無職の筋トレ その13©2ch.net
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>>264
スクワットなんかだと関節伸ばし切らないほうが
キツイんだけど懸垂は逆に楽ですよね
だから効果少ないんかなあって。安心しました
しかし7セットも出来ないなあ 限界セットは人によって違う
5セットで、もう1回もできなくなる人もいれば10セットやってもまだできる人もいるし
今の自分の限界までやるのが正しいセット数
プロじゃないんだし、気分がのらない時は途中でやめて引き上げてもいいし 失神するくらい筋トレしてから高タンパク質の食事するととすぐ筋肉つくな >>257
ダンベル20kgを15回5セットが仕事じゃないしな
実際は20kgの荷物を床から持ち上げて歩いて床に置く
また戻って同じ荷物を持ち上げて歩いて床に置きまた戻る
それを8時間
筋トレ8時間も出来ん 後、仕事で持つ重量物はダンベルやバーベルみたいに持ち易くは出来てないからなぁ
疲労感が全然違う
筋トレはいかに筋肉を追い込むかだけど、仕事はいかに楽にするかの違いもあるし 車の運転もあるし、再配達依頼が突然来て急遽ルート変更になったりとストレス耐性が強くないとドライバーは無理
その再配達も不在という鬼畜で怒り爆発した佐川のあんちゃんもいたし ダンベルもバーベルも直径2cmのパイプ握れば持ち上がるように設計されてるもんな
仕事になったら段ボールとかパレットとかプラボックスだし。「対角線持つといけんすよ!」じゃねーよ
こちらが作業用手袋用意して滑りにくくするしかない、ただの軍手は脇を締めなきゃ落ちていく
30kgのベンチも20kgのダンベルもスクワットも行けるしこれなら物流倉庫のバイトもいけそうだな!
って思ってたら実戦で死んだし むしろ速筋体質になると長時間労働はしんどくなる
疲れにくいマラソンランナー体型が仕事には向いているんだろうなとは思う まぁスクワット100`出来れる筋力があればどこの力仕事でもやってけるよ
体はすぐ慣れる
ただし体重80`以上だと持久力的に難がある可能性はある >>273
倉庫なんてやめとけ
スーパーの品出しのほうが楽だぞ >>274
それはある
室伏が長距離だけは最速になれないのもそのせい >>273
むしろ面接で「体鍛えてます」→採用される→コキ使われて速攻でバテる→使えない認定されるから、
あんま鍛えてますアピールしない方がいいね 持久筋は別物だからな
ボード専門の荷揚げ屋やってた頃よくムキムキの新人入ってきたけど、大抵すぐバテてはじめは使えない >>279
おお解ってくれる奴いた
この時期は体力ないとねーみたいな話から公共ジム通ってるんですよーって話したのが失敗だった
箱詰めがメインでさーって言われたしなら対応できるかな?って思ったら箱の持ち運びだもんな
扇風機も無い30度以上で死にかけたよ
他の作業員が「なんだか知らないけどみんなすぐ辞めちゃって困るんだよね」って話してたから俺もやめる やっぱやるなら営業やな
コミュ力抜群の俺は労働で筋肉使いたくない 筋トレしてんなら一回くらい筋力にものいわせた仕事してみてもいんじゃね
はじめは辛いけど、若いうちは仕事で他人を圧倒する力を見せつけんのは気持ちいいぞ
俺はもう30のオッサンで弱々だし方向転換したけど、若者は一度は経験して損はないと思うぞ この時代に30でおっさんって
その年で衰えてるとは、弱っちそうだな 本当に弱っちいかどうかを確かめる術もないからな
言いたい放題でストレス張らす手段ならある幸せさを噛み締めて、若者はまずはがむしゃらにやってみろ 足腰鍛えるにはスクワットが最強の種目だと思うね、めちゃ辛いけでどw
死ぬまでやり続けるつもりだ
目標は70歳になっても100キロでメインセット組める足腰の維持だな 何もトレして無ければ30代中盤にさしかかれば
若いころに比べ明らかに足腰弱ってるのを実感するだろうな
まぁ気持ちの面も大きいだろうけど というか30までに方向転換するのははじめから決めてたことだからな
百キロ以上の物を朝から晩まで運び続けたこともあるけど、ジムは行ったことない
古武術やってたとかボディビルダーとかの新人が入ってきたこともあったけど、すぐバテて使えなかったし
仕事で使いものにならなきゃ意味ないなって感じ
先輩にゴリマッチョやプロボクサーもいたけど、持久筋は荷揚げで鍛えたもんだしな
方向転換したしあまり痩せ細るのもあれだし、これからは適当にジム通う予定 十個以上年上のマッチョの後輩に敬語使われるのが当たり前の世界だから、若い頃に荷揚げ屋するのは悪くない
はじめはクソ辛いけど、続けてれば力ついてくるしな
30過ぎて続けてるとズルズルいくって先輩に散々言われてたおかげもあるけど、30までに離れれば道はまだいくらでもあるし 昔フリーウエイトでスクワット110kgでセット組んでで、久しぶりにスミスマシンでスクワットしたら50kg5repしかできなかった…
その前にダンベルスクワットとレッグプレスやったからだと言い聞かせるわ >>290
スミスだと安心感はあるけど逆に重量上がらない場合もあるよ
軌道が固定されてるとやりづらい >>291
初めてスミス使ったから従業員にシャフトの重さ聞いたら10kgって言ってて信用してなかったが納得したわ
あとは今日より早い時間に行って1種目目にスクワットできるようにするわ(´・ω・`) >>292
普段スミスばかりでフリーやると上がらないくなるのは当り前だけど
普段フリーやっててたまにスミスやると上がらないって人も結構いるよ
慣れの部分が大きいと思うけど
俺も普段はフリーだからスミスは苦手だね >>293
なるほど 最近まで家トレでダンベルスクワットしかしてなくてバーベルスクワット自体も久しぶりだったからなのもあったのかも(´・ω・`)
参考になったわサンクス >>283
筋トレで全力出したいから仕事は楽なのがいい カフェイン抜けると疲労が一気に来るな
カフェイン抜いたら、いま3日分の筋肉痛が一気に来て全身やばいことになってる
飯を作る気力もない カフェイン剤は限界を超えてトレーニングをしてしまう
毎朝起きてすぐカフェイン入れて筋トレするとオーバーワークになりがち
カフェインが完全に抜けるのが24時間だから、連日摂取してると筋肉疲労に気づきにくい 俺の仕事場にモンスターエナジーを3本は飲む奴がいるけど、GWは体調崩して寝込んでたって言ってたな
予想だと毎日カフェイン大量摂取でごまかしてたのが長期休みでカフェイン抜いた途端に一気に全身疲労が来たんだと思ったわ
カフェインは睡眠の質も悪くなるし朝以外飲むのはおすすめできない 正直モンスターエナジーやらレッドブルを買うよりカフェイン剤を買ったほうが安い
iherbで200mg100錠入りが800円で買える カフェインは1週間に1回は完全に飲まない日を設定したほうがい 四頭筋とケツがぶっ壊れそうなのにハムの筋肉痛が弱くて悲しい スクワットは二日目の筋肉痛が辛い・・・
まだメインの重量90`なのにほんと弱いな俺
なんとかメイン100`まで頑張りたいけどマジでしんどい・・・
筋トレユーチューバーの扱ってる重量見てると
どんな化けモンだよと思うわ お前ら無職なんだから無理するな
健康的に筋トレしてれば十分だ 「良かった!こんなに元気なバイトが来てくれて!!」「辞めないでくれ!」
と連呼されもう3日目
20kgの荷物やアルミ缶を運ばされてもう死にそう
続ける気もねーよ!!なんだよ!!嫌ならやめようって宣言した日の俺は戻れ!!!
「明日はポカリを冷蔵庫に入れておくから出勤したら飲んでくれ!」じゃねーよ
腕の痛みも関節の痛みも消えた
一通りの痛みも消えた
「きつそうな表情も消えたし、この箱も持って行って!」って言われる始末
もうやだよ!!!!辞めたいよ!!!
なんだよくそおおお!!!ビール美味いよ!!!!!!!!!
もうやだよ!!!!!!!数日で辞めない人初めて見た!じゃねええええよ!!!!!!! >>307
ふざけんな馬鹿野郎!!ブラック企業ブラックバイトだ!!なんだこの仕事!!ふざけんな!
来週もよろしく!!って言われたけど地獄だ、しぬ。もうやめる 俺の経験上、昇級しない会社は行かないほうがいいね
頑張り次第でガンガン昇級して専務や常務にもなれる企業に行くべき
非正規はゴキブリ扱いされるし損しかない >>308
非正規でも大切にされてるならやめるべきではないな >>306
やっぱり昔と今は違うもんだな
昔だとそういう仕事は最初ゴミみたいに扱われた挙句
嫌ならいつ辞めてもいいんだぞ。ってなスタイルだったからな
今は人手不足が功を奏してそんな優し言葉掛けてもらえる時代だ
ここに書き込んでる時点で、満更でもないんだろ?w
ほんとに辞めたきゃそんなノリで書き込めないはずだw
少しは必要とされて充実感を感じてんだろ?w
他にやりたいこともなく、行く場所もないなら
まぁ頑張れよ
結局は必要とされてる場所に居るのが一番居心地が良いもんだぞ 普通は非正規はただのコマとしか見てないとこばかりだから貴重だ
非正規だと嫌ならいつでも辞めてくれて結構、どうぞどうぞっていうとこばかりだから プロテイン飲んでてもカロリー不足だとダメだな
ここ3週間で3`も体重落ちてたわ、体脂肪変わらないのに 四頭の筋肉痛がまだ回復しねえ
明後日脚トレだからなんとか回復させないと。
もしや昨日トレッドミルをテンション上がってやりすぎたからかな(´・ω・`) >>306
この台詞、今までの奴等に言ってきたテンプレだろうなw >>306
これは仕事慣れるまでは筋トレサボるパターンだな >>320
辞めてどうすんだ?
せめて次の行き先決まってから辞めたほうがエエで 昨日はジムが臨時休業だったから今日は2倍追い込みたい(´・ω・`) >>323
じゃあ何してる奴はメンタル強いんだ?
言ってみ? >>323
コンビニで自転車乗る時に靴が車に当たったとか、DQNに因縁つけられて1,000円取られた
我ながら豆腐メンタルだなぁ…悔しいわ >>328
今どきそんなヤンキーいるんだなぁ
寧ろ俺はそんなヤンキーにたまには喧嘩売られたいと思うほど
ウエイトで筋力ついたわ
まぁ趣味で格闘技もやってるってのもあるけど
でも、もう若者に絡まれる歳でもないんだよなぁ・・・w
威勢の良さそうな若者と目が合っても、ビビって目線逸らされるんじゃなくて
こんなおっさん相手にしないわ。っていうのを感じた時期があって
その時俺も年を取ったんだなぁとつくづく思ったな >>328
警察呼べよ
どっちみち事実なら示談金払うけど 昨日初めてスミスでデッドやったけど、ストラップ巻くとシャフトが回ってフックの部分が前にきて上がらないから シャフトを回してストラップを巻く するとまたシャフトが回ってフックが前に来るの繰り返しでめっちゃもていちゃったわwwwww
今日は脚やってきます(´・ω・`) バーベルの位置が悪かったのか首の後ろにある出っ張ってる骨が痛い >>334
まじか
明日も脚トレだからバーベルの位置気をつけてやるわ 無職だとジム入り拒否するところ多いんだな
クレジットカードも作って貰います→拒否されました→入会拒否 無職は家トレか公営ジムが基本だろう
毎月高い金払うなんてバカな真似せんよ >>337
親に月会費出してもらって民間のジム通ってるよ
月1万円ほど >>329
それそれw
若い奴が絡んでこないのは怖がられてるからではなくてオッサンだからなんだよね。 元DQNカースト経験者の今オッサンだけど
DQN底辺はわりと見境なく絡む
DQN普通の奴はDQN底辺を鴨にする
DQN上級はとりあえずDQNを鴨にする
見境なく絡んでる奴はすぐチクられて捕まりやすい
DQN同士になるとしがらみがあって、下手にマッポに駆け込んだりしたらその後地元では幅きかせてやってけなくなるからよほどのことがなければそれはしない
普通のDQNは経験上無駄なリスクは負わない
だから基本的に底辺の雑魚以外のDQNの狩りの対象はDQNだけ
ごく稀に頭おかしい奴が見境なくアホなことするけど、あくまでそれは稀なケース 我ながら見事に2ちゃん風に伝わりやすい文書けたなと、少し自分に酔った 面倒な奴はヒデブーして殺せばいいねん
マッチョなら北斗神拳くらい使えるだろ〜 ハゲは薬で治る時代
ハゲ=情弱
と俺は思ってる(・へ・) >>347
おめ
0から1にする
この一歩は非常に大きい(・へ・) >>347
大変だろ
俺も最初から1回はできたけど、4回できるまで3ヶ月かかった
筋トレやってきて背中ムキムキが一番難易度高いと思う 上がれ!上がれ!上がれ!もう少し!顎上げろ!!顎!顎!!もう少し!!上がれ!!!!
よっしゃあああ!!
ぶわっと汗がボタボタと流れ出すあたりで結構すごいな
あとは小さな鉄棒で斜め懸垂やってたわ
鉄筋工だった頃は10回5セットとか出来たんだけど仕事辞めて半年は駄目だな | ̄| 彡⌒ミ TVでも見るか
| .| 旦 (-∀- )
|_| /二二二ヽ \
|| /※※※※ヽノ_)
 ̄ ̄ ~~~~~~~~~~~~~~~
この、ハゲェーーー!!
| ̄| // 彡⌒ミ
| .| 旦 (;д;`))ビクッ
|_|ヾ /二二二ヽ \
|| /※※※※ヽノ_)
 ̄ ̄ ~~~~~~~~~~~~~~~ 端から見ても自分からさえ見ても間違いだらけの俺の人生
しかし、最後に行き着いた場所がただひたすら体を鍛えること
何も無い人生だけど
ここに辿り着いた俺の人生は間違っていなかったのかもしれない ウエイトトレーニング板は365日24時間フル稼働です(マジで) 1週間ぶりにカフェイン抜いたら寝込んでたわ
疲労がまとめて襲ってきた あの感覚はすごいよな、立ってられないくらい
カフェインでごまかして1週間ほとんど寝ないで仕事こなして休日に反動が一気に来る感覚
でもだいたい丸1日休むと回復する ジム行きたいけど金がない
そして暑くて部屋で筋トレするのも億劫でここ1週間さぼってる ウエイト超激安で追加購入、全部で180`近くになった(・∀・)
が、重量が軽いのばかりでシャフトに付くのはMAX120くらいwwwww
5キロのプレートが16枚www1,25と2.5も同じくらいの数wwwww
しかし10キロのプレートは4枚(そのうち2枚は自作)・・・(´・ω・`) 今日から初クレン
さっそく手プルプルでワロタ(´・ω・`) 手の震えは治まったが発刊と心拍数がやばい。
脚トレ頑張りますかな(´・ω・`) いやぁしかしプレート多いと楽だね
今までバーベルトレ終わった後ダンベルトレする時付け替えるのが結構面倒だったけど
その必要なくなったからトレの短縮にもなるし余計な労力使わなくて良くなった(・∀・) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています