも慢性的に痛いし、年取ると怪我増えて来るね 俺もう50だけど痛みも怪我もなし
仕事半人前以下のくせに身体だけは人並み以上だよ。。 結局金があったって年食って病気や怪我もしくは体が動かない、何処かへ行く体力もないじゃ
何の意味もないからな
やはり健康が第一だよ、金が無くたって健康な心と体さえあれば年齢関係なくなんだって始められる
動ける体と動ける体力さえあれば何歳になろうがなんだって出来る
と、俺は思うよ ホンマそれ
扱う重量とかは少しずつ落としていくけど、筋トレは一生やるつもりだわ 内の近所の退職したおっさんも派手な上下セットアップでランニングしてますよ
休みの日はジム行ってるそうですお ランニング用の格好は派手な方が車やバイクに気付いてもらえて良さそう 夜中は光る装備してないとバイクや車に撥ねられる
基本走らない人間は夜中に走ってる人間がいるわけないと思ってるから プレワークアウトサプリにC4というものを使ってるんだが、皮膚に湿疹が出てきたな
使用量が多いのか、俺に合ってないのか
BCAAとクレアチンとグルタミンとプロテインは問題ない、プロテインのとりすぎで屁が臭くなるくらい、他の何かが原因なのは確か 合ってないのはあるかもなぁ
俺も一時期海外サプリ多めにしたらやたらニキビ増えたのでやめたわ 海外サプリは日本じゃ認可されてないものもあるからな
気をつけねえと 俺もサプリは色々試したけど結局プロテイン、クレアチン、BCAA、マルト、プレワこの4つでいいかなと
BCAAはなくてもいいかもしれん、気休めに飲んでる
サプリはあまり色々飲むと何が効果的なのかわからんくなるし、何より金がかかるw
プレワは結構強力なの使ってるからスクワットの日だけにしてる
他の部位はほぼカフェイン単体だけだね ちと質問なんだけどカフェインて怒りぽくなったりする?
キレやすくなったり 被害妄想など >>665
朝から晩まで四六時中コーヒー飲んでて睡眠の質が悪い→イライラマックスのオジサンならよくいる
カフェインは取りすぎた場合酷い頭痛がしだす 俺は特に怒りっぽくなるってことは無いけど
多少高揚感とかあるから理性のブレーキ効かなくなる人もいるだろうね
俺も200くらいが限界かな、それ以上は体への悪影響が心配 無職でも身体だけは鍛えているぞ
40になったけだけど、筋肉は若い頃よりあるな
少し弛んではいるけど 鍛えておいて損はないよ
うちにくる年金暮らしのジジババたちはみんな足腰悪いしシャキシャキ歩けないのばかりだよ
1人足腰シャキシャキして腰も曲がってない禿げの爺さんいるけど、ランニングが趣味らしい 若い頃一生懸命働いて定年を迎え、さあ老後だ年金だと意気込んでいたら
若い頃の無理がたたって老後も楽しめず年金ももらえず死んでいくって人生は悲しいよね
子供がいればまだいいが今は少子化だし 俺らに少子化かどうかは関係ない
相手さえ絶対にいないから >>675
同級生よ 泣く事はないぞ
むしろ開き直って筋トレにいそしむべき >>676
立ちコロできるよ。
肘着いて体浮かせる体幹系のがキツイけど ここのスレの人に聞きたいけど因果応報ってあると思うと?俺はあると思う派 因果応報はあるよ
介護老人の8割くらいが因果応報だよ
筋トレして健康食品たくさん食べてないから30年40年後に惨めな介護老人に
あと腐乱死体で見つかる孤独死老人も因果応報だよ
自分の子供や孫を大事にしなかったり、積極的に地域の老人コミュニティに入って友人を作らなかったり、若い頃から交友関係を大事にして来なかったからそうなる 因果応報あると思うよ、俺はね
じゃないとやってられない
一応それなりに社会のルールやモラルを守って生きてきたからね
若い頃コンビニで間違ってガムを持ったままレジ通らず店を出てしまったけど俺はちゃんと戻してきた
世の中には悪い奴やズルい奴が沢山いる、そんな奴らが面白おかしく生きてるこの社会に嫌気がさしてるが
きっと何処かで報いは受けると俺は信じてる、だから俺は真面目に生きるよ 体を鍛える努力ができる人が何故無職なのか疑問
俺も筋トレしたら何か変わるのかね >>683
この企業なら努力してもいいと思える企業がないから 隠れ蓑にして嘘ついた奴いたけど何万倍にもなって返ってきてたから因果応報あると思うぜ たまにはこのスレで人生感を語り合うのも悪くないね
とりあえず筋トレは無理をしないで行うのがいちばん大事だなと思う
健康の為にやってるのに筋肉に憑りつかれて痛いのを無視してやっていたら大変なことになる
と、自分に言い聞かすw 俺にたいしてパワハラしてきた上司にも天罰を食らわしてくれ 非課税なのに、市内在住というだけて公営ジム安く使える
すまんのう ジムにいる外国人の女性はホントにスタイルいいからね〜
日本人だと筋トレに偏見がありしっかり鍛えている女性はまれ
そもそも日本は労働時間長すぎ・・・・・ 肩から背中をダンベルで鍛えたいんだけど
一つを左右もちかえながらするのは非効率ですか?
二つ買って同時にすべきなんですかね 無職同士で平日昼間に飲み会あるけど、その前に公営ジムで鍛えてくるか飲んだ後に鍛えるかどっちにするかな >>693
ひとつでもできる
ダンベルローイングを椅子とか使ってやればいい >>694
断然鍛えてから飲み会でしょ
いいなービールがうまいぞー(゚д゚)ウマー
大学の部活を思い出すね >>695
ありがとう。一つでがんばる
ダンベル高いもんなあ ジムいく金も勇気もない引きこもりな俺は
fitness動画で日本には殆どいないような外人女のケツ眺めながら
腕立て腹筋背筋スクワットorダンベルやってる
でもカネキンとか見てるとやっぱジム行かないとでかい筋肉はムリだなと思う
ただデカいフィジーク筋肉は明らかに無駄だなとも思うw トレーニングルーム作ればいいよ
ガレージコンテナとマシン合わせて予算は3千万円で じゃあ予算3千円で10kgの可変ダンベルとヨガマット買おうかな 俺は自宅派だ
無職なのにトレする度に数百円だろうがお金なんて出せまへん
しかし、ウエイトは自宅に合計180キロくらいある 自宅
わざわざ出掛けたくないし家でゆっくりお風呂入りたい マッスル北村氏、なぜ東大や防衛医大を受けたのだろう
早慶の数学無しのニ科目入試でサクッと入っといたほうが
楽だったやろw >>705-706
親に出してもらえばいいじゃない ワンハンドロー80kg 7セット終わった
いまから炭水化物とプロテインの補充だ >>710
お坊ちゃま!恥ずかしいからそういう事は仰らないで下さいまし ドイツ人の友人が言うにモテたい男は自宅トレをしているそうだ ドイツだかベルリンの特集で、女性が結婚後も自立してて男女別々の財布で暮らすのが当たり前だから
交際相手の職業とかよく知らんことが多いらしいな
収入面で相手に依存しなくなった結果、女性の好みはとにかくワイルドな男になったと アメリカもそうだよ
仕事終わりにジムでウェイトトレーニングする国はどこもそう 俺ら豆腐メンタルだからなぁ…いくら体鍛えて肉体的に強くなっても、精神的なものは厳しいわ それも慣れだよ
警官や医者や消防も最初はグロ死体でびびっちゃう人も、そのうち現場こなすと慣れる
戦争で人殺すのも1度殺ると慣れてしまうらしい いま調べてたら空腹で筋トレをするのが最も筋トレの効果があるんだって
空腹で筋トレすることでエムトールとかいうホルモンがたくさん出て筋肉をつけるんだと
朝一に何も食べない状態でブラックコーヒーを飲んでから筋トレをするといいと ほんとかよ?ウエイト持ち上げるには糖分(エネルギー)が必要だけど空腹時だと体内の糖分は切れてるじゃん?
その状態で筋トレするとじゃぁウエイトあげるエネルギーはどっからでるの?ってなるから脂肪と筋肉を分解してそれをエネルギーに変える
って話を聞いてるんで空腹時の筋トレはタブーって認識だったのに 公営ジムで筋トレ、ストレッチ30分。
毎日30分してる。
一回二時間まで使えるけど、俺は30分を継続するわ! 俺も公営ジムのダンベル、マシン、トレッドミルで十分だけど、一度でいいからバーベルというものを触ってみたいぜ >>720
自分は話半分だな
以前に空腹でトレーニングしてたら最後の方で糖分切れてボーとして慌てて飴舐めたらマシになった経験がある 空腹で筋トレしたほうが筋肉がつきやすいという話しだよ ジムはイヤだな。筋トレすると免疫力が低下して風邪に感染しやすい。不特定多数が出入りするジムで筋トレは今の時期だと風邪に感染して下さいと志願してるも同然。
それと不特定多数が使用した汗まみれのマシンも不衛生で最悪皮膚病に感染する。
ジムのシャワー室も湿気だらけで不衛生 そんなあなたにグルタミン
世の中サプリですよサプリ 無職の俺は北朝鮮との戦争準備(筋トレ、ランニング)はできてるけどなにすればいい?後方支援かい? 予備自衛官してるよ!
これ、ボランティアって思ってる人多いけど、年に60万円手当貰える。
あなたも予備自衛官になったら? 予備自衛官か。。。いいかも知れない。勉強でもするか こんな国潰れてしまったほうが世の中のためだから俺はテロリスト側につくぜ インターバルトレーニングしたぜ
やっぱ週1回はしねえとダメだわ、 この世の不条理と戦うことはやめた
ルーク・スカイウォーカーみたく隠居しながら筋トレだ 求人誌見てたら良さそうな会社があった。下水とか水道扱ってる配管屋ぽいけど
筋トレ好き大歓迎
私設ジム有り、バーベル、ダンベル、その他マシン有り、仕事終わりにトレーニングをして身体を鍛えよう
社用車(ハイエース)無料貸出し、ガソリン代、プライベート使用でも全額負担
休みは日曜だけだけど 自分で勝手にエントリーした大会とかで入賞しても報奨金だしてくれそうな会社だな 面接時
ワイ「宜しくお願いします」
社長「宜しくー。じゃあ早速だけどベンチプレスから始めて」
ワイ「??」
社長「うちはベンチプレス100キロ挙がらないと無理だから」
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