0494名無しさん@毎日が日曜日垢版 | 大砲2017/07/30(日) 14:28:45.45ID:JSQl9zvx 実用的な筋肉を求めるなら公園トレじゃないか ジャンプしたり反復横跳びしたり懸垂したり あとは心肺レベルを上げるダッシュ まあクロスフィット的な運動か