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★★☆自転車ダイエット☆★★172kg
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0721ツール・ド・名無しさん
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2020/05/20(水) 17:52:17.56ID:hgZP+pZT
他人が好きな物を否定するつもりは全く無いんだが、このラーメンはちょっと...
0730ツール・ド・名無しさん
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2020/05/20(水) 21:17:52.31ID:07EJGxjh
平均勾配12.1%、長さ3.5kmのヒルクライムをしてきたけど、
もうメチャクチャ苦しかったわ
スピードは8km/hくらいしか出てないけど、身体への負荷は全力疾走をしてる時並みにきつかった
0735ツール・ド・名無しさん
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2020/05/20(水) 23:01:30.45ID:QT4q4Rmt
市民ヒルクライム大会とか本気で入賞狙ってる人たちの食事すげえな
ラーメンやファストフードなんて年に一度食べるかどうか
低脂肪を減らしつつ筋力を付けるために基本、低脂肪高タンパクの食事
美味しく食べるための食事じゃなく、勝つための食事
0736ツール・ド・名無しさん
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2020/05/20(水) 23:22:04.87ID:/8KWb5mC
チャリはデブでも出来るけど、ランニングは足が故障するから体重削らんとどうしようもない
チャリに以降して体脂肪26%のワイも、ランナーのときは8%やったし
0737ツール・ド・名無しさん
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2020/05/20(水) 23:32:46.74ID:7VFgOX/N
走ると禿げるからほどほどにな
ランナーでフサフサを見たことがない
0739ツール・ド・名無しさん
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2020/05/20(水) 23:37:55.88ID:7VFgOX/N
メットなんかするから禿げるんだろ
車が通らない道を選ぶのは当たり前
0740ツール・ド・名無しさん
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2020/05/20(水) 23:54:36.41ID:kltc3q4e
俺はヘルメットに助けられたからロード乗る時は必ず被る近所のコンビニ行く時だってロード乗るなら被る
でもフッサフサだから禿は他に原因がある
0742ツール・ド・名無しさん
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2020/05/21(木) 00:11:15.01ID:akTkQAn0
そういのはこう考えるんだよ
ハゲて命が助かるのと
フサで命を落とすのと
どちらが得か
0744ツール・ド・名無しさん
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2020/05/21(木) 01:48:25.83ID:OJWcAJBg
内臓脂肪というサボりのツケを落とそうとしてんだけど、調べてみると筋肉つけるの両立するの難しいみたいだな
増量する時はカロリーと糖質落とすと良くないとか筋トレも奥が深い
0745ツール・ド・名無しさん
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2020/05/21(木) 01:56:35.81ID:/XMU7Vex
たしかに筋トレは増量と一緒にやる方が良いけど、今まで筋トレしてなかったならわりと効果出るよ
0754ツール・ド・名無しさん
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2020/05/21(木) 12:35:15.08ID:jguNMaX5
ちくわは塩で練り固めてんのにプロテイン代わりに食って大丈夫なわけねえだろ
0755ツール・ド・名無しさん
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2020/05/21(木) 12:43:54.11ID:jguNMaX5
ちなみに1時間のランニングで排出される塩分の量は2g
ちくわは塩分の他に発がん性物質の亜硝酸ナトリウムもかなり含んでいるし食った瞬間から腎臓に負担をかける
0760ツール・ド・名無しさん
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2020/05/21(木) 14:15:34.16ID:WxnPbEW+
ちくわは痛風とか血管の疾患の原因になるもの沢山あるしよく分からん保存料や添加物ももやばいわ
あんなん常食してたら血管と腎臓死ぬでしょ
0770ツール・ド・名無しさん
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2020/05/21(木) 19:01:14.67ID:1ogzOGwV
それは今いらないです
笑いにもなってないんで
0771ツール・ド・名無しさん
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2020/05/21(木) 21:27:08.96ID:mQGD8wls
天気悪くてなかなか走れないので、プランクを始めてみた
お腹は引っ込むけど、体重が減るわけでもないし、なんだか微妙だな
0773ツール・ド・名無しさん
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2020/05/21(木) 21:54:45.10ID:NRKDtKFB
そろそろ暑いし夏用のウェア買ったら乳首浮くんだけど
みんな対策どうしてるの？
恥ずかしくて着れない
0775ツール・ド・名無しさん
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2020/05/21(木) 21:57:11.77ID:xGEgZawF
下半身裸にすると乳首に視線がいかなくなる
0780ツール・ド・名無しさん
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2020/05/21(木) 23:01:00.39ID:BHGqYLKW
ニップレスって高いんだよね
0786ツール・ド・名無しさん
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2020/05/22(金) 14:32:00.91ID:0TqS+d4D
ニプレスやって剥がすとき痛いんだよな
皮膚ごともっていかれる
0788ツール・ド・名無しさん
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2020/05/22(金) 14:46:38.50ID:0TqS+d4D
皮膚「あの剥がすとき皮下組織剥き出しなんですけど？w」
0790ツール・ド・名無しさん
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2020/05/22(金) 16:42:43.84ID:1pEQfkgp
俺のは噛まれすぎて黒くなってる
0792ツール・ド・名無しさん
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2020/05/22(金) 16:55:25.36ID:qAVDf1Ic
ガンじゃないの？ふつう黒くならないよ
0796ツール・ド・名無しさん
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2020/05/22(金) 22:59:58.25ID:P4FHm2Wx
最近ガチで痩せてきた
自分でもその痩せ方に疑問が
うーん。死ぬのかな？ｗ
0799ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 01:09:09.93ID:K988NjIR
コロナ対策で電車通勤からジテツウへ
片道30kmを1ヶ月ちょい走ったら
体脂肪率減って筋肉量爆増した
通勤で体鍛えられるって良いね
0800ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 01:50:33.67ID:FuzD5f/j
雨の日が困るんだよな
0803ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 07:20:54.48ID:xffZ/Ab0
普通サイズのオートミール(510g)がamazon でも品切れで
転売屋が3倍以上の値段で出品してるのしか無いので
怒りのビッグサイズ(4・5kg)を購入(1g単位の値段は普通w)
これで半年はオートミールに困らないわwww
0804ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 07:52:13.08ID:FuzD5f/j
そんなので満足できるのか？
白ご飯に納豆と味噌汁と焼き鮭とおしんこ旨いよ
0805ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 08:02:46.06ID:xffZ/Ab0
朝は手軽に出来るのでご飯よりもこっちw
400ccのお湯に50gのオートミールを弱火で5分
永谷園の生姜香るココナツカレースープぶち込んで
味付け終了
それにひき割り納豆と卵を割り入れて食べてるので
結構ボリューミーよw
0808ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 09:12:47.23ID:FuzD5f/j
いや。焼き魚におろし醤油かけてご飯と食う方がうまい
オートミールなんか食ってもすぐ飽きてイライラする
0809ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 09:30:07.56ID:FuzD5f/j
前日の夕食がステーキだったとして、わざと少し残すんだよ
そして翌朝、ワサビ醤油つけてご飯に乗っけて食う
これだけで満たされた1日を送ることが出来るんだよ

シャバは辛いことだらけだから飯だけは食いたい物を食う
そうじゃないとやってられない
0811ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 09:31:48.16ID:FuzD5f/j
単身赴任だから自分が洗うよ
だけどめんどくさいから、帰ったら洗う
0812ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 09:33:22.28ID:OufMiIgj
>>805
言っちゃ悪いけど、想像したら不味そうだ
0813ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 09:36:08.33ID:FuzD5f/j
よくダイエット食でこういうの食ってるじゃん
https://i.imgur.com/gjOakoT.jpg

体にはいいんだろうけど、俺は耐えられない
そこまで人間が出来てない
0814ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 09:37:10.30ID:W3MhWMIR
>>809
そいつは食いたいからオートミール食ってんのに横からうだうだうっさいヤツだな

めんどうな人だ
0815ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 09:42:37.03ID:FuzD5f/j
もうひとつ好きな朝ごはんを言おう
夜スーパーに行くと半額の刺身を売ってるんだ
それを薄めた醤油に浸けて、翌朝はホカホカご飯に乗っけて食う
早く食べたくて目が覚めるんだ
0816ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 09:45:54.96ID:W3MhWMIR
ダイエットスレの3大ガイジ

ヒルクラマウントガイジ
食マウントガイジ
デブ食画像投下ガイジ
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