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★★☆自転車ダイエット☆★★170kg
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0002ツール・ド・名無しさん
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2020/01/19(日) 20:41:22.90ID:7k0OfEkG
(σ・∀・)σ２ｹﾞｯﾂ!!
0007ツール・ド・名無しさん
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2020/01/20(月) 16:37:37.79ID:/DJFjU8B
BMI25近くあったけどガムシャラにロードバイク乗りまくって3ヶ月で19.4まで落とした
でも、BMI20切ってから痩せるスピードがガクンと落ちたわ…
目標は「普通」の下限18.5
0010ツール・ド・名無しさん
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2020/01/21(火) 00:53:28.58ID:gnI0TA3+
>>7
体脂肪率は順調に下がってる？
ローラー台とプランクでBMI20まで来たけど体脂肪率が18から中々下がらん
筋トレもやらないとならんのかなぁ
0011ツール・ド・名無しさん
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2020/01/21(火) 06:47:32.28ID:utqDCfHZ
体脂肪率下げようと思ったら食事内容を見直したほうがいいだろうね
低脂肪、低炭水化物、高タンパクの食事に切り替えないと
ラーメンや揚げ物、ジャンクフードは一切断つ
0013ツール・ド・名無しさん
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2020/01/21(火) 09:02:15.01ID:wQG/3vbG
>>12
トレーニングの本でも買えば？
脂肪率一桁とか元々太らない人以外は楽しくない節制しないとなるわけ無い。てな普通にそんなんになったら餓死するしw
0014ツール・ド・名無しさん
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2020/01/21(火) 09:17:28.33ID:Qz/c0VWb
意志の力って限られてるからね
我慢我慢じゃ続かないし反動が来るだけ
うまいこと習慣化したり楽しめるようにしないと
0015ツール・ド・名無しさん
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2020/01/21(火) 09:26:18.92ID:x3miBHny
体質だろうな
全くスポーツしてなくても肌が浅黒く体脂肪少なく筋肉見えて締まってビキビキの人居るし
俺みたいな基本中肉歳取ってメタボになるのも居れば
若い頃からデブってる人なんかは先祖が食べる物に困って木の根っこばかり食べてた末裔だろう
ご先祖様が山奥の忍一族だったか貧農だったかで違う
0016ツール・ド・名無しさん
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2020/01/21(火) 10:23:59.05ID:SQ1PwmZ4
>>12
チートデイというのもあるで？
そもそも我慢する気がない奴が話に加わってくるな
禁煙を頑張ってる人に喫煙を勧める喫煙者みたいなもんだ
0017ツール・ド・名無しさん
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2020/01/21(火) 11:37:42.73ID:BUfGr01O
ジャンクフードを日常的に食うのは「普通じゃない」んやで？
甘いジュースをゴクゴク飲むのも同じ
週に3回ラーメン食うのも同じ
自分の「普通」がデヴ寄りになってると、「普通の人の普通」が
修行に見えるかもなｗ
　
0020ツール・ド・名無しさん
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2020/01/21(火) 13:02:25.99ID:pmCuriJQ
一桁はともかく10%前半ぐらいまでならHIITでいけるくねー？
やってて18から下がらんのなら食事制限するっきゃねーが
0021ツール・ド・名無しさん
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2020/01/21(火) 13:10:40.66ID:ZcdrBFpA
HIITていわゆる昔で言うインターバルトレーニングのことなのね
インターバルトレーニングて心肺に負担大きいから若く強健な人限定って聞いた
0022ツール・ド・名無しさん
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2020/01/21(火) 14:12:07.15ID:wQG/3vbG
>>19
挫折してすぐ太るぞ。痩せるのにもエネルギーが必要。
とらなさ過ぎは筋肉破壊するからそこまでしたいなら炭水化物抜けよ。
食べないと基礎代謝を身体が抑えようとするからかえって太りやすい体になるねんで。まぁ炭水化物抜いても太りやすくなるねんけどな。
0024ツール・ド・名無しさん
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2020/01/21(火) 18:07:05.71ID:gnI0TA3+
>>11
>>20
食生活改めつつまったりローラーの前後に短時間のHITT入れてみるわ
マンションだから高強度で回しても響かないようにコンクリ板とマット追加しないとだなぁ
0030ツール・ド・名無しさん
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2020/01/22(水) 01:23:04.96ID:lGaTMkYt
4000円分のステーキって考えたら、ちゃんときたステーキ食いに行ける額よな
0031ツール・ド・名無しさん
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2020/01/22(水) 02:08:06.64ID:khWYuvEy
このスレ見てるとモチベ下がる事に気付いちまった
じゃあの
0032ツール・ド・名無しさん
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2020/01/22(水) 06:30:18.14ID:0kDMHp75
ウエストキツくて一年前に履くのやめた作業着が難なく履けた！
と なるとあの服もあのパンツもまたイケるかも！！
地味ながら着実に成果は出てるぞぉぉ！
0038ツール・ド・名無しさん
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2020/01/22(水) 19:27:31.40ID:KmcXPqrd
今日スーツのベルトを3cmカットしたぜ
数ヶ月前に腹に合わせて買ったベルトだったから腹が凹んできた実感が湧いてとても心地良い
この調子でスーツもシャツも買い直し出来るよう頑張るぜ
0039ツール・ド・名無しさん
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2020/01/22(水) 21:11:37.19ID:5D8ExkCy
この24時間で朝プロテイン一杯だけ
さあ2回目の食事するか
全然痩せねー
シャツの首ボタンが締まらない
100,000㌔カロリーは余剰な体脂肪として余ってるはずなのに
0045ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 07:24:21.83ID:8Hs0aZr4
雨でもカッパきて乗るわ
0046ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 08:15:40.93ID:T9V+yWuh
ダイエット目的だとほんとに緩い負荷で乗らないとダメなんだよな
ちょうど歩くかせいぜいジョグくらい
でも自転車実走だと他のモーター車両の速度に釣られたり坂や風もあるから、ついつい力が入ってしまう
0048ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 09:26:18.08ID:yo9IFKVy
>>46
まだそのガセ情報信じてる人いるのか

緩い負荷で乗るのは時間の無駄
負荷上げた方がダイエットの効率良いぞ
0049ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 09:27:09.63ID:yo9IFKVy
>>44
乾燥は別に問題ないだろう
0053ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 09:37:49.30ID:f8YOc3+a
緩い負荷で乗ったらまったく痩せなかった
ガシガシとペダル踏んで速く漕ぎまくったら痩せた
0057ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 10:31:34.80ID:bgpALIAJ
そんな微差を気にすんな
とりあえず出来るだけ動いて疲れ果てたら良いんだよ
0058ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 12:09:03.14ID:ggWMxGYw
通勤を自転車でだけでなく職場では当然エレベーター使わず階段使ってるよな
0061ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 12:40:28.62ID:TW1kFcvv
ダラダラ遠出するよりは死ぬ気で15分走ったほうが良さそうな気はするな
できるだけ毎日
あ、雨だし無理だ
もう少ししたら花粉も舞う
0070ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 14:17:28.46ID:8Hs0aZr4
出力(ワット数)が大事
無風の25km/hよりも強めの向かい風での18km/hの方がカロリー消費が多くなる
平地で34T×30Tとかのクソ軽いギアで漕いでもケツが痛くなるだけでカロリー消費は少ない
軽すぎず重すぎずくらいのギアで漕ぎまくるのが正解
0071ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 16:33:32.82ID:bgpALIAJ
平地でインナーリア30Tとかケツ痛くなる以前に進まなくてストレスマッハだろ
0074ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 18:31:41.30ID:hxjyUIuz
>>73
15分で腹減るくらいのカロリーってどのくらいのペースよ？
ローラーで平均40km/ｈとか？
やったって言うんだから具体的に教えてくれや
0076ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 19:02:57.27ID:ggWMxGYw
15分て数字は見過ごしてた
そもそも15分と短時間で果てるほど強強度は中高年は医学的に非推奨だからなかなか毎日はやれてない
身近な峠登ればだいたいそのくらい
100キロのロングライドの途中で峠行き帰りタイムトライアルしてたが
翌日焼肉食べ放題行ってたし
0077ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 20:04:54.01ID:yo9IFKVy
>>65
お腹が空けば脂肪は減るぞ
0078ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 20:05:46.60ID:yo9IFKVy
>>71
でもウォーミングアップにはちょうど良い
0080ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 20:54:26.53ID:p9TEpVDm
>>79
デブは黙ってろよ！おまけに一言面白いことも言えないのかよ
0081ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 21:03:10.28ID:DmIjiqz3
ローラーでの高負荷トレーニングは気を付けた方がいい
昨日ぎっくり腰をしてしまった
痛みに耐えられない、モルヒネをくれ
0084ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 23:19:05.63ID:D0sIifGj
なるべく低負荷で長時間、毎日乗る感じで良いよ
ダイエットなんだから続かなけりゃ意味が無いからね
0086ツール・ド・名無しさん
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2020/01/23(木) 23:25:30.46ID:8Hs0aZr4
高負荷すぎても続かないし低負荷すぎても痩せない
バランスよ
0087ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 02:02:14.49ID:62Im5nwa
高負荷だと太ももの筋肉使うから疲れるし太ももは回復しにくい
低負荷だと尻の筋肉使うから疲れにくくて長時間乗れる
時間に余裕のある奴は低負荷でゆったり乗った方が疲れんよ
0088ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 04:09:06.21ID:+wV9ZgTZ
高負荷かけても、膝だけ痛くなるけど。桃とかあんまり痛くならんねんけど。どちらかといえば心肺が苦しいわ。
おまえら膝痛くならんのか？
0089ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 07:20:10.41ID:d4as4BXv
高負荷でもなく低負荷でもなく、中負荷で乗ってるわ
高負荷だとたしかに膝が痛くなりやすい
低負荷だとサドルにドカッと座ってしまうからケツが痛くなって長時間乗れない
0092ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 08:53:50.77ID:3/uHHzsL
食事はそのままで自転車だけで痩せるスレではないのね
今まで通りラーメン屋や焼肉食べ放題に行きながら自転車だけで痩せる方法

食べまくってても若い頃は痩せてたんだけどな
似たような生活なのに毎年700㌘ずつ確実に増えて30年では20㌔増えた
経験からして、体重は加齢を基本パラメータとする単純増の関数と思うわ
食事は数値への関与の落ちる第2パラメータ、そして運動はもう一段影響が小さい第3パラメータ
0094ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 09:36:37.72ID:rspVCbpK
大人になると食は細くなるのに身体は太くなる

なしか
0095ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 09:37:21.67ID:O1YNGEWT
まだ太る痩せるの基本を知らん奴がいるんだな
0096ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 09:40:25.26ID:d4as4BXv
平地無風の場合、個人的に負荷は50T×20Tか34T×14Tくらいがちょうどいい
0097ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 09:41:44.67ID:d4as4BXv
一番の基本は食事制限
1000kcalを食うのはあっという間だけど、
1000kcalを消費するには50kmは自転車こぐ必要あるからな
0098ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 09:44:41.24ID:la45kCgA
ここにいる甘えん坊は、運動してるからいくら食べても大丈夫って馬鹿だからな

まともにやってる人と馬鹿を同じ土俵に置いたらいかん
0099ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 09:46:16.19ID:3/uHHzsL
体重=ｆ-(代謝(体質、年齢)x×4 , 食事y×2 ，運動z×1)
現実はパラメータ同士も互いに影響してて、たとえば運動したら食欲が出るのは自然なので、その自然の欲求に反して我慢できるか、仮に我慢できても体が低血糖にならないようにできるか
など課題は多く、医療指導の下特別な措置をしないといけないこともある
体質の影響の大きいことは、たとえば同じ職場に入り1年以上も合宿みたいなので同じ食事して同じ時間に寝起きさせ同じような運動させても、体型差が縮まらないことから明らか
0102ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 13:39:30.88ID:p3glLnhz
ラーメンライドやグルメポタで痩せる方法なり乗るだけで痩せるメソッドなり好きな話をすりゃ良いじゃん
ダイエットなんて個々人の努力しかないのに何もかも人任せだからデブなんだよ
0103ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 13:45:52.88ID:t/eLYqFk
>>101
デブはこれを見てヨダレを垂らすの？
全くうまそうに見えないんだが？

なんでデブって茶色の食べ物が好きなの？
0104ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 13:48:08.05ID:3/uHHzsL
一日300㎞弱を頑張って走ってパワーメータや脈拍計から算出された消費が5600カロリーだった
全く減らなかった
25年前若い頃は峠付き110㎞走って帰っただけでお腹が幾分か凹んだ感じだったのに
0108ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 18:35:50.76ID:f1erBHX/
昔160km走った時は12時間かかったから
24時間くらい走らないと無理だわ
0109ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 18:39:23.56ID:VQPS+4/d
上級者はキャノンボールとやらで東京大阪の530kmくらいを
24時間以内に走るらしいね。人間業じゃない
0110ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 19:15:40.00ID:d4as4BXv
世界のトップレベルはパリ-ブレスト-パリの1200kmを43時間くらいで走る
ぶっ飛びすぎ
0111ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 19:17:36.37ID:KwRmRqZv
>>92
食事は自由
減らすも良し、減らさないも良し、増やすも良し

でも個人的な意見としては、体重が増え続けてる人は、
まず、それ以上体重が増えない食事量を見つけてから、自転車に乗った方が良いと思う
そうすりゃ乗った分だけ体重が減って、分かりやすいしモチベーションになる
0112ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 19:18:07.50ID:KwRmRqZv
ブカレスト？
0113ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 19:18:50.08ID:CiwtAd8n
300km走って5600kcalしか消費してへんって、かなり遅いペースのはずやねん
巡航20km/hいかへんくらいとか？
0114ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 21:03:12.02ID:n4XRznil
>>109
あれに憧れるけど
昔サイスポに載ってた人はやっぱりレースで入賞するクラスだったな
その人でも往路は調子よくても往復チャレンジのときは復路では大幅ダウンしてた
0115ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 23:12:00.32ID:xSHU9lWH
巨大おにぎり作って食うのが楽しい
こんびにおにぎりの3倍くらいあって食いごたえがすごい
0116ツール・ド・名無しさん
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2020/01/24(金) 23:42:40.84ID:O1YNGEWT
いくら乗っても余計に食ってたら痩せないだろ
結局はこれ
耐えられる空腹感をキープするだけ
空腹感が無い時は大抵オーバーカロリーしてる
0117ツール・ド・名無しさん
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2020/01/25(土) 00:40:47.94ID:245f7Ow0
運動消費5600kcalに代謝分で2500kcal
基本の食事で2500kcal、100km毎に500kcal補給入れたとして4000kcalマイナス
0.5kg前後は減る計算だけど腹周りで実感出来るレベルじゃないな
0118ツール・ド・名無しさん
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2020/01/25(土) 01:32:46.00ID:Ow15YSF/
>>103
普段なに食べてるの？
0119ツール・ド・名無しさん
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2020/01/25(土) 02:44:52.22ID:4QWpoQZE
>>91
下手かも知れんがついついムキになってロードバイクと闘ってしまうんや！因みに20kgのクロスだからな。
0120ツール・ド・名無しさん
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2020/01/25(土) 07:00:05.56ID:oEFohHWl
結局は空腹感があることを当たり前に思って我慢できるかどうかなんだよね
ドカ食いしても太らない生活したけりゃ毎日200kmくらい走るしかない
0121ツール・ド・名無しさん
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2020/01/25(土) 10:57:26.21ID:0JMtJSA8
自転車趣味にしてるなら世間一般と比べて運動不足って事は無いだろうしそれでいて肥満気味なら食事量が多い事が原因だろう
原因見直さずに痩せたいなら痩せるまで運動するしかないし体質言い訳にするならダイエットは諦めて食事を楽しめ
0122ツール・ド・名無しさん
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2020/01/25(土) 15:13:24.14ID:BApyC7fS
グルメライドになってしまってるのがなぁ。なんかカフェとか言っちゃうよなw
0129ツール・ド・名無しさん
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2020/01/25(土) 21:50:20.36ID:0v91/h3J
>>124
それは別に、脂肪が落ちてるだけのような・・・

監獄ダイエット、これは流行る！（ﾋﾟｺｰﾝ
0130ツール・ド・名無しさん
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2020/01/25(土) 23:29:37.95ID:98E0d2zD
時間がたっぷりある奴はいいけど
時間が限られてる人は色々利用してるよね
0134ツール・ド・名無しさん
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2020/01/26(日) 01:33:51.59ID:L9zLwgJc
飯食ったあと乗ろうと思っていたらこの時間になっていた
何を言ってるのかわからねーと思うが俺も何をされたのか分からなかった
0135ツール・ド・名無しさん
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2020/01/26(日) 04:47:06.91ID:l1hCDciY
ゆっくりよく噛むのが太らない第一歩らしいが。
同じ量食う場合でも早食いの方がふとるらしい。

といいつつ、完全に習慣化してるのでおいそれと治せないｏｒｚ
0136ツール・ド・名無しさん
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2020/01/26(日) 07:01:22.05ID:vLLCw1wI
自転車乗りすぎてハブのフリーボディがイカれた
ペダルこいでも空回りするだけのキックスケーター状態…
古い自転車なんで合うフリーボディや完組ホイールやハブがないから手組ホイール作る必要があるらしく、
修理代15000円はみといてくれと自転車屋に言われたわ
10日近くしばらく乗れない日々が続く…
0137ツール・ド・名無しさん
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2020/01/26(日) 07:02:55.51ID:vLLCw1wI
こういうことがあるから自転車はメイン機とサブ機の二台体制にしたほうがいいかもなと思った
0138ツール・ド・名無しさん
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2020/01/26(日) 07:06:55.93ID:rr1+Rm7w
フリーボディの中のラチェットが逝かれたのか
ホイール生かすならハブごと交換だろうけどフリーボディの中のだけ手術することは出来ないのかな
0144ツール・ド・名無しさん
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2020/01/26(日) 19:17:09.76ID:KZ8qLAsx
>>143
使ってない。使う予定もない。ビンディングシューズが無理って感じ。あと、荒れ地も走るから足つく事多いから着けれん。
タイヤも37cで抵抗デカいねw
0145ツール・ド・名無しさん
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2020/01/26(日) 21:21:51.62ID:/3UNutia
>>144
MTBシューズ使えば良いじゃん
バイシクルメッセンジャー時代からずっと、SPDペダルとMTBシューズ使い続けてるわ
おかげでロードなのに担げば登山道で山越えできる
0146ツール・ド・名無しさん
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2020/01/26(日) 21:36:06.92ID:KZ8qLAsx
>>145
シマノのmtbタイプがあかんかったんよ。スノボのトラウマがあってもうビンディングシューズは履けない。
0149ツール・ド・名無しさん
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2020/01/27(月) 02:02:46.72ID:f8zer30p
ビンディング使わんでも一度膝やったらいやでも膝に負担かからん漕ぎ方身につけよってなるやろ
0152ツール・ド・名無しさん
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2020/01/27(月) 13:44:40.95ID:+TRa9LCA
腹減りすぎたら夜中起きちゃうね
0153ツール・ド・名無しさん
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2020/01/27(月) 18:31:53.84ID:M4h8Vc/4
冬は寒いし路面凍ってたり危ないから断食がいいんじゃん？
準備しファスティングし自転車は軽めに乗って五日間、耐えれたなら、そこそこ痩せる
三日から五日間程度の断食をする忍耐がないなら、永遠のデブだ諦めろ
死ぬまでデブか糖尿になって合併症で病的に痩せて死ぬかの二択

「断食で治らない病気は、他のどのような治療でも治らない」
「トラック一杯の薬より一台の自転車」　　　　　ドイツの諺
0154ツール・ド・名無しさん
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2020/01/27(月) 18:37:40.49ID:JMMpBQaw
>>152
間違った知識やで。胃に食ったやつ残ってたら消化にエネルギー使うから目が覚めやすくなる。
寝る2時間前は食べない方がいい。
0156ツール・ド・名無しさん
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2020/01/27(月) 19:53:20.50ID:lrMg/VOa
昨日は200㎞近くと長距離走ったから夕方しゃぶしゃぶ食べ放題行ったから
今日は朝昼抜きにしようとしたけど食欲に負けて昼小ぶりながら弁当買って食べてしまった
んで昼食べたから夜は抜こうと思ったけどラーメン屋に立ち寄ってしまった
0161ツール・ド・名無しさん
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2020/01/27(月) 20:44:26.15ID:JFcksM2a
>>153
なるほど武漢市を兵糧攻めすれば良いのだな
0166ツール・ド・名無しさん
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2020/01/27(月) 21:00:46.95ID:JFcksM2a
>>164
免疫力は上がるけど、カロリー消費は大差なさそう
上がった免疫力を活かして薄着すれば、消費カロリーは増える
0167ツール・ド・名無しさん
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2020/01/27(月) 21:04:58.29ID:lrMg/VOa
>>166
そっか。
計算してみたんだよね
人体の完全安静時の発熱は80ワットらしいんだけど、それで36度を維持できるのを36.5度にしたら気温との差分で～
80w×○%(体温上昇分)×3600s×24h/カロリー換算=
って
そしたら全然大したことなかったのよ
0168ツール・ド・名無しさん
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2020/01/27(月) 22:14:05.72ID:9lfd0CN0
変なこと考えだしたらダイエット末期だぞ

食わなけりゃ痩せる！とか
肉だけ食ってりゃ痩せる！とか
毎日3分の運動で4週間で10kg痩せる！とか
射精すればカロリー消費で痩せる！とか

一旦冷静になろうか
0170ツール・ド・名無しさん
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2020/01/28(火) 00:06:06.90ID:BlyPT/of
仕事落ち着いたら乗ろうって思ってたけど
落ち着いても乗る気にならなかった＼(^o^)／
0174ツール・ド・名無しさん
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2020/01/28(火) 13:29:46.00ID:wuvQxyEu
>>173
ストレスを感じたときに
脳の食欲中枢の働きで、大食いになる人と小食になる人と二通りに別れるらしいな
俺は食う方だが
食べずに医師から毎度指導受けてる人が居る
0176ツール・ド・名無しさん
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2020/01/28(火) 14:50:32.06ID:C14jpvzG
ダイエットの成功体験が無いのかな
だから頭から食事制限や筋トレを否定し低血糖がとか言い出す
デブが一週間断食しようが死にはしないし、固形を控えボーンブロスや野菜スープを飲めばいい
けどデブは真っ先に言い訳から入る、人としての気概が低い
だから一時期デブをゆるキャラ系で売り出そうとするも、そりゃ違うだろ
自己管理能力の低さと我慢の効かない意志の弱い人、と見られ離れるようになった、当然だ
0177ツール・ド・名無しさん
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2020/01/28(火) 15:31:33.47ID:+yjEFolB
運動したら腹が減る
身体が失った栄養取り戻そうとするんだから
そこで今まで通り食ったら元通り、ラーメンカレーみたいな炭水化物と脂質の塊で補給したら余計な栄養まで上積みしちゃってなお太る
断食している訳でもなく物足りなさすら我慢できないなら諦めちゃえよ
デブスレの住人で良いじゃん
0178ツール・ド・名無しさん
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2020/01/28(火) 15:43:56.30ID:EpWQl7+g
運動後は飯食わないと低血糖がーとか
運動でストレス感じると飯食わずにいられないとか
もう今の体型が理想の自分で良いんじゃない？
美味い飯も我慢しなくて良いし面倒な筋トレも不要、お薬の必要もないほど健康なら多少デブでも幸せだろ
0181ツール・ド・名無しさん
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2020/01/28(火) 17:36:56.89ID:XmG4vg+F
走って食べて綺麗な景色見て、モチベーション維持すりゃ痩せるよ。
だって楽しいもん、楽しいから続けられる。
続けられるから結果が出る。
歯食いしばって走ったって続けられないよ。
0182ツール・ド・名無しさん
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2020/01/28(火) 17:43:44.42ID:jHPJyuFc
>>181
俺は高強度で歯を食いしばってやってるけど、続いてるし痩せまくったよ？

今は体重維持を意識しないと筋肉まで落ちてしまう

人それぞれなんだろうけども
0183ツール・ド・名無しさん
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2020/01/28(火) 19:11:41.32ID:80jxCvH+
高強度もパワーが付いて楽しいからやってるけどあまり腹減らし過ぎたらろくな成果にならんから難しいな
0185ツール・ド・名無しさん
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2020/01/28(火) 19:38:18.92ID:Hcwhm7yx
腹減ってる時って無理に運動したらやっぱり低血糖なんだな
脈が乱れたり視界が変になって色々と危ない
つまりやたら腹が減らないようにしないといけない
血糖値を落とさない漢方とかバームを試してる
0186ツール・ド・名無しさん
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2020/01/28(火) 19:51:59.85ID:E1Ng88Ul
>>176
> ダイエットの成功体験

これ結局リバウンドしましたって話だろ
0187ツール・ド・名無しさん
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2020/01/28(火) 20:22:43.28ID:pRZVtM7e
チャリが壊れて10日間くらい修理出してるんだけど、この間に新年会やら焼肉やら鍋パやら畳み掛けてきて2kg太ったわ
0189ツール・ド・名無しさん
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2020/01/28(火) 21:55:12.06ID:pRZVtM7e
>>188
心に甘えがあったよ
慌ててサブ機を注文した
今のところ修理が出来上がるよりもサブ機が納車される日の方が早い予定
0193ツール・ド・名無しさん
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2020/01/28(火) 23:14:49.73ID:9xhushej
コロナが日本でも蔓延しそうだけど、みんなマスクしながら走るの？
0195ツール・ド・名無しさん
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2020/01/29(水) 06:34:16.40ID:4IHdLvfv
何年か前にノロウイルスだったかに罹って食べられなくなったときダイエットにこれ幸いと一週間食事少なく控えたにも関わらず
結果若い頃みたいには減らせず
病気でも減らないならそりゃ多少のことでダイエット出来ないわけだと思った
0196ツール・ド・名無しさん
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2020/01/29(水) 06:59:42.32ID:LDMx0Yw1
月間走行距離が増えればマシントラブルのリスクも跳ね上がるな
もしもの時に備えて2台は自転車を所有しておくべきだと痛感したよ
0199ツール・ド・名無しさん
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2020/01/29(水) 12:11:49.78ID:VbtBPxLm
自転車直るまでウォーキングでもジョギングでも筋トレでも良いから続けるんだ
春夏秋の良い時期に下っ腹膨れたピチパンで得意気に走ってるローディになりたくなければ
0200ツール・ド・名無しさん
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2020/01/29(水) 12:56:00.29ID:dYd1ntv1
まあクルマやバイクと違って税金かからんし、
2、3台くらい持ってていいかもな
買い物や近所用のママチャリとダイエット用のスポーツ自転車で
0201ツール・ド・名無しさん
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2020/01/29(水) 13:10:24.05ID:w8zaVWlD
＞春夏秋の良い時期に下っ腹膨れたピチパンで得意気に走ってるローディ

ﾊｯ。モチベーション上がったわ。恐ろしい絵面の想起をありがとう笑
0202ツール・ド・名無しさん
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2020/01/30(木) 11:38:44.41ID:Kgk4cW53
乗りまくってわかったことは、
タイヤ、ブレーキ、チェーンだけでなく、
ホイールも消耗品なんだと痛感したよ
0204ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/30(木) 12:11:27.77ID:y9UMQnBA
3年乗ってる自転車に頑丈な鉄下駄ホイール全く消耗する気配ないな
なんでホイールがすぐ消耗するんだろうて考えてみたんだが
ひょっとして未だにリムブレーキ使ってるからじゃないのか
0206ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/30(木) 13:04:31.10ID:f+ibeRf+
リムの消耗を実感するまで乗っててダイエットスレにいんの？
0207ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/30(木) 13:44:46.81ID:TdtCl148
ダイエットって痩せて終わりじゃないんだぜ？
痩せた状態を維持するためにも運動や食事制限を続ける必要があるんだぜ？
0208ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/30(木) 14:06:21.31ID:svu7Ern8
乗鞍ヒルクライムのレジェンド、村山利男さんは「好きな食べ物を我慢し続けるか、
好きなものを目一杯食べるけどそのぶん運動も目一杯するか」で後者を選択したらしい
サラリーマン生活をしながら毎月最低3000km走っていたというから驚き
0209ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/30(木) 14:22:07.52ID:vCKaDi/A
常人には真似できないことをやり遂げるからレジェンド
俺ら一般デブには何の参考にもならない
0210ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/30(木) 14:24:06.78ID:4BIt1SIP
その好きな食べ物も、煮干しとかかもしれないし
0211ツール・ド・名無しさん
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2020/01/30(木) 14:31:02.37ID:/YduHGF+
毎月3000km走ればレジェンドになれるのか
今の3倍かー
0213ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/30(木) 14:53:39.13ID:CzKMEPKe
>>207
ダイエットって食事制限て意味だろ
目標体重になって消費と摂取が釣り合ってたら制限する必要性が無い
リムが消耗するまで使って制限するって食い過ぎなだけじゃん
0214ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/30(木) 15:01:40.47ID:M6s7ZdjI
冬はなるべく食うようにしてる
脂肪が就いてると暖かさが全然違う
野性動物も冬に備えて食いまくるし、何も間違ってないとやっと気がついた
今年はお陰で暖房もつけなかった
0215ツール・ド・名無しさん
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2020/01/30(木) 15:03:28.59ID:M6s7ZdjI
あと冬食べるようにしてから風邪ひかなくなったわ
0219ツール・ド・名無しさん
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2020/01/30(木) 17:15:16.82ID:D9YfNa9i
脂肪が貯まるほどの食事内容が正しいならもっとデブが持て囃されてるだろ
この冬、沢山食べて健康なデブになろう！とかさ
肥満が原因の病気、健康障害の方がずっと多いんだから現実見ろよ
0220ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/30(木) 17:17:56.19ID:BPwcfbd2
それぞれの正しさでやったらええやんｗ
他人のことなどどうでもいいだろｗｗ
0224ツール・ド・名無しさん
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2020/01/31(金) 22:13:48.22ID:56BkpMs/
1週間出張でローラー台乗れなくて辛い
出先の名物食い過ぎもまずい
ホテルで時間かけて筋トレしてるけど帰ってから体重計乗るのが怖いわ
0225ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/31(金) 22:39:24.08ID:UReoTWQT
やべー
トレーニング後風呂入ったんだが
酒飲みたい気分になった
飲んだら食欲の津波が来るかも
0226ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/31(金) 22:55:39.38ID:3RfCMvjo
酒飲みとダイエット止まるよな…。
原因は色々あるだろうけど、飲み会も一因でここ二週で二キロくらい日々の体重が増えてしまってる…。
0228ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/31(金) 23:49:54.37ID:qgcQv18B
チビよりまし
0229ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/31(金) 23:50:47.55ID:sIgMwUnM
さっき飲み会の帰りにソフトクリームとチーズパンとホットケーキ買って一瞬で平らげたところ
0232ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/01(土) 01:07:47.32ID:bGfaj6IJ
そうか、数年に1回は自転車盗まれるからリムの消耗ってのには気が回らなかった
シューの交換する時にリムも見てみよっと
0235ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/01(土) 07:07:17.03ID:xsPpG/aC
ディスクブレーキの自転車に乗り換えたらリムの消耗を気にしなくてよくなる
0237ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/01(土) 07:59:38.71ID:xsPpG/aC
ママチャリ、シティサイクル、小径車、古いクロス乗ってる奴の大半はリムブレーキだろ
MTBやグラベルロード、シクロクロス乗りはほぼ全員ディスクブレーキだろうけど
0238ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/01(土) 08:17:41.06ID:Dkj1eJmk
リムが削れてくれないと
ホイール買い換える口実がなくなるだろ
0239ツール・ド・名無しさん
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2020/02/01(土) 08:27:51.59ID:5q+XF3MT
>>233
病気で寝込んで人生で初めてぽっこり腹なっちゃって焦って
11月から1日1h歩いてるけど全く痩せんし凹まない
最近ようやく自転車乗れるようになって体力だけは
戻した感じはあるけど運動しても痩せないって絶望感がやばい明日からじゃなく今日から始めるのがいいよ
0240ツール・ド・名無しさん
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2020/02/01(土) 08:29:05.49ID:37r4fZad
リムが減るまで乗ったら元は取れた感じでいいね
自分は遅いし坂も乗らないから全然減らないよ
すごいデブならそれでも減るだろうから、いいことなのかもしれないが、、
0241ツール・ド・名無しさん
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2020/02/01(土) 08:39:24.73ID:78rs/Cxw
ディスクに変えてくれないと
フレームごと買い換えてもらう口実がなくなる
0242ツール・ド・名無しさん
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2020/02/01(土) 08:43:26.40ID:KqCPZ3V/
カーボンはシューが削れていく?
カーボンホイールってどれくらい持つものなの？
0243ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/01(土) 09:03:06.70ID:xsPpG/aC
カーボンフレームでディスクブレーキのロードほしい
最低30万円は用意しないと…
0246ツール・ド・名無しさん
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2020/02/01(土) 10:16:01.97ID:oq5dgYOm
>>216
リバウンドはダメだろう
それはダイエットの結果が身体に定着してないってことだから
ダイエットのスピードが速すぎたか、目標が高すぎたかのどちらかだ

幅を持たせながら維持するのは正しいけど、リバウンドはダメ
0247ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/01(土) 10:18:58.11ID:RkKfBZok
>>239
病気になって太るとか安心だろ
0248ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/01(土) 10:23:15.99ID:RkKfBZok
数日前にアホみたいに飲んで食ったから体重が500gも増えてやがる
減らすときは100gですら頑張らんと減らんのにな
今から100km走ってくるか
0253ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/01(土) 14:13:45.04ID:4OsmpFng
霧の浮舟ってのが昔あったなー
あれ系のチョコは気づいたらなくなってんだよな
だから実質ゼロカロリーだな
0259ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 02:19:19.63ID:FGh4utS8
自転車寒いから歩いてる
0260ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 03:33:58.03ID:cDVoq+eE
着込め
7～8枚着てるから寒さを苦に感じた事は一度もない
ズボンを二十履きしたらもう無敵
0261ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 03:38:23.78ID:cDVoq+eE
今の時期一番自転車が快適な季節だろ
着込んで自転車漕いでれば体はむしろ暑いぐらいだし冷気を吸えて肺や脳も気持ちいいし脂肪も燃えるし
0263ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 05:55:55.38ID:BdjD99ZL
>>262
ち。ちんぽの師匠
0265ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 07:09:39.46ID:DzYHQn1g
夏だと長時間乗るとスポドリを何リットルもガブ飲みしないと無理だけど、
この時期は500mlペットボトル1本でも行けちゃうもんな
冬のほうが走りやすい
マラソン大会が一般に夏に行われないのと一緒
0268ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 08:31:49.56ID:So6dfrDg
自転車は着込むと汗冷えするだけだろ
0269ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 08:53:48.56ID:k6R9Va5L
カシミヤの下着は濡れても保温性能が落ちない
登山家には常識
0270ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 09:18:28.93ID:pbAYCL8x
気温ごとに重ね着も踏まえてウェアとインナー
揃えたけど最初に出掛けるときの寒さと心細さで
今日もおうち警備エアリアル補給
0271ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 09:26:54.02ID:9HpvUfIr
>>269
カシミヤのことは知らんかったけど登山と自転車は環境がかなり違うんだがカシミヤインナーなら自転車で汗がたくさん出ても汗冷えしないんか？
本当だとしてもカシミヤ製品なんて有名メーカーで聞いたことがない
合ってるのなら高価でも販売されてると思うんだがなあ
0273ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 09:34:24.25ID:k6R9Va5L
>>271
カシミヤの話は本当だが、すごく高価でロードで使うやつもいない
冗談だから気にしないでくれ
0274ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 09:35:28.70ID:k6R9Va5L
カシミヤでなくても、スポーツ向けで汗かいても暖かい下着はある
綿は濡れるとだめ
0275ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 09:39:17.70ID:Zu1PrfG8
>>265
スポドリは糖分取りすぎになるから、麦茶か水がいいよ
塩分は塩アメとか塩をなめよう
0276ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 09:42:25.02ID:k6R9Va5L
デブに塩分必要なんかな
俺は控えめにしても高血圧で取りすぎ感がある
0277ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 10:13:14.27ID:7XnANJj/
>>271
汗冷えしないのは嘘
比較的汗冷えしにくいってだけ
0279ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 10:50:33.22ID:k6R9Va5L
遭難事件でカシミヤが生き残って、綿が全滅ってこともよくあった
濡れた時の保温性能が段違いらしい
ネクタイくらいしかカシミアないから実体験ではないが
0280ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 10:51:07.73ID:k6R9Va5L
そもそもこの暖冬にデブが寒いわけない
0282ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 10:54:53.88ID:vzPQXDpC
>>275
スポーツドリンクは薄めればいいのよ
粉のでもいいし
真夏に長距離走ったら塩飴じゃ補給追いつかない
0283ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 10:55:38.21ID:k6R9Va5L
>>281
カシミヤ、下着で検索したらいくらでも出てくる
0285ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 11:25:09.54ID:Du7zYx00
夏はコンプレッションウェアの表面すべすべな物
冬は起毛タイプ
汗かいても全裸より早く乾く
0286ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 11:42:45.56ID:BfyzyViJ
むかし登山用具店行って買ってたのはオーロン繊維て書いてあった
なんやねんそれ
0287ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 11:59:04.85ID:k6R9Va5L
>>286
オーロン(Orlon)とはアメリカのデュポン社のアクリル繊維の商標。アクリルには2種類あり、原料となるアクリロ二トリルの分量が50%以上のものをアクリルと呼ぶ。もう一つは40～50%のもので、アクリル系又はモダアクリルと呼ぶんやで。
0288ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 12:02:46.83ID:BfyzyViJ
>>287
ただのアクリルなら見た目もその辺のスーパーに売ってる千円のペラペラアンダーと変わらんのに
登山用品として何千円かしたのはそれだけご利益がある素材なのだろうか？
0289ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 12:29:02.40ID:BdjD99ZL
メーカーの肥し
0290ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 12:47:43.89ID:bIvZoVpm
新しい選曲して曲に集中してたらいつのまにかいつものつらい峠区間終わってた。
音楽に集中するのもある意味楽だな。
0292ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 13:39:38.50ID:7XnANJj/
>>281
現代ではほぼないよ＞登山用カシミヤ
メリノウールならいっぱいあるけど

たぶんその人登山しない人だから信じちゃダメ
0293ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 13:51:22.72ID:k6R9Va5L
>>292
そもそ
0294ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 13:51:48.90ID:k6R9Va5L
>>292
そもそも持ってない言うとるがな
0297ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 14:30:46.73ID:DzYHQn1g
スペシャライズド・ルーベコンプみたいな軽さと振動吸収性に優れた機構を持つエンデュランス系カーボンロードに乗り換えたら長距離を楽に走れるのだろうか
0299ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 15:05:47.01ID:k6R9Va5L
>>297
ルーベは試乗したけど、日本の平坦路だったら正直分からんと思ったよ
今そこそこのに乗ってらならなね
100キロ乗ったら、あれ？疲れが少ない、とか思うかもだが
0300ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 15:06:59.36ID:k6R9Va5L
まあ20万上乗せしていいの買うより、２キロダイエットした方が効果あるね
20万出すよりキツいかもだが
0301ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 15:12:16.25ID:R1gMog3W
>>297
defyは軽いし、いいよ。300kmくらいなら大してダメージなく走れた。
ギミックがないので故障しづらいのも良い。おまけに安い。

ルーベは乗ったことないなあ
0302ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 15:20:23.81ID:k6R9Va5L
ホイールを鉄下駄からゾンダにしたり、タイヤを28のgp5000にしたら、随分楽になった
ある程度のフレーム乗っていて、ポタリングだけなら、この辺で十分と思った
0303ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 16:37:37.38ID:9HpvUfIr
ルーベのフィーチャーショックってそんなに効果薄いのか？ドマーネのISOと同じくらいのイメージなんだが
0306ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 18:43:51.39ID:k6R9Va5L
>>303
トレックは試乗やってなかったから比較はできんわ
どっちもやたら評判いいけど
0308ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 19:51:15.78ID:k6R9Va5L
>>307
筋肉とか水分とか主に減ってるから、リバウンドするぞ
0310ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/02(日) 20:24:53.42ID:k6R9Va5L
獺祭は美味い
0314肥後デブ
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2020/02/02(日) 22:28:15.93ID:KYlz42O0
今年からダイエットガチるためにロードとローラー台買ったわ
俺はやるぞ
0315ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 22:36:28.39ID:TEOYGe6h
(´・ω・｀)ローラーはうるさくて苦情が来た
0317ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 22:38:17.91ID:TEOYGe6h
(´・ω・｀)ローラーって下と隣の住人の方が忍耐力いるよね
(´・ω・｀)一軒家限定だわ
0318ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 22:39:42.99ID:So6dfrDg
ローラーはGT roller F3.2が静かでお勧め
ドア一枚向こうで気付かないレベル
SST二本とかやるけど痩せないわ
0319ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 22:43:18.78ID:So6dfrDg
酒飲んだらマジでヤバいわ
汗かいたら毎回酒飲みたい気分になるけど飲んでしまったらおつまみ食って牛丼まで買ってしまう
せっかくダイエットしてるのに翌日の体調は悪くなるし睡眠もろくなもんにならんし癖になるし自律神経おかしくなりそうだわ
0320肥後デブ
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2020/02/02(日) 22:45:37.92ID:KYlz42O0
環境的にもローラー使えるしやらない理由は無かった
2.3日したら届くし楽しみだ
0321ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 23:00:12.86ID:Bz3nj9Pa
音より何より熱心な人ほど居住空間がジムや道場の酢えた臭いになるのがな
何しても取れないムワッとした強い生活臭みたいな
0322肥後デブ
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2020/02/02(日) 23:10:13.02ID:KYlz42O0
においのことまでは考えてなかった…
0323ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 23:13:55.83ID:k6R9Va5L
>>319
ついでに肝臓を痛めて脂肪の分解を防ぐ効果もある
0324ツール・ド・名無しさん
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2020/02/02(日) 23:27:03.47ID:XZW2vgNj
ロードバイク乗り始めたら酒が遠くなった。
もともとウィークデイには飲まなかったけど。
前日は乗りたい、二日酔い避けたいので飲まない。
当日、乗り終わった後は飲む気が起きない。
調理以外で酒が絡むことなくなった。
毎日が休肝日だよ、まったく。
おかげで20kg痩せたけどな。
0326ツール・ド・名無しさん
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2020/02/03(月) 00:22:33.96ID:Iivyxle8
>>324
ウィークディに飲まずに２０キロ太ってたのは酒のせいじゃないよね？

でも、減量おめでとう
0327ツール・ド・名無しさん
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2020/02/03(月) 01:19:21.56ID:FVDPSArt
>>324
２０キロのうち１８キロは水分
0328ツール・ド・名無しさん
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2020/02/03(月) 01:54:15.20ID:U81bvFFM
残り2kgは？
0331ツール・ド・名無しさん
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2020/02/03(月) 07:07:12.09ID:6mYx+hL9
酒は基本的に太るよな
特に梅酒、日本酒、チューハイ、ビール、カクテル
焼酎は水割やロックなら太らない
ヒルクライムのレジェンド、村山利男さんは大好きな新潟の日本酒をガブガブ飲んでも太らないようにしたくて、
サラリーマンしながら毎月3000km走っていたというからな
0333ツール・ド・名無しさん
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2020/02/03(月) 07:42:49.06ID:+/7wsIbY
朝から一蘭の天然とんこつラーメンに替え玉3玉決めたぜ
ラーメン食った後のコーラは最高に美味い
0334ツール・ド・名無しさん
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2020/02/03(月) 07:58:59.27ID:ocq6Fy73
朝からラーメン食ってる奴を尻目に1月一杯でウェスト2cm縮めたわ
3ヶ月でマイナス6cm、もう少しで20代の頃のベスト体型取り戻せそう
0336ツール・ド・名無しさん
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2020/02/03(月) 08:21:39.91ID:6mYx+hL9
あるあるだな
目標体重まで痩せて、油断して高カロリーなものを食べまくり、忙しくて自転車にまともに乗れない日々が続くといつの間にかリバウンド
あわててダイエット再開みたいなサイクルが多い
0337ツール・ド・名無しさん
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2020/02/03(月) 08:30:33.36ID:ocq6Fy73
菓子の間食ジュース甘いコーヒー、過剰な補給とライド後のドカ食い辞めただけで減量出来てるからな
無理せずこのまま行くぜ
0339ツール・ド・名無しさん
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2020/02/04(火) 07:01:20.91ID:/Y05hMej
>>338
恵方巻、２本平らげたわｗ
0343ツール・ド・名無しさん
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2020/02/04(火) 20:51:49.13ID:l7wjxTGO
>>338
さっきTVでやってたけどスマホで撮影した画像ってデフォ設定だと位置情報が入ってるんだって
0344ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 09:03:31.79ID:HA2Peh9S
おーおーいぇ　LOTOくじあたりますように
無知蒙昧アジアンBOYを馬鹿ほど買うんだい!

神父　　　　４８歳　　仮性包茎　　　　荏原
0345ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 09:09:52.03ID:yKP8TmNW
納豆ごはん美味ぇな
バクバク米が進む
納豆は健康に良いというニュースを見て久々に納豆食べた
0347ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 14:23:41.33ID:5Td6Zt9h
「健康」とかひとくくりにするからだよ
自分に不足（過剰）しているものを取り込む（排出する）ってこと
持病の無い健康体なら納豆食って悪い事はない
但し食いすぎは別な、水だって飲みすぎりゃシぬからなｗ
　
0348ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 15:23:46.90ID:5XLZ02e3
尿酸値ってちゃんと排出してれば問題ない数値まで下がるやつやん
水のめ水
0349ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 15:33:50.36ID:sl+Bh9et
豆類は身体にいいよね
バターピーナッツおいしいです（太）
バター大豆あったらいいのに
0350ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 16:31:11.44ID:kuiLMsYJ
えっ！お豆ちゃんにバターを塗って舐めるんですか！？
0351ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 16:34:21.27ID:yKP8TmNW
カリっとトーストした食パンにはピーナッツバターたっぷり塗って食べるのがジャスティス
0352ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 17:43:23.83ID:qE3ne9/G
ピーナツバターは食べ切るまで止まらない薬物
0353ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 19:42:21.43ID:NtR7qiNN
お兄ちゃんにバターぬって食べるに見えた
バターぬるなら妹のほうがいいのに
0354ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 20:35:25.57ID:lJFtOS1v
気付けば90ｋｇ
体脂肪計買ったタイヤとチューブと空気入れ買った
明日自転車整備して明後日から毎日走る
0359ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 21:06:57.85ID:EmQExbPX
>>357
高め
0361ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 21:11:24.78ID:lJFtOS1v
>>355
タイヤとサドルやぶれてたし明日アマゾンから距離測れる奴とサドルも届くの
前と後ろのライトと立てかけるやつも買っちゃった！
今はホイールのサビ取ってる
0362ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 21:13:09.22ID:EmQExbPX
なんで90kgごときで焦ってるのかわからんわ
まだ適性体重だろつに

100越えても余裕だぞ。
0364ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 21:16:44.72ID:lJFtOS1v
>>362
ほんと？　立ったまま靴下履けなくなったから焦ってダイエットしようとしてたけど寒いし春からで良いかなあ
0365ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 21:19:36.98ID:EmQExbPX
>>364
立ったまま捌けないって腹がでてるの？
それなら腹筋しなよ
0366肥後デブ
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2020/02/05(水) 21:20:07.78ID:ogxDJulM
毎日乗るとか言ってたけど股間痛すぎで今日はペダリング練習だけで妥協しちゃった…
0367肥後デブ
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2020/02/05(水) 21:25:35.11ID:ogxDJulM
やっぱりパッド入りのレーパン？って必須なのか
股間の痛みえぐいぞ
0369ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 21:30:02.50ID:lJFtOS1v
>>365
なんか足が上げにくい
今測ったら93ｋｇだったからまだ7ｋｇ様子見ようと思う
こういうのは焦っちゃだめだよね
危うくフライングするところだったよ
0370肥後デブ
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2020/02/05(水) 21:30:41.65ID:ogxDJulM
>>368
自分がデブで重いから余計にケツにめりこむからなぁ
サイズあるかしら（白目）
0372ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 21:36:51.74ID:lJFtOS1v
>>370
ちょいぽちゃの俺も一瞬レーパン？考えたけどクロスバイクじゃ恥ずかしいからゲロ入ってるサドル買ったよ
0374肥後デブ
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2020/02/05(水) 21:39:16.57ID:ogxDJulM
>>372
レーパンの上からバスパン履けば見えへんしええか！
0375ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 21:39:38.74ID:vIfbOoy1
>>369
急げw
あるラインを超えると痩せにくく太りやすい
年齢や体に達するぞ
昔なら5kg痩せてる余裕って運動量でも停滞期が
長く続いて微減と戻しで苦しい日々が続く
0376ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 21:46:15.88ID:yKP8TmNW
俺はインナー代わりにレーパン履いて、
その上からカーゴパンツやらハーフパンツやらジャージやら履いたりして乗ってるよ
クロスとかMTBでも俺はレーパンないと長距離きつい
0377ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 21:47:45.61ID:DEumkp+u
>>373
今日からやりなさいって話だから。自転車関係なくても大事。腰痛持ちになりたくなきゃね。
0378ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/05(水) 21:49:10.69ID:yKP8TmNW
腹が出ると靴を履くのに難儀するよな
あと足の爪を切りにくいったらありゃしない
0380ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 21:53:30.80ID:lJFtOS1v
>>375
でも100ｋｇまでは問題ないという証言もありましたのでしばらく経過を観察してみたいと思います

>>377
冷蔵庫にちょうどハムとストロングゼロあったよ
今はおかげで体全体が緩んでる
0383ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 22:44:49.90ID:lJFtOS1v
とりあえずホイールの棒の錆びだいたい取れた
明日タイヤとかつけてみてどうするか決めます
相談に乗ってくれてありがとう
0385ツール・ド・名無しさん
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2020/02/05(水) 23:04:42.85ID:lJFtOS1v
>>384
リムテープ調べたかえたほうがいいのね
今日はもう酔っぱらってるから注文は無理
ムリテープ
明日頼む
0386肥後デブ
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2020/02/06(木) 00:17:21.48ID:jlB+3PL+
>>382
手の痺れやばい
自分も手に体重かけすぎなのかもしれない
0387ツール・ド・名無しさん
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2020/02/06(木) 00:28:46.53ID:5UCnz08v
元々痩せてて社会人なってからガンガン太って100kgだと関節、内臓やられるぞ
足腰衰えて詰む前にさっさと動け
今より痩せやすい日なんてもう来ないぞ
0389ツール・ド・名無しさん
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2020/02/06(木) 00:48:19.77ID:m91y/Bf+
俺も最初は手の痺れやケツの痛みやばかったな
結局はハンドルに体重を掛けすぎず、
かといってサドルにドカッと腰をかけず、
ペダルに全体重を乗せる感じで踏み込みながら体幹で上半身を支えるような乗り方してたら手の痛みやケツの痛みはあまり感じなくなった
まったく痛くないことはないけど、我慢できる範囲
最初は我慢できんほどケツが痛くなったし、
箸もうまく持てなくなるほど手が痺れていたよ
現在は半年でマイナス15kg減量に成功
0390ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/06(木) 06:43:57.40ID:vxWh16Yb
　 　　　 　　 　＿＿＿_
　　　　　　 ／ ＼　　／＼　ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー） 　（ー）＼　　　　＜「言うほど良いものでもない。」
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼
　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　|
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　　　　ノ　　　　　　　　　　 　＼
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　ヽ　　　 -一””””~~｀`’ー?､　　　-一”””’ー-､.
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

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　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　　＜だっておｗｗｗ
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　ヽ　　　 -一””””~~｀`’ー?､　　　-一”””’ー-､
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))
0391ツール・ド・名無しさん
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2020/02/06(木) 08:20:57.25ID:/xd1f+sI
>>367
レーパン嫌だからハーフバンツみたいなので夏場は走ってる。冬場はランニングタイツだが。
パッドは無くても困ってない
0392ツール・ド・名無しさん
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2020/02/06(木) 10:20:29.26ID:49ZJJhbP
レーパン穿いて上からハーフパンツスタイルだわ
疲労の原因は少なくするに越したことはない
0394ツール・ド・名無しさん
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2020/02/06(木) 19:06:53.26ID:/dlue0Cv
>>393
何でそういう話に飛躍するかわからん。自分が酷い体だからそう思ったか？
レーパン穿かなくても困らんし、見た目が嫌だからはかないわけで。
0395ツール・ド・名無しさん
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2020/02/06(木) 19:30:42.70ID:WyCZdxx6
届いたからサドルとサイクルコンピューターとライトとスタンド装備した
スタンドが思ったよりダサい
友人に見せたらAmazonチョイス号と名付けられそうになった
コンピューターはサイコンって言うのねまだ未婚なのにサイコンしちゃった・・・
0396ツール・ド・名無しさん
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2020/02/06(木) 19:50:46.05ID:G7WrDRul
ヒルクライムメインだからかレーパンは必要性を感じないな
体型のせいかこの時期ビブタイツを履くと引っ張られてペダリングの邪魔になって苦しいしずっとパッド無しだから防風レッグウォーマーとハーフパンツだわ
それに便所も面倒だしな
フィットするものがあれば欲しいけど価格次第
0397ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/06(木) 19:58:52.07ID:49ZJJhbP
回しやすさ考えたらクッション入りのレーパンよりはサドルクッションの方がいいのかな？
0399ツール・ド・名無しさん
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2020/02/06(木) 20:26:10.80ID:DEq4BPP1
レーパン要らんて凄いなガリでも必要だろ
尻に過重かからんくらいに踏んでるのか
0400ツール・ド・名無しさん
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2020/02/06(木) 20:31:00.77ID:m91y/Bf+
サドルクッションつけたらサドルが巨大になって股ずれ起こした
サドルクッション取っ払ってみたら股ずれしなくなった
MTBとかクロスとかロードのサドルは座るものでなく尻をちょこんと置いて支えるものだよ
0401ツール・ド・名無しさん
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2020/02/06(木) 21:00:19.46ID:Y4glZpCv
>>399
以前は必須でSMP HELLを使ってたけどもはやクッション無い方が快適になった
体重は中肉中背だけどケツと腹と腿に脂肪が集中してる
サドルは超軽量のガチガチタイプだけど200km以上乗ってもへっちゃらよ
0403ツール・ド・名無しさん
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2020/02/06(木) 23:07:06.82ID:LEW20S1y
サドルはやっぱおちんちんのために穴が空いていたほうがいいのかな
そうするとパンツにクッションが無いほうがサドルの隙間におちんちんがジャストフィットしておちんちんの健康には良いんじゃないだろうか？
0405肥後デブ
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2020/02/07(金) 00:38:39.63ID:h/WTR2Mu
尻も手も痛くなってたけど、改めてロードバイク の乗り方の動画とかみてたら原因が分かったかも
骨盤を前傾させてた
反り腰みたいな感じで
0406ツール・ド・名無しさん
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2020/02/07(金) 05:11:27.48ID:1c2GcyRc
ジジイのでいいからちんぽほしい　ちんぽほしい　　ちんぽほしい！！

たけし　　　５０代　　　ピチパン。
0407ツール・ド・名無しさん
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2020/02/07(金) 10:18:09.01ID:xmdYlyOx
トロトロに煮込んだシチューをオンザライスで食うと美味いし暖まる
0408ツール・ド・名無しさん
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2020/02/07(金) 15:36:51.99ID:afsVQC9w
また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット 北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。

612
0409ツール・ド・名無しさん
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2020/02/07(金) 22:55:55.29ID:Xt8hrY1T
最近ガン乗りばっかりだったから明日はのんびり周遊してくるわ目指せ平均時速12kmで50km
0410ツール・ド・名無しさん
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2020/02/08(土) 15:14:09.63ID:5kxeUebW
>>399
慣れればいらないぞ
アフリカ人が裸足で砂利道走れるのと一緒
0411ツール・ド・名無しさん
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2020/02/08(土) 15:19:48.55ID:elc/1fAU
長距離、長時間乗るならレーパンあったほうがいいけどな
レーパン履いてたらケツ痛くならないわけではないけど、履いてない時より痛みにくいから
0414ツール・ド・名無しさん
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2020/02/08(土) 17:11:12.98ID:sDa+F4S3
EDになるからレーパンははいとけ
0415ツール・ド・名無しさん
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2020/02/08(土) 22:29:04.31ID:6NeGw53j
買って冷やしてたの忘れてたチョコウエハース食ってニチャァ・・・って笑ってるとこ
棚からぼた餅ならぬ冷凍庫からチョコウエハース
0416ツール・ド・名無しさん
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2020/02/09(日) 02:56:15.07ID:k1hAMfB/
4連正方形ヨーグルトをやや凍らせて食べるのが
旨いもな足りないけど
甘みと酸味と冷ややかさが脳に刺さる
0417ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/09(日) 16:11:35.91ID:fyvMeXN6
食事内容の見直し、ロードバイク、軽い筋トレ
どれが効いたのかは判らんがウェスト83cmから75まで絞れたわ
タンスから出てきた20年以上前に買ったレプリカジーンズ履けたのはビックリした
0419ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/09(日) 16:59:33.69ID:pWkBI08Q
ウエスト100で家族にヤバイヤバイって出川みたいに言われるんだけど
自分じゃヤバイという感覚はないんだよな
0422ツール・ド・名無しさん
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2020/02/09(日) 18:10:02.81ID:Mqf5dIPA
ロードバイクは全身運動ってホンマけ？
脚だけムキムキで上半身はダルダルなんだけど
バランス悪いから上半身の筋トレ取り入れたわ
0425ツール・ド・名無しさん
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2020/02/09(日) 18:54:43.77ID:fyvMeXN6
デブの嫉妬が心地良い
もう少し暖かくなったら乗る機会も増えるし体脂肪率10前半行けそう
0427ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/09(日) 22:35:30.76ID:yCOWNo6a
ブヒタイツだよ
0428ツール・ド・名無しさん
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2020/02/09(日) 22:51:22.00ID:fKOzzvxE
>>424
おまえ豚だな？
0431ツール・ド・名無しさん
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2020/02/09(日) 23:56:54.18ID:fKOzzvxE
養豚場のニオイがする
0432ツール・ド・名無しさん
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2020/02/10(月) 00:42:12.33ID:5VeyUxpr
ここはデブスレじゃなくてダイエットスレだぞ
痩せる気のない肉ダルマは巣に帰れ
0433ツール・ド・名無しさん
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2020/02/10(月) 00:57:47.97ID:xC78ASnz
むしろデブこそビブタイツだろ
腹の締め付けが無いから楽だぞ
0435ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/10(月) 01:41:22.48ID:+EnXp4t3
リムテープも巻いて自転車修理完了
満足して弟の部屋から強奪したＰＳ３とディアブロ3をポテチとコーラお供にやってたら
昼夜逆転して体重も95ｋｇに増えた
まだ100まで5ｋｇあるからデブは回避
0436ツール・ド・名無しさん
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2020/02/10(月) 04:47:48.30ID:3tm21vi8
>>434
コイツは改憲させたいのか？させたくないから右翼のフリした街宣車と同じくダサくしてんのか？
0438ツール・ド・名無しさん
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2020/02/10(月) 07:02:27.28ID:3tm21vi8
>>437
そう思わせたい左翼がやってるのが多いんだけどな。街宣車とか典型で中韓の奴だったりする。
0439ツール・ド・名無しさん
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2020/02/10(月) 07:28:37.45ID:vAg9ncsE
マッカーサーの落書きで作ったゴミのような占領憲法を改憲したってまともになる訳がない
帝国憲法を復活させて、今風に改憲するのが正しい
自衛隊は解散させて、日本軍に編入
0440ツール・ド・名無しさん
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2020/02/10(月) 09:10:57.25ID:Tb726VwT
>>419
医者や健康診断で何も言われないなら好きにしろ
血糖血圧脂質異常肝臓辺りで悪い値が続いてるならドンドン寿命縮んでるからサッサと改めろ
0443ツール・ド・名無しさん
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2020/02/10(月) 18:04:33.91ID:MGqiosgV
原付き売って中古のロードバイク買った
泥除けついてないから背中どろどろになった
ズボンの裾も汚れた
後から買わないといけない物多いわ
0444ツール・ド・名無しさん
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2020/02/10(月) 18:25:01.45ID:lmU2Kkxe
そりゃ雨降ったらそうなるわ
それと楽しもうと思ったら中々金は掛かるぞ
特にこの時期はウェア類で10万すっ飛ぶ
0445ツール・ド・名無しさん
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2020/02/10(月) 18:28:36.66ID:hPqxoG0r
>>422
全身ちゃんと鍛えてると前傾姿勢やらペダリングやら綺麗になるけど、ロードに乗ってる内に鍛えられるのは足回りと体幹位なもんじゃないか
0447ツール・ド・名無しさん
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2020/02/10(月) 21:16:58.14ID:hpcMo34T
>>446
そうなのか？でも実際そうだぞ。
しかし廃車の街宣車をトレーラーに積んで成人式に乗り込んで来たのにはびっくり。
0448ツール・ド・名無しさん
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2020/02/10(月) 21:24:02.20ID:4AMkz733
左翼って言い方がそもそも間違ってる
今は立憲民主党みてもわかるように野党は中国か韓国の工作ばっかだよ
いつまでも桜の会ばかり追求して、やるとことは中国の不手際で拡散したコロナウイルスだっつーの
結局、中国に文句言えない野党は黙りだしな
0451ツール・ド・名無しさん
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2020/02/10(月) 22:04:56.73ID:GqQHilab
ネトサポこんなところまで出張してくんな
ダイエットスレだぞここ
ほんとバカウヨって空気読めないな
0452ツール・ド・名無しさん
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2020/02/10(月) 22:07:45.91ID:+EnXp4t3
>>450
やるぞー
今日は晩飯にパスタ300ｇゆでて食った
勉強したんだカーボローディングっていうんだぜ
自転車乗ったらすぐ痩せちゃうから今のうちに食べとかないとな！
0454ツール・ド・名無しさん
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2020/02/10(月) 22:18:09.45ID:92eBFspo
>>451
チョンは韓国帰れや
0459ツール・ド・名無しさん
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2020/02/10(月) 23:28:00.88ID:yOtxeU5y
おかずのお弁当で500キロカロリーでヘルシーなのに
一緒にご飯食べると1000キロカロリー
何故なのか
0460ツール・ド・名無しさん
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2020/02/10(月) 23:57:12.90ID:+EnXp4t3
>>458
割とマジなんだが
計算によるとこれから毎日100ｋｍ走って筋トレもしたら一月で10ｋｇ以上痩せちゃう
それは流石に減らしすぎだからもっと食べる習慣付けとこうと頑張って食べ始めたよ
0462ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 00:51:02.19ID:wth7SbMe
100kmは速いやつなら用意含めて3時間で終わるだろ
まぁそんな奴はこんなスレ居ないけど
それと100kmも走ったら食欲との戦いもあるから走ってない奴が走った仮定を計算したいわゆる皮算用だろ
0464ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 01:00:58.15ID:pUZ4uds8
>>461
仕事辞めたっていうか勤め先がなくなって実家に戻ってきたから可能なんだよ・・・
不摂生で太っちゃったから実家にあった弟のクロスバイクでダイエットするの
でもさっき天気予報みたら今週いっぱい天気悪い(´・ω・`)
来週からがんばるぞ！
0467ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 01:18:46.03ID:pUZ4uds8
>>465
５時間どころか８時間はかかりそう・・・
ちょうど50ｋｍ先に公園があるルートと道の駅があるルート見つけたんで交互に行ってみるよ
公園の近くも道の駅の近くもおいしいラーメン屋があるんだ！
0468ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 01:29:30.70ID:qkARJtt9
そんなの毎日できる訳ない！って言いたいが、やる気が有るのは良い事だからガンバってくれ。応援するわ。進捗状況を適宜報告してくれよ～
励んでいる人がいるとこっちのモチベーションになるから。
0469ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 01:36:08.77ID:CnMwFBn/
ママチャリで100キロ走った事あるが翌日夜7時まで布団から起き上がれなかった
0470ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 01:47:50.50ID:cZg2ophA
まあ普通の人ってそんなだよな
長距離走ったら疲労困憊する
毎日走れる回復力のある人が羨ましい
もっともそれが自転車を趣味に続けられる人の最低ラインでクリア出来ない人は諦めるんだろうけど
0471ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 01:53:05.37ID:pUZ4uds8
>>468
おう！　がんばるぜ！
失業保険も半年出るし今年いっぱいで体調整えるぜ

>>469
俺の高級クロスバイクはママチャリと違って驚異の２１段変速だから多分大丈夫
だいじょうぶよね？
0472ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 02:05:17.25ID:fl3cwGIF
ガムシャラに踏み込まず膝を大切にしつつ
お尻と手首に負担かけ過ぎず水分コツコツ
腹に力入れとけば行けんじゃないか
夜に差し掛かるほど走るならvolt800買っとけば
0473ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 03:56:47.86ID:pUZ4uds8
>>472
VOLT800って調べたらライトのことなのね
もうAmazonでキャッツアイの安い奴やつ買っちゃった・・・
全然明るさ違うのね
出来れば明るいうちに帰りたいけど暗くなったら歩道をゆっくり走って帰ってくる
0474ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 04:12:23.47ID:f5eKok8o
暗くなると歩道のほうが段差が見えないから危険な気がする
車道の方がフラットなのでまあまあ安全
街灯もない田舎の話ですが
0476ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 05:55:23.41ID:pUZ4uds8
>>474
うちは中途半端な田舎なんで日が暮れてからの車道は怖いです
中学の時に乗ってたママチャリよりもライト明るいから歩道ゆっくり走るよ

>>475
これぐらい痩せれたら良いなあ・・・
0477ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 06:54:38.04ID:iDzttVi5
>>462
乗鞍ヒルクライム6連覇のレジェンドサラリーマンサイクリスト村山利男さんがそんな感じだったみたいだね
毎日3時間で100km走っていたらしい
0478ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 08:44:12.42ID:cWjKYvI8
100km3時間とかすげ～な！俺ん家から六甲山まで65km有るけど登り切ったら6時間かかったわ。まぁ珍しいから写真とか撮ったりしてたのも有るけど。ビワイチとか1日じゃ無理っぽいわ。
0479ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 10:19:33.30ID:R5DJ52QY
大丈夫か分かってない時点で無理だよ　
1回走ればわかる
0480ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 10:36:43.28ID:60Biv5Fz
初回しんどかったコースも二回目以降かなり楽になる
脳の情報処理の量が減るかららしい
0481ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 11:37:28.44ID:zElanssI
朝昼普通に食うようにして余計な補給とライド後のドカ食いしないように気を付ければ順当に痩せていく
乗り慣れない自転車で100は心折れるだろうけどその内慣れるから頑張れ
0486ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 20:32:51.47ID:ewfeeQwH
>>483
ダイエットする気が無いならそれで良いんじゃね
ライドを終えて消費見込みの無いカロリー補給はそのまま脂肪になるだけだしな
0490ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 21:53:34.02ID:pUZ4uds8
ほっともっとで唐揚げのみを買ってきちゃった
おいしい(　´・ω・`　)
走り始めたらすぐ痩せちゃうから太るなら今のうちだよね？
しかし自転車もやる気も完璧なのに天気予報が来週頭まで悪い
0492ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 22:10:38.80ID:pUZ4uds8
>>491
今日は祝日で自転車多そうだし外に出るのが恥ずかしかったよ(´・ω・`)
朝までゲームして夕方まで寝てたし
0493ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 22:15:00.41ID:60Biv5Fz
Willerバラ完で組み付け中。天気悪くなったらその時間で完成させる予定
新しいバイクやと捗る気が
0496ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 22:29:37.76ID:60Biv5Fz
いや、無印GTRのフレームセット、特価で送料込み67000円やで
変速やらブレーキはアルテにしたけど、それもセールで買ったし、トータル13万いかへんと思う
0497ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 22:58:45.86ID:pUZ4uds8
>>496
高いの乗ってるんだなあ
俺なんか貰い物自転車に買ったタイヤやライトサドル再婚スタンド全部合わせても２万も行かないや
痩せたらかっこいいのに乗りたいなあ
0498ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 22:58:59.43ID:bOiAObdh
初めて東京のプロショップ行ったとき店頭にwillierて聞き慣れない自転車が並んでてウィラーてどこのパチモン自転車だよ信用できねーとかおもてた
0500肥後デブ
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2020/02/11(火) 23:08:27.70ID:eG2khveO
怪我明けでとりあえず坂道登ってみたけど強く踏み込むと痛かったからすぐやめてしまった…
平坦長く走る方向でダイエットしよう
0501ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 23:10:40.57ID:bOiAObdh
毎日通勤で片道20分の道のりを坂のところだけﾊｱﾊｱしてたまの週末も雨で走らなかったら痩せるどころか肥る肥る
ここ三日ほど続けて乗ったからいいやとスーパーで食い物買った帰り道にステーキ食ってきた
0504ツール・ド・名無しさん
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2020/02/11(火) 23:48:28.70ID:bOiAObdh
前にも書かれてたが、運動したら倍返しや！くらいの調子で食べる

そういや昨日はシェーキーズでビザ、スパゲッティ、ポテト、カレー食べ放題行ったの忘れてた
0507ツール・ド・名無しさん
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2020/02/12(水) 03:33:18.75ID:VrEs7vRw
昨日天気が良かったから110km走ったけど帰って無性に腹が減ってビール500ml×3とチューハイ350ml2本飲んでカップ焼きそば大盛り食ってもーた
0510ツール・ド・名無しさん
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2020/02/12(水) 07:04:50.95ID:bApuqCz6
乗りすぎてMTBの後輪のハブがイカれた
やっと修理が終わったのでガンガン乗りまくるぜ
0512ツール・ド・名無しさん
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2020/02/12(水) 14:45:41.39ID:OunOTbm+
原付きより便利♪
スマホみながらオッケイ
信号無視してオッケイ
右側通行オッケイ
無灯火オッケイ
二人乗りオッケイ
斜め横断オッケイ
横断歩道乗ったままオッケイ
無くせこんな乗り物！
0518ツール・ド・名無しさん
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2020/02/12(水) 19:27:34.54ID:dtshIHoZ
体重85キロあったから電動ロード買ったけど
70キロまで落ちたから普通のロード買うべきか迷ってるわ
0521ツール・ド・名無しさん
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2020/02/12(水) 19:34:56.06ID:cAib83xf
>>518
電動で長距離乗って膝腰に異常が無く運動量が物足りないなら買っちゃって良いと思うよ
輪行とかもし易くなるし
0522ツール・ド・名無しさん
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2020/02/12(水) 19:36:17.16ID:bApuqCz6
>>518
ガンガン乗りまくってると自力では対処が難しいマシントラブルが起きてしばらく乗れなくなることがある
俺は一台しかもってないMTBがそういう事態になって、あわててロードバイクを買いに行ったよ
保管場所があるなら購入おすすめ
0524ツール・ド・名無しさん
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2020/02/12(水) 21:20:52.95ID:/dlHKZAt
週末休みを三日も走ったからと
黒糖をお菓子代わりにボリボリしてたあれ糖分じゃなくてミネラル補給になるんだよなｳﾒー
んで一緒にハッピーターンも買って昼飯後に一袋開けた
0525ツール・ド・名無しさん
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2020/02/12(水) 21:32:24.21ID:FYpACfqK
>>518
普通のロードバイクを与えた集団と
Eバイクのロードを与えた集団でダイエットしたところ
Eバイクのロードを与えた集団の方が痩せたらしい

と言うのも遠くに行くのが苦にならず、Eバイクのロードバイクを与えられた集団の方が乗ってる時間が長かったらしい

楽しいならそのままでいいんじゃない？
0526ツール・ド・名無しさん
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2020/02/12(水) 21:32:44.97ID:FnNZBxb/
そのハッピーターンはコンビニサイズの粉大盛りの小袋か？
それとも個包装の大袋か？
0528ツール・ド・名無しさん
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2020/02/12(水) 22:15:44.49ID:jgzMMzLj
久しぶりに見に来たら相変わらずダイエットと関係ない話しばっかで草

運動するどころか食う事ばっかり考えてるのな
0529ツール・ド・名無しさん
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2020/02/12(水) 22:31:16.21ID:6sYId666
>>528
しばらく天気悪いからしょうがない
整備もルートも完璧なのに
俺だって早く自転車乗りたいんだ
ゲームして食べて寝ての繰り返しだから93キロからいつのまにか95キロになってるし
0530ツール・ド・名無しさん
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2020/02/12(水) 22:33:17.84ID:bm+hQJgW
標高が高くなると寒いように冬の自転車で受ける風は特に寒い
だから冬はジョギング＋坂ダッシュにしてる、春夏秋が自転車たまにジョグ
ライフログと身体を見る限りこれが正解、けど結局は空腹を我慢できるか、慣れだね
近所のローディの通り道、この寒さに負けず走りまくってるし、人にもよるけど
そして、この時世での外食アルコールは、正気を疑われるから
自分の口に入れる食べ物は自炊して、選んで、ちくわ料理の幅を広げるにはもってこいだ
ここで話題の加工お菓子とか、選択肢にも入ってなかったから、正気かって感じだね
そりゃデブだわ、楽しそうで何よりだ
0533ツール・ド・名無しさん
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2020/02/12(水) 22:55:41.06ID:cAib83xf
>>529
分かったからデブスレにお帰り
ここにはデブは君しかいない
周りはみんなデブを卒業しちゃってるんだ
0539ツール・ド・名無しさん
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2020/02/13(木) 01:05:29.30ID:C9b6Y+zW
コツコツ続けながらもやや食べ過ぎて
体重は変化乏しかったけど薬飲んでも下がりにくかった
LDLとγgtpが正常値に近付いてたな
絶対悪いと思ってたからちょっと意外だった
マジで薬より徒歩や乗車だなぁ
関節やられるほど太りすぎる前に
あきらめて運動習慣つけた方が無難
0540ツール・ド・名無しさん
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2020/02/13(木) 06:39:20.66ID:gZOQQFsr
俺は177cm92kgから1年間かけて64kgまで落としたよ
イオンでクロスバイク買ってみたら、ママチャリと全然違って、
漕ぎが軽くて簡単に速いスピードが出て「チャリおもしれえｗ」ってなって、
安いサイコン買って色んなところにチャリで出かけまくったり暇さえあればチャリ漕ぎまくって、
多い時は一日で150kmとか乗った日もあった
チャリが楽しくなれば乗りたくて仕方なくなり、気がついたらどんどん体重が減っていった
自転車中毒だったねｗ
0541ツール・ド・名無しさん
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2020/02/13(木) 07:53:56.87ID:2huedqfj
150kmはたまに走るけど問題は食欲が増えちゃうんだよな
0542ツール・ド・名無しさん
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2020/02/13(木) 08:26:59.24ID:ZGNE4TIf
限界まで走ると食うのがしんどくなるわ
回復のために無理やり入れてる感じ
0544ツール・ド・名無しさん
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2020/02/13(木) 10:11:45.11ID:ZGNE4TIf
>>543
ビンディングのクリートのセッティングがちゃんと出来てれば膝おかしくなるとかない
酷いがに股とか、動くクリート使ってるとおかしくなるけど
0546ツール・ド・名無しさん
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2020/02/13(木) 12:46:37.52ID:FxGdCJMg
しばらく暖かい様子だし夜走るのもありかな
地味ながら費用対効果が抜群の反射タスキ
ボトルケージに中華ランタン（丸くボワッとひかる）必須か
0547ツール・ド・名無しさん
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2020/02/13(木) 21:41:05.07ID:wJXtMVCA
この前ヘルメットにリアライト付けてる人見たけど
ポジションランプとしてはあれが正解なのかもしらん
一瞬なにか分からんかったけど
0551ツール・ド・名無しさん
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2020/02/14(金) 00:38:27.29ID:3kdi0xle
コロナが日本で蔓延しそうだから、ちょっと体重増やしとこうかな・・
何かあっても脂肪で少しは生き延びるやろ
0554ツール・ド・名無しさん
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2020/02/14(金) 02:24:08.82ID:BQwtqZfv
糖尿高血圧で重症化するっつってんだからデブの方がヤバイだろ
デブが病気耐性高いとか夢見るのもいい加減にしろ
0555ツール・ド・名無しさん
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2020/02/14(金) 09:24:44.25ID:ITJgxBjt
>>551は、封鎖されて食料が供給されなくなった場合の話じゃないの
0560ツール・ド・名無しさん
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2020/02/14(金) 12:40:00.57ID:b+fSa78T
>>551
以前ノロウイルスに感染して食べられなくなったときにピンチはチャンスとばかりにオーバー気味に１週間かなり断食気味だったのに
蓋を開ければ結果はほんの僅かしか減ってなくて
歳取って代謝落ちたもんだなあておもた
0561ツール・ド・名無しさん
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2020/02/14(金) 13:23:07.10ID:IoV73D64
>>560
代謝低すぎやろ！オレは似た様な病気になったらスッキリ痩せたわ。最近は戻りつつあるけど、、、
0562ツール・ド・名無しさん
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2020/02/14(金) 17:12:42.01ID:5WLyL0F8
コロナでヤバイからしばらく飯情報やめた方がいい？
0565ツール・ド・名無しさん
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2020/02/14(金) 18:15:31.04ID:5WLyL0F8
出歩かない方がいいという意味な
0567ツール・ド・名無しさん
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2020/02/14(金) 18:53:50.75ID:5WLyL0F8
中国80都市閉鎖してて武漢w
久しぶりに馬鹿に出逢った
0570ツール・ド・名無しさん
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2020/02/14(金) 19:22:03.36ID:94KOmhhg
屋外の自転車は郊外ならむしろ安全な方だな
公衆トイレとかは注意せんといかんが
自転車ブームくるかも
0573ツール・ド・名無しさん
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2020/02/14(金) 20:08:49.50ID:XgfWgVX3
>>572
武漢に住んでるのかなw

これ恥ずかしくて自演しようとして失敗したのかと
とにかくニュースぐらいは毎日チェックした方が良いよ今回みたいな恥かくから
0574ツール・ド・名無しさん
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2020/02/14(金) 20:29:33.44ID:6p04ljqK
ほとんどの人が寝てれば治るのに外食すら自粛しちゃうヒステリーさんに嫌味言っただけだけどそんなに効いた？
0577ツール・ド・名無しさん
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2020/02/14(金) 21:28:02.41ID:sEwcr/OR
股関節の柔軟性上げたら血圧は下がる。自転車乗りなら漕ぐのにも柔軟性は大事だからやった方がいい。
0579ツール・ド・名無しさん
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2020/02/15(土) 11:11:06.91ID:Em9C2MGX
いくら断食しようがインフルでもノロに罹ろうが減量できない身体でも
新型コロナくらいにもなれば少しは食欲落ちて10㎏痩せられるかな
0582ツール・ド・名無しさん
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2020/02/15(土) 11:38:56.24ID:L7B+0n+0
昔なったことあるけど肺炎はつらいからなー
咳でろくに眠れなかったしノロほどじゃないにしても二度とかかるのは二度とゴメンだわ
0585ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/15(土) 12:14:13.90ID:yBdL8pGt
今年の冬は暖かいから結構走れた
毎年冬に来るデブ期がないわ
それと冷えるとどうしても身体温めようと食欲増すから太るのもある
0586ツール・ド・名無しさん
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2020/02/15(土) 12:20:21.07ID:Em9C2MGX
>>580
ノロは何度か罹ったけど、最近は痩せなくなったな
インフルは自分は咳が残るからいや
ウイルス性肺炎は子供の頃はよく罹ったな
0589ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/15(土) 16:09:49.23ID:DgKa17M1
ID:XgfWgVX3 の人は、途中から出てきて何が言いたかったんだ？
0594ツール・ド・名無しさん
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2020/02/15(土) 17:55:31.95ID:lWK9P32a
>>589
っていうかおまえID:6p04ljqK だろ
あげてまで自分の恥さらすってよくわからないけど
ここダイエットスレでコロナとかどうでも良いからまた昨日みたいにID真っ赤　顔真っ赤あやめてくれよ
0596ツール・ド・名無しさん
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2020/02/15(土) 18:17:04.05ID:pp0GuqXh
恥晒してるのどっちだよ
特殊なクルーズ船除いて国内で50人も感染してないのにギャーギャーと
デブの風上にも置けないわ
0598ツール・ド・名無しさん
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2020/02/15(土) 19:14:14.58ID:1vIBi/SB
きっとワイドショーをニュースだと思ってるんだろう
走って頭をリセットしたほうがいい
0599ツール・ド・名無しさん
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2020/02/15(土) 19:37:49.17ID:GnccUQk9
マスクとエタノール売ってねーー
0601ツール・ド・名無しさん
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2020/02/15(土) 19:57:14.37ID:jgyOi6n5
非常食をバクバク食っちゃうデブあるある
0603ツール・ド・名無しさん
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2020/02/15(土) 20:12:19.94ID:qlzGxCR3
非常食も消費期限あるから
定期的に爆食いしないといけない運命なんだお！(´；ω；｀)グフぺろお腹
もういっぱいなんだお！（#^ω^）なんかもんか文句あるか？（#^ω^）あん？
0604ツール・ド・名無しさん
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2020/02/15(土) 20:57:40.15ID:LA1Xlgpw
隔離されるから規則正しい食生活で痩せることは痩せるだろう

・熱帯でも元気に活動する
・発症まで最長４０日
・空気感染をする
・肺炎が治っても心筋炎、肝不全、多臓器不全などの後遺症で即死のリスク
・感染予防には軍事用防護服が必要
・治療薬無し高齢者はとくに危険
・バイオセーフティーレベル４
0605ツール・ド・名無しさん
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2020/02/15(土) 21:17:19.32ID:Pj98zxDk
>>604

>隔離されるから規則正しい食生活で痩せることは痩せるだろう


　　 　　　　　/つ_∧
　　/つ_,∧ 〈（　ﾟдﾟ）
　　|（　ﾟдﾟ） ヽ ⊂ニ) まじっすか！
　　ヽ__と/￣￣￣/ |
　 ￣＼/＿＿＿/
0606ツール・ド・名無しさん
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2020/02/15(土) 21:26:30.12ID:sS7T5CW5
人生で初めて太ってからヒルクライムにハマった悲しみ
3年前にハマってれば超楽だったのになぁ
0607ツール・ド・名無しさん
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2020/02/15(土) 21:35:41.10ID:/9iSnh5+
>>606
ハマったんならすぐ戻るっしょ
0608ツール・ド・名無しさん
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2020/02/15(土) 21:55:10.71ID:uK7APml/
子供の頃よくウイルス性肺炎になってたほど弱かったけど治ったら超回復したのか知らんが、小学校の冬の体育の耐久走では必ずクラスで一位か二位だった
0613ツール・ド・名無しさん
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2020/02/16(日) 10:14:07.33ID:yFbt3EZd
>>590
ああ、なるほど
途中から出てきたんじゃなくて最初からいたのか
そしてやっぱり、>>563みたいなの貼って回るヤツはアホなのか
0614ツール・ド・名無しさん
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2020/02/16(日) 10:19:23.85ID:yFbt3EZd
>>609
耐久レースと言えば、ゴールもなく、時間だけを決めてひたすら走り続けるヤツのことだな
小学校でやると順位の把握が大変そう
0617ツール・ド・名無しさん
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2020/02/16(日) 11:44:43.86ID:fWqaMLVf
むかしウイルス性肺炎に罹ったときに医師から聞いたのは肺炎て痕に傷が残るって
たとえ治るにせよ痕跡が残るってことはいいものではないのね
肺の酸素摂取能力が目減りしそう
0619ツール・ド・名無しさん
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2020/02/16(日) 12:26:44.34ID:TI44PRkO
めっちゃ軽いヘルメットMサイズ試着なしで買ったんやけど
ちょっと横がきつきつなんだけど30分被って部屋で
遊んでたらたらちょっと鉢がするする余裕が出てきたんやけど
もしかして痩せた？
部分痩せってあるんやなぁ…
0623ツール・ド・名無しさん
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2020/02/16(日) 16:32:50.12ID:4opYoLIb
>>616
それを週に二回は続けないと痩せはしないな
腹減って余計に食べて終わり

>>618
武漢封鎖が最新ニュースのじいさんのことなんかいじめるのやめてやれｗ
0625ツール・ド・名無しさん
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2020/02/16(日) 18:01:59.10ID:CCcq6qGD
豚は食べるの減らせ
自分に甘甘でまともに追い込んだ
トレーニングできないんだから
せめて食うの止めろ
0627ツール・ド・名無しさん
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2020/02/16(日) 20:01:09.19ID:0T4ghwJq
雨で走れなかった
仕方がないから酒飲んで寝るわ
0628ツール・ド・名無しさん
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2020/02/16(日) 20:11:51.96ID:4XVI9tbM
>>624
家に帰るまでの時間だから飯とか階段担いでる時間もふくまれる。こんなんじゃブルベ感想とか出来んなw
0629ツール・ド・名無しさん
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2020/02/16(日) 21:00:58.00ID:YxquA8/6
そもそもアイロンは熱で曲げるじゃなくて、指板とネックをくっつけてる膠を柔らかくして動かす手法
なので今どきのネックには無意味
0633ツール・ド・名無しさん
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2020/02/17(月) 09:40:15.60ID:gufSUh/g
ち。ちんぽほしい。

由人　６１歳　　山形出身　江戸川区在住　なまぽ
0634ツール・ド・名無しさん
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2020/02/17(月) 10:06:56.25ID:m148CnZL
運動したら痩せるってのはマジで罠だなぁ
たしかに消費するけど必然的に食欲が増すから結局食事制限なんだよな
カロリーコントロールの幅が増えるから効果的かもしれんけど運動したら痩せるって安易に思うとがっかりする
0635ツール・ド・名無しさん
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2020/02/17(月) 10:43:40.03ID:O4S1nBD9
>>632
その強度で運動して痩せないならもう絶食しかないｗ
といってもそんなことしたら死んじゃうから
脂質抜きとか徹底的に低GI食品にこだわるとかしてみたら？
0637ツール・ド・名無しさん
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2020/02/17(月) 13:48:23.58ID:1mSdL6Gp
>>634
目に見えて変化感じる5kg減とかはなかなか難しいかも
だけど続けてればHba1cだとかコルステロール値だとか肝臓の数値だとかは改善するんじゃ無いかな
筋肉とかも付いてくるだろうし肩凝りや腰痛和らいだりとか
そうやって禿げ増して自分を騙すしか無い
0638ツール・ド・名無しさん
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2020/02/17(月) 14:17:51.13ID:LkJOdiBH
>>632
速度が速すぎるんじゃないか？
脳が緊急事態と判断したら効率悪い脂肪燃焼よりも糖の分解を優先するから痩せないと聞いたがどうなんだろうね
0639ツール・ド・名無しさん
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2020/02/17(月) 14:18:38.61ID:KN1uWduu
菓子ジュース禁止＋1日1800kcal制限+自重筋トレ30分＋ローラー30分x3ヶ月、月1、2回100km実走
LDL180->133、TG400->190、体脂肪率23->17、体重7kg、腹囲8cm減らせた
もう3ヶ月も続ければ脂質プロフィール正常化しそう
トレーニングじゃなく痩身目的なら運動強度上げたり距離伸ばすより食事見直す方が圧倒的に楽
なお、糖質制限はやってない
0643ツール・ド・名無しさん
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2020/02/18(火) 06:59:37.45ID:4y4gWnWB
>>632
41.8km/hって速すぎるよ
実業団選手でもトップクラス行けるよ
もしかしたらツールとかジロにも出られるかもしれん
0644ツール・ド・名無しさん
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2020/02/18(火) 10:42:29.95ID:aHt4o4kr
普通は実走268wで単独40㎞/h以上ってことはないと思うからローラーでは？
極端な話だけど負荷なし三本なら200wで50㎞/hくらい出るしねｗ
ダイエットスレだから重量級かもだけど2時間268wもすごいね
0645ツール・ド・名無しさん
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2020/02/18(火) 10:45:07.77ID:taKzAM+P
体重で割る前と、割った後の、最大酸素摂取量を知りたいな
ガーミンだと自動計算して出してくれてるはず
0649ツール・ド・名無しさん
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2020/02/18(火) 12:58:21.31ID:EFtFE6Ho
さあて１キロ先のスーパーまで自転車こいだのでご褒美に玄米パン１斤食うとするか
0653ツール・ド・名無しさん
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2020/02/18(火) 18:23:20.53ID:uIvXnY48
強度が高すぎるのでは
もっとまったり走った方が脂肪燃焼するんじゃね？
0654ツール・ド・名無しさん
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2020/02/18(火) 18:51:31.18ID:V8PVCGc2
慢性的にカロリーオーバーしてるならまだしも半端にダイエットに色気出して週一で糖質脂質の塊ドカ食いって肝臓やら血糖値やら大丈夫なんか？
取り返しの付かない事にならないよう気を付けろ
0655ツール・ド・名無しさん
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2020/02/18(火) 19:11:02.53ID:l9YpJVHm
>>653
それ嘘
脂肪燃焼量だけでも全然多くなるし、さらにグリコーゲンも消費する

ケーキ食い放題を止められんのは、ただの精神病
0656ツール・ド・名無しさん
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2020/02/18(火) 19:25:43.59ID:817wGVW4
チートデイのつもりか知らないが糖尿一直線だなぁ
油物含む栄養価の高い物をバランス良くお腹一杯食べるのとジャンクフード食べ放題では意味が全く違う
0657ツール・ド・名無しさん
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2020/02/18(火) 19:34:24.31ID:U3a+2wAn
>>656
季節のフルーツたっぷりのケーキなら良いじゃん
生クリームが油ものフルーツに栄養スポンジ生地にタンパク質と炭水化物
チョコケーキでポリフェノール
0658ツール・ド・名無しさん
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2020/02/18(火) 19:50:11.83ID:OYEOVvLH
>>656
焼き魚、シーチキン、卵、トマトetc食べ放題によく行ってるけど、
こういうのはセーフなのかな
0659ツール・ド・名無しさん
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2020/02/18(火) 20:36:40.36ID:817wGVW4
>>657
糖質脂質云々よりも砂糖果糖一気に摂るの繰り返してたらいつか血糖下がりづらくなる日が来るぞマジで

>>658
普通の食事の延長なら極端に食べる量増えないだろうしダイエット中に大なり小なり減らしてる糖質他の栄養十分に取って肝臓元気にして代謝回復させる目的なら大丈夫じゃね
0661ツール・ド・名無しさん
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2020/02/18(火) 23:10:33.54ID:U3a+2wAn
とにかくケーキバカ食いするなら俺のように毎日ストロングゼロ４本飲んでる方が健康ってことだな
身体熱くなって確実にカロリー消費してるし
0662ツール・ド・名無しさん
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2020/02/18(火) 23:21:21.51ID:o4GGGKps
ケーキ食ってもいいから、なんとかして摂取カロリーを記録してけばいいとおも
消費だけ見てもどうにもならんじゃろ
0664ツール・ド・名無しさん
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2020/02/19(水) 14:13:42.72ID:ZduOF5g+
エナジードリンクってコーラと糖分変わらずカフェインもコーヒー並って聞いたな
まぁ1日コーラ1リットル飲んでダイエットもクソもないと思うが
0666ツール・ド・名無しさん
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2020/02/19(水) 14:47:49.45ID:SNjyedq+
>>664
カフェインの覚醒作用+血糖値上昇によるエネルギー原補給で疲れが消えたって錯覚させてるようなものだからね
0667ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/19(水) 16:28:52.55ID:aL253f/Q
>>563
英断過ぎて草ｗ日本政府より早いよ君ｗ

まあ春節で中国全面入国禁止しなかったから、分かりきってたよね・・
0668ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/19(水) 16:50:23.55ID:XxuNNmsx
怪我でランニングサボってたら背中筋肉減ったのかセナ肉に余剰感じられるようになってきた
やっぱロードだけだと背中腰あたりがお留守だな
0670ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/20(木) 18:40:58.74ID:Ur9gecT+
エナジードリンクはブースト剤
BCAAはポーション
ユンケル皇帝液はハイポーション
0671ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/20(木) 20:03:32.45ID:eAwVXxi9
毎日炭酸とポテチは絶対やめられないから
必死でチャリ乗ってジョギングもやる
体型は現状維持できてる
0676ツール・ド・名無しさん
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2020/02/21(金) 03:38:58.68ID:N2oVZ7xo
ビール
ハイボール
炭酸水←今ココ
0682ツール・ド・名無しさん
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2020/02/21(金) 12:02:26.90ID:AanbXrbg
ダイエットのために7㎏のロード用意するとかやる気しか感じられない
頑張ってほｃ
0683ツール・ド・名無しさん
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2020/02/21(金) 12:07:36.13ID:b1S5LXBH
ほんと12kgのクロスから始めた俺とは覚悟が違うわ
そんなんだから10kg痩せたあとは停滞すんだよな…
0684ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/21(金) 12:54:53.45ID:aaeGRSj4
なら新聞配達用の実用車使えばいいのに。
重量級だしギアも無いから超鍛えられるぞ？
0686ツール・ド・名無しさん
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2020/02/21(金) 13:01:55.64ID:Tx6E+8W1
そんな気もするけど
俺は重いクロスより軽いロードの方が運動になるし痩せる
0687ツール・ド・名無しさん
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2020/02/21(金) 13:08:38.72ID:ebq+su8e
ギアが重いのと車体が重いのはちゃう
あと乗りにくいのはダイエットに向いてない
0688ツール・ド・名無しさん
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2020/02/21(金) 16:21:31.53ID:BK2P0mEv
>>684
電動補助付き自転車のバッテリーを積んだままアシスト切ってクッソ重いまま走る
ケツとハムと大腿筋パンパンｗ　かなり優良なトレーニングマシーンだよ
0691ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/21(金) 19:16:49.10ID:72aY6XWo
わざわざ重いチャリ乗って筋トレする意味がわからん
デブのレジスタンストレーニングとして見たとき腰膝に余計な負担かかって良いことないと思うよ
0692ツール・ド・名無しさん
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2020/02/21(金) 20:07:36.93ID:km/N5aCK
デブは痩せたらロード買うってほざいてるけど
ジムでエアロバイク漕いでるデブは3分漕いだら
スマホでゲームして足止まってるからお前らデブは絶対に痩せないはwww
0695ツール・ド・名無しさん
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2020/02/21(金) 21:03:29.43ID:TVKAspNY
>>692
わざわざここやそんなもの見てるなんておまえよっぽどデブに興味あるんだな・・・
そんなにデブのことばかり考えてるとそのうち夢にも出てくるぞ
そうか・・・もう出てるか・・・
0696ツール・ド・名無しさん
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2020/02/21(金) 21:08:38.58ID:QDafAg9T
Mtb2.25履いてるからたまにクロスの32cに乗ると
凄く軽く感じるな…
mtbは顔真っ赤になる程悪路ダッシュストップダッシュやった後水風呂飛び込むのがヤバい
サウナを越えて整うw
0698ツール・ド・名無しさん
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2020/02/21(金) 23:41:45.92ID:kvf/rDBG
新聞300部超配ると80㎏にもなってたんだな
車重23㎏の鉄フレームがねじれてしなってた
これを4時から土日休みなしで配るとドカ食いしても三ヶ月で2㎏痩せ体重50㎏割った
0699ツール・ド・名無しさん
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2020/02/22(土) 01:58:53.73ID:BwizbOTq
>>698
どんな計算？
0700ツール・ド・名無しさん
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2020/02/22(土) 07:34:52.32ID:U3VVOt33
今週初めから謎の体調不良で食欲全然なくて一日にウイダーインゼリー1個だけの生活が6日目に突入したが
今までいくら運動しても下がらなかった体重がガンガン下がって楽しい
まったく食欲湧かないから食事制限の苦しさもないしたまには体調不良も悪くないわ
0702ツール・ド・名無しさん
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2020/02/22(土) 07:56:18.39ID:0yG/poli
打ち間違えた死ぬよだw
取り敢えず栄養分は補給しとけプロテインとかな
痩せても自転車乗れなくなるぞ
0707ツール・ド・名無しさん
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2020/02/22(土) 09:27:52.56ID:fI5j0Eao
>>699
広告込みだと270g/部にもなったから
それが300+で0.27×300
今の新聞は少し軽いらしいけどかなり前の学生時代の話
0708ツール・ド・名無しさん
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2020/02/22(土) 12:03:32.82ID:X7W4pKRs
小雨だけどチャリ出して松屋で定食食うか
休日だけおやつ食べていいことにしてるからそのあと
雨の日クーポン使ってガストで山盛りポテトとドリンクバー
帰りにギガマックテイクアウトして家でポテチとメロンソーダと一緒に食う
0712ツール・ド・名無しさん
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2020/02/22(土) 16:14:56.95ID:mz3vPeok
ダイエット自体は慣れたけど体重増やさず減らさずってのが難しい
まぁ糖質ちょいオフを止めてお菓子食わなきゃ良いか
0714ツール・ド・名無しさん
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2020/02/22(土) 17:16:45.41ID:CenmFM+t
3倍濃厚なコンソメパンチを食したが期待したほど濃くはなかった
なんかカルビーはダメだな最近
湖池屋贔屓になってきた

あ、今日は風が強かったのでウォーキングで済ませました
0717ツール・ド・名無しさん
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2020/02/22(土) 19:09:47.12ID:8k3X1phj
90kmウォーキングしたけど、ハンガーノックを恐れて
補給をこまめにとったら3kg体重増えてた…
0720ツール・ド・名無しさん
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2020/02/22(土) 21:34:43.25ID:8k3X1phj
>>718
食事休憩ふくめて24時間近くかかってしまった。
去年は120km徹夜で歩いたけど、33時間かかったｗ
次は150kmか200kmを徹夜で歩いてみたい
0723ツール・ド・名無しさん
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2020/02/23(日) 00:11:17.48ID:3pG9Fg8B
さっき体重計に乗ったら97ｋｇ
これは一旦きりの良い100ｋｇに「あえて」増量してからのダイエットのほうが減った体重計算しやすいということか
そうに違いないな
0728ツール・ド・名無しさん
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2020/02/24(月) 08:00:14.45ID:8ARo6pyA
120kmくらいなら俺は自動車に座ったまま
簡単にウォーキングできるよ
0729ツール・ド・名無しさん
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2020/02/24(月) 10:11:56.41ID:Fky72Dnc
>>725
自分史上最も太って健康数値も大幅に超えたので
11月から始めて毎日３～６ｋｍ歩いてるけど
なんか全然痩せない…
２９か３０が３１インチの伸びのあるパンツになってそのまま…変化せず…
血液検査だけは嘘みたいに数値良くなってたけど
0731ツール・ド・名無しさん
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2020/02/24(月) 10:20:53.00ID:bwe2ee5m
1時間程度のウォーキングで消費するエネルギーなんかたかが知れてる
ウォーキングは金も手間も掛からないけど時間効率が悪すぎ
痩せたかったら自転車でぶっ飛ばすか、走るか、泳ぐか、踊るかだ
0733ツール・ド・名無しさん
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2020/02/24(月) 10:42:42.24ID:Fky72Dnc
>>732
そう今までは筋肉あったんだけど今回の太り方は
ヤバいほど筋肉落ちてて身が厚くなって水っぽい太り方なんで
昔なら６㎏落ちてるんじゃないかって運動量なのに
数㎏変化するだけなんだよ
まあ年末正月も変化なしで検査結果も上々なのは
良かったけど歩く以外はすぐ疲れて情けなくてさぁ…
自転車は最近ようやく思うように焦げてるかんじがしてきたけど
長距離は無理だわ
0735ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/24(月) 13:43:09.77ID:7f1iSIjf
すまん、
完　全　に　自　転　車　飽　き　た

ランニングと水泳頑張るわ
じゃあのお前ら
0737ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/24(月) 14:33:02.81ID:PeMXcmiO
気持ち良く水泳出来る環境ならそっちで良いよね
キッズとかシニア多いとこだと水質不安だけど
0738ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/24(月) 15:43:24.64ID:FPJcZsZ8
チンポチンポ応答せよ
ちんぽちんぽおうとうせよ
0739ツール・ド・名無しさん
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2020/02/24(月) 15:44:43.41ID:iswoKIZ3
前回自転車乗ってから10キロ近く太って久々に今日乗ったけど登りが辛すぎてワロタ
新しく軽量ホイール新調したのにまったく効果感じないわ
0740ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/24(月) 15:47:18.82ID:Py4tqZoQ
>>729
それただ歩いてるだろ？　ウォーキングしろウォーキング

>>734
一日だけ無理するのは体痛めるだけで無駄
これ分かんない奴は数字自慢距離自慢するだけで一生痩せない
0741ツール・ド・名無しさん
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2020/02/24(月) 16:08:38.79ID:wBEa/12X
>>739
太るったのも関係はあるけどそれより圧倒的に久々の運動は苦痛だぞ
各日でやったら2週間後には動けるようになってるかと
0742ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/24(月) 18:16:54.60ID:K5/2vN/F
10kg太るとか身長高くてもたいがいやな！筋トレとかも併用しないとなかなか10kgは減らせないん違うかな？もちろん食事も。
0743ツール・ド・名無しさん
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2020/02/24(月) 18:21:44.87ID:dvytg1LS
ジムで筋トレして乳酸でパンパンになると
ウオーキングマシンとバイク漕いでアクティブレスト
身体が軽くなると再びジムで筋トレそして乳酸でパンパン
という無限ループしてると痩せるよ
有酸素運動は痩せると言ってもそれは普通の人の話w
デブは筋トレも有酸素運動も直ぐに心折れてしまうから
筋トレで心折れたら緩い有酸素運動で自分を甘やかして
また筋トレに戻るというのが一番(効率むっちゃ悪いけどなw)
くれぐれも筋トレで心折れたらスイーツで自分を甘やかすのは違うぞw
0745ツール・ド・名無しさん
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2020/02/24(月) 18:27:50.28ID:K0DZd0k/
サイクリングだけだと脚の骨が弱るって聞いたから、
ウォーキングとジョギングも一応取り入れてる
0747ツール・ド・名無しさん
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2020/02/24(月) 20:07:27.04ID:BDKJR+81
>>745
骨密度上がるんはジョギングの方だけでウォーキングは一切関係ないで
チャリもプロ選手レベルでの話やからキミは関係ない
0749ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/24(月) 21:28:57.09ID:fJ8QONI5
痩せられないデブってフレーズがww
痩せられるデブってどちらにしろデブやん
0751ツール・ド・名無しさん
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2020/02/25(火) 08:28:00.60ID:Euz7Z6Ly
ジムにいくより畑耕してる
野菜も出来るしお得だわ

畑ないなら家の掃除とかいいよ
窓拭きや床吹き、風呂トイレ綺麗にするだけで運動出来ちゃう
0752ツール・ド・名無しさん
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2020/02/25(火) 08:39:46.87ID:fe5byLxs
>>751
そんなもんは母ちゃんがやってくれるだろｗ
こちとら毎日ヒマだから自転車で痩せたいんだよ！
0757ツール・ド・名無しさん
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2020/02/25(火) 12:57:35.39ID:1Vm3mDf6
すさんで来たな。上手くいかないからって他人をデブ扱いしても、自分が痩せた事にはならないさ。
自分のペースでもくもくとダイエットに励もうぜ。
0759ツール・ド・名無しさん
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2020/02/25(火) 13:21:16.99ID:0BaKKCe2
やってみるとわかるけど家事ってまあまあ重労働だからね
そして毎日どれだけがんばっても終わりも報酬もない
最悪の場合は家族から感謝もない
それなのにサボるとすぐ汚れる
0761ツール・ド・名無しさん
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2020/02/25(火) 15:26:18.93ID:b7z/6B1+
家事は仕事って言うより生活習慣だろ
会社の机が汚い奴は決まって部屋も汚い
0762ツール・ド・名無しさん
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2020/02/25(火) 15:34:05.54ID:gkmmof2o
そのとおり。だがあんな面倒なこと褒められるならやるけど褒められないならやらない
褒められずにもやることといえば
食べて寝てウソコして手洗いケツ拭くことくらい
0763ツール・ド・名無しさん
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2020/02/25(火) 15:44:09.13ID:b7z/6B1+
部屋が汚いと邪魔で仕方がない
金なんて貰えなくても綺麗にする
なんならパソコンのファイルすら文字数、名前、ジャンルは揃えてる
掃除は美的感覚と思う
0764ツール・ド・名無しさん
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2020/02/25(火) 15:46:22.48ID:f5LPbY6q
俺は自分の部屋は汚いが職場のコピー機とか共用スペースとかはピカピカにしちゃう
湯船に浮かぶ髪の毛も1本も残さない
このギャップはなんなんだろうな
0765ツール・ド・名無しさん
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2020/02/25(火) 16:38:41.13ID:oN1gKeal
人の目が有るか無いかじゃね
見てくれ気にするなら脂肪を脱いでスマートになろうぜ
0769ツール・ド・名無しさん
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2020/02/25(火) 17:43:20.06ID:bpK8wX8d
制限時間なしで歩こうと思えば、このスレの全員が
100kmくらいなら歩けるんじゃないかなあ
0771ツール・ド・名無しさん
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2020/02/25(火) 18:28:38.59ID:f5LPbY6q
無理無理
シンスプリントとかいう症状で全然歩けない
どれだけ乗っても全く痛みが出ない自転車サマサマだ
0772ツール・ド・名無しさん
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2020/02/25(火) 19:36:41.45ID:VUSXZ87a
でも10分漕いだらペダルとめて30分休憩して
コンビニで補給食食ってるから無限に乗っても体重は増えるという
矛盾w
0773ツール・ド・名無しさん
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2020/02/25(火) 19:50:53.71ID:PfaeJYUG
>>772
補給しすぎw
0777ツール・ド・名無しさん
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2020/02/26(水) 00:00:06.77ID:qO0aeGoh
ここの人ら自転車で脚と下半身作ってるだろうから
それプラス、ジョギングで月100㎞をこなせば、身体は作れる
冬の今、身体がブヨブヨで締まっていなかったら、春夏も太ったまま
以前まで冬太って春夏秋で筋肉付けるってやってたけど
いつの間にか、冬太って他のシーズンも太ったままになった、いいたかないけど加齢ってやつだな
そして、冬、身体を絞ったまま過ごすと春夏秋も持続すると気が付いた、経験則だ
チャリのスレだけど、ジョギング月100㎞を姿勢を正して、腹引っ込めて胸張ってスローでいいから走り続ければ
チャリで痩せない腹回りに効果あるよ
0779ツール・ド・名無しさん
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2020/02/26(水) 02:59:11.26ID:4OIFai9v
何も考えずに月1000kmはしってたら月-1kgになってた
0782ツール・ド・名無しさん
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2020/02/26(水) 09:30:24.60ID:mqfd8ubc
カルボナーラに卵三度とかやってるから痩せないんだよなぁ
でもサンドの代わりにひじきと豆サラダだとかきんぴらごぼう
他サラダ類ってきになれない…デブなわけだわ
0783ツール・ド・名無しさん
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2020/02/26(水) 14:54:10.37ID:+g+/NgHR
みそ汁の代わりにチキンラーメンかどん兵衛
毎食必ず
弁当全体に醤油をかける
0784ツール・ド・名無しさん
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2020/02/26(水) 15:01:48.74ID:QYyweEkG
>>777
部分痩せは出来ないと何度言えば
0790ツール・ド・名無しさん
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2020/02/26(水) 18:05:02.07ID:WpvuTsIK
自転車でも腹は引っ込んだけどな
太タイヤ履いたMTBを月1000km走行を1年間
最近、ロードを買ってみたら楽さに唖然
MTBの2/3の力で走れてしまう
前傾姿勢でハンドルに体重が乗るからなのか、ケツも痛くならないし
0792ツール・ド・名無しさん
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2020/02/26(水) 21:35:21.07ID:lhtGsU7P
プランクで体幹鍛えると腹は目に見えて凹む
俺はロード以外はプランクチャレンジばっかやってて3ヶ月でウエスト-10cm
騙されたと思ってやってみろ
0798ツール・ド・名無しさん
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2020/02/26(水) 22:56:29.36ID:v+ED/d0C
>>797
砂浜・・・海・・・てめえケンカ売ってんのか！　海がどこにでもあると思うなよ！
それにちゃんと部屋でやっとるわい！
0801ツール・ド・名無しさん
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2020/02/26(水) 23:25:08.98ID:0hqAe3op
まず掃除機をかける
水は冷たいからお湯で雑巾掛けをする
プランクをする
細マッチョが完成する
さっさとやれ
0804ツール・ド・名無しさん
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2020/02/28(金) 09:20:54.04ID:7TTsU0Nr
ごはん食べるのやめたら痩せた
1ヶ月で118kgから115kgになった炭水化物抜きダイエット最高！
0807ツール・ド・名無しさん
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2020/02/28(金) 10:24:25.35ID:XMpCkIp8
trekならロードは125㎏、MTBは136㎏が体重制限なんだぜ！
よほど重装備じゃなければ大丈夫！
0808ツール・ド・名無しさん
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2020/02/28(金) 10:49:41.27ID:BgsJ1tWQ
耐荷重制限がそうだとしても100kg↑のデブが自転車漕いで運動出来るかは別問題
0809ツール・ド・名無しさん
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2020/02/28(金) 11:01:31.21ID:XMpCkIp8
どうなんだべ
100㎏オーバーだと、ランは確実に膝粉砕されるとして
ウォーキングとポタリングだとポタリングのがまだ負担少なさげじゃね？
0810ツール・ド・名無しさん
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2020/02/28(金) 11:21:18.45ID:eBYgMwtC
ポタリングは基本的にはどこも痛くならないのがいいよね
ウォーキングは早々と股関節や膝が痛くなってくるからなかなか難しい
0812ツール・ド・名無しさん
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2020/02/28(金) 15:01:28.16ID:+MkoSUxz
>>803
エアリアルって、スキーのヤツ？
そんなの食後にやるなよ
0813ツール・ド・名無しさん
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2020/02/28(金) 15:38:11.85ID:SxZ+gWVN
>>812
とうもろこし系のスナック菓子だよ
とうもろこし系のわりにガサガサパサパサせず
プリングルス食感で言えばサワークリームオニオン系の
しっとりさを残しつつ同等の味の強みで
サクサクチーズの味が入ってくる感じ
そしてプリングルス1缶逝ったら650超カロリーのとこを
400以内で抑えてくれるんだぜ
2袋買うと2袋逝っちゃうから
１個ずつジャスミン茶と一緒に買うのがおすすめだ
0816ツール・ド・名無しさん
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2020/02/28(金) 20:46:40.84ID:JCmiuYwx
ポジション出しって本当に重要だな
サドルの高さを適切にするだけで全然楽に乗れる
0818ツール・ド・名無しさん
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2020/02/29(土) 11:57:21.50ID:DFx/fgpj
おまえら醤油堅焼き煎餅を食え
100g当たり
【ポテチ】 【堅焼き煎餅】
＊エネルギー 560kcl ↔︎ 370kcl
＊タンパク質 5.2g ↔︎ 8.3g
＊脂質 36g ↔︎ 0.8g
＊炭水化物 54g ↔︎ 80g
＊食塩 1.5g ↔︎ 3g

炭水化物は多いが堅焼きはしっかり噛むので少量で満腹感があり腹持ちも良いぞ特に夏場の走る前にオヌヌメ
0819ツール・ド・名無しさん
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2020/02/29(土) 12:00:32.66ID:DFx/fgpj
文字化けで見ずらかった

100g当たり
【ポテチ】 【堅焼き煎餅】
＊エネルギー 560kcl 370kcl
＊タンパク質 5.2g 8.3g
＊脂質 36g 0.8g
＊炭水化物 54g 80g
＊食塩 1.5g 3g

炭水化物は多いが堅焼きはしっかり噛むので少量で満腹感があり腹持ちも良いぞ特に夏場の走る前にオヌヌメ
0821ツール・ド・名無しさん
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2020/02/29(土) 12:18:56.73ID:+MOrW24z
ペペロンチーノ食ったわ
0824ツール・ド・名無しさん
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2020/02/29(土) 13:04:48.09ID:0/QTr8SF
脂質代謝とかイマイチ信じられないから
結局運動するからにはタンパク質と糖質は必要量とって脂質抜いてカロリー抑えるのが手っ取り早い
0826ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/29(土) 14:17:35.69ID:DqOBJ5ND
>>825
毎日摂ってるけど、なったことないぞ
0827ツール・ド・名無しさん
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2020/02/29(土) 14:22:48.93ID:4rgLlreL
来週から暫くライン稼働は定時割れらしい
時間までとりあえず残って定時ピッタリで帰る事になりそう
0830ツール・ド・名無しさん
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2020/02/29(土) 15:30:02.20ID:dgae6G1z
植物油脂で検索してみると分かるけど
植物油脂全てが悪いわけじゃないのな
かといって取りすぎはヤバいけど
0831ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/29(土) 15:59:18.56ID:BgQ0BCD4
マーガリン食べない派のやつ多いねんな！最近はマーガリン混ぜた食品を買わなくなった。パンを食べると必ずといっていいほどマーガリン混ぜてるのでそれは我慢してる。
0834ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/02/29(土) 17:06:43.44ID:sy+DU3lh
マーガリンって製造行程は原油からガソリン作ってるのと同じやで
ガソリン塗ってパン食えよ意識の低いデブはよw
0837ツール・ド・名無しさん
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2020/02/29(土) 17:51:29.17ID:vRzhSnzv
ホムベーカリーにレシピの2倍量
無塩バターぶっ込んで
くるみやぶどうも計量投入皿に
目一杯入れてるなんて言えない
バター抜くと味気ないんだよな
0839ツール・ド・名無しさん
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2020/02/29(土) 18:48:49.91ID:z4KQhajd
>>838
だよな
なんか原油から精製されるからプラスチック食ってるようなものだぞとかやたらあちこちで耳にするので
0841ツール・ド・名無しさん
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2020/02/29(土) 19:47:38.69ID:Fn9JHn4P
「かつてはいけない」と言われてたことが、今や科学的根拠が立証されて見直されたり
0846ツール・ド・名無しさん
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2020/03/01(日) 04:10:33.20ID:cbj5jMMq
>>743
1000ゲノム・プロジェクトが新型コロナウィルスに感染しやすい種族別リストを公表:日本人と中国人が最もリスクが高いという結果に
0851ツール・ド・名無しさん
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2020/03/02(月) 00:31:32.73ID:pTPsW4uA
ついに100ｋｇ体脂肪32%のわがままボディを手に入れたぞ！
あとは減らすだけだ
0853ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/02(月) 01:32:09.46ID:Ek63JyCV
100kgって言ってもピンキリやな。相撲で100kgやと軽いとか言われるし。普通に生活してたら暑苦し
身長でもイメージ変わるよな。
0854ツール・ド・名無しさん
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2020/03/02(月) 01:50:24.85ID:pTPsW4uA
あーそこ考えてなかった・・・
確かに力士が100kgだったら「軽すぎｗ」って言われるよな
おれ170ｃｍオーバーの高身長だしもうちょっと太ったほうが良いかもな
危ない危ないコンビニ行ってこよう
0856ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/02(月) 08:52:35.16ID:VzLyIgUZ
BMI20まで落としたらヒルクライムすげー楽になった
せっかく軽いロード組んでも自重が重いとダメだな
0857ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/02(月) 09:59:43.69ID:YcNvJQ10
このスレの100kg住人さんも力士の世界なら
「栄養失調か？」って心配されそう…
0875ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/03(火) 14:17:34.94ID:By5TM6uQ
スレタイに沿ってダイエットしろよデブども
今年もだるんだるんの腹晒しながらエアロ効果や軽量化を得意気に語るつもりか
もうシーズンが始まってるぞ
0878ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/03(火) 14:53:21.40ID:AUeWD4/F
花粉シーズンのことだろ（白目）

>>876
アメリカでは健康な食生活に必要な食材（新鮮な野菜や果物、魚等）よりもジャンクフードを買って食べた方が安いので貧乏人にはデブが多い、という説があったな
日本ではどうだろうね
0879ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/03(火) 18:35:31.05ID:g9HBj9nW
いや、違った。記憶が違っていた。発言を訂正する自分のことについて
まず、大きな苦痛があったのだ。
それに対処した。　
それで条件を解除した。 今はその続きで諸々発言している。
今のこの流れは、ニセ摂家の起こした波紋として表れているね
いわばそれだけだが、そんなこと言っとる場合か。
おれの最近の口癖は、「それどころじゃない」
つまり、そういうことだ。
関与する人々がいるが、そのあたりが変化していることを示している。
つまり書いてきている君たち1か月前は、そんな気分ではなかったが、今は違う気分だろう。
数ヵ月前の北欧の条件の変化から、私は思った。
北欧は、20倍、そして、今の条件を維持している。いろいろ手出ししている人もいる。
ゆるがないっぽい状態もあり・・
白人は、白人も罠であった。　そう思ったので書いておいた。
いわばビラコチャが白いのならば、欧州人は北にいて白いだけで、それは偽白人といえるのかもしれないね。
これは白人が神的だと考える層がいるので書いたまで。
そういう順番だったね。20年前ぐらいのことだ。　
その時に条件やらを意識したわけだね。　
確か。
詳しく書くことは後でもできるが、取り合えず訂正。さてこういう条件の規模だけど、
条件によってはそれだけでもう生活が少なくなってしまうらしい。
なぜ書きにくいのか・・何か運命でもあるのだろうか。
内容は、かけない性質があるのならば、対策になりにくい。問題点はここで読むより察するしかない。
察するものは救われるのか・・
いや、善き生き方をしていたならば、おのずから問題に対して動いていると言えるはずだ。　
善きとは、神の秩序にとって善きであるから。
私はがっちり生活しているので生活時間がある。どうですか、一部の人にとって違うでしょう？
そのぐらいの規模になると、「これが普通じゃないか？みんなそうでは？」と感じてしまうかもしれないが、
それは普通ではなく、ハードなつまりひどく変な条件の中にいますよ。
0880ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/03(火) 20:45:15.02ID:qRhdYfOS
久々にちょっと走ってきた
心肺って、サボると衰えるよね・・・
0881ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/03(火) 20:50:49.74ID:qRhdYfOS
上でマーガリンの話題出てるけど、
セブンイレブンの「北海道産小豆のつぶあん＆マーガリン」が補給食に良いぞ
0884ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/03(火) 22:26:21.03ID:AUeWD4/F
このスレのせいだろうか、最近は走ってる最中に「これだけ走ってるんだから今日はあれ食べようこれ食べよう」と考えがちになった
0885ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/03(火) 23:13:57.53ID:OaZnTa7R
サボった後のライドってクッソつまらんくなるね
ただしんどいだけ
劣化を感じてガッカリする
0887ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/04(水) 07:39:36.42ID:GnjVd7pv
おっはーきょうは雨だ（関西）　筋トレ日にしよう
ブルガリアンスクワットでケツに刺激を入れまくるとするか
0890ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/04(水) 11:43:17.00ID:9UOlMJ96
サボって無いけど心臓が劣化してきた。仕事帰りに激坂二本走っただけで心臓が疲れた。心拍上げ過ぎなんかね？電動やと止まらんからかえって負担増えるのかな？
0892ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/04(水) 19:49:37.70ID:g7/NETjP
雨で運動サボって普通の飯と菓子パンとポテチとビールとかやってると明日2キロ増えてんだよな
とわかってるけどやる
0893ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/04(水) 20:00:26.58ID:MNM8wpBv
酒がうまいわ
コロナは大変だけど、脂肪があるからなんとかなるやろ
0897ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/04(水) 22:38:08.96ID:YpcaI7kJ
>>890
やたらに心拍数上げても痩せる効果が増すわけじゃないんだから無理ないペースで登った方がいい
0900ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/05(木) 15:30:07.55ID:roDR/ma6
今後多額の死亡保険金の調査が行われることが予想される業界

１　バス人夫出し
２　無駄なスポーツジム
３　小汚い飲食
４　脱サラゲストハウス
５　不正柔整鍼灸
６　小汚い零細シアター
７　諸悪の根源風俗
８　インチキ宗教
９　ゴミクズライブハウス（クラブ）
１０　Gopro付けてうれしそうにはしってるホニャララ集団
0901ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/05(木) 15:48:56.96ID:o/9gPANh
最近怒りっぽいんだけど
Angry debuって人としても最低じゃないか
そういうものにわたしはなってしまった
0904ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/05(木) 19:30:58.48ID:WVX4qYiF
>>903
冷凍チャーハンって言うほどコスパ良いか？
450ｇとか中途半端で一食分じゃ足りないし600ｇとかもたまにあるけど
全部最低600gはないと一食分にならないから中途半端な存在って認識だわ
冷凍餃子12個と合わせてやっと食事として一人前って感じ
コスパ悪い
0906ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/05(木) 19:46:24.80ID:WVX4qYiF
>>905
なんだそれ！　子猫ちゃんかよ！　難民キャンプの食事かよ！
もっと食えよ！　ここは日本だぞ！
0908ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/05(木) 20:27:24.59ID:roDR/ma6
904 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2020/03/05(木) 19:30:58.48 ID:WVX4qYiF [1/2]
>>903
冷凍チャーハンって言うほどコスパ良いか？
450ｇとか中途半端で一食分じゃ足りないし600ｇとかもたまにあるけど
全部最低600gはないと一食分にならないから中途半端な存在って認識だわ
冷凍餃子12個と合わせてやっと食事として一人前って感じ
コスパ悪い

　
　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝ネタの王＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
0914ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/05(木) 21:15:43.93ID:0+k+fsW6
>>912
脂肪を燃やすのにある程度は炭水化物が必要だし脳が飢餓状態と判断すると体が将来に向けて脂肪を溜め込もうとしてしまうから食事の間隔は空けすぎない方がいい、という受け売り
0916ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/05(木) 21:27:42.35ID:xwQBQK6e
コロナウイルスのせいで今日からジムが自主休業w
もうこれは寒くても自転車に乗れと天の啓示w
でも来週ずっと雨の予報なんだよなー。。。
0917ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/05(木) 21:38:58.82ID:UtsMxxOf
トータルの摂取カロリーが一緒なら3食に分けて摂取する方が太りにくい
デブはカロリーコントロールが効かず食事回数増やせば増やしただけ余計に食って太る
0923ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/06(金) 14:36:02.54ID:umIgQnqt
>>903
業務用パスタ
0925ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/06(金) 18:08:07.14ID:gggQeCPC
自転車サボったうえにいつもより多く食ってしまったせいで、
2月で2kgリバウンドしてしまった
0926ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/06(金) 18:34:03.88ID:isul4udS
今はデブになるとき
脂肪は油だけじゃなく体に必要なビタミンも貯蔵されてる
例え武漢肺炎で人工呼吸のお世話になっても脂肪の蓄えで生存の可能性は上がる
0927ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/06(金) 18:59:52.47ID:I4pfnRNn
体格良くて筋肉ある固太りなデブならな
成人病とその予備軍のデブは重症化する前に体質改善しておけよ
0931ツール・ド・名無しさん
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2020/03/06(金) 20:33:03.99ID:gggQeCPC
100km以上走る時はリュックに飲み物やら補給食やらパンク修理セットやら入れてるんだけど、
MTBの時は大丈夫だったのだけど、ロードバイクでリュックを背負うと腰が痛くなる
ブルベに使うような大きめのサドルバッグでも買うしかないのか
0933ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/06(金) 20:58:27.37ID:mIdrIidc
長距離ライドで腰痛くなった事ないなー
手は帰り寒さで痛くなる事あったけど
0934ツール・ド・名無しさん
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2020/03/06(金) 21:34:28.32ID:2pbmX3ui
>>931
リュックは止めとけ
腰も肩も痛くなるぞ
泊まりの衣類やゆるキャン用品を入れるときくらいだわ
大型サドルバッグやフレームバッグを使うと幸せになれる
リュックの代わりのサドルバッグはオルトリーブのデカいのが良い
ダンシングしても揺れないから快適
0935ツール・ド・名無しさん
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2020/03/06(金) 21:40:35.82ID:01aXe28Q
ドイターの小型の自転車用バックパック使ってるが、これは肩も腰もそれほど気にならない
財布スマホ水分補給食くらいしか入れないけど
スペアのチューブは小型サドルバッグ
0936ツール・ド・名無しさん
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2020/03/06(金) 21:44:59.57ID:BhHinY1q
ボトルケージに750mmを2本入れて、補給食、飲み物の補充はコンビニやな
でも簡単な工具とスペアチューブはサドルバッグに入れてる
一回もパンクしたことないけど
0941ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/07(土) 10:31:33.96ID:RRu+a6K3
今日は32L背負ってパン屋に行って花見してきたで。
早咲きの桜。河津桜とか言う奴。春やなぁって。桜バックのポートレート撮る奴らが多くてちょっと引いたわ。
0948ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/07(土) 14:32:40.05ID:/bY0RlPw
>>931
どんなリュック？
ちゃんとヒップベルトで荷重支えられるヤツ？
0950ツール・ド・名無しさん
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2020/03/07(土) 17:04:00.91ID:rWaqw8PU
>>949
ダイエットして体脂肪率15％切ったら買う！ってやると良いぞ
俺はそれで貯金が10万から600万になった
0954ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/07(土) 18:41:25.66ID:YtzzKtNP
100万くらいのドーンと買っちゃえよ
ヴェンジでルック車や小径車に追い付けないの自覚したらダイエットにも精が出るだろ
0956ツール・ド・名無しさん
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2020/03/07(土) 18:53:59.49ID:+2eYdfDI
そうやって飾っとくから痩せないのよ
女も最初は処女だけどだんだんゆるまんになるだろ
自転車も乗り込んでいかないと
0958ツール・ド・名無しさん
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2020/03/07(土) 19:37:50.29ID:aRQzy2kp
Sワークスヴェンジとかルーベ買ったら、コンビニ補給も緊張感が走るな
盗まれる心配に加えて転倒しないかヒヤヒヤ
倒したら137万円がオジャンだもん
0960ツール・ド・名無しさん
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2020/03/07(土) 21:02:51.02ID:Ccu65TBt
デブが良い車乗ってたり高い服着てても特に何も思わないけど、デブが良いロード乗ってると無性にイラッと来る
なんでだろ
0963ツール・ド・名無しさん
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2020/03/08(日) 06:30:53.44ID:umDk9qZy
今から買うデブはクロモリロードにしとけ
安いし簡単には折れないし
1グラム単位のフレーム重量よりも自分の体重考えろよw
100マンオーバーのT1000カーボンのフレーム？
デブが跨った瞬間にBBとチェーンステーが
泣き別れするぞ
0966ツール・ド・名無しさん
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2020/03/08(日) 07:16:45.71ID:1C0fvsuT
75kgなんて軽量すぎだろ
0968ツール・ド・名無しさん
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2020/03/08(日) 07:53:22.68ID:+biM9xq6
ルーベのフィーチャーショック良いね
0969ツール・ド・名無しさん
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2020/03/08(日) 07:56:15.90ID:QToxzPz0
たしかに自転車の重量が軽くなるにつれ価格が指数関数的に増加するけど
せいぜい9㎏が6㎏になる戦い
体重減らしたら少なくとも数㎏多いと数十㎏軽量化できる
0971ツール・ド・名無しさん
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2020/03/08(日) 08:15:14.94ID:+biM9xq6
ダイエットしながらチャリ乗ってみたら分かるけどパワー出ない上に辛い
0972ツール・ド・名無しさん
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2020/03/08(日) 08:17:45.06ID:XvTDoKT6
S-WORKSが50万安い！と思ったらフレームだけだったでごさる
フレーム持って走るとこだったでごさる
0974ツール・ド・名無しさん
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2020/03/08(日) 09:22:01.86ID:Imt/ONAi
>>960
貧脚だからです
0975ツール・ド・名無しさん
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2020/03/08(日) 09:36:10.94ID:LFLXJU5W
おぃお　オおぅ　おまんこー！
0979ツール・ド・名無しさん
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2020/03/08(日) 12:18:30.55ID:ke9Neg6D
>>978
魂心家もそうだったね！
家系全般好きだから食べたいんだけど翌日にむくむから控えてる。
信号待ちでラーメン屋の近くだったりすると匂いに釣られてライド中断して入りたくなる。
0980ツール・ド・名無しさん
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2020/03/08(日) 12:56:01.96ID:YIldq9/2
俺もたまに片道50キロかけて町田駅の町田屋まで行っちゃう
ダイエットが台無しである
0983ツール・ド・名無しさん
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2020/03/08(日) 13:57:04.24ID:YIldq9/2
>>982
町田商店もいいね
酒匂川サイクリングロードに入るときに鴨宮店に誘惑されてたまに負けるw
0984ツール・ド・名無しさん
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2020/03/08(日) 14:05:02.84ID:jgrJIk65
そんな近所のラーメン屋ばっかり行ってないでうちの近所のラッキーピエロにも来いよ！
0986ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/08(日) 14:36:01.56ID:jgrJIk65
>>985
良いところだよ
走った後に食べるミスドも函館は日本一安い
日本一安いってことは世界一安いってことだぞ！　それを食べに来ないなんてもったいない！
イカは正直高い！
0994ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/08(日) 15:38:57.06ID:umDk9qZy
>>982
それなら俺の推し「もっこす」にきてみてよ
チャーシューメン大盛りは並の成人男子だと100%
胃もたれを起こすと言う豚の暴力
そして卓上の「ニラコショウ」が辛味の暴力で
これを人さじ加えただけで辛さのあまりに大盛りでも麺が嫌でも進むと言う
悪魔のような連鎖のシステムw(お持ち帰りと地方発送もあるよ)
0998ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/03/08(日) 17:22:42.15ID:wjeYXMtf
おぅー　ちんぽぅ
0999ツール・ド・名無しさん
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2020/03/08(日) 17:22:59.59ID:wjeYXMtf
お？　ちんぽー
1000ツール・ド・名無しさん
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2020/03/08(日) 17:23:22.19ID:wjeYXMtf
>>1はカリ高
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