ドリンク・補給食総合 Part36
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(´・ω・`)次スレ無かったから立てたお、みんな使ってね 真夏の公園の水道から補給した水をキンキンに冷やす車載装置はよ 小学校に真空を作る小さな機械があったけどあれを背中に括り付けて持ち歩けばいいのか 森永製菓はヌート・バー選手と
チョコレートプロテイン・バーの広告契約したと発表した。
決め手は、なんといっても バーと言う名前
おい！！ （中級者） ロングライドの補給食は美味しいお菓子がいいよ
辛いときも美味しさでリフレッシュする それはある
逆に羊羹ばかり食って精神的にダメージを受けとけば
パン屋でふつうのあんぱん食うだけで死ぬほど美味い
別に羊羹がマズいわけじゃないが飽きるからね スプーン印のピュアパラ使ってるんですが、価格がどんどん上がって代用品が無いかと探しています。
製菓用の結晶パラチノースが良さそうなんですが、誰か使ってみた人居ないでしょうか？ ブドウ糖は効果が早いけど燃料切れも早いな
ある程度脂質もあった方が長持ちするみたい
かといってフランクフルトは２時間ぐらい胃に残ってて即効性が無さすぎだし何がいいやら
あんぱんと牛乳がベストだったり？ 定番の補給食なんて出尽くしてるのにな
血糖値よりも知能が低過ぎる エネルゲンと麦茶+甘酒はかなりの優等生
ロングライドやる前日夜に、マロニーちゃんを食べるとわかるくらいには効く
起床直後に粉vaamを飲むと、寒い時期でも普段はかかない妙な汗が出て、寒さが気にならなくなり、体力が尽きるのが明らかに遅くなる 筋トレで使ってるマルトデキストリンを水に入れて補給に使ってみた。
不味くて飲むのが辛かった。
筋トレの時はBCAAもしくはプロテインと混ぜて飲むから、
デキストリンの微妙に甘い変な味が分からないだけだったんだな。
水と羊羹に戻るわ。 >>22
夏場は腐るしボトルはかびるし、デキストリン持ってってもいいことなんもない。羊羹はいいね！ エネルギーは蓄えられてた分があるから
そんなに重要じゃないと思うんだよね
山でダウンしてた時に何か食べないといけないのかと思ったけど
食欲なくて何も食べられくて２時間休んでたら何とか回復した
水分と塩分が重要だと考えてる
ビタミンやミネラルも出来れば欲しい 近所のスーパーには、アクエリアス ゼロは、売ってないな。 >>23
デキストリンをサイクリングに使ってる人を真似てみたが、駄目だねぇ。
固形物は昔は薄皮あんぱん一択だったが、
今はボディメイクに傾倒してるから脂質が気になるところ・・・。
と思ったら、脂質低い上にタンパク質がそこそこ含まれててイイ！！ ハチミツマシマシアマメマシチョモランマのハチミーおねがいします サントリー マウンテンデュー
いかがですか？
カフェイン入りで超カロリー 夏になるとチョコ系は溶けて使えなくなるのがつらい
なのでようかんやわらび餅が主体になってしまう アミノバイタルのクエン酸チャージって、効果ある？それともプラシーボ？ 効果はあるよ
キミが何の効果を期待してるのかは知らんけど 汗で塩分足りなくなったらトマトジュースがおすすめ
まじでうまい
筋肉の痙攣もなくなる ボトルにモンエナのレモンティー入れて富士ヒルに行ってきたけど中々良かった 特定の何かを応援してなければレッドブルとかモンスターエナジーはただのぼったくり商品だからコスパ悪すぎて最初から選択肢に入らない >>49
コスパじゃなくてコストでは？
230円のジュースが買えないから数円の麦茶に数円の砂糖溶かして飲んでるとか >>53
お前らパフォーマンスについて語った事無いだろ
〇〇は高くて買えないから✕✕で我慢って内容ばかりだし 久々にEAAを買った。
マッドプロテインのコーラ味。くそ不味い。
まぁ自転車には使わないけど。
そういや昔はロードバイク中によくコーラを飲んだなぁ。 昨日180kmほどを麦茶4リットルで走ったらふくらはぎをガンガン攣る症状と頭痛が来たよ
顔メッチャしょっぱしい塩分抜けきっててやばいんだろね
素直にポカリ生活に戻るわ ポカリはただ美味しいから自然に飲んでた感覚だったけどしっかりと仕事してたなと実感した 普通にアジシオ持ち歩いてる
飲み物は緑茶か麦茶かウーロン茶 ブルべで400とか走るとスポドリだけじゃあ胃が持たれるから、
合間に麦茶、経口補水液を挟んでた。
最近はアミノバイタルウォーターを5，6本もってコンビニで水買って
溶かして飲むようになってからこの問題は解決した。 あんな嵩張る物を何個も持つとか何かの罰ゲーム中なのか
俺の周りはもうみんなタブレットだよ >>59
普通に塩を装備すれば良いのでは？
食卓塩装備してる強者も居るぐらいだし
ゆで卵に付いてくる塩のパックとか良いよね >>63
✕罰ゲーム
○トレーニング（ダイエット） ポカリスエットみたいなドリンクは軽い発汗時の水分補給ぐらいにしか考えられてないから
ヒルクライムや200kmも走る場合の塩分量を満たしてない気がするんだが 重要な成分を外に出してしまってまで汗を掻かないとならないシステムって欠陥では
焦ってそんなに体温下げるのに役立ってるのか？思う 真夏なら、冷やした無塩じゃないトマトジュースが一番じゃないのかな
塩分以外にも、いろいろ補給できる
チューブ入りの練り梅もいい仕事する
>>72
身体にフィットした夏用アンダーを着ると、汗はいい仕事をしているのがわかる どっかのプロが、めんつゆ を飲んでるって話があったような？
じゃなくてどっかの素人か？ >>63
62だけど、自分のこと言ってる？
アミノバイタルウォーターって顆粒状のスティックだよ。
全く嵩張らないよ、タブレット状のもあるが自分的にはイマイチだった。 タブレット派ってのは水はそこらの水道で上手く補充していくってこと？ >>77
このスレは専用品じゃなくて代用品で安く済ませるスレだから 潰れ梅干し、いわゆる訳あり品がお得
どうせ潰して羊かん状に加工するから 塩タブで良いですってそれはわかったから基本の水分はなに？ サウナで水抜いたやつが池で溺れて死んだな
チャリでツーリングで何リットルも汗をかく生活をしてると抜けた水分のフォローがどれだけ大事かふくらはぎをつった痛みで分かるんだが
運動しないやつは駄目だな えっ、今どき泳げない奴なんているの？
最近は水泳の授業は必須じゃないのか？ 俺の出身校はプールが無くて、水泳の授業は無かったな
夏休みに市民プール等を利用して水泳の経験を積むことが奨励されてはいたが 小中、下手すりゃ高でも水泳あるのにずっと金槌ってそれもうただのやる気のないクズじゃん 日焼けしたくないとかほざいてたやつなら泳げないんじゃないのか？
女優かよ 遺体が浮いてるのを見て以来泳げなくなった奴はいっぱいいる・・・ サウナなんて対して水分抜けない怠け者の設備よな
自転車乗ればいいのにと思う クリームチーズの代わりにマスカルポーネチーズでライスケーキ作ったらなんかサラサラしてる…冷やせば固まるかな? ふぅ…ライド後のアイスコーヒーが美味しい季節になったな(;ﾟ∀ﾟ)=3 自分ひとりだけ異常に汗っかきなんだと思ってたけどただただ常に人より水分が多い状態だったのかもしれない
今まで1時間で15kmほど進むだけで500mlのペットボトル一本とか飲んでて
飲んだら飲んだだけ汗が滝のように流れ続けてたけど
それを50kmくらいまで一本目を飲むのを我慢したら30度の炎天下でもほとんど汗を掻かないまま、これと行って体調不良も起こらずに問題なく走れた
何十年も前に一度ガンガン頭痛まで行ったことがあって警戒して滅茶苦茶飲むようにしてたのが度が過ぎてたのか 暑いのに汗をかかない状態はヤバイと聞いたことがあるが本当かどうかは知らん クソ暑い中、黒いウェア着て走ったらウェアに白い物体が繁殖してたんだけどこれ舐めても衛生的に問題ないのかな。
犬猫が毛づくろいする感覚的に。 ふと思ったんだけど麩菓子って最高の補給食なんじゃないか？
糖分も摂れるし腹も膨れる。しかも軽い。
補給食に使ってる人いる？ >>103
麩菓子より、カロリーメイトのほうがイイと思うよ！
どこでも買えるしね。 カロリー謳ってるだけの清々しい昔の商品だからしゃーないな
水分補給スレとは関係ないが今はプロテインバー系等がメッチャ充実したなぁ >>107
プロテイン系はチョコが多くて背中でえらいことになってるからソイジョイとかにしてる 麩菓子で口の中パサパサになるのが平気ならカロリーメイトでも良いんじゃね？
っていうネタレスに見えないかね？ 麸菓子は現場猫の団体が生産してて指とか入ってないか不安になる ぜんぜん違うだろ
現地でタンパク質をそこまで意識した補給はしない
主に汗で抜けてしまう成分の補給
1日3食の方は体を作るタンパク質を意識する 運動中にBCAAとかEAAを摂取しないの？
いまだに思考回路が昭和で止まってるなｗ 補給食はコンビニでベースブレッドとカフェオレかモンエナ飲むかな
普段の食事はcompとか粉末の完全食とモンエナかコーヒー飲んでる 自転車乗ってるだけの時は、
プロテインやアミノ酸なんて気にしたことなかったな。
今は筋トレもやってて、
筋トレの時はEAA(BCAA)とプロテインを飲むよ。
でも自転車では補給は適当だわ。
ローファットだけは心掛けるが。 200km以上のロングライドを続けててBCAAのありがたみがわかった
次の日の疲れが違う
BCAAの粉はロングライドに必要 自転車乗り
ご飯が良いはずだけど、結局パン食べてしまう説 プロはロングライド前はパスタを食べるらしいからご飯よりパンの方がいいんじゃない？
小麦粉的な意味で 走行前、中、後もええんやで
フルームは米派だった氣がするしプロも色々やろ >>124
プロテニスプレイヤーのジョコビッチは小麦食わないそうだが 小麦が体に悪いとする疑似科学が存在し、一流テニスプレイヤーもその信者だと聞いた
ジョコビッチのことだったかもしれない テニスよく知らんけど試合なんて長くても1時間くらいじゃないの >>128
おならしながら走ると後ろの人が迷惑するからやめてｗ 漬物に着目したい
暑い中でも塩分濃度が高ければ腐りにくいだろうし
塩分とビタミン補給出来るんじゃないか？
市販の物は塩分濃度低いから冷蔵保存必須 濃い目のマルトデキストリンをFLYやポディウムボトル入れて走ると零れてフレームベタベタになるんだけど、零れないおすすめボトルない？ フライボトルは半開きになってよく漏れるなあ。他に950ボトルないから使ってるけど 塩タブレット導入したけどどれくらいのペースで食べれべいいかポカリだけ飲んでた頃と違って分かりにくい 塩タブって塩分含有量少ないから
塩そのまま持ってってる >>142
二輪ラリーに出るのに、エマージェンシーキットの携帯義務があって、塩の錠剤が項目に入ってる。
薬局行くと売ってるので、かんたんに入手出来ると思ってたら、今薬局でも扱ってないし、そういう物の存在を知らないらしい。
散々探したらアマゾンで売ってた。
トーヤク 塩ピュアタブ 240粒
小分けのジップ付き袋にいれて携帯してる、結構便利。 >>143
本当に食塩の錠剤なんだな
粉末だとしょっぱいから錠剤は便利かも。料理にも使えるし それ舐めて甘く感じたら完全に熱中症だからね
すぐ日陰に入って体を冷やしながら水分補給 ムスビがビタミン剤を注射してたから
塩を溶かして静脈注射しちゃえば? 熱中症になっちゃうような人は、夏は走らないほうがいいんじゃないか。
儂は18年くらい自転車乗ってて
熱中症もハンガーノックも経験はないが、
もうジジイだから最近は距離を短くして
夏は午前中だけ走るとか、そういう風にしてるよ。 夏場のライドだとほとんどトイレに行かなくなるんだけど、これってヤバい？ 冬の飲めば飲むほど小便が近くなるのと違って夏は数少ない凝縮された小便になるのは普通 >>151
汗と小便の成分はほぼ一緒
あとは分かるな? そんな奴が通勤電車に乗り込んできたら外に蹴り飛ばす でも女子は汗書いても大抵は臭くないじゃん
男だよ蹴り飛ばされるのは 汗の塩分濃度は、
発汗理由によって違いがある
暑さによる汗は塩分濃度が低く、
激しい運動による汗は塩分濃度が高い
冷房を使わずに寝そべっていただけでかく汗は
大した塩分排出量になっていない
にもかかわらず、アスリートの実績を参考に塩分補給をすると、
塩分過剰摂取になりかねない 俺たちはアスリートだよ
走行時どんだけ塩の塊ができると思ってんだｗ 汗腺から塩分再吸収ー！
表皮から物質吸収とかクリーチャーレベルだな人間！ 同じ汗かいても男は汗くさいが
女子は良い匂いがするのは不思議だ。 自分じゃ自分の臭いがよく分からないからなぁ…いったい他人からどう思われているんだろうな😥 クエン酸入りのアミノバイタルって100キロ走る時ってどのくらい飲む？
50キロに1スティック使う感じなんだけど（夏場はもう少し多くなる）みんなはどのくらい（そもそも何本も飲んでいいの？）
家で作ったの飲み干したら水とか麦茶とかにしてる人もいるのかな？
あと熱中症予防にもいいんだよね？ ポカリ500×2本、スポドリ500×2本
水(かぶる分も込みで)500×6本、ガリガリ君2本
塩飴5粒ほど、ひと口羊羹2個、クリームパン1個
これで120㎞ぐらい走って熱痙攣でひと晩入院するハメになって以来
夏場に走るのが怖くなった 真夏は早朝スタートで正午までには帰宅といった感じで走ってたなぁ 朝スタートして山で暑い昼を過ごして夕方に帰宅
これで暑さ対策は完璧や 山の方に涼みに行こうと思ったが
煩悩的にギャルの水着姿を求めて反対方向へ向かう
期待は裏切られた・・・
ビーチはチッパイだらけだったよ >>171
178cm70kgなんだけどね…
>>172
医者にはそう言われたよ
ひたすら点滴を続けて痙攣がおさまるのを待つだけだった 高校生が熱中症で何人倒れたんだーみたいなニュースが多いが
チャリで熱せられたアスファルトの上を走る続けてる時の汗の量はそんなレベルじゃないもんな 真夏に走るとボトル2本の計1㍑だけじゃ全然足りなくて 自販機やコンビニで追加購入しまくりで出費が激しい
家から2㍑3㍑持っていっても重いしヌルくなるというか熱湯になるし >>168
ガリガリくんをチョコモナカジャンボにして、
クリームパンをまともな弁当などにしとかないと栄養不足で倒れるだろ 120kmなら夏場でも
家で準備したボトル2本＋途中で500ml購入で十分かなぁ。
普段走ってる距離にもよるか？
120kmが「夏の大挑戦！」の人も居れば、お散歩レベルな人も。 足らん。途中で2L2本買い足した方がいい。塩も忘れるな 120kmを2時間の人もいれば6時間の人もいるから距離だけでどうこう言える話じゃない 120kmを2時間は笑ったｗ
体ができてたら出来てるだけハイペースで汗の量も多くなるぞ
ツール・ド・フランスで一日で飲む水分の量10リットル 走行終了した時点では体重5kgも減っちゃっててその後の生活中に元に戻すなんてのが多い
現場での補給はどうも上手くこなせない 胃腸弱いから夏場はツラい。
ポカリとか飲みすぎると固形物入らなくなるし。
上手い方法ないだろうか。 ちょうどさっきYouTubeで見かけたぞ。
「ペットボトル症候群」でググれ。
スポーツドリンクを飲むとどんどん喉が渇くってさ。
>>181
いや、経験談ね。
120km・・・半日程度かな。それなら補給は適当。 いいから外でてこい
アスファルトの上にいるだけで10km/hで走ったって瀧のように汗が流れるというのに >>188
身体動かしててもペットボトル症候群ってかかるんだ
ハンストで飲み物はノーカンとしてスポドリでカロリーを摂取した団体はドクターストップがかかったけど >>188
カロリーバカほど消費するからスポドリでの糖分とりすぎとか気にする必要あるのか？ 気温30度程度の時の路面1m温度と35度の時とじゃ次元が違うよ
サウナの中で走ってるようなもん ペットボトル症候群はただ暑いからスポドリ飲み続けるだけで運動してないやつだよね >>187
自宅がベースなら、マロニーちゃんを味ぽんか黒酢で食べる
コンビニで買えるやつだと、ゼリーや甘酒やオレンジジュースあたりじゃないの ポカリ飲んでたら大丈夫だけど他の人工甘味料系のスポドリを大量に飲むと腹がぎゅるぎゅるなる 大量に飲んでもお腹ギュルギュルならないポカリってなんかヤバイものが入ってるんじゃね？ 人工甘味料を使ってない普通の飲み物なら走って水分が抜けてるのに相応した「大量」を飲んでもならんよ >>198
多くのスポドリは糖分減らす為に味付け用で人工甘味料を使ってる。
アスリートが飲む場合、短時間で数リッターの補給をする事になるので、人工甘味料の摂取量が結構バカにならない。
人工甘味料は肝臓やすい臓に悪影響を及ぼすといわれてる。
取り過ぎるのはよくないので、取り過ぎてしまう状況のサイクリングはなるべく人工甘味料の入って無いドリンクを飲むのが良い。
ゼロコークは当然だが、缶コーヒー、ペットボトルの紅茶等も大量に使われてる。
合成甘味料は合成出来るだけに価格が安定しやすい、砂糖を使うと相場の乱高下でドリンク原価に響くんだよな。
それで今は多くが合成甘味料つかった飲み物ばかり。 人工甘味料 下痢
はぐぐると基本だぞ
アクエリアスが東京オリンピックのスポンサーで売り込まれてたのは信じられない >>200
人工甘味料がやばいやばい言っても一般人がジュースとして飲んでるレベルならまだいいが
夏の無限に汗かくチャリ補給で選ぶのはこえーな 昨年あたりから出てきた、22℃とか28℃で凍結する素材のネッククーラーを使うと、発汗量をかなり減らせるんでないか
従来あった水の気化熱で冷やす構造のは、湿度の高い日本では実用性は低いけど、これはいい感じ 運動してるから体は常時発熱、気温は30℃超え、上空からは灼熱の直射日光、こんな状況で役に立つの？せいぜい最初の10分くらいじゃない？ Amazonで売ってる
bicool(バイクール) bicool(バイクール) 冷却ボトルカバーL BC02 ブルー
の方が役に立ちそう なにしてもお湯になるボトルより確実に冷えてる魔法瓶
停車してもいいじゃない夏だもの 5リットル抜けた水分をすべてポカリで補うようなことをしてると小便が甘いいいにおいするよな
カロリー的には走った分で余裕で帳消しにしてるけどそれとは別の心配もあるのかな ポカリだと微妙な満腹感あって補給タイミング見失う
薄めたポカリなら悪くない
お茶でも良い感じ
なぜか水だとやたら腹減る >>208
信号待ちの停車中だけじゃ補給量足りなくなる場面けっこうある。
何のために走りながら飲めるように作られているのかというと、そういう事なんだよな。
走行中に飲んで、停まるのは無くなって補給する時って心掛けないと、夏場はやばい。
冷えてる方が良いと思ってたが、現実問題補給量不足に陥りやすいので、保冷ボトルは使うのやめたな。
キャメルバッグの保冷タイプのボトル使ってる。
真夏でも無くなるまでは、水道水レベルの温度は保てる。
これを使ってぬるくなってしまうのは、補給量が足らないと思った方が良い。 10年ぶりくらいに遠足とかで使ってた魔法瓶を取り出したら即座に水筒の周りが結露でひえっひえ
こんなに外に温度が漏れてたら駄目じゃんと思ったら一時間で中の氷全滅
ぐぐってみたら真空構造の魔法瓶寿命あるんだなぁ こう暑いとスポドリより麺つゆ薄めて飲みたくなるんだけど自分だけ？ >>141
塩タブレットじゃ30個は食わないとな
やっぱゆで卵とかで小分けにされてる袋が携帯しやすいわ
https://i.imgur.com/FmRVWAR.jpg >>150
ならない
６時間で２リッター水を飲む状況だと1g単位で塩が必要になる いくらなんでも水分抜けすぎて日本自転車に乗っていい国じゃなくなった 冬に200km走っても翌日ただの筋肉痛くらいなんだけど
夏はどれだけ水分ミネラル補給を意識しても翌日ダルい お昼休憩で入った飲食店で水をガブ飲みするスタイル。
やっぱ冷たいほうが美味しいし。 サーモスの自転車ボトルが最高すぎてこの時期は手放せない
ボトルより重くてレースとかタイムアタックの時には向かないけどのんびり登る時は重宝する 600mlなんて一瞬で無くなるから重さが無駄なんだよな >>223
難しいね
自分自身では塩なんか舐めたくないけど
度々舐めながら給水してると到着後の体調が違うからなぁ 塩を入れる所がある給水ボトルとかあったら売れそう
ドリンクに塩分混ぜるよりボトルに塩が出せる口を作った方が良くね？ カード一枚持って行く先々の自販機やコンビニ使えば？って感覚のお金持ちが羨ましいよ
こっちはコスパで10リットル粉ポカリを如何に家で作っていくかよ >>231
普段のライドは自宅で作った麦茶だけどたまのロングライドは贅沢したい >>231
ポカリのダラ飲みは虫歯になるからやめれ 前にSUICA一枚だけでライド行って大惨事になったから現金は持ち歩く様にしてる 東京でもカード（Suica）使える自販機はめったにみかけないな カードや現金いくらあっても山の中では役に立たん
沢の水を飲めるようにするデバイスが欲しい 俺も自転車用サーモス(FJF-580)を使ってるが、
舗装路しか走らないなら普通の魔法瓶＋ペットボトルカバーで良い気がした。
未舗装路だとペットボトルカバーが汚れてきちゃないからね。 ダイソーで売ってるステンレス真空ペットボトルホルダー使ってるよ
自販機のペットボトルそのまま入るし
６時間ぐらい冷たいまま
https://i.imgur.com/eBPz9Up.jpg へぇ口のところは露出するデザインみたいけどそんなもつんか 100均だと期待してしまうけどダイソーだと値段なんでもありだろと思ったらやっぱり700円て！ 普通のボトルだと帰る頃にはお湯になっててちょっと困る
サーモスは保冷めちゃくちゃいいけど走りながら飲みにくいしちょっと重たいし中々難しい >>244
サーモスの自転車用はストローが付いてるよ
冷水専用だけど、スペック的にはお湯も入れられると中の人が言ってた。熱いお茶をストローで飲むのは厳しいから書かなかったとか 付いてるのと付いてないのがある
付いてないの持ってるけど冬ライドでしょうが湯持っていくのに便利 キャメルバックのポディウムアイスを使ってる。
保冷性能が売りのちょいとお高いボトルね。
う～ん、polarとかに比べれば冷たさは長持ちする程度。 塩タブレット色々試して見たけどカバヤのスポーツドリンク味が味と硬さ含め1番気に入った >>250
一回別のも試してみようと思ったらアセスルファムkとか書いてあってそれに戻った
やっぱブドウ糖よな 糖分と電解質更に漱ぎ用の真水まで持っていかないといけないのがつらいところだよな 夏場はいつも60キロを2時間半くらいかけて走ってるんだけど、500のスポドリ4本て多すぎかな？
糖尿になりそうで怖い。 カーボローディにアイソトニックはいいけど運動中は薄めなハイポトニックのほうが水分補給的にはええやろな >>255
ポカリみたいなしっかりカロリーも摂れるやつだといいけど
あんまり薄いやつはダメ >>255
その2時間半でどれくらいカロリー消費するかだな
獲得標高2000mの超級山岳コースなら4本でちょうどいいくらい ポカリのダラ飲みは絶賛虫歯になるよ
自分は塩を持ち歩くのが結局いちばんラクという結論になった
峠を登り切ったとこで溶けかけたクーリッシュに
塩を足して食うとめちゃくちゃうまい 凍らせた薄めのポカリ500mlを9本
8本は保冷バッグ１本はドリンクホルダーに保冷カバー付けて
問題は食べ物でトップチューブバッグにキャラメルとかカロリーメイトとか考えてるがこれというのがない カロリーメイトって糖質少ないし微妙じゃない？ちんたら走る人にはいいのか 水と塩で良くね？
塩はプラの調味料ボトルに入れると便利 それじゃマグネシウムとカルシウムとカリウムが足りん 温くなったスポドリを美味しさ気にせずにちびちびと飲んで行くことに慣れてたのに
水筒を使ってみたら冷たくて美味しい補給になって旨すぎてさっさと飲み干してしまう件 >>268
わかる
ドリンクぬるいと入っていかないよね
飲んでも飲んでも喉が渇くし 条件なら冷たいもの摂取して体の内側から積極的に冷やすのがいいまである スベリヒユっていう雑草をyoutuberが美味しそうに食ってたから喰ってみたら本当に美味しくてワロタw
https://i.imgur.com/3D2smVv.jpg いくら飢えてもその辺の雑草を引っこ抜いて補給したくないな 補給できる自生の実を教えてください。やまぼうしの実とか野いちごの実とか オレの定番コースにはブドウやらモモやら成ってるよ。無人販売のを買って食いたいが、一気にモモ4個とか無理だしなー。 >>278
アケビ
バナナの味を薄くしたような感じ
種が多いから要注意 自分で調べられないような奴が自生植物に手を出すって死にたいと言ってるようなもんじゃん 先月ぐらいに中学生がウケ狙いで紫色のトウモロコシみたいな野草の果肉？食って運ばれたの思い出したｗ マムシグサかな?
アレを病院送りになるほど齧るって逆にすごいなw 走るルートに丸亀製麺があれば白ご飯140円✕2杯注文
水飲み放題はもちろん天カス、うどんスープ、天つゆ等でカロリーや塩分補給も可能 >>293
俺の知ってる店舗ではうどん札10枚拾ってきてタダ食いする物凄く臭いリアル乞食が居るから当日シャワー浴びてのライド途中なら平気だよ 都から高齢者向のお米5kg貰ったぜ
だいぶ余ってるようだ ハーバの粉飴がメッチャ値上がりしているんですが皆さんどうしてるんですか？ >>298
ラムネを補給食にしてるけどパワーが長持ちしないからチョコバーと併用してる 災害用のえいようかん、期限まじかのやつタダでもらえないかな >>302
去年会社の災害備蓄用を従業員に欲しいだけ配ってたんでもらって補給食にしたな。
難点はコンビニに売ってるようかんのパッケージとちがって口あけてつかむだけで中身が出てこない。
アルミ箔入りのパッケージなんで全然滑ってくれないし、ようかん自体も結構固い。
あけ口以外から切って空けるのも結構困難で、最初綺麗に上だけ空けると食えなくて積む。
以降はあけ口から斜めに切り開いて全部出す感じで空けるようにして食ったわ。 最近羊羹はゴミが出るしべたつくから飴オンリーにした
むせるけどしょうがない >>302
もと公務員だけど、期限切れになった防災用品は配られてた。
富士ヒルで災害ようかん使ったけど、食べにくいぞ。手もベトベトになるし、自転車用には考えられてないからな。 ポカリスェット飴🍬とか栄養水ゼリーとか食べやすいもの >>307
昔のツール・ド・フランスのフランスパンみたいでかっこいいな 賞味期限ギリのあったかくなる非常食カレーをもらったけど普通にうまいな。蒸らしまでいれると30分かかるのがたまにキズ。 そろそろ寒くなってきたから温かいおしるこ缶でてこないかな 夏はトイレいかなくても100kmとか余裕だったのに秋冬はキツい
喉も乾かなくなるけど飲まないと頭いたくなるし アスリチューンってそんな体感出来るほど効果あるか？ ヒルクライム終えて補給のためにコンビニ寄ったらめっちゃ居心地良くてなかなか動けない
コンビニ寄るといつもそこでダラダラ休んじゃうから本当は寄らない方がいいんだろうけどヒルクライムした後のコンビニチキンとモンエナ美味いんだよ ファミマのつくね串と100均で４個108円のブラックサンダーはいいぞ >>278
シイの実は鳥から四つ足まで多くの野生動物に大人気の
冬場の補給食の鉄板でかつては人間もその一部だった
吸収の遅いデンプン質は冬を越えるためにある
生育適地の神社に多く植えられてるのは飢饉対策
100年前はみんな当たり前に食ってた
拾ってその場で生で普通に食える昔の子供の野良おやつ >>316
ブラックサンダーいいよね
似たようなもんだろとスニッカーズ食べたら詰め物が外れた 業務スーパーに売ってる海外産のシリアルバーが安くて美味しい ライド後のコンビニ休憩が密かな楽しみ
そのためにヒルクライム頑張ってるようなもん あー冬は肉まんと暖かいお茶にほっとするな
補給食でもドリンクでもないけど ライド後のコンビニって高校生店員で
昨日ファミチキ頼んだら咳き込みやがって
咳き入りファミチキ渡された しょうが湯飲んで体温キープがベスト
甘酒は酒粕だからちょっと
麹のもあるけど フリーズドライの甘酒なら麹が死滅してるから保温ポットに入れても発酵しないとか？ 甘酒と言ったら普通は米を糖化発酵させた酒になる前段階のもの
酒粕溶いて作るのはインスタント 最もコスパ良いココアの銘柄って何？
温かいの作って保温ボトルに入れて走りたい コスパならプライベートブランド
オレは西友のやつ買ってる やっぱプラベがファイナルアンサーっぽいな
参考にするわ High5 slow release energy drink
https://highfive.co.uk/products/slow-release-energy-drink?variant=34490020724895
を愛用していたのだけど、wiggleが日本への発送辞めたので買いにくくなった。
有酸素運動用の糖分スローリリース系でおすすめのドリンク教えて 胃腸の中で消化吸収が極めて遅い飲み込むタイプの固形物の補給食があってもいいと思うんだけどな 水を飲む量で溶けていく速さを調整できる感じのやつ 胃が弱い人は即腹痛でアウトだろうけど この時期コンビニ寄るとあまりの暖かさと気持ちよさに長居してしまう、イートインあるとこだと尚更 コンビニは向きが重要
風避けになるかどうか
日陰にならないかどうか トイレ貸して貰ったお礼に何か買って帰るくらいしか使わないから
停めやすいかどうかだな
車止めがないとちょっと使いづらい 能登の避難所にブラックサンダーとしみチョココーンを
大量に贈るべきだと思うよわりとマジで
メンタルの安定にはチョコなんだわ 今日もヒルクライム後にいつものコンビニへピットイン
やっぱり登ったあとのファミチキとモンエナは美味すぎてヤバい(´・ω・`) 補給食はずっと薄皮あんパン派だったが、最近ヤマザキが投入してきてる薄皮惣菜パンシリーズが美味すぎて浮気中
あんパンに比べりゃ脂質が多めだし、カロリー・糖質のコスパもちょい低めだが
それでも普通の菓子・惣菜パンに比べればだいぶ低脂質なのでヨシ！
マジで美味いので薄皮シリーズ好きな人は是非食ってみて ポテトサラダのことなら
オレも脂質多めなの知りながら愛用してる
後引きすぎてやばい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
