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【初心者】ポジションについて Part57【ベテラン】
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0952ツール・ド・名無しさん
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2021/10/07(木) 12:20:08.31ID:Pb+7o5kE
確かにローラーでポジション合わせると実走で窮屈に感じるよね
0955ツール・ド・名無しさん
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2021/10/07(木) 19:13:22.91ID:DxnGf+L7
むしろ丁度良さそうだけど
ハンドル90度に曲げたときに問題無ければ大丈夫だよ
0958ツール・ド・名無しさん
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2021/10/07(木) 19:57:15.36ID:srGJ98+1
ハンドル曲げると結構引っ張られてるかなと思ったけど、ハンドル下げてみたらちょっと余裕が出てきた
0959ツール・ド・名無しさん
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2021/10/08(金) 06:45:15.44ID:XPolZh1p
>>949
もしかしてだけどライザーブロック使わずにローラーやってる？
もし水平器あるならローラー台にセットした後にサドルかハンドルで測ってみて
0961ツール・ド・名無しさん
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2021/10/08(金) 12:33:33.11ID:9d3dZCZh
>>960
959だけど実走だとサドルもハンドルも地面に平行でポジション快適
しかしローラー台だと前輪側が低すぎてハンドル前下がりになってた(ちなみにSサイズフレームで650B)
そんでライザーブロックの下にマット敷いて平行出したら俄然楽になったので気になった
0963ツール・ド・名無しさん
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2021/10/08(金) 13:01:35.80ID:7TeEV6Oo
負荷の軽い3本ローラーはハンドルが実走より近く感じて、負荷の重い固定ローラーは遠く感じるね
0964ツール・ド・名無しさん
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2021/10/08(金) 14:24:15.32ID:2SVjv5l0
実走だと信号で休憩も多いしそんなに周囲をきにせずがんばれるシチュエーションも少ないのでローラーのときのが本来の姿なのかなと思ったり
0965ツール・ド・名無しさん
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2021/10/11(月) 13:07:27.01ID:oUw7sDDV
骨盤立てて体を丸めるロードと乗り方を
意識してても街中だと首の動きが大きくて
すぐ立ち乗りできるマウンテンバイク
みたいな乗り方になってまう
0967ツール・ド・名無しさん
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2021/10/11(月) 16:06:51.93ID:ZLykQHN4
その辺は合う合わないの問題でしょう
俺は骨盤立てたほうが早いんだけど
ヘルニアやらかしてから恥骨乗りに変えた
0968ツール・ド・名無しさん
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2021/10/11(月) 17:49:06.29ID:WaUOThNc
SNS見てるとビアンキのお高いモデル乗ってる人は首長竜にしてる人が多いけど車種特有の何かがあるんかね?
0969ツール・ド・名無しさん
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2021/10/11(月) 21:03:26.52ID:/y6K5UjY
アジア人は人種的特長で、骨盤立てる乗り方は合わない人が多いんでなかったっけ
回しにくいだけでなく腰を痛めやすくなるとどこかで読んだ記憶が

欧米選手はパワメが普及してから背筋伸ばして前乗りする選手が増えた印象
0971ツール・ド・名無しさん
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2021/10/13(水) 22:29:01.58ID:+mfAlKvC
どうもハンドルの遠さというかステムの長さが自分に合ってるのかというのがいまひとつよくわからず(頑張れてるときはいい感じでも疲れてくるといやに遠く感じたり)
そのへんの何か判断の仕方、見た目的なことや感覚的なこととかあれば教えてもらえますでしょうか
0972ツール・ド・名無しさん
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2021/10/13(水) 23:34:04.19ID:VDlRxCXV
>>971
まずはどのシチュエーション合わせたいかを考えたほうがいいかもね

遠く感じるのは疲れてペダル荷重が抜けたり体幹が辛くなって骨盤が後傾してくるからだけど、速く走りたいならそのポジションでフォームを維持できるように鍛える必要がある
逆にスピードは求めず長く楽に走りたいなら別にハンドルを近くしてしまってもいい

もちろん限度というものがあるので、その辺が不安なら体型とポジションをここで晒してみるなり、知り合いの詳しい人に聞いてみるなりしたらいい
0973ツール・ド・名無しさん
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2021/10/14(木) 13:06:19.74ID:l8x8NT23
ステムは長い方がハンドルの効きが鈍くなる
その分直進安定性が良くて荒れた路面や路面
のうねりには強いので個人的に乗りやすいから
130ミリ使ってる
確かに疲れてくるとキツいよね。
でも短くすると体が慣れる事も無いので頑張
って乗ってます。
ただ安全第一なので少しでも危険だと感じる
なら短くすべき
0974ツール・ド・名無しさん
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2021/10/14(木) 13:28:23.38ID:8RmtcRFZ
完成車のまま乗ってて初心者なりになんかハンドルと違和感あって、簡単なとこからサドル2cm後ろにずらしたらめちゃしっくりした！
ハンドルまわりとかからはじめなくて良かったです。
ここ見てよかったよ
0975ツール・ド・名無しさん
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2021/10/14(木) 19:12:44.37ID:vrEeqKrd
ありがとうございます。ちょっと楽する方向とかも試してみたいと思います。
0976ツール・ド・名無しさん
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2021/10/15(金) 07:04:37.50ID:asbG8Oda
50kmぐらいから手が痛くなります
ハンドルに体重かかってる自覚あるし体重自体も重いので減量は必要なのはわかってますがハンドルやサドルに体重をかけない体幹で乗るってのが掴めてないのか、サドルの位置ステムの長さなどが合ってないのかもいまいちわかりません
わかりやすいこう乗れって感じのイメージってありますか？
0977ツール・ド・名無しさん
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2021/10/15(金) 07:11:56.18ID:wlYJdVUr
>>976
ペダルに体重をかけている時間を伸ばす
ハンドルもサドルもペダリングを安定させるための腰掛けと思う
サドル位置が高すぎでも低すぎでもない前提です
0979ツール・ド・名無しさん
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2021/10/15(金) 08:20:28.99ID:Xvr2TiUh
>>976
むしろ、ハンドル下げてみるといいよ
最初はキツく感じるはずだけど、ハンドルが遠いと手に荷重はかからずに、サドルに荷重がかかる。(今度はお尻が痛いってなるかも)
バランスだから試すしかないね
0982ツール・ド・名無しさん
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2021/10/15(金) 10:16:43.22ID:5JLebBDZ
>>976ですがロードバイク買うときに初心者だから少し楽な態勢(上体を少し起こし気味)に乗れるようにサドルを適正から数cm下げたフィッティングをしてもらって、少し慣れてきたとき0.5cmサドルをあげました
適正から2cm下げてたので一度2cmあげてみるのも手でしょうか？

疲れないor痛くない乗り方を探りながら乗ってればいつの間にか体幹が鍛えられてってこともあるのかな？
0983ツール・ド・名無しさん
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2021/10/15(金) 11:58:57.19ID:ZOvmVYSb
>>976
ハンドルにもサドルにも体重をかけないとしたら
あと体重をかけられるのはペダルだけじゃん

軽いギア回し過ぎなんじゃないの？
0984ツール・ド・名無しさん
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2021/10/15(金) 12:56:16.64ID:4UuJPrR+
フロントアウターで15Tから19Tくらいの
ギアで踏めば踏み込みが重い分踏んだ力の
反作用で体が支えられるからいいのでは
ケツが痛いのにも効果的
0985ツール・ド・名無しさん
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2021/10/15(金) 13:08:53.61ID:vZ0LV2sn
>>976
ハンドルを上げる
初心者はとにかくハンドルが低すぎ
ハンドルを上げるとケツの荷重が増えるので少しコンフォート寄りのサドルに換える
これで大抵解決する

レースに出るわけでもないのにロードバイクはレース機材だからって頭の競技者がアドバイスするから犠牲者が後をたたない
0986ツール・ド・名無しさん
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2021/10/15(金) 15:11:18.64ID:vurUol4u
>>976
ハンドルに左右の指1〜2本ずつかけて指に過度な負担がかからないように乗ればコツ掴めるんじゃない？
サドルは半分立ち漕ぎしてるくらいのイメージで尻を浮かす
これで自然と体幹使うことになるから理解できるはず
安全な場所で練習してね
0987ツール・ド・名無しさん
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2021/10/15(金) 15:27:24.76ID:Q+sQ+vfX
>>976
ハンドル荷重しすぎるとタイヤ潰れてブレーキかかるし操作性も悪くなって普通に危ないよ。
私は3本ローラーで試すと手放しで胴体直立がLSD強度だと一番速いので胴体直立からブラケット持ちで一番速度が落ちにくいポジションにしてる。175cmの股下83だけど落差は5cmもないねw
空気抵抗下げたければ肘畳むだけ。
LSD強度で軽いギアクルクル回すのは結構キツいから腕をつっかえ棒みたいにしてる時もあるよ

ポジションは体幹で胴体を楽に支えられるハンドル位置って意外と高いんでとりあえずハンドルを一番上にするといいよ。
コツとしてはお腹に空気入れて腹圧かけること
膝を１時で接線方向に伸ばす
手は小指中指でしっかり握るけど肘から肩甲骨はリラックスだよ
乗り方としては痛いまま乗っても楽しくないので痛くなりかけたら休もうw
0988ツール・ド・名無しさん
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2021/10/15(金) 22:16:45.23ID:iks/WoF1
>>985
手や腕に負荷がかかって苦しんでるヤツよりケツ荷重でサドル沼の人の方が多いと思うけどな
0990ツール・ド・名無しさん
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2021/10/15(金) 23:49:10.23ID:I+JfDw0V
最初の方にサドル色々試して「完璧だ！」と思っても走れるようになってくると逆に違和感出たりな
0991ツール・ド・名無しさん
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2021/10/16(土) 07:05:52.65ID:5khczmsS
アイオロスとかパワーサドルとかショートノーズってやっぱいいもんなのかな
ボントレガーなら最悪返品できるからアイオロス買ってみようかな
0992ツール・ド・名無しさん
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2021/10/16(土) 09:14:24.30ID:tA/x/Pfn
>>990
走れるようになったらポジションもサドルも変えるのが正解
走れるようになる前から初心者が走れる自分を想定したポジションやサドルを使うのは間違い

中学生が大人の服を着るようなもんだ
どこまで背が伸びるかもまだ分らんしな

ポジションも服も現状の自分に合わせるのが基本だ
0993ツール・ド・名無しさん
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2021/10/16(土) 09:42:47.23ID:El+ZyR/1
>>992
中学生はモノの良し悪しもまだ分からんし、どんどん成長してすぐ合わなくなる
最初は程々のやつで妥協して、ある程度身体ができてから沼に突入や
0994ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2021/10/16(土) 11:31:48.11ID:tA/x/Pfn
>>993
中学生のうちからオーダーメイドできっちり着ろって言ってるんじゃないよ
背伸びして大人サイズを着るなって言ってるの
そんな初心者ばかり

初心者には初心者に合ったポジションとサドルがある
身体が少しずつできてくるようにポジションも少しずつ変えていくのが正解
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