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★★☆自転車ダイエット☆★★217kg

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0145ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 10:59:56.37ID:Hu9V7lq8
>>144
事故ったことないんだな
自分が痛い目見るだけならいいが、人を巻き込むと悲惨だぞ
年寄りと子供は周りなんて見てないからな
0146ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 11:03:08.93ID:0YBwcbeK
>>145
自転車板で今更なに言ってんの？
もう来ないでいいよ
0148ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 11:10:01.46ID:b8RhyE3i
>>123
アサヒのプレシジョンスポーツて見たら5万弱とめちゃ安いな11.4kgしかない
でもそれじゃあ軽すぎるしタイヤ細くて抵抗少なくて運動にならないな
俺は6万出して14kgの安MTB買って乗ってる
ブロックタイヤだし機械式ディスクブレーキはパッド調整ズレて時々擦るのもそのままにしたらさらに走行抵抗が上がってダイエットに良い
それで通勤したら日々のmustになって鍛えられるぞ
0151ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 11:41:08.79ID:b8RhyE3i
通勤だと重めのリュック背負うからな
リアキャリア付けて重いカバンつけても良いが
本気で負荷を増やしたいのならスパイクタイヤを履けば良い
やったことある人たぶんここには居ないだろうが、あれは本当に負荷をかけられる
坂道勾配3～5%増しに出来る
平地でも漕ぎ出しが難儀するしアスファルト上で抵抗激増しになる
0152ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 11:46:10.08ID:ubo3S3FN
ガチャ踏みだと足故障するよ
0153ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 11:50:53.46ID:1S5lwt6W
車の流れに乗るだ？ 乗れてないから、、
そこだけで自分本位な典型的なロード乗りだと判るね 俺は滅多に外で乗らず三本でトレーニングばかりなのは気持ち悪いロード乗りが多いってのもあるよ
0154ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 11:55:32.06ID:b8RhyE3i
あちこちのスレに出没するスポーツ自転車ていうとロードしか知らない人がここにも来てるな
じゃあこの人にはロード以外は車道走っても許せるのかと聞きたい
ちなみに俺はMTB派で都会の段差走るのに一番向いてるのでハンドル幅をカットして当然車道中心に走ってる
ロードは市街地のゴミゴミした所には向いてない
0155ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 12:26:30.94ID:X2SQq60x
メリークリスマス
0156ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 12:26:48.86ID:ubo3S3FN
>>154
他人のこと許せるとか許せないとか
気持ち悪いなお前
0157ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 12:34:04.53ID:b8RhyE3i
>>156
国語よく読め
許せないと言ってるのは俺自身でなく153で、153がロードが公道（車道）を走るなと言ってる
俺はその153の考えについてツッコミ入れた形
あくまで推測だが他スレにいたロードを目の敵にしてる人に似てる
彼の不思議なのはスポーツ自転車には多くの種類がある中でなぜかロードバイクについてだけコメントする
0158ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 12:47:36.81ID:ubo3S3FN
>>157
対立を煽るお前の腐った人間性だよ気持ち悪いのは
なんなんだクリスマスに
0162ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 17:04:25.45ID:X2SQq60x
今日はクリスマスなのでトレーニング休養
0163ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 17:22:00.32ID:ISUrUJF6
クリスマスに雨降ってるから乗らなかったよ
ケーキ食べながら日本統一を観てワインのんでるよ
太りそうだわ
0164ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 19:15:26.79ID:ss/7bFLi
ありがとうございます
0165ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 19:31:46.45ID:Ogoleqeb
キリスト教徒じゃないからクリスマスとかどうも思わない
ただ美味しいケーキが半額なら買う
0166ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 19:57:57.41ID:mLSgenvB
今から半額ケーキを求めてスーパー行ってくる
無かったらオードブルか寿司の半額でもいい
0168ツール・ド・名無しさん
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2023/12/25(月) 20:59:27.30ID:ISUrUJF6
ケーキなんて半額でいいですよね
0171ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 00:57:58.40ID:xEXiyd5J
>>169
キリストがいなければクリスマスなんて存在しなかったんだがな


クリスマスとは「キリストのミサ」という意味であり、世界のキリスト教国ではキリストの降誕をお祝いする日です。
0172ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 02:41:20.56ID:s6RyeD4+
ダイエット中にゲーギけってる悪いおっさんはいねがー
0173ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 02:45:09.15ID:6CZZM5Au
ダイエット中に食べるケーキほど
旨いものはこの世にない
お前らなら良く知ってるはず
0175ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 07:58:46.09ID:mIJXIhu5
クリスマスイブ、クリスマスはチキン、ケーキのインターバルで今朝59.9kg

ナニコレ
0177ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 08:06:49.89ID:EH0YsnK6
>>171
そんな事みんな知ってるけどクリスマス祝ってる日本人はほぼキリスト教徒でも無いしそんな事考えてないよね。日本人ならそれぐらい知ってるでしょ？
0179ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 09:45:25.42ID:ae/mswdT
連日高島屋のケーキがニュースになるせいでケーキ食べたくなってくるのほんと困る
0181ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 11:18:42.55ID:mF1JJwO4
ショートケーキ美味くないわ…
ショコラかティラミスかモンブランがいい
ミルクレープでも許す
0182ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 11:21:26.27ID:V8FWoopd
デブがケーキ食うって自殺行為やん
血糖値スパイクと脂肪やで
0183ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 12:01:06.64ID:XQc9LqYR
ピザ食いたいなぁ
0185ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 13:18:01.02ID:jKi5WHVz
体重79キロだからタイヤの空気圧を6.5くらいにしてます
これでも2キロくらい痩せました。
0186ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 13:29:43.90ID:vvR5QGAS
ピザは業務スーパーの材料で作ってる

これでもが何についてか分からないｗ
0188ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 15:04:21.11ID:jKi5WHVz
井上尚弥さんくらいに痩せたいですね
あんな筋肉だらけの身体が理想です。
0189ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 15:15:26.96ID:ZnGX1BtR
じゃあ自転車じゃなくてランニングにしないとね
毎日20km走るんだよ？
0191ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 15:44:47.25ID:vvR5QGAS
体重60前半じゃないとランニングしないほうがいいらしいよ
175/65の連れがトライアスロンが趣味で膝がぎりぎりで
練習はなるべく舗装路走らないと言ってた
0196ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 17:25:23.48ID:mIJXIhu5
最近はしっかりとメニュー熟せているため昨日、今日は休養
0199ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 18:31:15.88ID:yMtCIeXW
>>145
あるけど何か？
0200ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 19:17:20.86ID:MD82b/KG
すみません
0202ツール・ド・名無しさん
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2023/12/26(火) 19:40:41.46ID:n0m5RFbG
松屋のシチュー評判良いから今食べてきた
ダブルビーフ頼んだのに肉が小さいと思った 味も普通だったからわざわざ調整して行くほどではなかったよクソクソクソ 評判なんて信じるもんじゃ無いね
0205ツール・ド・名無しさん
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2023/12/27(水) 06:19:05.60ID:Ls0BbaHU
松屋に限らずチェーン店に美味いものなんて一切無い
0207ツール・ド・名無しさん
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2023/12/27(水) 08:00:25.95ID:73AkP1hS
朝60.0kg
0208ツール・ド・名無しさん
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2023/12/27(水) 08:23:39.25ID:71xdOi3s
体重計乗らないダイエットしてるから体重は分からないけどベルトを留める穴の位置と見た目で太ったか痩せてるかはすぐ分かる
0211ツール・ド・名無しさん
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2023/12/27(水) 12:30:34.25ID:73AkP1hS
すみません。今日からトレーニング再開
0213ツール・ド・名無しさん
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2023/12/27(水) 12:48:49.41ID:bcxJH8zU
近所のスーパーが正月三が日休みになるから
大晦日の夕方から本当の戦いが始まる
大晦日は自転車づくしだ
0214ツール・ド・名無しさん
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2023/12/27(水) 19:34:12.49ID:5Bk2gA9/
２日休養してグリコーゲン満タン！
今日からトレーニング再開
アップ20分
メインメニュー↓
5分110%281W／５分レスト 4本
踏めるんだよね♪
0215ツール・ド・名無しさん
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2023/12/27(水) 19:46:15.63ID:TnFMXRHY
たくさん食うために自転車とウォーキングガンガンやるわ
甘いもの最高過ぎる
0216ツール・ド・名無しさん
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2023/12/27(水) 20:31:08.65ID:5Bk2gA9/
ありがとうございました
0217ツール・ド・名無しさん
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2023/12/28(木) 04:27:22.11ID:V+rwbzYT
ぶどうジュースとドデカミン買ってきた
うめー
0220ツール・ド・名無しさん
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2023/12/28(木) 07:23:42.03ID:VzWMMOMK
今日までしか自転車屋が空いてないから心配ですね
来年4日からだから気をつけて乗らないと
0221ツール・ド・名無しさん
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2023/12/28(木) 07:37:42.81ID:ZIKSZVBB
自転車板の住民は自分でメンテがデフォ
0222ツール・ド・名無しさん
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2023/12/28(木) 07:54:18.04ID:J1ve5tbF
今朝59.0kg
0226ツール・ド・名無しさん
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2023/12/28(木) 10:31:16.75ID:WJlDaF0s
年末年始は暴飲暴食して３ｋｇ太る予定。一日で6000kcalは取る
栄養満ちて血液検査を正常化させたら、また痩せる工程に入る
0228ツール・ド・名無しさん
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2023/12/28(木) 10:51:54.03ID:FFhUZ+Pf
15000走ったが1gも痩せてないぞ
正確には3kg痩せて3kg太った
体重のコントロールはどれだけ食うかの話であって、走った距離などどうでもよい
0229ツール・ド・名無しさん
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2023/12/28(木) 10:54:53.85ID:ZIKSZVBB
>>228
このスレに来んなって前から言ってるんだけど
0230ツール・ド・名無しさん
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2023/12/28(木) 11:00:50.95ID:FFhUZ+Pf
沢山走れば痩せると思ってるデブが多すぎんねん
お前らが痩せない理由は走ってる距離が短いからじゃない
食ってるからや
0231ツール・ド・名無しさん
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2023/12/28(木) 11:02:22.53ID:FFhUZ+Pf
アンケート取るなら
今年何kcal食べましたか？にしとけ
0232ツール・ド・名無しさん
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2023/12/28(木) 11:06:53.40ID:wP6p+Asy
550時間走って
4月までに5㎏落として9月まで維持して12月までに5㎏戻った
毎年のことだけどねｗ
0236ツール・ド・名無しさん
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2023/12/28(木) 14:52:24.52ID:V+rwbzYT
今日は焼き肉にするわ
0237ツール・ド・名無しさん
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2023/12/28(木) 18:17:22.85ID:+9IcFFld
昨日クリスマスケーキ2ピース食べたから太った気がする
0238ツール・ド・名無しさん
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2023/12/28(木) 19:29:16.16ID:n24FoSvT
>>205
そんなことないだろ
上高地の帝国ホテルのランチ美味かったぞ
0242ツール・ド・名無しさん
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2023/12/29(金) 06:15:06.20ID:jXlr1M4A
休み初日、いつもの時間に目覚めて飯食った
とりあえず走るわ

>>241
効果ないHIITなんてないけど、寒いと循環器系に負荷掛かるからちゃんとアップした方が吉
0243ツール・ド・名無しさん
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2023/12/29(金) 09:56:58.27ID:M5BvyLGy
>>242
5:50起床→トイレ掃除
59.4kg
2hベースレーニングIN室内ローラー
追い込まず？ベース基礎
目的→LT閾値でミトコンドリア増やして酸素供給能力の底上げとパワトレ
15分LT走3本
15分→247W（NP250W 　　97.3%
15分→258W（NP260W　　100%
15分→250W（NP254W 99%
🤮
0244ツール・ド・名無しさん
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2023/12/29(金) 10:49:19.13ID:x+98C4jG
ここ１周間は５時半起床
自転車で会社近くの公園まで行って
ウッドチップで５ｋｍジョグ
出社してシャワー浴びて着替えて勤務して
19時頃自転車で帰宅
土か日に20kmジョグ
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