無職の筋トレ　その13©2ch.net

2017/04/11(火) 23:34:46.60

【前スレ】
無職の筋トレ　その12
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/dame/1467468542/

次スレ立つ前に埋めるなバカ共

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/08/23(水) 21:30:55.56

お前ら金持ちだな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/08/23(水) 22:10:59.39

公営ジムなら一回200円ちょっとで利用できるぞ

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2017/08/23(水) 22:24:51.74

>>585
そのつもりで飲んでまふ
3リットルでもちょうどいいかなと思ってる
2リットルじゃちょっと足んないから
でも持ち運びが大変ｗ
ギアもたくさんあるし

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/08/31(木) 03:29:35.99

腹筋ローラーやってるんだけど腹筋じゃなくて両腕背筋筋肉痛になるんだけどこれやり方悪いんかな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/08/31(木) 18:26:56.06

腕も背中も弱いからなる
背中は少し丸めないと腰を痛める

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/01(金) 19:42:31.69

腹筋ローラーは最初は見栄張らずに膝つけてフォーム気をつけながらやった方がいいぞ
腹筋ローラーやるだけの筋力すら足りてないから他に来る

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/01(金) 21:37:33.59

ずっと膝コロやってたけど、不完全立ちコロ5回3セットできるようになってきた

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/02(土) 01:09:58.97

オサーンホームトレーニーだけど
スクワットがもう少しで１００キロメインに出来るところまで来た
いや、あと５キロだけどこれがまだ遠いかな・・・
でも今まで恐怖と緊張の中一生懸命戦ってきた、俺なりに

自分で言うのも何だがよくここまで来たと思う
最初は４０キロですらしんどかったはず・・・体も細身なもんで

ウエイト板だと１００キロでもカス扱いだが
果たして１００キロ担いでフルスクワット出来る人間が一般的にどれだけいるものか
と、思っちゃうけどジム行けば当たり前のようにみんな１００㌔以上担いでるのかな・・・

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/02(土) 09:51:43.20

>>593
頑張れよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/03(日) 23:01:05.96

公営トレ室が100円で利用出来るところある

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/03(日) 23:05:41.38

安過ぎると客の質悪かったりするからなぁ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/04(月) 00:30:29.21

>>595
百円は安すぎるな
マシンやトレッドミルの数が少ないとか、部屋が狭いとかじゃないか

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/04(月) 18:36:53.17

プロレスラーの高山が全身不随らしい
プロレスラーとただのトレーニーの俺じゃ全く立場は違うが
こういうニュースを見る度若い頃ハードなトレをしてすごい肉体を手に入れるのも良いいけど
無理せず気長に続けて爺さんになってもトレ続けられる健康な体を維持することのほうが
大事かなと思うね

若い頃スクワットやデッドで２００㌔近い重量扱えちゃう人も凄いけどさ
あんまり無理せず爺さんになっても死ぬ寸前まで１００㌔でスクワットやってる
そんな体を目指すよ俺は

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/04(月) 22:14:12.68

重量に拘るのはせいぜい30代までだな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/05(火) 05:19:53.27

トレーニングは継続だ
仕事してるからできないてのは怠け者の甘え
そういう奴はだらしない身体で見るからにダせえオッサンやババアばかり
１日１５分限界重量で各部位を追い込めばいい

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/05(火) 12:10:27.33

>>598
反日朝鮮人だからいい気味だ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/05(火) 13:25:26.30

俺は筋肉を鍛えて若返ってる

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/05(火) 15:30:31.40

そうだな、鍛えてると寧ろ体は若返るけど
顔の老化は止められないな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/05(火) 16:52:56.67

それはしゃあない

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/07(木) 07:20:05.79

シャドー全力3分×3セット
ジョグ30分
２００ｍダッシュ10本
ラストに床引きデッド80kgで追い込み
さすがにへろへろでデッドしてるとき死ぬかと思ったぜ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/07(木) 14:48:14.54

デッド、スクワットはへろへろの状態でもやらない方がいいよ

軽い重量でも腰いわすからね

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/07(木) 15:22:13.20

でもって言い方はおかしいな、すまんこ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/07(木) 15:34:03.66

デッド、スクワットはへろへろの状態でやらない方がいいよ

軽い重量でも集中力切れた状態だと危険だからね

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2017/09/07(木) 23:32:00.00

ノーベルトナローデッドで200キロ早く挙げたい
スクワット強化が鍵かな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/08(金) 00:16:46.39

３割近く安いからとアメリカのホエイプロテインを購入したが呆れるような下痢…。
５年位前に飲んでた同じメーカーの同じホエイプロテインを今回も注文して下痢。モデルチェンジというか成分が変わっているからだろうな。
国産メーカーでも同様の事が一度あった。
やはり定番商品が無難と痛感した

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/08(金) 02:22:10.95

俺はプロテイン変えると体が慣れるまで数日下痢するわ
下手したら同じメーカーでも味が変わるだけでも下痢になるｗ
まぁ３、４日位だけどね

前から朝食後に下痢することがよくあって
原因を考えたらどうやらクレアチンやサプリが悪かったらしい
原因になりそうなものは夜飲むようにしたら下痢しなくなった

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/08(金) 03:27:24.18

トレ前は何も食べないほうがいい
下痢する

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/08(金) 12:36:03.99

ウェイトゲイナー買ったわ
マジで全然食べれないからこれでカロリー取るわ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/09(土) 09:51:32.46

月曜から実家帰るから久しぶりに筋トレやるか
どれくらい重量下がってるのやら

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/09(土) 11:52:19.80

プロテインは下痢する
そんでいつもケツノ穴が切れて血が出る

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/09(土) 18:35:02.01

公営ジム週2で通って半年
はじめの3ヶ月位は筋肥大も順調でムキムキになっちゃうよとか思ってたけど、最近全然成長しねえ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/10(日) 01:50:33.01

>>616
重量とか回数は伸びてる？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/10(日) 09:21:12.16

>>617
あんまり伸びてない
まんべんなく全てのマシンやろうとするのが悪いのかもしれん

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/10(日) 11:43:15.89

>>618
普段は10RM×3セット？
週に何回トレしてる？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/10(日) 12:36:59.27

トレから離れるけど久しぶりに草野球やってみたら身体バラバラになった…
やっぱ普段使ってない筋肉使うのはしんどいね

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/10(日) 22:24:41.49

>>620
成仏してくださいね

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/10(日) 23:57:09.70

http://k.pd.kzho.net/1505053933217.jpg
庄司がめちゃガタイでかくなってた(´・ω・｀)

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2017/09/11(月) 00:00:08.17

それは思った

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/11(月) 00:37:04.77

何故か悔しい気分になった(´・ω・｀)

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/11(月) 09:42:07.84

バルクアップしたら絞ってカット出そうぜ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/14(木) 17:33:37.03

>>616
俺も週2くらいだけど
ほんとは週4くらい行きたい
せめて体くらいでかくして自信もちたい

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/14(木) 19:40:20.65

扱える重量伸びてるけど、体重増えないからイマイチ自信に繋がらない(´・ω・｀)

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2017/09/26(火) 22:28:13.53

それって理想的なんじゃ。。

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/27(水) 15:22:53.58

今から市営ジム行ってくるお⊂二二二(　＾ω＾)二⊃

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/28(木) 06:39:23.54

>>628
だな
日本女にモテるくらいの長身細マッチョでベンチ200kgデッド250kgスクワット300kgアームカール50kgとかだったらまさに漫画の世界だな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/28(木) 08:38:59.60

いくら細マッチョでも無職、フリーターだからモテないよw

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/29(金) 21:18:39.28

腹筋ローラー、購入した！
安いけどキツいね、運動になるわ！
腹筋しながら腕立てしてる感じだね！

ダンベルも購入したいけど、水を入れて20キロの4200円のにするか、普通のタイプのにするか？迷ってる。10キロは軽すぎるから、20キロ。30キロ買っといた方が良いのかな？

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2017/09/29(金) 21:19:55.35

30キロがおすすめ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/29(金) 21:32:27.58

30キロか？まぁ、相当鍛えないと30キロは出来ないけど、一生ものだわな！鉄アレイは一生ものだから、30キロ買うかな？

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2017/09/29(金) 21:36:38.16

ベンチプレスなんかはすぐにいくと思うしワンハンドロウも最低30キロはないと物足りないと思う

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/29(金) 22:30:24.92

30キロはけっこうやってる人、中級者以上だろうね
まあずっと続けていくと30キロ欲しくなるとは思うけど
水入れるのっていいの？
30キロってすごい大きくなりそうだけど
ポリタンクが20キロだからねー

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/29(金) 22:40:54.13

水を入れるのは20キロまでしかない。
30キロは高いのな！
腹筋ローラーが1200円ほどだったから、格差が大きいわ！

ダンベル高いから止めて、縄跳びとかほかのを考えるかも？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/30(土) 00:25:50.11

ディップスもできる懸垂マシン買えば？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/09/30(土) 12:57:57.15

昔、エキスパンダーが流行ったね！
エキスパンダーも筋肉付くよ！
1000円ほどで安いし！
縄跳びも良いね。個人的にはランニングよりも縄跳びの方が好きかな？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/10/01(日) 14:06:33.83

腹筋ローラーが届いた！
膝コロでもキツいね！
少しずつやっていくよ。
エキスパンダーも買う予定だよ！
2000円くらいの金属製の5連を買う予定だよ
縄跳びは要らない。膝痛めそうだから。

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/10/04(水) 06:28:36.48

腹筋ローラー、キツいね！
腹が筋肉痛だよ！
とりあえず三ヶ月、腹筋ローラーに専念するよ！

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2017/10/20(金) 22:21:16.92

ジムに新しいマシンが入ってて燃えた

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2017/11/05(日) 23:46:19.87

鍛えていきまっしょい

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/06(月) 22:31:13.46

筋肉って10日やらない場合やっぱ見ため落ちる？

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2017/11/06(月) 22:54:32.89

見た目は全然変わんない
余程不摂生するとか食生活が変わらない限りはね
筋力は若干落ちるだろうけど10日程度ならすぐに戻るはず

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/07(火) 10:06:14.35

パワー、スタミナは１０日もサボると落ちる
１０代、２０代でも落ちるけど３０代、４０代、５０代と年齢が上がるほど筋力の落ちるスピードも半端ない
仕事定年して何もしないと、すぐ寝たきり老人になってしまうのを考えても、歳行くほど筋力維持に努めるべき

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/07(火) 14:32:32.68

>>641
腹筋ローラーはたまにやるけど確かにきつい！あれを膝着かないで10回できるけど
逆に膝着かないとあれ結構腰にくる。

それに加え　しゃべくり００７でやってた腰振り腹筋（フリパラツイスト）なるものを
半信半疑でやり始めてみたが。３０秒～６０秒でも、これが意外ときつい
お試しあれ
https://www.youtube.com/watch?v=guNR-kGXZZk

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/09(木) 00:52:15.57

【社会】健康保険証番号を国民一人ひとりに割り当て＝１９年度から健診情報確認－厚労省
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1510152727/

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/12(日) 03:08:48.95

ランニングニーで膝が痛いから、筋トレに変えます！ランニングしすぎた。
上半身を中心に、腹筋も鍛えます！

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/12(日) 20:24:32.37

昨日今日は小学校で懸垂して来ましたわ
冬は嫌よ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/13(月) 01:04:29.88

>>649
ランナーズニーじゃね？

膝の横が痛くなるヤツだよね
俺もなった事あるわ、暖かくなるとマシになるんだけど

最近はかかとも慢性的に痛いし、年取ると怪我増えて来るね

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/13(月) 06:05:14.25

俺もう５０だけど痛みも怪我もなし
仕事半人前以下のくせに身体だけは人並み以上だよ。。

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2017/11/13(月) 20:08:36.29

無事これ名馬なり
良いと思うよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/14(火) 02:29:47.35

結局金があったって年食って病気や怪我もしくは体が動かない、何処かへ行く体力もないじゃ
何の意味もないからな

やはり健康が第一だよ、金が無くたって健康な心と体さえあれば年齢関係なくなんだって始められる
動ける体と動ける体力さえあれば何歳になろうがなんだって出来る

と、俺は思うよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/15(水) 00:40:07.19

ホンマそれ
扱う重量とかは少しずつ落としていくけど、筋トレは一生やるつもりだわ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/15(水) 08:27:10.07

死ぬまでトレーニング
トレーニングしない奴は甘え

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/15(水) 12:16:10.04

内の近所の退職したおっさんも派手な上下セットアップでランニングしてますよ
休みの日はジム行ってるそうですお

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2017/11/15(水) 19:17:38.02

ランニング用の格好は派手な方が車やバイクに気付いてもらえて良さそう

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/16(木) 09:22:53.72

夜中は光る装備してないとバイクや車に撥ねられる
基本走らない人間は夜中に走ってる人間がいるわけないと思ってるから

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/17(金) 00:48:34.25

その辺は自己防衛しないとな

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/17(金) 06:57:23.06

プレワークアウトサプリにC4というものを使ってるんだが、皮膚に湿疹が出てきたな
使用量が多いのか、俺に合ってないのか
BCAAとクレアチンとグルタミンとプロテインは問題ない、プロテインのとりすぎで屁が臭くなるくらい、他の何かが原因なのは確か

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/18(土) 02:43:14.02

合ってないのはあるかもなぁ
俺も一時期海外サプリ多めにしたらやたらニキビ増えたのでやめたわ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/18(土) 10:55:50.99

海外サプリは日本じゃ認可されてないものもあるからな
気をつけねえと

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/19(日) 13:36:04.91

俺もサプリは色々試したけど結局プロテイン、クレアチン、BCAA、マルト、プレワこの４つでいいかなと
BCAAはなくてもいいかもしれん、気休めに飲んでる
サプリはあまり色々飲むと何が効果的なのかわからんくなるし、何より金がかかるｗ

プレワは結構強力なの使ってるからスクワットの日だけにしてる
他の部位はほぼカフェイン単体だけだね

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/19(日) 20:59:19.34

ちと質問なんだけどカフェインて怒りぽくなったりする？
キレやすくなったり被害妄想など

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/20(月) 12:59:23.10

>>665
朝から晩まで四六時中コーヒー飲んでて睡眠の質が悪い→イライラマックスのオジサンならよくいる
カフェインは取りすぎた場合酷い頭痛がしだす

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/20(月) 18:42:16.29

俺は特に怒りっぽくなるってことは無いけど
多少高揚感とかあるから理性のブレーキ効かなくなる人もいるだろうね

俺も200くらいが限界かな、それ以上は体への悪影響が心配

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/21(火) 00:46:43.90

高年齢化する、ひきこもりやニートの就労支援拡充　４０～４４歳も対象に★6
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1511179025/

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/21(火) 08:49:29.53

無職でも身体だけは鍛えているぞ
40になったけだけど、筋肉は若い頃よりあるな
少し弛んではいるけど

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/21(火) 09:40:23.62

鍛えておいて損はないよ
うちにくる年金暮らしのジジババたちはみんな足腰悪いしシャキシャキ歩けないのばかりだよ
1人足腰シャキシャキして腰も曲がってない禿げの爺さんいるけど、ランニングが趣味らしい

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/21(火) 18:09:43.19

>>669
休養がしっかりとれるってのはいいよね

**アルカ** ◆bKKAUm6FFg · 2017/11/21(火) 20:20:11.54

若い頃一生懸命働いて定年を迎え、さあ老後だ年金だと意気込んでいたら
若い頃の無理がたたって老後も楽しめず年金ももらえず死んでいくって人生は悲しいよね
子供がいればまだいいが今は少子化だし

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/21(火) 21:04:11.45

俺らに少子化かどうかは関係ない
相手さえ絶対にいないから

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/23(木) 01:57:21.80

うん…
さぁ悲しみを乗り越えて体を鍛えよう

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/23(木) 15:18:03.85

来年の１月40になる、無職です泣

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/23(木) 18:38:34.17

腹筋ローラー、立ちコロ出来る人いる？

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/23(木) 18:43:00.09

ささみ100g78円が主食

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/23(木) 19:00:07.69

>>675
同級生よ　泣く事はないぞ
むしろ開き直って筋トレにいそしむべき

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/23(木) 21:26:33.28

>>676
立ちコロできるよ。
肘着いて体浮かせる体幹系のがキツイけど

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/24(金) 23:43:25.04

ここのスレの人に聞きたいけど因果応報ってあると思うと？俺はあると思う派

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/25(土) 04:33:12.63

因果応報はあるよ
介護老人の8割くらいが因果応報だよ
筋トレして健康食品たくさん食べてないから30年40年後に惨めな介護老人に
あと腐乱死体で見つかる孤独死老人も因果応報だよ
自分の子供や孫を大事にしなかったり、積極的に地域の老人コミュニティに入って友人を作らなかったり、若い頃から交友関係を大事にして来なかったからそうなる

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/25(土) 11:55:48.56

因果応報あると思うよ、俺はね
じゃないとやってられない

一応それなりに社会のルールやモラルを守って生きてきたからね
若い頃コンビニで間違ってガムを持ったままレジ通らず店を出てしまったけど俺はちゃんと戻してきた

世の中には悪い奴やズルい奴が沢山いる、そんな奴らが面白おかしく生きてるこの社会に嫌気がさしてるが
きっと何処かで報いは受けると俺は信じてる、だから俺は真面目に生きるよ

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/25(土) 12:44:48.01

体を鍛える努力ができる人が何故無職なのか疑問
俺も筋トレしたら何か変わるのかね

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/25(土) 13:24:54.37

>>683
この企業なら努力してもいいと思える企業がないから

**名無しさん＠毎日が日曜日** · 2017/11/25(土) 16:59:05.69

隠れ蓑にして嘘ついた奴いたけど何万倍にもなって返ってきてたから因果応報あると思うぜ