ボクシングにランニングと縄跳びは必要ない
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そんなことをしても時間と体力の無駄
毎日2時間のシャドーとスパーリングで充分 >>97
お前がランニングや縄跳びは意味無いと言っても
無駄だけどな(笑)
ランニングや縄跳び無しで世界王者にでもなるか
世界王者を育てでもしないと無駄だぞ >>85
ウェルターが日本で普通の体格なわけないだろw >>101
直接練習にはならんが、ランニングや縄跳びやってた方が足腰鍛えてる分
フットワークもやりやすいだろ 5ちゃんの落書きやり取りに意味があるとかないとか何をいってるんだこのガイジは 縄跳びやらされんのってボクシングメーカーが売ってる数千円の糞高い縄跳び買わすためだわ
縄跳びやれと言うだけならともかくやたら高い重い縄跳びを指定で買えと言われたからね
しかも同じ重さで安いのがあるのに何故か牛革の高い方を 大体練習の前に縄跳び飛べってのが頭悪すぎ
縄跳びやランニングやる効率悪い理由が100個くらい言えそう 縄跳びは手首が柔らかくなる、腸腰筋が鍛えられるから上半身と下半身の連携が良くなる
反復の動作は神経系を鍛えるのに効率的、などの理由じゃないか
ランニングは正直土の上を走らないとあんまり意味ないどころか故障に繋がると俺は思っている 手首を柔らかくする意味は無いだろ
手首をこねくり回す場面はない 手首柔らかいほうが色んな軌道のパンチを打ちやすいし打ってる途中に軌道変えることも可能だ 手首が柔らかい方が良いというレスがあるが
殆どのボクサーが手首もバンテージ巻いてガチガチに固定してるじゃねーか(笑)
手首が柔らかい方がいいなら、わざわざ固定しないだろ そもそもスパーリングは体内にダメージが蓄積されるから極力やらないほうがいいのは定石
世界王者レベルでもスパーは極力やらせない、という方針のジムがあるぐらい
とくに素人レベルなら脳に残っていくダメージが危険
たしかにスパーばかりすれば一定までは早くうまくなれるが素人上がりは基本が出来ていないため
蓄積ダメージは残るわ、バラバラのフォームになって手打ちのパンチしか打てないわ良いことない
ロードワークやロープ、体幹、ミットなどで徹底的にスタミナとリズム、ヒットマッスルをつけ、
自己流にならないようフォームを強制して形になってきてからはじめてスパーなんだよな
そのベースとなるロードワークやロープがいらないなんて言ってるのは正直バカなんじゃないんか? ロードワークでなければならない根拠がないからなんとも
スクワットやバイク、水泳でもスタミナや足腰はつくし体も強くなる 軽く当てるスパーならダメージは残らない
というか相手にダメージを与えるガチスパーばかりやってるジムなんて存在するのか?
ダメージを与えないスパーを数多くこなす事は必須だ ロードワークやロープはボクシングの練習ではないからそれで基礎技術は全くつかない
あくまで補助的なトレーニングでありトレーナーの手抜きに過ぎない
どのようなトレーニングが効率的かは企業秘密もあり詳細は話せないがやたら走らせるトレーナーは間違いなく効率的なトレーニング方法を知らないし技術も低い グローブつけたままシャドーするボクサーとかいるのかな。
素手でやるよりも、ミット打ちよりも、めちゃくちゃ疲れそう ジムにいる連中なんて血の気が多くてマスですら全力で殴ってくる頭のネジ飛んでる奴らばっかりだからスパーでそんな上手いこと手加減できるわけがない >>119
小さいジムなんか負けさすためのジムだしな
無茶苦茶言うのも自分とこの選手があまり強いと困るからかも >>122
小さいジムから強い選手が出たら
大手ジムに売り飛ばせばいいだけだろ
移籍金で数千万手に入るわ >>121
可哀想過ぎるw
トレーナーやコーチの監督責任違反だね
ジム選び間違えてる
マススパだと4ラウンドでも足を使っても疲れない体になったのに(その頃はランニングしてなかった)、
他ジム交流のスパーリング大会に参加したら2ラウンドで全身ガチガチでスタミナ切れてた
個人的にはマススパならランニングは不要
ただし、ガチスパや本番だと、そう毎日は出来ない(怪我する)し、慣れるってのは難しい
だから何かしら心肺機能強化の基礎体力養成練習は個別に必要だと思うよ
個人的には
ランニングが嫌なら水泳とか、
若しくはランニングマシーンで高勾配でやるとか、マスク&重りつけて芝生でシャドーとか、やり方は人それぞれかもしれんが 外でのランニングは痛めるからって別の取り入れるやつはいるな >>119
いや、逆だろ
ロードワークやロープがダメな理由が全くない
メイウェザーもパッキャオも、5chのヲタが大好きなリゴンドーも十二分にやっている
他に科学的なトレーニングもあるだろうがだからと言って否定する理由には全くならない ロードワークは必要だと思う。
基礎的なスタミナや足腰が身に付くし練習に付いていく体力も付く。 別にやっても構わないがジムでやる必要は全くない
トレーナーがサボるためのメニューだよ >>95
ボクシング経験者の大多数はボクシングを雰囲気や妄想を合理性にこじつけて語るからな ボクシング経験者 運動部の部活教師 野球経験者
基本的にこいつらはマジで頭が悪くてスポーツ理論が無茶苦茶
頭の中になんもないから偉そうに恫喝することで体面保つカス やるにしても筋肉痛の状態では技術練習はできないから間違っても疲れるまでやってはいけない
メイウェザーがやってるからってのは全く理由にならない
ロープやロードワークやればメイウェザーになれるのかって話 >>131
何でロードワークやロープした程度で筋肉痛になるんだよ? 高校のボクシング部員はウエイトがっつりやってほしいな
もちろんやってるとこも多数あるだろうけど
三年間ガリガリってのも正直ね
ずーっと同じ階級のやつとか同学年にいたわ ロードワークやれば確かにスタミナはつくが1ヶ月も間が空けば元どおりになり何の蓄積にもならない
試合も無い練習生のうちのロードワークは全くの無駄であり最初に技術練習に時間をさくべきだがトレーナーは面倒なのでロードワークやロープをやらせて練習させない
これはトレーナーがジムに雇われているというジム経営上の問題でもあり日本ボクシング界の問題でもある >>134
ボクシング板って末尾関係ないのでは?
末尾6自体はたしかに大学だけどさ 縄跳びも脇を閉めて手首固定してやれば後背筋を鍛えられるし、ステップの練習にもなるし理由はあるんだけどね
ただ縄跳びはジム外でも出来るんだから&時間は限られてるんだから、ジムでやる必要はそんなないのは同意
ウォーミングアップくらいで十分
それよりもシャドー、バッグ、ミット、スパーを重点的にした方が良いのは同意
縄跳びよりもジムロープ(バトルロープ)が最近の流行りかも ロードワークよりもウェイトトレーニングの方がよっぽど有効である
筋肉は後に残るしパンチ力を含めた全ての動きのレベルを高めてくれる
もちろんこれもボクシングジムでやる必要は無いし別の日にやって十分な休息を取る必要がある
だが初心者の場合はまずボクシングの技術習得から始める事
順番を間違えてはいけない ランニング→ロードワーク 縄跳び→ロープ
呼び方でカッコつけ
ほんと下らねえ中二病世界だなボクシングは
毎日わざわざ睡眠時間を削り同じくらいの距離を同じくらいの時間で走るのがトレーニングであり
ボクサーの当たり前の鍛え方だと思ってるのも頭ヤバイよ >>137
ロードワーク、縄跳び、ウエイトは自宅でやってくれば良くて
ボクシングジムではボクシングを教えるべきってことか
それは同意 野球でも年寄りOBは馬鹿みたいに走り込め走り込めいうけど
ダルビッシュ、田中、大谷らのトップ選手はやってないからな
それで結果出してるしスタミナがないかというと全然そんなことないし >>116
スパーでガチで相手倒すやつは本物のバカだと思う
あくまで練習したことを実戦形式で試す為の練習なのに
ディフェンス無視してとにかくKO狙うやつな
亀田はタイでポンサクとスパーやって本気で倒しにいってポンサク陣営に呆れられたアホ
スパーのダメージ舐めてるやつ多いのは事実 >>141
なぜ野球を例にとり、さも「だからボクシングにも必要ないんだ」なんて結論に持っていくの? >>120
鉄アレイ持ったままシャドーはよく見る
ただ1kg以上だと重くてまともにシャドーにならないのと
常に鉄アレイ握ってるから、常に拳握る癖ついちゃうから程々にしないとだが
パンチは当たる瞬間だけ握り込むというのが基本 A 通常通りロードワークやロープをする
B ロードワークやロープに費やしてた時間をシャドーやミット打ち、マスに変える(純粋に技術練習の時間が増える)
これならBの方が効率的じゃね?
Bでも下半身や手首鍛えられるし
長距離走とボクシングの試合の疲れはまた違う
ならシャドーやミット打ちでパンチ打つスタミナや実戦的なスタミナ付けた方がいいだろ >>124
ガチスパーが疲れるのは当たり前
マスと違って痛みや恐怖があるから心拍数上がってその分疲れる
ジェットコースターやお化け屋敷終わった後疲れるだろ
たいして運動してないのに
それと同じ
だからガチスパーのスタミナはロードワークよりメンタル鍛えた方が向上する >>141
いや、走り込みを信仰しすぎるなって話でやらなくていいって話にはならないでしょ
なんでやるかやらないかの極論に走りたがるんだ ボクサーで名王者でウエイトやらない選手はいっぱいいる
しかしロードワークを全くしないのいるのか?w >>139
10kmランニングもロードワーク
800m走×10本もロードワーク
ボクシングはおろか運動やったことない引きこもりが
ボクシング語ってんじゃねえよw >>145
走り込みはともかくロープにそんなに時間使わねーだろ
せいぜい3分×3Rくらいだろ
それで時間の無駄とかどれだけ多忙なんだよ
お前の言ってるのは合理的思考じゃなくて単なる怠けだよ そもそもロープとか
アップと最後の汗出しぐらいだろ
運動音痴の>>1は
大層なトレーニングと思っとるみたいだがw >>150
怠け???
どう読んだらそんな解釈になるんだ?
ロープやる時間をシャドーやミット打ちにした方が効率的じゃね?って話だろ
よく読めよアホ >>151
だからそのアップや最後の汗流しもシャドーに変えればいいだけだろ
なぜロープにこだわるんだ?
手首や足首強化なら重り付いたバンド付けてステップ重視でシャドーやればいいだけ ロードワークはジム前か後にやるしなあ。
ロープはアップに必要だと思う。
ロープでアップすると膝や関節が暖まって動きやすく感じる。 >>153
ロープなんて体力も時間も使わないアップなんだから準備運動みたいなもんじゃん
それで練習時間を圧迫するとかないし効率云々以前の話なんだよ >>156
いや…そうじゃなく
単純にロードワークやロープやってた時間をシャドーやミット打ちに変えれば効率的じゃね?って話なんだが
だから練習時間は同じ
同じ時間ならシャドーやミット打ち増やした方が技術的な練習になるしスタミナも付くだろ
それに体力使わないアップならロープの代わりに軽めのシャドーでいいじゃんってこと
鏡見ながらフォーム確認とか相手想定してディフェンス重視にするとか >>155
それならシャドーでもいいんじゃね?
ロープはジャンプするわけだから膝に負担かかるし
今は、ジョギング自体膝に負担かかるから推奨しない場合ももある
あとコンクリの上走ると膝に負担かかるから
ボクサーは膝の負担減らすためゴルフ場で走り込みキャンプしたりする こんなとこで同意求めてる奴も必死に煽る奴も同類の知恵遅れ つうかガイジ作業員が自演でIDコロコロしてんだろうが >>153ー158
自演だろ 気持ち悪い
頭にどんな病気があったらそこまで気持ち悪い自演ができるんだよ 朝鮮人 >>157
言いたいことはわかるんだけどそれをロープをやらない根拠にするには弱いかな
というのもロープとシャドーじゃ鍛えられる部分が違うよね
特にスタミナやリズム感を養うにはシャドーよりロープの方が効果的
そう考えた時にロープをやらない事とシャドーを1〜2R増やす事を天秤に掛けたらロープをやらないという選択はややリスキーかなと思う
シャドーが足りないって言うんなら単純にシャドーを増やす 実際走らないボクサーいるから人それぞれに合った鍛え方でいいだろ
走らなきゃ終わりってことでもないな >>162
ロープってそんな重要か?
例えばリズムを意識してリングシャドーじゃダメなのか?
ロマチェンコは音楽流しながらダンスを練習に取り入れてるらしい
あの華麗なフットワークはダンス練習の賜物だとか
ロープよりシャドーのバリエーション増やした方がより実戦的な練習になると思うけどなぁ >>138
井岡みたいに一切ウェイトトレーニングせずに世界チャンプになった男がいるから必要ないんだろう
そもそもウェイトトレーイングしてもパンチ当たるようになんないし 結果パンチが当たらんくなって勝てなくなった
勝敗に関係ないパンチを打つようになった
ボクシングはパンチングマシーンのスコアを競う競技じゃない ウェイトだったりダッシュだったり最大瞬発系のトレーニングは若いうちからしたほうが良い。フィジカルの可能性を広げることになるから。 ハメドもバッグ打ちながらへんてこなダンス踊ってたな どうでもいいけど自演酷いな
1じゃなくて板管理人アフィかな そらてめーの頭でキモい自演してたら糞な話題にしかならんだろ
死んどけガイジ >>164
脇を締めながら手首で回すハードロープは強いパンチ力に必要な「握力」「手首の強化」「ヒットマッスル」を効率的に鍛えられ
足腰においても「足腰の強化」「リズム感」「母指球の強化」を養えるもっともボクシング向きのトレーニング
みんなハードロープを軽視しすぎ、たしかに地味だし効果あるのか疑問になるのもわかるけど
上位選手は皆かかさずやってる
でも軽いのはダメだよ、ワイヤーとかが入った重いのが必須。井上尚弥はウィニングのF-66だったと思う >>174
ボクシング向けの良い補強トレーニングではあるけどボクシングそのもののトレーニングではないのがポイント
筋肉を回復させる期間も必要なので技術練習の前にやるべきではない >>145
その発想だとボクシングだけじゃなくすべての競技・スポーツに当てはまるよね
バレーボールもサッカーも剣道もバスケも柔道も体操も・・・・
みんな基礎トレーニングはせずに実戦・本番ばかり繰り返せばもっとも効率的に強く・うまくなるって発想だろ?
机の上だけで得意げになっている在宅オタクの発想だよなw
ベースがあってはじめて実戦練習が生きるんだよ >>175
>技術練習の前にやるべきではない
これには同意
わたしのジムトレーナーも同じこと言ってる
まずは疲れていないうちに技術練習を、最後に基礎トレを回すよう指導されてる ID:w/eOD6pl
ID:Dka6VTX0
こいつは一体誰と戦ってるんだ?糖質? >>174
詳しいな
そんな細かい効果あるんだ
つうかロープに重さとかあるんだ
重いロープ使えばシャドーより効果はあるってことか
まぁ素人なら縄跳び三分すら無理だろうな >>167
ウェイトをやったからパンチが当たらなくなる理由がわからない
むしろパンチがなかなか当たらないからこそのウェイトをやるんだろう
数少ないパンチで出来るだけダメージを与えられるようにさ
まあ、筋力とパンチ力の相関関係は不確かだけどさ >>167
これなに?井岡?
井岡の話なら負けたのはウエイト始めたからじゃなくて井岡の対戦相手相手の中ではニエテスが今までで一番強いだけでは プロジムはボクシングはガンガンスパーとシャドーして2年で辞めるべき
それ以上は金の無駄無意味
強くなりたいなら総合、どつきあいがしたいならアマチュアボクシングジムへ 基礎トレは技術練習の前にやったり、後にやったりしても良い。
基礎トレしてるときに無になれる瞬間がある。一流の選手はそのときにイメージトレーニングして基礎トレの動きと実践の動きをリンクさせる。
プロ野球選手とかでも試合前にダラダラ、トスバッティングとかティーバッティングしてるけど、あれも試合で打席に立ったときを想定して振っている(とおもう)。
ゴミの拾いかたとか掃除の仕方でもセンスって現れるからね なんか話がだんだんと「ロードワークやロープが必要か」から離れていってる感じガスル・・・ 結論:下手なやつほど基礎をやらず実戦ばかりやりたがる
そして思い通りにいかず辞めていく ロードワークやロープもいいが日本人にはワルツが足りない
ダンス習ってリズム鍛えよう コサックダンスも追加で。
東欧のアマの選手はみんなやってる。
ロマはもちろん、ウシクもクリチコもあの図体でピョンピョン飛び跳ねるからな >>185
必要あると言いたい奴が感情論バカしかいないから面白くない 仕事 ボクシングの時間の隙間に走れって言うんだよ
馬鹿か
大体毎日ジムで練習すんのも充分きついわ
回復期考えたら人間の体が毎日何時間も鍛えられる訳ないだろ 基礎トレーニングの重要がわからない奴がいるとは凄いな ランをリカバリやメントレにするのも一つの手だよ
リカバリなら練習後に最大心拍60%程度で血行良くして疲労回復促す
メントレなら呼吸の出入りに注視して走り続ける(動的瞑想)
持久力は400-1000mくらいのインターバルを別枠でね あと飯田のビジョントレーニングもやったほうが良いな。
あのブラントと激戦を演じた村田もビジョントレーニングの申し子。 >>154
ていうかお前さ
ボクシングやったことないだろ?
なぜそれが分かったかわかる? >重りつけてシャドー
初めの一歩見て俺もやったけど重りがパンチの慣性でぶっ飛んでいくのよね
かなりしっかりしたベルトで締めないと
若しくはダンベル握りながらやるとか 重りって今時漫画でもやらねーよな
対してた効果が無いのが証明されたもん >>191
その考えがそもそも間違っているんだよ
「ロードワークやロープなんて必要ないだろ」がスレタイなんだぞ?
あんたが言ってるのは「ジムに行ってすることではない!そんなのは自宅にいる時や仕事の合間にするものだ」ってこと
だれもどこでするか、なんて議論してねーよw
あんた的にはつまり
「いる」ってことなんだ 頭が悪い奴って朝鮮人だよね
反論の口のでかさばかりで論理的なんはなんも言わないアホ 朝鮮人は喚けば勝ちだという思考回路をしている
気が小さいから強く見せたい一心らしい >>198
自分以外のレスは全部同じ奴だと思ってんのか
嘘つきチョンの自演脳キモいな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています