★★☆自転車ダイエット☆★★217kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/12/20(水) 10:06:10.94

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★216kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1699965692/

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 11:38:12.99

年末、年始の宴会漬けで3kgも増えてるw
あーあ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 12:03:48.86

>>921
なるほど

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 12:23:55.21

エアロは空気だけども
ガチ勢が想像するような空力特性に優れたではなく有酸素運動の酸素とりいれ空気取り入れってところから来てる
無酸素運動でモガク目的のはエアロバイクではない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 12:27:59.68

焦らない焦らない急がない徐々に慣らしていこう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 12:29:15.77

>>922
今朝59.0kg溶連菌回復してから徐々に慣らしていこう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 12:56:11.35

>>924
というより自転車じゃないからスレチ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 13:07:36.44

エアロ重視のロードバイクは
エアロロードって呼んでるわ
でもたまにエアロバイクと言う人もいる
フィットネスのエアロバイクと混同する人居るよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 14:57:53.05

スニーカーぶる～すてこと？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 16:03:55.75

>>928
話の発端は>>910だからフィットネスのエアロバイクで合ってるかと

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 17:23:21.15

徐々に徐々に急がない
今日は1h200W3.4W/kg
焦らない焦らない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 17:26:17.06

焦らない!

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 17:26:22.59

働いてないなら農業でもしたら？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 17:28:04.55

家庭菜園程度ならともかく農業は大変だよ
田舎で農家の嫁やってた婆ちゃんが
子供時分の俺に百姓にはなるなよと言ってたのが
つくづく分かる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 17:37:25.17

カムイの剣見てると百姓になるまで本当に大変

だけど自分の畑持って本百姓になた時は本当に嬉しそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 17:39:41.81

今日は昼前に出てライドついでにたまに行く美味い弁当屋でとんかつ弁当喰ってきた
ようやく家帰ってきたからプロテインドリンク600ml一気飲みで本日終了

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 18:45:01.38

本日テンポ走

1h202W

3.4W/kg

徐々に慣らしていこう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 18:46:19.32

>>936
冬場は効率よくローラーやりましょ
寒い中、走っても身体壊しますよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 18:59:44.16

>>938
ローラーのメニューて何してます？　

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 19:13:16.05

>>939
荒らしはスルーで
と言っても意地でも相手してもらおうとしてるから中々避けれないけどね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 19:15:34.29

>>940
たぶん一人で会話してるだけだと思うぞ
次スレから荒らしがいるとテンプレに注意分を入れようぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 19:16:17.02

今日は遠回りしてチャリ通勤してきた
往復で550kcal。いい運動になったわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 19:18:31.50

ガーミンの235Jを使ってて問題いんだけど
そのうち寿命を迎えそうなんで、新しいのを物色中

自転車に向いてるオススメのスマートウォッチ、何かあるか？
林檎製品は宗教上の理由で使えないんで、Androidと連携が強いやつで

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 19:20:25.01

>>939
たしかにそれもあるかw

ここまで相手してもらおうと必死だからリアルがつらい人かと思うけど
書き込んでる内容はすごく充実してそうだから良う分からんね
理想を書き込んでるだけなのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 19:21:33.22

ごめん939じゃなく >>941 宛だった

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 19:57:52.40

慣らしていこ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 20:00:11.93

>>939
仕事休みの日はじっくり15分走３本で仕事ある日はロングインターバル中心です。
まだ溶連菌から病み上がりなので今日は1h200Wで3.4W/kgです☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 20:01:36.63

>>944
溶連菌から徐々に慣らしています

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 20:09:16.18

　　　　　　　　　　　　　　　＿＿_
　　　　　　　　　　　　　／　　　＼オメチョ戦隊オメチョマン登場！
　　　　　　　　　　　　／ ─　　 ─ ＼
　　　　　　　　　　／　（●）　（●）　＼
　　　　　　　　 |　　　（__人__）　　　 |　　　　
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　　　　　 ┌､.　/　　　ヽ　ー‐　　＜.
　　　　　　ヽ.X､- ､　　 ,ﾉi　　　　　ハ
　　　　　　⊂＞’”>┐ヽノ〃　　　　　/　ﾍ
　　　　　　　入 ´／/ ﾉ　　　　　　　 } ,..,.._’,.-ｧ
　　　　　／　｀ｰ””´　　　　　 ,’　ｃ〈〈〈っ<
　　　　 /　　　　　　　　　　__,,..ノ　,ノヽー’”ﾉ
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　　　 ∨´　　　｀ヽ、　　　　ﾉ　ﾞヽ
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　　　　　　ヽ、　　　　 }　　　｀`７‐-.　　/
　　　　　ヽ　　　ﾘ　　　 /′　　ノ
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　　　　　　　 !　　　,/　　ﾞー”’ ｰ?’
　　　　　　 ‘,　　/
　　　　　　　　{ 　 }
　　　　　　ﾞY　｀ヽ､
　　　　　　　ﾞｰ?‐’

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 20:20:16.96

>>944
理想なら低すぎだよw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 20:55:21.52

すみません

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 21:25:42.26

　　　 ⊂⌒ヽ　　　　　　　　　 (⌒⊃
　　　　　＼＼　　　　　　　 /　/
　　　　　　 (⊃ ＼（╹◡╹） / ⊂) デブは慣れ
　　　　　　　＼＼_∩_／／
　　　　　　（　　 (::)(::)　　）
　　　　　　　ヽ＿,＊､＿ノ
　　

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/19(金) 21:50:48.70

明日のトンキン、午前中は普通に走れそうな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 00:21:21.94

今月は800km超えたぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 06:37:05.81

自転車の消費カロリーの計算できるサイトで、180分かれくらいの平均車速、体重入力したら1700キロカロリー消費したと出たんだけど、そんなに消費できるの？自転車って。
走行距離は50kmちょい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 07:56:49.61

1h200W3.4W/kg後の翌朝、58.5kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 07:57:24.33

>>955
冬場はローラーです

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 08:00:36.13

>>955
ないない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 08:14:41.63

>>936
1度、ローラーで200Wで回して見てください。
良い有酸素になりますよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 08:24:40.47

寒い冬場ローラーで時間効率確保と身の安全も確保
とにかく効率よくトレーニングできますよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 08:42:23.87

>>950
平均180Wくらいで漕げばそれくらい行くかな
ロードなら無風で32km/hくらい？
まあ君じゃ無理

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 08:42:42.94

>>955
アンカミス

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 09:13:13.63

>>960
こいつなんなの
会話成り立ってないやん

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 09:24:33.13

>>955
ああいうのは大体メッツで計算してる
メッツというのはまったくアテにならんので見ない方がいい
特に自転車は速度が坂や風とかの外的要因に左右されやすいし
ペダル止める時間もあるからパワメないとカロリー算出するのは不可能に近い

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 09:41:49.37

次スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★218kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1705711163/

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 09:48:39.22

>>955
基本消費するよ。あなたの体重わからんから何ともだけどそれぐらいの強度だと1000～1500ぐらいじゃね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 10:03:56.64

>>963
みなかまわないようにしてるんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 10:52:46.19

>>964
メッツはアテになるぞ
メッツからカロリーを算出するのがアテにならんだけだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 10:56:02.59

消費カロリーなんてどの方式でも推定でしかない
信じて食ってる奴は全員太る

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 11:29:11.49

身罷らないようにしているんだね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 12:24:49.97

徐々に徐々に慣らしていこう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 13:45:35.48

https://i.imgur.com/Sr9RwZ2.jpg
エンゾさん最近は足半もやってるんですね。

足半でウォーキングとかやせるかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 13:57:15.47

エンゾって懐かしいな
GIOSの青のように清々しい男だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 16:31:56.13

痩せるかどうかなら普通のウォーキングと変わらん

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 16:41:11.52

変わるだろアホか

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 16:58:31.56

それは足半ウォーキングと普通のウォーキングの話？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 17:23:27.09

今日は完休です
慣らしていこう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 19:11:48.21

今日は完休

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 19:40:40.09

今日もちょっと多めに食うために頑張ってくるわ～

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 20:06:11.36

次スレにアレの警告が入ったな
今後も無視していこう

今日は雨が降る前に45kmほど走っておしまい
ほどよく疲れて、日々の運動にはちょうどいい感じ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 22:10:09.08

今日は雨だったからプールで水泳のみ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 07:57:14.67

土日雨なので大人しく室内でローラー
ローラー壊れたのでメンテナンスしてみたけど
音が静かな方がモチベーション続くようで静音ローラーに興味が出た

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 08:04:21.65

エアロバイクめちゃきついんだけど。
冷静に考えると自転車乗ってる時漕ぎっぱなしとかないよな。
マップで３０キロとかでも２時間とかかるもんな。半分くらい楽してるわ。
そら滝汗になるわな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 10:11:08.51

>>983
室内初心者はどんなにゆっくりでもいいから
漕ぐのをやめないトレーニングがいいらしいね

自分は2年くらいローラーやっててもどうしてもケツと手が痛くなるから
15分に1回は水飲むついでに1分くらい休憩するけどね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 10:17:16.55

本日メニュー
テンポ走
1h　NP221W
3.7W/kg
冬場のローラーは効率よくトレーニングできますよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 10:19:10.67

>>980
ローラーやりましょ安全なので

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 10:20:36.11

>>983　
外走るよりも身も蓋も安全だし強くなれますよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 10:31:34.57

>>980
寒い中にお疲れ様です（＾ω＾）おっ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 10:36:56.81

ねじユルユルだなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 10:49:36.54

>>983
スレチ
失せろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 11:47:23.44

正直ダイエット目的ならパワメつけたローラーの方がカロリー計算しやすいしすぐ乗れるから向いてると思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 11:54:03.31

>>991
外走りたくないん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 12:01:16.45

絶対不要。ガーミン・ワフー辺りのサイコン付けてりゃおおよその目安はわかる。仮にパワメ付けたところで100％1kg単位で正確な訳でもないし、ただのカロリー管理の為にいくら使わせるんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 12:16:42.65

目安なんて分からないぞ
VO2Maxが分かってるなら心拍数との相関で推定値出せるかもしれんが

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 12:22:40.80

>>992
もちろん寒い冬場は走りたくないです。
筋肉、心拍にも刺激が入りにくく身体に悪いので（汗）
以前、極寒の中、距離と時間乗って満足していしたがローラー台とパワーメーターの効率性を知ってしまい冬場はローラー専科です
とにかく身も蓋も安心安全で取り組めます。
溶連菌復帰から10日経ちましだがまだまだ15分インターバル3本は厳しいです。焦らずベース基礎から回した今朝1h NP221W

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 12:29:40.46

>>991
全てに於いて効率よくトレーニングできますよね（＾ω＾）
安心、寒くない、パン一丁で乗れる、効率良い、自転車汚れない等

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 12:34:41.03

>>982
（＾ω＾）おっ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 13:49:09.93

>>991
すぐ乗れるって何と比べて？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 13:58:40.68

継続は近成

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 13:59:06.36

>>991
自転車です

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