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無職の筋トレ　その13©2ch.net

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0192名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/16(火) 23:08:01.04ID:BxLZgfB+
ここ覗いてるの日本中で１０人くらいだぞきっとｗ
ネットに残る言うても今の御時世Facebookやツイッターで
自分の体どころか顔も晒してる奴はいくらでもいるからなぁｗ
0193アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2017/05/16(火) 23:15:42.96ID:gI9AB85T
まあねえ
悪用とかされたくない気持ちもあるけど基本大丈夫だと思う
ミリタリー90キロ挙げれたら記念にうｐしようかな
0196名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/17(水) 22:22:06.10ID:RGcp+yWJ
運動不足過ぎて普通の腕立てすら無理になってた
仕方ないから膝付けてやってた
働いてた頃は懸垂大好きだったんだけどな
0198名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/18(木) 05:19:53.33ID:vULIeEH4
さすがに20キロも筋肉が増えると一回り体格が違うな
なぜか足を鍛えないチキンレッグのやつが多いが
0200名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/19(金) 16:51:04.43ID:4w9ryW51
初めてアーノルドプレスやったけど、可変式ダンベルだからシャフトぶつかってやりづれえ(´・ω・`)
0204名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/23(火) 15:07:49.87ID:yHrr4z0t
足がつく小さい鉄棒でマッスルアップの練習を重ねてる
これを続ければたぶん半年後にはでかい鉄棒でマッスルアップができるはず
0205名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/23(火) 18:15:55.63ID:BI3QIo22
ダンベル40kgセット買って一年半ほどトレーニングしてたけど、追加のプレートと少し長めのシャフト買って60kgセットにした
最初から買った方が安くついたけど、続くか分からなかったしなあ
フラットベンチも買ったけど、今となってはインクラインにすれば良かったと思う
環境的にも経済的にもパラーラックは買えないから、ボディメーカーのマルチラック2を買いたい
0206アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2017/05/23(火) 21:06:13.60ID:ZTkK0LVL
12.5キロでフロントレイズしようとしたら15キロになっていた
こんな重かったっけ？と思いつつ回数こなしたが腕の血管や筋肉の隆起がすごかった
サイドなら18キロで余裕だがまだ最近やり始めたフロントはそこまではいかないなあ
0207名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/24(水) 00:05:58.17ID:+cPNvzu0
ワイもそろそろマッスルアップ出来るくらいの筋力はありそうだから練習したいが
家でやると天井に頭ぶつけて失神するな

まぁ筋力も大事だけど練習してコツを掴むまで苦戦しそうだなぁ
荷重３０キロで５×３出来るようになったら、満を持して公園でやってみるかな(・へ・)
0209アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2017/05/25(木) 22:59:36.36ID:tM9llLTX
右のと太ももが5時間くらいずっと痙攣しているお(´・ω・｀)
ピクピク
0210名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/27(土) 18:50:00.17ID:rba46ONh
最近公営ジムの存在知って行き始めた
怖いから二の足踏んでたが、行ってみると安いしなかなかいいな
自重とは違ってマシンとダンベル使うと大胸筋と力こぶが凄くでかくなる
0211名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/28(日) 00:13:20.55ID:BUx9IsS7
なんだか最近スクワットがしんどくてまいった
やる気も全然出ない、今日もアップだけでやる気なくなった(・へ・)
0213名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/28(日) 22:06:42.35ID:BUx9IsS7
そうなのかなぁ、でも下半身は週一なんだよね
まぁあ格闘技やってるから練習の日は結構披露するけど(・へ・)
0214名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/30(火) 07:59:50.75ID:WhYztN/o
一週間以上トレーニングサボって酒ばかり飲んでたから今日からまた節制。
今日は背中と二頭(´・ω・`)
0215名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/31(水) 16:45:06.27ID:sn4wwNBP
今日地元のスポクラの体験に行ってみた
家でダンベルトレしかしてなかったから、バーベルを使ったトレーニングを教えて貰ったり、
ダンベルを使ったトレーニングのフォームを見てもらって問題点を指摘してもらった。
やはり我流よりトレーナーに教えてもらった方が勉強になるな。当たり前だけど。
田舎のスポクラだからそこまで充実してる訳じゃないけど、トレーナーや会員がベストボディの予選に出たりしたそうだし、
自分自身もフィジークみたいな体型が目標だから丁度良いと思った。
キャンペーン期間だし、とりあえず半年間だけでも入会してみようと思う
それ以上は金かかるから市営ジムに移行するわ
0217名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/05/31(水) 19:02:17.17ID:sn4wwNBP
>>216
キャンペーンで年会費と最初の月は無料。
但し半年以内に退会するとキャンペーン分を払わないといけなくなるけど。
あとは月税別8900円。半年で48060円か。
フリーターの俺にはちょっと痛いけど、まあ勉強代だと思うことにする
0220アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2017/05/31(水) 22:39:57.42ID:it/5iAbq
ヨッシャ脂肪を落としていこう
0223名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/01(木) 19:12:37.35ID:URYxlwDH
>>219
このスレ、というか板はバイトくらいはしてる奴チラホラ居るよ
バイトして器具買う、とかレスしてた人も居たし
0225名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/01(木) 23:00:23.95ID:5JB8QS4b
日数も少なくて時間も短いフリーターが一番筋トレする時間取れるけど、ジム通ったりすると金銭的に辛くなる
0226名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/02(金) 18:55:05.36ID:1P/TEeC6
久しぶりに実家泊まるが減量中だからと言いたいが母親が張り切ってる…
明日明後日で有酸素多めにやるかな
0227名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/03(土) 01:54:20.54ID:MtYHwLhH
∂y.a∂ ◆Y.AoiOx0NY 年齢33～37 163cm、69キロ
体脂肪率24（2017.5測定）
女性声優をこよなく愛する者 マストな声優さんは、悠木碧さん 他、
推し声優約300名 恋愛や性的な対象は女性声優様のみ
一般の方ごめんなさい 筋トレ開始2017.1 2017.5.25より、
初めての経口ステロイド・オキシポロン開始

https://www.instagram.com/nanjo_aoi/
0228名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/03(土) 02:18:28.13ID:OxxUF4n6
>>227
そいつウ板の声優スレでキモいことばっか言ってる初心者のデブ
ステロイド使う前にジムにでも行ってトレーナーに指導して貰った方が成長早いだろ
余計デブるだけじゃないか
0230名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/03(土) 19:24:39.47ID:nJVJ/hUh
一回200円位で利用できる公営ジムで十分
週2、3回通えば十分身体はできる
一月一万円近く使ったり、数ヶ月で数十万円するライザップに通う奴らの気が知れない
0231名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/03(土) 19:32:04.96ID:OxxUF4n6
>>230
バカ高いパーソナルトレーナーに教えて貰うのは流石にどうかと思うけど、普通のジムで短期間でもしっかり教えてもらって
その後自宅や市営ジムでやるのもいいんじゃないかな。
実際にジムに行ってみて、我流でやるより経験者にしっかりフォームチェックしてもらうのはかなり重要だと思った
0236アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2017/06/08(木) 23:44:43.90ID:urGZm9Xe
ダッシュトレしたいなあ
30超えてると全力で走れないｗ
0237名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/09(金) 07:53:50.73ID:zZ5d1hbw
今あるコンバットのプロテインが容器込みで1kg マイプロが6日に発送
やべえギリギリ間に合わないかも(´・ω・`)
0239名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/13(火) 16:50:29.99ID:Lpgzxfg8
メロン肩なら即最終面接っていう企業があるらしい
昨日ユアタイムで言ってたわ

ちなみにワイは肩鍛えてへん(°∀°)
0241名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/14(水) 03:38:20.13ID:At/PWv0G
膝痛めてから自転車ばかりだわ
コンクリで全力ダッシュは早い段階で膝がダメになる
0242名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/14(水) 03:59:00.68ID:SnP9Lgf+
腕立て全然出来なくなっててワロタ
こんな回数じゃ何の意味もないと思ってたら、筋肉痛はしっかりなったから一応意味はあるのかな
0248名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/15(木) 18:27:07.04ID:6L4W11LF
実際筋肉に対するタバコの害って具体的にどんなものなんだろうか

俺も嗜む程度に吸うが、トレ前は確実に心肺機能低下するから吸わないよにしてる

トレ後は無性に吸いたくなるが我慢するべきか迷うときがあるな
0249名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/15(木) 18:29:28.59ID:hTMJpFsE
ビタミンが死ぬとか言うけど微々たるもんで、プロのスポーツ選手とかじゃないと違いなんて分からないだろ
0251名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/16(金) 20:10:41.64ID:+nZfTUS+
初のマイプロ商品発送から10日ジャストで届いたわ
しかし評判通りダンボールがベコベコでワロタ(´・ω・`)
0252名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/17(土) 17:10:54.64ID:QTtgGLsm
まぁ中身が無事なら気にしない方がいい
マイプロは貧乏トレーニーにとって神的存在だからね
セール時は他の追随を許さない破格の値段だわ
0255名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/20(火) 03:00:12.66ID:f4pfez8x
>>242
効果はあるが負荷がすくねーんだよ
瞬間的に重いもの持ち上げれるようになるというよりは持久力の方がつく
全身の筋肉鍛えられるという意味ではいいトレーニングだよ
軍隊でも腕立て伏せはやるだろ
0256名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/21(水) 03:51:42.33ID:0P5J1PdY
ヤマトや佐川のドライバーやるなら腕立てやスクワットで筋持久力を高めるといい
あとは走ることも多いのでランニングも必要だ
0259名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/21(水) 21:27:01.00ID:thb7SP+h
公園でジョギングついでに懸垂の練習、一回もできないので引き上げた状態から耐える
をやってきたが、かなり恥ずかしかったわ
0260名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/21(水) 21:44:12.87ID:KXxm+6v3
懸垂は難易度高いからな
やっと三回できるようになったけど、腕をめいっぱい下まで下ろした時は、ちょっとした絶望感がある
0261名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/21(水) 22:18:38.26ID:mLNIX3mS
懸垂は加重すると伸びるよ
といっても自重で3回ではまだ早いけど…

でも加重してぶら下がるだけでも
神経系は鍛えられるから効果ありそうだけどね

あとは体重重いなら痩せるのが一番かな
0264名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/22(木) 07:58:15.00ID:O4iEc+2I
そんなことはない
伸ばさなくても限界までやって2分くらい休憩してまた限界までやるを7セットもやればだいたい追い込める
0265名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/22(木) 11:29:41.91ID:UKg7ynii
>>264
スクワットなんかだと関節伸ばし切らないほうが
キツイんだけど懸垂は逆に楽ですよね
だから効果少ないんかなあって。安心しました
しかし7ｾｯﾄも出来ないなあ
0266名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/22(木) 11:41:54.21ID:cdQ/LVEj
限界セットは人によって違う
5セットで、もう1回もできなくなる人もいれば10セットやってもまだできる人もいるし
今の自分の限界までやるのが正しいセット数

プロじゃないんだし、気分がのらない時は途中でやめて引き上げてもいいし
0270名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/24(土) 12:08:35.22ID:YtwGSMJr
>>257
ダンベル２０ｋｇを１５回５セットが仕事じゃないしな
実際は２０ｋｇの荷物を床から持ち上げて歩いて床に置く
また戻って同じ荷物を持ち上げて歩いて床に置きまた戻る
それを８時間
筋トレ８時間も出来ん
0271名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/24(土) 22:13:03.38ID:Q/Z5g5o+
後、仕事で持つ重量物はダンベルやバーベルみたいに持ち易くは出来てないからなぁ
疲労感が全然違う

筋トレはいかに筋肉を追い込むかだけど、仕事はいかに楽にするかの違いもあるし
0272名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/24(土) 22:14:41.37ID:DQlFUYSb
車の運転もあるし、再配達依頼が突然来て急遽ルート変更になったりとストレス耐性が強くないとドライバーは無理
その再配達も不在という鬼畜で怒り爆発した佐川のあんちゃんもいたし
0273名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/25(日) 00:57:34.87ID:Ylir/uUm
ダンベルもバーベルも直径２ｃｍのパイプ握れば持ち上がるように設計されてるもんな
仕事になったら段ボールとかパレットとかプラボックスだし。「対角線持つといけんすよ！」じゃねーよ
こちらが作業用手袋用意して滑りにくくするしかない、ただの軍手は脇を締めなきゃ落ちていく

３０ｋｇのベンチも２０ｋｇのダンベルもスクワットも行けるしこれなら物流倉庫のバイトもいけそうだな！
って思ってたら実戦で死んだし
0274アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2017/06/25(日) 01:07:33.24ID:iXwzYhRI
むしろ速筋体質になると長時間労働はしんどくなる
疲れにくいマラソンランナー体型が仕事には向いているんだろうなとは思う
0275名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/25(日) 01:44:01.87ID:utkQYXTi
まぁスクワット１００㌔出来れる筋力があればどこの力仕事でもやってけるよ
体はすぐ慣れる
ただし体重８０㌔以上だと持久力的に難がある可能性はある
0279名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/25(日) 23:48:19.28ID:sEimp3bH
>>273
むしろ面接で「体鍛えてます」→採用される→コキ使われて速攻でバテる→使えない認定されるから、
あんま鍛えてますアピールしない方がいいね
0280名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/26(月) 00:16:41.21ID:14WbtA6h
持久筋は別物だからな
ボード専門の荷揚げ屋やってた頃よくムキムキの新人入ってきたけど、大抵すぐバテてはじめは使えない
0281名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/26(月) 02:51:16.95ID:XcjK2GQX
>>279
おお解ってくれる奴いた
この時期は体力ないとねーみたいな話から公共ジム通ってるんですよーって話したのが失敗だった
箱詰めがメインでさーって言われたしなら対応できるかな？って思ったら箱の持ち運びだもんな
扇風機も無い３０度以上で死にかけたよ
他の作業員が「なんだか知らないけどみんなすぐ辞めちゃって困るんだよね」って話してたから俺もやめる
0283名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/26(月) 08:54:57.69ID:14WbtA6h
筋トレしてんなら一回くらい筋力にものいわせた仕事してみてもいんじゃね
はじめは辛いけど、若いうちは仕事で他人を圧倒する力を見せつけんのは気持ちいいぞ
俺はもう30のオッサンで弱々だし方向転換したけど、若者は一度は経験して損はないと思うぞ
0285名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/26(月) 11:43:40.73ID:14WbtA6h
本当に弱っちいかどうかを確かめる術もないからな
言いたい放題でストレス張らす手段ならある幸せさを噛み締めて、若者はまずはがむしゃらにやってみろ
0286名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/26(月) 15:56:50.06ID:hMrIudlY
足腰鍛えるにはスクワットが最強の種目だと思うね、めちゃ辛いけでどｗ
死ぬまでやり続けるつもりだ

目標は70歳になっても100キロでメインセット組める足腰の維持だな
0287名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/26(月) 15:58:49.69ID:hMrIudlY
何もトレして無ければ30代中盤にさしかかれば
若いころに比べ明らかに足腰弱ってるのを実感するだろうな

まぁ気持ちの面も大きいだろうけど
0288名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/26(月) 16:10:23.49ID:14WbtA6h
というか30までに方向転換するのははじめから決めてたことだからな
百キロ以上の物を朝から晩まで運び続けたこともあるけど、ジムは行ったことない
古武術やってたとかボディビルダーとかの新人が入ってきたこともあったけど、すぐバテて使えなかったし
仕事で使いものにならなきゃ意味ないなって感じ
先輩にゴリマッチョやプロボクサーもいたけど、持久筋は荷揚げで鍛えたもんだしな

方向転換したしあまり痩せ細るのもあれだし、これからは適当にジム通う予定
0289名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/26(月) 16:25:28.20ID:14WbtA6h
十個以上年上のマッチョの後輩に敬語使われるのが当たり前の世界だから、若い頃に荷揚げ屋するのは悪くない
はじめはクソ辛いけど、続けてれば力ついてくるしな
30過ぎて続けてるとズルズルいくって先輩に散々言われてたおかげもあるけど、30までに離れれば道はまだいくらでもあるし
0290名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/26(月) 18:23:53.88ID:NrO6xXir
昔フリーウエイトでスクワット110kgでセット組んでで、久しぶりにスミスマシンでスクワットしたら50kg5repしかできなかった…
その前にダンベルスクワットとレッグプレスやったからだと言い聞かせるわ
0292名無しさん＠毎日が日曜日
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2017/06/26(月) 19:18:18.90ID:NrO6xXir
>>291
初めてスミス使ったから従業員にシャフトの重さ聞いたら10kgって言ってて信用してなかったが納得したわ
あとは今日より早い時間に行って1種目目にスクワットできるようにするわ(´・ω・`)
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