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★★☆自転車ダイエット☆★★217kg

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0610ツール・ド・名無しさん
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2024/01/12(金) 14:41:28.04ID:hGUrtfSN
ほぼ毎日通勤1時間ズイフトワークアウト1時間乗ってて体型は痩せ型だけど辞めたときの反動を想像するとおそろしいわ
0613ツール・ド・名無しさん
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2024/01/12(金) 16:27:30.95ID:ApdnXHt8
去年11月19日から今年の1月5日まで室内でメニュー中心に取り組んできましたが、翌日から体調不良となり丸1週間休養しました。ようやく回復してきました☺明日はトレーニング再開予定☺
0614ツール・ド・名無しさん
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2024/01/12(金) 16:29:12.98ID:ApdnXHt8
ことの発端は1月5日 (金曜日)
朝トレーニングでいつも通り熟せているメニューが出来ず降車。
体調もおかしいと悟る。
午後から倦怠感が増す。
夕食早めに取り就寝
1/6土曜日
通常通り仕事熟すが倦怠感、悪寒、発熱
(妻に送りと迎え(車)頼む
1月7日 緊急病院にて検査
コロナ陰性、インフル陰性で薬処方
倦怠感、喉痛、悪寒、発熱あり
1月8日 月曜
同上(仕事休ん
1月9日 火曜
熱落ち着き仕事熟す。
長期的になりそうなので薬を明日貰う予定とする
1月10日 水曜日
行つけの院に行くが熱が37.6あり往復ビンタで返される
再度、自宅近くの緊急病院にて検査
コロナ陰性、インフル陰性、
溶連菌陽性となる
再度、薬処方
※熱が高いと町中の病院では診てくれません
1月11日
喉痛+のみ
1月12日
喉±☺
0615ツール・ド・名無しさん
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2024/01/12(金) 17:25:16.81ID:ApdnXHt8
1週間レストして体重変動なし!
丸1週間休養して強くなってる感しかない!
0616ツール・ド・名無しさん
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2024/01/12(金) 17:46:52.09ID:fJVmY/EO
軽量で移動効率の良いロードバイクが運動になりにくいなんて物理的に考えたらすぐ分かるのになwアフォかよ。
0617ツール・ド・名無しさん
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2024/01/12(金) 18:05:57.37ID:7Fb0P1Z9
だから重いギアにしても負荷を感じない、運動にならないと思うなら大会出てくれ
何度も同じこと言ってないで結果出せばその理論証明できるよ
ツールドフランスを制覇してインタビューで語ってくれ
漕いでて負荷がなかった。やはり自転車は運動にならない。と
0618ツール・ド・名無しさん
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2024/01/12(金) 18:22:11.61ID:qdGnF1/a
ロードバイクが運動にならないとか言う人間がいるんだ
まあ天動説を信じてる人もいるからなあ
0619ツール・ド・名無しさん
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2024/01/12(金) 18:43:45.00ID:niUUG7qm
健康に感謝
0620ツール・ド・名無しさん
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2024/01/12(金) 18:44:13.11ID:niUUG7qm
妻に感謝
0621ツール・ド・名無しさん
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2024/01/12(金) 18:45:29.08ID:niUUG7qm
病気から復帰や☺
0622ツール・ド・名無しさん
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2024/01/12(金) 19:10:05.88ID:niUUG7qm
妻に感謝
0623ツール・ド・名無しさん
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2024/01/12(金) 19:10:57.72ID:niUUG7qm
去年11月19日から今年の1月5日まで室内でメニュー中心に取り組んできましたが、翌日から体調不良となり丸1週間休養しました。ようやく回復してきました☺明日はトレーニング再開予定☺
0627ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 07:59:28.06ID:E2ChJmzc
明日から8日ぶりにトレーニング再開します
0628ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 08:00:30.00ID:E2ChJmzc
>>626
去年11月19日から今年の1月5日まで室内でメニュー中心に取り組んできましたが、翌日から体調不良溶連菌となり丸1週間休養しました。ようやく回復してきました☺
明日からトレーニング再開予定
0629ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 08:08:46.20ID:E2ChJmzc
>>611
今朝60.1kg(8日間、完全休養
0631ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 08:17:28.31ID:E2ChJmzc
頑張りましょう
0632ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 08:18:06.25ID:E2ChJmzc
>>630
明日、8日ぶりにトレーニング報告します
0634ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 10:27:41.21ID:KJwu2yxN
>>633
ダイエットで脂肪の層が薄くなると痛みは出やすくなるよ。
お尻もそうだけど布団とかで寝てる時も脂肪が薄いと骨が出っ張ってるとこが痛くなったりするしバスタオル敷いて誤魔化してる
で、体重増えると自然と痛みが消えるw天然のクッションかよ
0635ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 10:32:54.71ID:X5wF7bng
人によるわな
0636ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 10:35:50.23ID:flnWDAou
>>610
それを毎日やるとオーバートレーニングにならない?
ガーミンさんによると通勤を続けてるとZwiftは5日に1回しかやらせてくれない
0637ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 11:24:29.27ID:Tp5Y4CA+
人によるわな
0639ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 12:04:47.14ID:flnWDAou
>>638
Zwiftレースとか出るから無視する事も多いけど休息がオヌヌメされてる間はやっぱりコンディションが悪いんだよね
何か根拠があるらしい
あまり無理はしないほうが良いと思うよ
0640ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 12:29:59.73ID:E2ChJmzc
健康1番よ
0643ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 13:06:18.38ID:48iReR/w
これからラーメン屋に行く
0644ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 13:25:37.83ID:FLYSwb4O
なんか走る気しないし午後から雨降るし…
ということで23kmだけ走ってきた
街道だけ巡航35km/h目安で走る
あとは食事制限
0645ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 13:25:38.40ID:FLYSwb4O
なんか走る気しないし午後から雨降るし…
ということで23kmだけ走ってきた
街道だけ巡航35km/h目安で走る
あとは食事制限
0646ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 13:40:25.25ID:pdMjRL6W
マクドナルドがまた値上げかよ
今のうち食い納めしてくるか
0648ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 15:31:38.31ID:QOdMuvvc
ガーミン使い始めたけど摂取カロリーと水分の推定量出て面白いね
ヤクルトやしじみ汁とかビタミン剤に手を出すようになったりもする
0649ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 15:33:11.26ID:l+uDTD3O
>>646
糞みたいなジャンクフード食うデブって実在するの?
0650ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 16:29:07.69ID:+ZqghbMg
マクドナルドで1日バイトすりゃ嫌になる程見れるだろ
0652ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 16:42:13.03ID:48iReR/w
マックに1,000円出すならモス食うわ
0654ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 16:54:37.21ID:+ZqghbMg
モスだと1500円かかるけどな
個人店行くわ
0655ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 16:56:44.33ID:LpBYEhzz
いっときは安い代名詞だったハンバーガー屋も遂に痺れ切らせて爆値上してきたな
米国の物価高(あちらは賃金高を伴ってる)に引き摺られてるのだろうか
0656ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 17:07:45.58ID:U6dUw1E9
>>655
円安
0657ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 17:08:41.62ID:E2ChJmzc
明日から復帰です☺
0658ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 17:11:11.89ID:E2ChJmzc
>>641
ことの発端は1月5日 (金曜日)
朝トレーニングでいつも通り熟せているメニューが出来ず降車。
体調もおかしいと悟る。
午後から倦怠感が増す。
夕食早めに取り就寝
1/6土曜日
通常通り仕事熟すが倦怠感、悪寒、発熱
(妻に送りと迎え(車)頼む
1月7日 緊急病院にて検査
コロナ陰性、インフル陰性で薬処方
倦怠感、喉痛、悪寒、発熱あり
1月8日 月曜
同上(仕事休ん
1月9日 火曜
熱落ち着き仕事熟す。
長期的になりそうなので薬を明日貰う予定とする
1月10日 水曜日
行つけの院に行くが熱が37.6あり往復ビンタで返される
再度、自宅近くの緊急病院にて検査
コロナ陰性、インフル陰性、
溶連菌陽性となる
再度、薬処方
※熱が高いと町中の病院では診てくれません
1月11日
喉痛+のみ
1月12日
喉±
1月13日
喉痛−
回復
丸1週間休養しました
0659ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 17:13:17.12ID:mT/m+Wj4
都会では一時期マックは老人の集まりだったらしいけど
マック好きな人は基本的に若い子だよね
0660ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 17:14:28.43ID:if1ZJzpl
モスのいつものメニュー
・モスバーガー
・テリヤキバーガー
・和風ソース
・モスチキン
0661ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 17:16:25.25ID:LpBYEhzz
トレーニングおじの病気の経緯は572に書いてあるの分かってるからオジもレスに対し再々掲せずリンクだけ貼ってやればよろし
0664ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 18:53:14.83ID:328dxWNe
>>661
はい!病気から回復しうずうずしています。
明日は8日ぶりの自転車です
0665ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 19:16:59.82ID:HPwTpgx7
>>636
ガーミンのスマートウォッチ使ってるのかな?
あれだと、世代ごとに癖がすごいぞ。
自分はvivosmart4から5に買い換えたら、ストレスの評価が縛上がりしたし、bodybatteryが100どころか80越えることも希になった。4のころはぐっすり休むと100に回復してたのに。当直やった日には、一日中5のままだったりする。
0666ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 19:19:51.59ID:3yh/21PS
>>617
プロがどれだけの距離、山道をトレーニングで走ってるか知ってるのか?
0667ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 19:27:21.53ID:wI6jjfUD
>>666
もちろん。俺はフランス人コーチにオンライン指導してもらっているのだが?ネット情報が全ての君が行うザコアヘ顔オナニーと一緒にしないでもらえるかな。
0670ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 20:26:25.24ID:yFP2WZR/
うちは田舎だから山でも平地でも走り放題だ
それで1月半ばの健康診断に向けて頑張って来た

だけど今日は山に行ったら雪が降って来た
今日の雪はまだマシだったが、
もうすぐ積もって春まで走れなくなる
0671ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 20:27:09.06ID:328dxWNe
ありがとうございます
0672ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 20:42:49.28ID:FLYSwb4O
>>670
ローラー乗ればいいだけでは
0674ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 20:52:52.86ID:yFP2WZR/
>>672
うちは狭いから部屋のローラはキツイな
アパートのガレージには屋根がついてるが、
そんな所でローラー乗るとかシュール過ぎる
0675ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 22:10:55.14ID:vTO7BFUL
筋肉増えたら運動量増えるだろ
単位時間あたりの消費カロリー増える=痩せる
0678ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 23:49:22.70ID:ScUm9UW7
俺は田舎住みで職場までほとんど信号がないから通勤の30分間はSST強度だ。ママチャリとかファットバイクポジションでSST強度だと脚が攣るわ
0679ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 23:54:48.37ID:mQpnPqOH
>>654
今度のマクドナルドの値上げでモスより高くなるらしい
これならモス行くわ
0680ツール・ド・名無しさん
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2024/01/13(土) 23:59:29.32ID:ubXXy3HJ
>>666
論破されて悔しくて数日考えて出した結果がそれ?

え???それってつまり自転車には負荷があるっての認めちゃうんですか?
プロが走る距離って言ってもグランツールで一日200kmくらいだよ
それって一般人も走るくらいの距離ではある
あなたはロードは全く負荷にならない、運動にならないって言ってるんだから
200km走るくらいなんの負荷も感じないんじゃないんですか?
じゃないとロードバイクが運動になると言ってますよ?
0681ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 00:23:00.82ID:o27MAOo4
マックはペラッペラの肉にヘナヘナの野菜
うまいけど価格と商品が見合っていない
さようならマック
0682ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 00:26:53.89ID:HnFJSJ6M
美味いならいいじゃん。
おまえはマックを栄養補給のために食べてるの?
俺は同じ美味しさなら栄養少ないほうがいいけどな、太らずに済むし。
0683ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 00:27:37.32ID:xoMERsT3
そもそも今回の値上げって何回目だよ
いい加減ついていけないな
0684ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 01:06:48.83ID:eXtJ9rXv
ついて行く必要なし
ダイエットなのにマクドナルドなんて何を言ってるんだ
茹でた鶏むねやブロッコリーにゆで卵を食べるべし
マヨネーズや油の入ったドレッシングなんて使うんじゃないぞ
0685ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 01:33:26.85ID:xoMERsT3
マック食っても問題ないくらいは走ってるわ
アスリートでもないし消費カロリーが毎日摂取より上回ってればOKかな
0686ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 01:50:57.05ID:o27MAOo4
マックなんか食ってたら北島先生に怒られるぞ!
0687ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 04:49:41.54ID:MmPcyIpb
ファットバイクはマジで疲れるからな
というわけで初心者向けにXDSのファットバイクをおすすめしとくわ
安いけどそこそこ良いのが付いてるから最初の1台に良いぜ?
0688ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 08:24:00.46ID:5yHgc9IO
ガチャ踏みになるから雪でも走りたい以外はファットバイクは止めとけ

そろそろ出ます
0690ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 08:49:28.95ID:p685hQ2j
ファットバイク見栄えはとても良いけど
舗装路でダイエットを目的としたトレーニングで考えたら
やっぱりロードバイクが1番向いてるね

MTBで未舗装路毎日走ってた時期もあるけど
場所がかなり限られちゃうからモチベが続かない
0691ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 09:09:42.14ID:xxYoCCjJ
軽くて負荷が少なく不安定なロードバイク

重くて負荷があって安定するファットバイク

どっちが安全で運動になるかは小学生でも分かる
0694ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 09:42:05.06ID:sG49m2Br
好きな自転車に乗ったらいい
続ける事が大事なんだから

と言いつつ今朝は走らなかった俺がいる
0696ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 10:14:30.77ID:glCtZnOI
8日ぶりにトレーニング再開

Vo2MAX5分110%5分レスト3本で刺激入れ
然程、体力低下無し
0697ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 10:25:57.57ID:glCtZnOI
8日完休でも59.3kg
太らないです

今日は5分110%3本です。焦らない焦らない!
0698ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 11:20:03.57ID:p685hQ2j
数日間ずっとロードバイクは効率悪いって
言い続けてるの総合から来た荒らしだよね?
0699ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 11:41:11.93ID:glCtZnOI
健康と妻に感謝
0701ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 12:12:18.53ID:glCtZnOI
>>700
病み上がりで8日ぶりにトレーニング再開
Vo2MAX5分110%5分レスト3本で刺激入れ
然程、体力低下無し 上出来や!完全復帰!
0702ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 12:12:58.46ID:I4rwV2y/
ロードとファットバイクやママチャリ
同じ距離や同じ時間を走ったら後者のほうが消費するカロリー多いわな

つまりロードバイクはダイエットに向かない
これが結論かつ正解だが、真理は>>694だからロードバイクしか認めないカスは走ってこいwww
0703ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 12:23:44.95ID:yMhHdOCi
上から目線のロードバイク至上主義者にイラついてんだろ、ロード以外の人たちは。
まともな運動に最も向かないのは明白なのにロードバイクw
0704ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 12:25:07.60ID:mF2CKvhm
出力(W)✕時間(h)が同じならどんな自転車でも消費カロリーは同じ。なんでこの点を無視するんだ?外耳なの?
0705ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 12:32:34.76ID:glCtZnOI
ありがとうございました
0706ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 12:33:28.98ID:glCtZnOI
>>703
え!5分110%3本やってみ!なかなか追い込める
0707ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 12:39:32.55ID:Erq5Qz3Z
以前ママチャリストだったとき、ロードの効率とか全然わかんなかったし考えなかった

ロードの効率うんぬん言ってる人はただの悪ふざけのローディ
暇つぶしにしては性格悪いな
0708ツール・ド・名無しさん
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2024/01/14(日) 12:47:32.08ID:pSOubOGw
100kmくらいは走るつもりで出たけど、途中で雪や霜が降りてて峠で死ねるな、と思い適当に65kmほど走って帰ってきた
まあまあ坂選んでできるだけ追い込んだけどやっぱ距離走れんとなぁ
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