★★☆自転車ダイエット☆★★217kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/12/20(水) 10:06:10.94

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★216kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1699965692/

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/07(日) 14:49:24.44

街乗りしかしませんてかｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/07(日) 15:35:36.49

>>406
荒川は何気に人が多いから30km/hは危ないよ
稀に事故が起きてるし
俺はトレーニングならZwiftかエアバイクをｵﾇﾇﾒする

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/07(日) 15:43:15.20

シュワルベのkステージ3から
ピレリのPZEROに交換したんですが
まさに生まれ変わりましたよ軽い

次は自分でタイヤ交換しないと

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/07(日) 16:39:35.67

>>408
人少ないとこなんて死ぬほどあるけど走ったことないの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/07(日) 17:03:58.26

>>410
河口から綾瀬の右岸は何時に走ってもだいたい人いるよ
左岸は割と少ないけどパンクしまくったから走りたく無い

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/07(日) 17:39:50.06

>>411
走る話してるのになんでそんな下流の話してんのw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/07(日) 18:25:33.76

荒川でイキってるのほんと可哀想

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/07(日) 21:48:38.40

河口しか走らないなら黙ってようねw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/07(日) 21:58:39.27

何だ上流の田舎民か
舗装悪いのに大変だね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/08(月) 00:07:17.85

流石に荒川民が煽るのは無理ありすぎ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/08(月) 09:32:17.47

>>399
それ普通のロード買ったほうが良くない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/08(月) 12:00:48.78

今日は寒くて乗ってないけど
皆さんはロードバクチク何台持ってるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/08(月) 12:37:54.37

ロードバクチク？誤変換かな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/08(月) 13:17:09.00

寒いほうがダイエットには向くんだよな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/08(月) 13:23:09.11

冬に汗かくほど動くならと水泳の先生が言ってた
夏は熱中症になるから早朝じゃなきゃまともに走れんよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/08(月) 19:24:31.94

>>418
ロード2台ピスト1台ママチャリ1台
ほぼ全部自分で組んだから一番高いのでも17マソ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/08(月) 19:26:06.62

夏でも猛暑日さえ避けりゃ日中も案外走れるけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/08(月) 22:40:18.32

若いうちはな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/08(月) 23:08:37.59

熱中症で倒れたから5月からは乗りませんよ危険だから
固定ローラーを用意しないと

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/08(月) 23:10:38.98

>>419
勝手に変わってた失礼
みなさんはロードバイクを何台持ってるのかなと思って

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/08(月) 23:11:47.83

>>422
ロードを2台？！すさまじいですね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 03:10:49.69

ダイエットにとロードバイク乗り出したが、信号や路面の状態、人の多さ、警察、天気、色んなストレスがあるよね
2ヶ月ほどやったけど結局スポーツジムで筋トレして歩いてる方が安全にストレス無く痩せられる気がする。
ちな2ヶ月ほぼ毎日チャリ乗って8キロ減った

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 04:12:13.55

単純に痩せるだけなら室内トレのが安全だし、そっちのが向いてるとおもうならそっちやった方がいいよ
俺はロードバイク以外はやりたくねぇくらいハマった

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 04:19:15.90

ロードは落車したらそんな気持ち吹っ飛ぶよ
もう少しで死ぬとこだった

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 04:19:56.56

後ろの車が避けてなかったら頭を轢かれてた

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 04:27:11.31

すまんダウンヒルで派手に落車したことあるし剥離骨折の大怪我だったけど全然気持ちは吹っ飛んでねぇわ
概ね治ってからまたガンガン乗ってる

概ねってのは100%治ったとは少し言い難いから

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 07:03:33.29

落車って同じ状況になると身体が覚えてて竦むよな。
ロードでは経験がないが、オートバイでレースしたときに経験した。一度吹き飛んだコーナーでリアが流れた時に押さえ込めたが暫く動機が止まらなかった。
転倒後も攻めた走りを出来るプロってすごいメンタルだよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 07:56:37.73

バイクのやつ落車しまくってるけどみんな大怪我だな
チャリはロードでも車体めちゃ軽いんでその点被害小さい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 08:10:14.88

>>433
そうだね。自分の知り合いのバイクチームでも
別格速い連中(IA)は怪我は思い出程度にしか感じてないね
あと雨が降るとやたら速くて理由を聞いたら
俺が速いんじゃなくて周りが遅いんだって言ってた

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 09:18:02.98

落車したくないので
これからもゆっくり行きますね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 09:26:36.48

では今日はPZEROの力を使ってみるか

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 15:02:40.71

>>428
人の多さって、どんなとこ走ってるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 15:24:39.38

コケて肋骨と右腕折れて顔面は右側が肉が露出してゾンビみたいになったことある
お前ら安全運転しとけよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 15:26:31.03

あんな頭だけ守ってるヘルメットじゃ無理だよね
フルフェイスにしたいくらいだけど暑くてかぶれない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 20:45:47.66

ピレリのタイヤ凄かった
みんなあんなタイヤを使ってたのか
全くの別物じゃないか

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 20:54:06.89

ただなんだか楽になり過ぎてキツくないから
ダイエット向けじゃないんですね
その分距離を長く走る事になりました。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 21:16:30.33

>>442
150kmくらい走ればいいかと

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 21:25:31.46

>>443
去年、140km走ったらガーミンからオーバートレーニングと言われて4日ほど休息を勧められた
１日で回復できる負荷を毎日やるのが良さそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 21:38:45.27

30kmコースを3日続けると4日目は足が動かんから1日休んで
また3日30kmコース走ってる　で、だいたい月700km超えるくらい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 21:38:48.79

パワーメーターついてるんだったら
L2くらいで走れば疲労少な目

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 22:20:47.84

結局は継続
キツい特訓みたいなことを1回2回やってもなんの意味もない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 22:30:58.40

俺は筋肉痛だろうが意地でも走りきってるわ
非効率だとしてもどうしてもやらなきゃとなってしまう
本格的に故障しないよう気をつけてはいるけどいつかやりそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/09(火) 22:33:31.89

>>448
最近の研究結果だとそれがいいらしいね
ただ時間に余裕作れる人じゃないと厳しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 04:56:16.15

>>447
負荷は変えた方がいいんやで
婆の散歩程度を継続しても意味ないし

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 06:09:17.52

>>448
コロナ自粛中にフランス人の指導者にオンラインでコーチング受けてたけど筋肉量を増やす期間とレースに参加する期間、トレーニングを一切やめて休む期間でセミプロ選手までは結論が出てるみたいよ
冬は筋肉量を増やす期間で自転車乗らないでジム通って筋肉量増やしてるけどトレーニング自体は1日1種目で前回トレーニングから中6日空けて基本的に1set10分以内に終わらせてるよ
JやV、ラグビーなんかの選手もジムでよく一緒になるけどOFFシーズンはみんなだいたい同じメニューかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 08:28:04.25

人によるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 09:14:16.65

俺は我が道行くわ毎日きついのを乗り越えれば精神的にも肉体的にも強くなると思うし
故障だけしなきゃいいなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 10:53:28.64

自分の場合プロスポーツじゃないし積雪ないからオフシーズンがない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 12:29:04.82

もう一度言わせてもらう
コロナ自粛中にフランス人の指導者にオンラインでコーチング受けてたんだが？？？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 12:36:42.02

なんだこいつ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 12:41:16.29

>>455
コロナ自粛中にフランス人の指導者にオンラインでコーチング受けてたっていうことは
コロナ自粛中にフランス人の指導者にオンラインでコーチング受けてたっていうことですよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 12:45:14.22

他のスポーツでも冬場はオフトレしてるということは
要は冬場は専門トレーニングは休んで筋トレに専従した方がよいということか
30年前に買った欧州トレーナー執筆の自転車トレーニングバイブルにも同じこと書いてあった

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 12:46:32.97

でも冬のほうが自転車は快適にトレーニング出来るよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 12:48:50.33

えぇ…クソ寒いじゃん…
そこそこ暑いほうが走行風で涼しくなって良い

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 12:55:29.56

溶連菌になりました。トレーニング休養中

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 12:56:41.37

多くの球技は冬場休みだけど考えてみればマラソンは冬場メインでレースあるしガンガン走ってるよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 13:10:36.39

フランス人ってフランス語以外を馬鹿にしてフランス語以外で話しかけたら無視するんでそ？

フランス語話せる俺かっけけけけかけぇぇぇええぇぇぇってか

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 13:33:38.65

寒い方が発熱するから痩せるんだけどね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 14:05:56.56

馬鹿が

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 14:24:20.05

フランスに渡米した経験を活かしてやるぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 14:36:34.60

>>463
普通に英語で大丈夫やで
挨拶くらいはボンジュー言うたほうがいいが

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 15:12:25.13

個人差があるから一概にはいえないだろ。
食事制限して毎日2時間乗ってるのに肥るという特種体質の人もいるしw

まじめな話、個人差はあるけど一度やってみるのは必要だと思う。痩せない人って、結局は言い訳ばかりして一つの方法をやり遂げてないだろ。
悲しい現実だけど、楽してやせるのは薬を使うとか不健康な方法でなければ苦痛を伴うものだよな。痩せるという行為が本能に反するのだから。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 15:43:17.55

あと根拠無き頓珍漢な思い込みな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 15:51:15.24

>>468
それはただの食い過ぎ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 16:38:20.55

>>460
夏は汗だくになるし、春から秋もやっぱり走行後のシャワーは必要だし、冬が一番楽でいいな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 16:46:04.12

冬でも冬用ジャージとか裏起毛ビブとか着てたら汗かくしシャワー浴びるだろ？？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 17:08:11.62

>>472
冬は汗かく前に前空けたりして涼しいくらいに調整できてる。
嫁の厳しいチェックがあるので第三者感覚で問題なし。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 17:21:16.42

年中汗だくになるから冬が1番快適だけど
帰宅後に毎回ヘルメットとジャージ洗ってからシャワーなので
その間に体が冷えやすい(着込めばいいだけなんだけど)

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 17:39:45.95

冬のが快適ってマジで言ってるんか…？
あ、ここデブスレだったな、納得した

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 17:44:46.35

でも、案外デブって寒がりじゃね？
デブのキモチワルイところは汗がなかなか引かないところだなｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 17:56:50.26

今年の冬は寒くない
だから快適や

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 18:22:09.59

せやな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 19:48:04.42

凍結や積雪が無ければ冬のほうが快適

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 20:23:20.55

朝1℃とかは寒いぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 20:26:15.94

関東で冬走らんとか言ってる連中は意味わからん
こっちは-5℃で日陰が凍結してても走っとるのに

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 20:37:30.74

35歳くらいのときはそんな感覚だったな
それが50歳くらいから妙に身体が冷えるようになった

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 20:43:55.61

それホルモンバランスかわったのではないでしょうか
筋トレと食品で乗り切るらしいですよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/10(水) 20:48:10.31

冬のヒルクライムはダウンヒルで凍える。登りで汗を掻いてるから汗冷えでとんでもなくさむい。夏のほうがマシだわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 01:38:00.57

>>484
身体は貼るカイロでポカポカしてても指先だけはどうしようもない
ダウンヒルのとき指動かんのはまじで焦った
小雨混じりだと指の感覚なくなるんよな。まだ雪になってくれた方が小雨よりマシ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 02:16:34.43

関東はマジで過ごしやすい
オールシーズン走れる
雪1cmツモるとパニックになるのは御愛嬌

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 02:47:03.30

胸が縮む　vs　ダイエット

おっぱいの原料は
脂肪　vs　炭水化物　餅ににてるか脂ににてるか

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 08:26:03.64

>>483
それな
加齢で筋肉が減る、その分を取り戻さないから代謝が悪くなる
30歳でもう始まってるからな筋肉の衰えは
30までは何もしなくても維持できてた筋肉が、40、50となると維持できない
その分筋トレが必要なのにやらずに歳のせいにしてるアホが多い

筋肉を増やせば元に戻る

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 08:29:39.73

>>488
普通に年のせいだし人体の正常な流れじゃんw
君や僕はそれに抗ってるだけなのに見下すような発言は恥ずかしいからやめなよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 08:36:05.97

これだよ
デブは直ぐに言い訳を始める
抗う方法があるなら、やればいいだけ
方法がない時だけだわ、言い訳になるのはな

仕方ない仕方ない自然な事と言ってる奴はブクブク太る
そういう風に人間の身体はできてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 08:37:09.95

>>488
筋トレとかまでやってたらムキムキになってしまうやん
単にデブから標準になりたいだけなのに、、、

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 08:55:09.08

でもムキムキになるって難しいと思うよ
自分は筋肉の才能があったのに年齢のせいなのか
高強度で頑張っても足全然太くなってくれなくて
諦めて平坦な道をひたすら走るようになったら調子いいわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 09:07:14.61

デブがちょっと筋トレした程度でムキムキになると思ってるのかよ
見た目からムキムキって分かるのは相当な努力してる人だけだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 09:08:46.04

>>492
ごめん、痩せたいんではなくて太くなりたいん？
俺は体幹はかなり太いけど、手足は結構細いって言ってもらえるから、体幹だけ痩せて手足はそのままを維持したい。ヒルクライム体型が理想というか憧れがある。別にスプリントとか得意でもないしね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 09:17:33.81

>>494
極端に言えば上半身だけプロレスラーなんだよね
ほんとか分からないけど手首細い人は痩せやすいらしいね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 09:18:50.46

>>495
それ、俺やん。上半分パンパンって言われて心の中で泣いたwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 09:35:36.74

>>491
話聞いてる？50代40代、さらに言えば30代でも、20代の標準体型になりたいなら筋トレ必須だって話してるの
50代の標準体型になりたいならやらなくてもいいよ
それは客観的に見てデブだけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 09:39:03.35

ここで議論して痩せたデブはいないよ？
さっさと走ろうぜ、今月は500km走っちゃったよ、寒すぎﾜﾛﾀ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 09:43:48.56

標準体重よりは痩せてるが競技勢的にはデブが結構いる
正月明けから半年くらい増える時期

**sage** · 2024/01/11(木) 10:04:02.82

>>497
私はバイクとランと緩いカロリー制限で15kg減量し二十代の体重に戻したよ　コロナ禍頃からだから2年以上くらいかけた　ロードバイクとマラソン大会出るようになったんで食事運動はまだまだ改善の余地あるけれど

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 10:16:09.74

ロードバイクやクロスバイクは軽くて効率が良すぎてダイエットに全く向いてない件。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 10:19:12.40

それで出来上がるのは明らかに老けておとろえて見えるヒョロガリ
20代の体型と言ってるのにな
勝手に20代の体重とか脳内変換するのやめてくれる？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 10:27:18.90

不意打ち的にロードダイエット向いてない勢が沸いて草

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 10:35:51.17

兄さん！　部屋から出なよ！
ヤりもしないのにヒョロガリとか老けてｗとか馬鹿言ってんじゃないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 10:40:42.47

ロードバイクにヒョロガリ、デブが多いのは負荷があまりにも低すぎて運動にならないからだよw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/11(木) 10:45:28.78

ロードバイクにヒョロガリが多いのは、その体型が競技に適してるからだろう…
無駄な筋肉つけても体重増えるだけだからな