★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
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サドルは本当に合う合わないが人によって全然違うよね
安いのから高いのまで色々試したけど結局一番安い穴空きサドルが俺には合ってたわ 自転車って歩きやジョギングに比べて猛烈な空腹に襲われない?思った以上にエネルギー使ってるってことなんだろうけど耐え難い… 久々に真正デブっぽいやつが来たな
>歩きやジョギングに比べて
↑ここが味わい深い >>958
というか徐々に慣れて、お腹もそんなに減らなくなるよ
俺は逆に最近ジョギング始めたんだけど、開始20分ぐらいで空腹感が襲ってきてヤバい
自転車なら2時間乗っても平気なのに 身長166cm
高校時代は地区大会なら上位に入る中距離走選手&食べても太らない体質のおかげで人よりも暴飲暴食してるのに51〜54kgの痩せ型
からのアラフォーで体質崩壊し人生初の60kgオーバー(体脂肪率21%腹囲81cm)
ジョギングは膝を痛めて長続きせず。年末にロードバイクを始めて月500〜700kmくらい乗って今56kg体脂肪率16.5まできた
あの頃の体型を取り戻すんや…あわよくばそこそこ走れるローディーに… 自転車はデブでも無理なく長時間運動できるからね良いよね 走りまくって野菜食いまくってたら久々に腹筋触れるようになってきた
そろそろ筋トレも織り混ぜていくか なぜか昨日、金曜日の気分だったので、今から仕事が休日出勤みたいな感じになっとる… >>971
うん、そういう意味で言ったんだけど
ジョギングは軽くないから、補給なしに2時間も走れないわ ジョギングで20km程度で補給なんかせんわ
エアプか 4時間走るうちの2時間か2時間だけ走るかでも違うし摂らないから強いわけでも弱いわけでもない
バナナでもなんでもくいたきゃくえ 3キロ15分走ってきたコークオンのランニングチャレンジ2500歩達成(´・ω・`) 補給は体の中のエネルギー次第だからその都度の状態が左右する。
前日炭水ドカ食いするとノー補給で長時間走れる。
ちなみに油系の食べ物は体内が消化するの忙しくなるから
走ってる時のエネルギー源としてはあまりよろしくない。
(とか言いながら補給で食べるアメリカンドック美味しいよねえ〜) デスクワークだって定期的に糖分摂ったほうが捗る言われてんのに昭和のやきう部かよw 脂なんぞ補給してもエネルギーになるのに時間かかるってのわかってるけど
コンビニ補給で食うホットスナックの揚げ物はクソ美味い
シーズンオフ時しか食わないし、そもそもコロナのせいでここ1年以上ライド中にコンビニ寄ってないけどなw 人の会話にいきなり横から割って入ってくる人っているよね あーあ串カツとミンチカツ余計にたべちゃった、信長録画して走りに行くか 去年夏から82キロから73キロまで数ヶ月で落ちたけどず寒くてずっとサボってたからそろそろ再開するわ それは因果関係が逆なのではないだろうか? 甘党が肥満になる。 減量前は全く甘党じゃなかったけど11kg落としてから甘党になったわ
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