★★☆自転車ダイエット☆★★172kg
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鶏皮を全部捨てちゃう家もあるくらいだ
いい心掛けだね 平均勾配12.1%、長さ3.5kmのヒルクライムをしてきたけど、
もうメチャクチャ苦しかったわ
スピードは8km/hくらいしか出てないけど、身体への負荷は全力疾走をしてる時並みにきつかった 俺くらいになると河川敷のCRに上がるための15mくらいの坂で膝が壊れる >>730
わかる
そして痩せたら格段に楽になる
>>733
それはバイクコントロール下手すぎる 市民ヒルクライム大会とか本気で入賞狙ってる人たちの食事すげえな
ラーメンやファストフードなんて年に一度食べるかどうか
低脂肪を減らしつつ筋力を付けるために基本、低脂肪高タンパクの食事
美味しく食べるための食事じゃなく、勝つための食事 チャリはデブでも出来るけど、ランニングは足が故障するから体重削らんとどうしようもない
チャリに以降して体脂肪26%のワイも、ランナーのときは8%やったし 走ると禿げるからほどほどにな
ランナーでフサフサを見たことがない メットなんかするから禿げるんだろ
車が通らない道を選ぶのは当たり前 俺はヘルメットに助けられたからロード乗る時は必ず被る近所のコンビニ行く時だってロード乗るなら被る
でもフッサフサだから禿は他に原因がある そういのはこう考えるんだよ
ハゲて命が助かるのと
フサで命を落とすのと
どちらが得か 内臓脂肪というサボりのツケを落とそうとしてんだけど、調べてみると筋肉つけるの両立するの難しいみたいだな
増量する時はカロリーと糖質落とすと良くないとか筋トレも奥が深い たしかに筋トレは増量と一緒にやる方が良いけど、今まで筋トレしてなかったならわりと効果出るよ プロテインよりも竹輪と豆腐の方が蛋白質の
含有量多いのだよ 禿とヘルメットは関係ない
禿は遺伝、つまり宿命
必ずやってくる未来 ハゲはどうしようもないけどデブはただの甘えだから改善しないと ちくわは塩で練り固めてんのにプロテイン代わりに食って大丈夫なわけねえだろ ちなみに1時間のランニングで排出される塩分の量は2g
ちくわは塩分の他に発がん性物質の亜硝酸ナトリウムもかなり含んでいるし食った瞬間から腎臓に負担をかける おでん何日か食ってると発疹が出るけど
練り物ってやっぱよくないんだな この時期ロングライドすると、服やリュックに白い塩が吹きまくってやばい ちくわは痛風とか血管の疾患の原因になるもの沢山あるしよく分からん保存料や添加物ももやばいわ
あんなん常食してたら血管と腎臓死ぬでしょ 天気悪くてなかなか走れないので、プランクを始めてみた
お腹は引っ込むけど、体重が減るわけでもないし、なんだか微妙だな そろそろ暑いし夏用のウェア買ったら乳首浮くんだけど
みんな対策どうしてるの?
恥ずかしくて着れない >>773
ニプレス貼るに決まってんだろ気持ち悪い
俺はテーピングテープ派 ニップレス貼ったら、ニップレスが透けて見えるというのはあるあるだよね 乳首こすれると流血するからな
それを繰り返すとグロ乳首になってしまう ニプレスやって剥がすとき痛いんだよな
皮膚ごともっていかれる 皮膚「あの剥がすとき皮下組織剥き出しなんですけど?w」 最近ガチで痩せてきた
自分でもその痩せ方に疑問が
うーん。死ぬのかな?w コロナ対策で電車通勤からジテツウへ
片道30kmを1ヶ月ちょい走ったら
体脂肪率減って筋肉量爆増した
通勤で体鍛えられるって良いね 普通サイズのオートミール(510g)がamazon でも品切れで
転売屋が3倍以上の値段で出品してるのしか無いので
怒りのビッグサイズ(4・5kg)を購入(1g単位の値段は普通w)
これで半年はオートミールに困らないわwww そんなので満足できるのか?
白ご飯に納豆と味噌汁と焼き鮭とおしんこ旨いよ 朝は手軽に出来るのでご飯よりもこっちw
400ccのお湯に50gのオートミールを弱火で5分
永谷園の生姜香るココナツカレースープぶち込んで
味付け終了
それにひき割り納豆と卵を割り入れて食べてるので
結構ボリューミーよw いや。焼き魚におろし醤油かけてご飯と食う方がうまい
オートミールなんか食ってもすぐ飽きてイライラする 前日の夕食がステーキだったとして、わざと少し残すんだよ
そして翌朝、ワサビ醤油つけてご飯に乗っけて食う
これだけで満たされた1日を送ることが出来るんだよ
シャバは辛いことだらけだから飯だけは食いたい物を食う
そうじゃないとやってられない 単身赴任だから自分が洗うよ
だけどめんどくさいから、帰ったら洗う >>805
言っちゃ悪いけど、想像したら不味そうだ よくダイエット食でこういうの食ってるじゃん
https://i.imgur.com/gjOakoT.jpg
体にはいいんだろうけど、俺は耐えられない
そこまで人間が出来てない >>809
そいつは食いたいからオートミール食ってんのに横からうだうだうっさいヤツだな
めんどうな人だ もうひとつ好きな朝ごはんを言おう
夜スーパーに行くと半額の刺身を売ってるんだ
それを薄めた醤油に浸けて、翌朝はホカホカご飯に乗っけて食う
早く食べたくて目が覚めるんだ ダイエットスレの3大ガイジ
ヒルクラマウントガイジ
食マウントガイジ
デブ食画像投下ガイジ 別にマウントしてないだろ、半額の刺身がそんなに悪いのか >>817
そんなので満足できるのか?
消費期限切れの刺身なんか食ってもイライラする 賞味期限ギリギリの方がアミノ酸増えるから、漬けにするには向いてるんじゃない? >>813
昼飯いつもサラダと鶏胸肉だけど、腹減ってると美味しく食べれるよ
あと美味しすぎないほうが食べ過ぎないですむ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています