0496名無しさん＠毎日が日曜日
2017/07/30(日) 14:48:04.69ID:JSQl9zvx週2回くらい1分全力で走る1分インターバル挟んでまた1分全力ダッシュを10〜15回繰り返すといいよ
たぶん初心者は3回目にはもう身体が動けなくなるけど
探検
無職の筋トレ その13©2ch.net
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週2回くらい1分全力で走る1分インターバル挟んでまた1分全力ダッシュを10〜15回繰り返すといいよ
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