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★★☆自転車ダイエット☆★★183kg

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0902ツール・ド・名無しさん
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2021/03/23(火) 11:32:50.99ID:fwD3WPwC
というのも、だし巻き玉子の作り方に凝って作ってる
ダイエット的には卵は白身だけが一番だろうが味気ないときた…
グッスリ眠るためにも卵黄の分はチャリで消費や！
0904ツール・ド・名無しさん
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2021/03/23(火) 12:22:17.33ID:Mkw67dql
レコーディングアプリ使うなりカロリー表みるなりカロリー計算したらいい
そもそもガッツリ走ったって言われても強度も距離もわからんしな
0905ツール・ド・名無しさん
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2021/03/23(火) 12:22:57.97ID:6SZgm2Tq
>>902
ダイエット中でもしっかり脂質と炭水化物摂った方がいいよ
俺ほとんど脂質摂らずに体脂肪率8%まで落としたんだけどオデコにめちゃめちゃ深いシワができちゃったし
脂質取りまくってある程度はシワ消えたけど元通りにはなってない
0906ツール・ド・名無しさん
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2021/03/23(火) 12:43:11.41ID:ZQabcll7
ロッキーの生卵は、栄養とか、エネルギーとかプロテインとかそういうのじゃなくて
卵を生で食える俺はすげーんだぞっていう鼓舞みたいな表現やで
0908ツール・ド・名無しさん
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2021/03/23(火) 15:24:14.77ID:v3miNJ6w
無駄な贅肉を削ぎ落としていこうぜ、しっかり食事しながら引き締める、
シワも増やさずに、いつの間にか若返る、オレのイメージだけどね
腰回りが減りつつあるからスゲェたのしいい
0910ツール・ド・名無しさん
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2021/03/23(火) 18:16:02.00ID:dMY5aGj0
>>891
嘘つき
0911ツール・ド・名無しさん
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2021/03/23(火) 18:24:56.55ID:jiL2PlWb
月1000kmライドしても食い過ぎてたからか痩せなかったけど
きっちり食事制限したら1ヶ月で5kg痩せたわ
0920ツール・ド・名無しさん
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2021/03/24(水) 03:01:56.78ID:OPeFXbLG
一平ちゃん夜店の焼きそば食ってる
0925ツール・ド・名無しさん
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2021/03/24(水) 12:18:58.65ID:FkVa3V9j
食後のコーヒーのせいか体脂肪率が年末の20ぐらいから15.5に下がってきた、チャリが漕ぐ脚がかるい
0927ツール・ド・名無しさん
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2021/03/24(水) 14:54:19.93ID:FLVeEZ89
>>926
もっと褒めてぇえ〜、嬲ってぇえ〜
0929ツール・ド・名無しさん
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2021/03/24(水) 17:19:37.83ID:g6BeKeKI
>>926
>>925です、もっと褒めてえん
0931ツール・ド・名無しさん
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2021/03/24(水) 18:46:29.92ID:OyElxHSD
>>930
砂糖も繊維ですが？
0933ツール・ド・名無しさん
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2021/03/24(水) 19:04:36.81ID:MXqIm5j+
>>931
わたあめのことかー
0934ツール・ド・名無しさん
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2021/03/24(水) 19:08:46.67ID:OyElxHSD
>>933
ヒント、サトウキビ
0935ツール・ド・名無しさん
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2021/03/24(水) 19:14:50.53ID:zwX59a6E
今ピザ食ってる
0936ツール・ド・名無しさん
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2021/03/24(水) 19:20:47.79ID:MXqIm5j+
>>934
？
砂糖と廃糖蜜に分かれるヤツだよね
0939ツール・ド・名無しさん
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2021/03/24(水) 21:53:01.12ID:IEO4Uf6x
おでんの季節wwwwww

向かいのホーム路地裏の窓こんなとこに売ってるはずもないのにwwwwww

鍋の思い出がまわるwwwwww

ふいに消えたおでんwwwwww
0944ツール・ド・名無しさん
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2021/03/25(木) 06:11:33.07ID:t5vTu2Vb
諦めて幅広サドルにするとええよ
デブはただでさえケツに蓄積するダメージがでかいんやから
0948ツール・ド・名無しさん
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2021/03/25(木) 09:56:41.02ID:a9zR5Im9
>>931
「繊維」の定義を調べてみれば？
消化できない、あるいは消化しにくい食物のことだぞ？
砂糖は極めて消化しやすい
0950ツール・ド・名無しさん
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2021/03/25(木) 10:43:48.24ID:R56XlSUA
みんな太もも何cm？俺はさっき測ったら92あった
0955ツール・ド・名無しさん
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2021/03/25(木) 12:18:18.53ID:R56XlSUA
ウンクゥすると痩せるから好きぃ
0956ツール・ド・名無しさん
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2021/03/25(木) 13:47:24.97ID:rzqs19cp
>>949
負けたら裸になるヤツか
0957ツール・ド・名無しさん
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2021/03/25(木) 14:11:18.72ID:jXXgCZjR
サドルは本当に合う合わないが人によって全然違うよね
安いのから高いのまで色々試したけど結局一番安い穴空きサドルが俺には合ってたわ
0958ツール・ド・名無しさん
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2021/03/25(木) 17:50:50.80ID:W/3CMZxX
自転車って歩きやジョギングに比べて猛烈な空腹に襲われない？思った以上にエネルギー使ってるってことなんだろうけど耐え難い…
0960ツール・ド・名無しさん
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2021/03/25(木) 18:52:37.38ID:TPatTLvM
久々に真正デブっぽいやつが来たな
>歩きやジョギングに比べて
↑ここが味わい深い
0961ツール・ド・名無しさん
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2021/03/25(木) 19:57:05.15ID:rzqs19cp
>>958
水でも飲んどけ
0962ツール・ド・名無しさん
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2021/03/25(木) 20:00:08.12ID:rzqs19cp
>>958
というか徐々に慣れて、お腹もそんなに減らなくなるよ

俺は逆に最近ジョギング始めたんだけど、開始20分ぐらいで空腹感が襲ってきてヤバい
自転車なら2時間乗っても平気なのに
0964ツール・ド・名無しさん
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2021/03/25(木) 20:42:45.65ID:H2X6dwUi
身長166cm
高校時代は地区大会なら上位に入る中距離走選手＆食べても太らない体質のおかげで人よりも暴飲暴食してるのに51〜54kgの痩せ型
からのアラフォーで体質崩壊し人生初の60kgオーバー(体脂肪率21％腹囲81cm)

ジョギングは膝を痛めて長続きせず。年末にロードバイクを始めて月500〜700kmくらい乗って今56kg体脂肪率16.5まできた
あの頃の体型を取り戻すんや…あわよくばそこそこ走れるローディーに…
0974ツール・ド・名無しさん
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2021/03/25(木) 23:16:37.41ID:HRO2qNkD
走りまくって野菜食いまくってたら久々に腹筋触れるようになってきた
そろそろ筋トレも織り混ぜていくか
0976ツール・ド・名無しさん
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2021/03/26(金) 08:52:03.20ID:LPpNNugZ
なぜか昨日、金曜日の気分だったので、今から仕事が休日出勤みたいな感じになっとる…
0977ツール・ド・名無しさん
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2021/03/26(金) 10:51:07.18ID:y4Mrmkhk
>>971
うん、そういう意味で言ったんだけど
ジョギングは軽くないから、補給なしに2時間も走れないわ
0979ツール・ド・名無しさん
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2021/03/26(金) 12:36:47.00ID:UfujplsK
自転車なら二時間走れば補給は必修だけどな
0980ツール・ド・名無しさん
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2021/03/26(金) 12:54:11.29ID:rY1iNdYr
4時間走るうちの2時間か2時間だけ走るかでも違うし摂らないから強いわけでも弱いわけでもない
バナナでもなんでもくいたきゃくえ
0981ツール・ド・名無しさん
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2021/03/26(金) 12:54:29.63ID:yBP8DEtg
3キロ15分走ってきたコークオンのランニングチャレンジ2500歩達成(´・ω・｀)
0983ツール・ド・名無しさん
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2021/03/26(金) 13:15:22.68ID:YO+NISfg
補給は体の中のエネルギー次第だからその都度の状態が左右する。
前日炭水ドカ食いするとノー補給で長時間走れる。

ちなみに油系の食べ物は体内が消化するの忙しくなるから
走ってる時のエネルギー源としてはあまりよろしくない。
（とか言いながら補給で食べるアメリカンドック美味しいよねえ〜）
0984ツール・ド・名無しさん
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2021/03/26(金) 13:26:33.87ID:Oz7yAMi2
デスクワークだって定期的に糖分摂ったほうが捗る言われてんのに昭和のやきう部かよw
0985ツール・ド・名無しさん
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2021/03/26(金) 15:08:41.43ID:+YIA/h2a
脂なんぞ補給してもエネルギーになるのに時間かかるってのわかってるけど
コンビニ補給で食うホットスナックの揚げ物はクソ美味い
シーズンオフ時しか食わないし、そもそもコロナのせいでここ1年以上ライド中にコンビニ寄ってないけどなｗ
0988ツール・ド・名無しさん
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2021/03/26(金) 19:17:57.62ID:y4Mrmkhk
>>978
誰もお前の話はしてないのだが・・・
0996ツール・ド・名無しさん
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2021/03/27(土) 09:07:19.24ID:t9n8VpFi
去年夏から82キロから73キロまで数ヶ月で落ちたけどず寒くてずっとサボってたからそろそろ再開するわ
0997ツール・ド・名無しさん
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2021/03/27(土) 13:56:57.31ID:nyljhHy8
>>990
ならないぞ
0999ツール・ド・名無しさん
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2021/03/27(土) 16:26:04.74ID:Ibqy77UP
減量前は全く甘党じゃなかったけど11kg落としてから甘党になったわ
毎日大福かケーキ食べてる
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。