★★☆自転車ダイエット☆★★169kg
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0002ツール・ド・名無しさん
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2019/12/06(金) 21:41:27.89ID:NfCypqFL
(σ・∀・)σ２ｹﾞｯﾂ!!
0004ツール・ド・名無しさん
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2019/12/07(土) 01:16:53.30ID:YseVja6x
今日は風が強くて最悪だったわ
なんかいいメガネない？
虹色のメガネはダサいからいらない
あと曇らないやつ
0005ツール・ド・名無しさん
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2019/12/07(土) 06:54:19.93ID:Klhv1U3W
ラーメン二郎大豚Wって約3000kcalあるらしいな
0013ツール・ド・名無しさん
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2019/12/07(土) 12:35:29.42ID:xqaUAK6U
>>7
こういうのにピクリとも来なくなっちゃった
うつって凄い
0014ツール・ド・名無しさん
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2019/12/07(土) 14:12:28.20ID:LWCUL0bA
ジャイアントのクロスバイク乗ってるけど
これをそのまま室内で乗れるようにする方法あるのかな？
アプリと連動できる装置あったら欲しい
でも高いかなあ
0016ツール・ド・名無しさん
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2019/12/07(土) 14:50:34.95ID:kVub+0Ml
>>14
ジャイアントのクロスならロードと幅一緒だからそのままスマートトレーナーにも付けられる
一緒にZWIFTやろうぜ
0024ツール・ド・名無しさん
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2019/12/08(日) 14:34:00.91ID:fu4iU9R4
自分が経営者だったら同じものを半額で出すと思う？
0025ツール・ド・名無しさん
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2019/12/08(日) 15:20:34.96ID:y2WMz0dm
冬用ウエアとか物色してたけど　
ローラー買うことにしたわ
みんながっつり防寒して走ってるのえらいな
0026ツール・ド・名無しさん
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2019/12/08(日) 15:31:27.35ID:dZ+f+0ro
冬用に買ったモロモロで10万軽く超えてるけど
今思うとすげーなって思う、散財的な意味で
結局あまり使わなかったやつとかもあるし
0028ツール・ド・名無しさん
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2019/12/08(日) 20:40:50.89ID:G31adDzH
>>26
何年も冬に走ってるけど、たぶん合計で1万円も行かないわ
グローブだけはちゃんとしたの欲しいと思いつつ、
この時期は軍手、厳冬期はフリース手袋で何の不自由もないから困る
0029ツール・ド・名無しさん
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2019/12/08(日) 20:42:30.29ID:KaHfWSbo
フリース手袋で問題ない厳冬期…
0034ツール・ド・名無しさん
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2019/12/08(日) 23:00:44.43ID:hi5x9VCG
外側をビニールにすると滑りやすいから危ない
40枚で100円くらいだから適度に穴を開けるのもためらわない
穴が足りないと汗でベタベタになってしまう
0035ツール・ド・名無しさん
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2019/12/08(日) 23:25:14.34ID:9LLYLlAn
足先寒くてウィンターシューズ悩んでたけどブラックフライデーセールで通気性マシマシのシューズ買っちゃった
今年の冬ダイエットはローラー台一択だなぁ
0036ツール・ド・名無しさん
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2019/12/09(月) 09:27:25.12ID:LmOk+loX
>>29
昔ユニクロで買った防風フィルム入りのヤツねｗ
0037ツール・ド・名無しさん
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2019/12/09(月) 13:58:50.81ID:TBIVmY+l
太り過ぎでウオーキングすると膝が痛いです自転車乗ると前立腺が痛いですどうすればいいですか？
0039ツール・ド・名無しさん
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2019/12/09(月) 15:01:43.08ID:sRwfa8Vk
>>37
飯の量を減らせ
0040ツール・ド・名無しさん
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2019/12/09(月) 18:38:41.52ID:bX87zyPi
近くに市民温水プールあるけど、ジムで体作ってるようなガチっぽい人だらけで
とても俺のようなわがままボディが入っていける場所じゃなかった
0044ツール・ド・名無しさん
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2019/12/09(月) 20:48:11.19ID:LmOk+loX
>>42
これ系が正解だな
0045ツール・ド・名無しさん
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2019/12/09(月) 20:59:59.38ID:sRwfa8Vk
>>42
すげーな
ケツは痛くならんかもしれんけど、ペダリングしにくそう
0048ツール・ド・名無しさん
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2019/12/10(火) 10:22:52.27ID:poRvp8US
ロードにくっついてた初期サドルそのまま使ってるけど変えたら楽になるのかな
クッションほぼ無しだから尻パッドなしじゃまず乗れない
0050ツール・ド・名無しさん
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2019/12/10(火) 11:51:49.73ID:nS5U2w5y
>>48
場所が前立腺の痛みとか不快感なら穴空きタイプのサドルでガッツリ変わる
単純に尻が痛いケースだと尻に体重かけ過ぎてたりサドルが合ってなかったりポジションが適正じゃなかったりと色々沼要素ががが
0054ツール・ド・名無しさん
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2019/12/10(火) 21:45:48.08ID:8oraxsG/
>>52
fizik smp辺りのオーソドックスなオープンタイプで痛むならサドル少し下げてみる、前に出してみる、前下がりに角度付けてみるで結構変わる
ちゃんと穴空いてる所に急所フィットしてるかどうか確認してみたら？
0056ツール・ド・名無しさん
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2019/12/11(水) 09:38:40.38ID:t4i1UuLS
>>52
会陰部うｐ！
0060ツール・ド・名無しさん
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2019/12/11(水) 11:44:56.06ID:qQh47HS8
仕事でメンタルやられて、ほとんど走れんくなった
デブは嫌なので転職するわ
0062ツール・ド・名無しさん
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2019/12/11(水) 13:43:46.94ID:FjLTm7Y0
自転車板って下ネタ多いのなんでだろな
年齢層なのか単に知能が低いのが多いのか
0063ツール・ド・名無しさん
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2019/12/11(水) 14:11:44.70ID:6gUi7YL5
低能ジジイが多いからでは
0065ツール・ド・名無しさん
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2019/12/11(水) 18:29:49.07ID:gIbcPI0Q
前立腺が痛いっていう人いるけど会陰部のことだよな
0068ツール・ド・名無しさん
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2019/12/12(木) 11:23:47.72ID:SKfRDDgD
そこまで痛みはでないが、竿がしびれた感じになってなかなか治らないことがある…。
0072ツール・ド・名無しさん
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2019/12/12(木) 12:38:06.77ID:6HU10E3h
>>65
車処分してクロス乗って会陰部鈍痛になって近所の大学病院の泌尿器科行ったら慢性前立腺炎。薬で治らなかった。10年前の事。前立腺炎は長時間運転や椅子に座ってる人に多いらしい。
0076ツール・ド・名無しさん
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2019/12/12(木) 14:08:31.64ID:M6f/becU
>>74
背中をちょっぴり丸める
0078ツール・ド・名無しさん
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2019/12/12(木) 14:44:00.69ID:Ln76zS4t
今は骨盤を立てるのが絶対正しいってことになってるわけでもないんじゃね？
0079ツール・ド・名無しさん
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2019/12/12(木) 14:57:21.34ID:ZgHS12NI
>>78
正しい正しくないの話じゃなくて、会陰が痺れるってことは骨盤寝かす乗り方が向いてないわけだから
立てたら解決する可能性が高いと言ってるの
0080ツール・ド・名無しさん
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2019/12/12(木) 14:58:31.94ID:R0DmwIdL
リカンベントに乗れば解決
0081ツール・ド・名無しさん
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2019/12/12(木) 15:01:17.48ID:hu6GDa+l
きっとサドルとハンドルの落差が10cmぐらいあるんだろ、先割れサドルでも使っとけ。
0083ツール・ド・名無しさん
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2019/12/12(木) 19:13:54.78ID:+Ow8XwVn
こないだ教わったのは、腹に飛び蹴り食う直前のイメージで
腹筋に力入れて引っ込めつつ肩を前に出す
そうすると骨盤は立って腕は前に出る
0085ツール・ド・名無しさん
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2019/12/12(木) 22:35:26.24ID:aYtimPWy
自転車の乗りすぎで慢性前立腺炎になりドクターストップがかかりました　引退しますさよおなら。
0087ツール・ド・名無しさん
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2019/12/13(金) 06:47:27.98ID:Bl8AMpBv
リカンベントなら前立腺の痛みとは無縁なのに
自転車年間走行距離世界ギネス記録(12万km)持ってる外人もロードとリカンベントを併用してるしな
0088ツール・ド・名無しさん
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2019/12/13(金) 07:29:25.54ID:GDdU7D+L
ダイエット目的だと、きちんとポジション出してなかったり、変なんポジションで乗ってるからなのかな。
後は、重いからどうやっても負荷を避けられないのか。
自分も120キロ有った頃は、10キロ乗ったら痺れや尻の痛みがでてた。
今は、半日くらい乗ってても何ともないから、慣れもあるのか。前立腺は無事だが、何故か性欲が急上昇w
0089ツール・ド・名無しさん
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2019/12/13(金) 07:34:56.86ID:Bl8AMpBv
逆だわ
朝ムラムラしてても1日150kmとか走ったら性欲がなくなる
0093ツール・ド・名無しさん
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2019/12/13(金) 10:12:15.03ID:mCEX4QVN
風が強い日のデブの安定感は異常
0094ツール・ド・名無しさん
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2019/12/13(金) 11:57:38.56ID:QaDvnc+E
>>89
そう思うだろ？
300キロ走っても、仮眠後はムラムラするぞ。
あとは、暖かい時期に変なCR走ると、にわかジョギンガーどものせいでムラムラww
走るにふさわしい服装や下着があるだろと目の保養をさせていただいてます。
0099ツール・ド・名無しさん
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2019/12/13(金) 13:27:32.20ID:ALY7lKiy
生命の危機レベルに体が疲れると死ぬ前に遺伝子を残そうとして逆に性欲が強まるって聞いたことある
精神的な疲れは逆に削ぐとか
0100ツール・ド・名無しさん
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2019/12/13(金) 13:44:31.79ID:hNiyAV2r
>>96
これで会陰部守れるのか？
0101ツール・ド・名無しさん
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2019/12/13(金) 13:54:02.53ID:P+9n/HXw
リカンベントなんて外で見た事ないわ。ジロジロ見られるだろうし車両も高いし無理～
0102ツール・ド・名無しさん
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2019/12/13(金) 14:00:33.14ID:ULoDJB7V
水道橋駅の前でリカンベントが事故ってたのを見たことある。
車高低いから危ないよね
0104ツール・ド・名無しさん
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2019/12/13(金) 14:14:02.40ID:ULoDJB7V
>>103
そのままだと危ないから、車から見えるように
車体の後ろに旗みたいなのを掲げてる人多いね
0106ツール・ド・名無しさん
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2019/12/13(金) 14:26:31.21ID:KVeIM/Cv
家からスタートしてまず住宅街抜けるのにめっちゃ苦労しそうだもんな
0107ツール・ド・名無しさん
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2019/12/13(金) 15:24:54.25ID:itCUFmic
>>7
まだやってる？
週末行きたいブヒィ
0109ツール・ド・名無しさん
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2019/12/13(金) 16:31:49.75ID:itCUFmic
転倒してダンプカーに引かれそう
0110ツール・ド・名無しさん
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2019/12/13(金) 17:33:27.17ID:ALY7lKiy
ネタにしか見えない
0112ツール・ド・名無しさん
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2019/12/13(金) 19:42:32.19ID:foSu8R2M
最高速度はロードよりもリカンベントの方が上らしいな
理由は空気抵抗の少なさ
ロードがクロスより速いのも空気抵抗の差が大きい
25km/hより上の速度では空気抵抗との戦いと言われるし
0113ツール・ド・名無しさん
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2019/12/13(金) 19:49:21.27ID:hNiyAV2r
>>105
多摩サイではたまに見るよね
どうも動きがキモい気がするが、自分が見慣れてないだけなのか本当にキモいのか判断に迷う
0115ツール・ド・名無しさん
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2019/12/14(土) 07:46:18.32ID:K2mvIiR+
安倍「(自転車)やれ」
デブ「はい」
0116ツール・ド・名無しさん
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2019/12/14(土) 16:56:33.69ID:K2mvIiR+
15時過ぎに出発したらすぐ暗くなってくるわ
ライト忘れるわ雨は降って来るわで逃げるように帰ってきた
暗くなるの早杉問題
0119ツール・ド・名無しさん
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2019/12/14(土) 18:16:52.42ID:s+eZ6u3g
午前中に走ったら午後ゆっくりできるやん
0122ツール・ド・名無しさん
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2019/12/14(土) 19:10:10.55ID:GcD9F0Ga
朝は寒くてのう
我慢の脂肪アーマーがあっても神経が表面にあるから寒いんじゃ
0124ツール・ド・名無しさん
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2019/12/14(土) 20:19:41.82ID:s+eZ6u3g
夏は暑い、冬は寒いって言ってたら何も出来ないな
怠惰だからその結果としてデブなんだろう
0127ツール・ド・名無しさん
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2019/12/15(日) 10:31:01.36ID:aWYraby6
寒い、脂肪という防寒着を脱ぎ捨てたからかな、真冬はロードお休みで、腹筋と上半身強化
腹筋ローラーと懸垂、危険の少ないCRをジョギングで過ごす
真冬のロードを危ないと思う心理は何でだろ、誤った刷り込みみたいな気もするが
0128ツール・ド・名無しさん
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2019/12/15(日) 11:02:56.97ID:nixxH6/X
防寒不十分だと体固まるし握力なくなってブレーキ握れなくなる学生時代のトラウマ
0130ツール・ド・名無しさん
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2019/12/15(日) 11:39:05.66ID:njKHVcsv
本格的に鍛えるためにパワーメーターを導入したデブ。
必死に踏んで500Wか…
0131ツール・ド・名無しさん
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2019/12/15(日) 12:47:44.96ID:YTZbkaO3
冬走らずにいつ走るんだってくらい
自転車にとってはボーナスタイムだけどな
0133ツール・ド・名無しさん
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2019/12/15(日) 13:15:01.63ID:h90I86dn
500W出せるのが数秒だったら家の中でパワメの前に
寒くても外を数時間だけでも走った方が良いぞ
最高出力よりもその60～70パーセントで1時間走り続けるのを
目指した方がいいぞ。特に「直ぐに足を止めて補給食たべるデブ」は
今日なんて8時から昼過ぎまでだったらあったかかったぞ
0135ツール・ド・名無しさん
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2019/12/15(日) 15:00:09.81ID:XxFXwNfF
>>127
別に危なくないし、そもそもまだ真冬じゃないぞ
0136ツール・ド・名無しさん
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2019/12/15(日) 15:05:07.77ID:BJzpxD0X
FTPの6～7割ってことじゃね
室内トレーナーは実走と違って常にペダルを回さないといけないのが良いところ
0137ツール・ド・名無しさん
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2019/12/15(日) 18:44:49.16ID:7JjaBNbw
実走だと信号平坦下り坂で休めちゃうしな
サイコンの消費カロリーあてにして補給すると間違いなく太る
0138ツール・ド・名無しさん
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2019/12/15(日) 19:26:22.02ID:Gly2APeQ
痩せたいならピストがいいんじゃね
0139ツール・ド・名無しさん
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2019/12/15(日) 23:16:34.71ID:UFY+8Ubf
ローラーを設置するスペースがない
部屋にあるベッド以外の全てを捨てないと無理
0142ツール・ド・名無しさん
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2019/12/16(月) 17:46:29.28ID:WRcG52wD
マイナス10度で路面がアイスバーンになってます　みなさん自転車乗ってますか？
0143ツール・ド・名無しさん
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2019/12/16(月) 17:54:11.37ID:c8FkkxDW
いや？
0146ツール・ド・名無しさん
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2019/12/16(月) 20:42:23.69ID:4yFV/FRZ
九州の沿岸部だけど、真夏は暑すぎて乗れないけど、冬はバッチコーイ
雪も降らないし路面凍結も山間部を避ければ大丈夫
0147ツール・ド・名無しさん
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2019/12/16(月) 20:45:35.85ID:Da3rTOhT
今年の12月はあったかいわーマヂでw
年明けにどのくらいの寒波が来るのか
今から怖いw
0151ツール・ド・名無しさん
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2019/12/16(月) 23:43:41.73ID:tIXdPqQA
良いウェアないと汗冷えするのがきつい
0152ツール・ド・名無しさん
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2019/12/17(火) 07:14:59.71ID:5f8G7X6Y
>>151
インナーいいやつにすると劇的に変わるよな
最近パールイズミの大きいサイズをセールで買ったが初回は感動したわ
0153ツール・ド・名無しさん
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2019/12/17(火) 07:32:06.45ID:zE7/RYpZ
休憩などで長時間止まらなければ汗冷えなど感じない
漕ぎ続けること
0156ツール・ド・名無しさん
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2019/12/17(火) 10:08:53.76ID:TbXBmYfJ
止まらなくても汗冷えするだろ？
風の感じないヒルクライムでも冬季は一歩間違えば汗冷えというか低体温症めいた症状になる
結構な強度で漕いでるのに眠気、震えがくるという
0160ツール・ド・名無しさん
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2019/12/17(火) 12:19:35.92ID:TbXBmYfJ
メリノインナー、腹巻、長袖ジャージ、冬用ジャケットと腹巻してる以外は普通だと思うんだけどなあ
ビブは夏用にレッグウォーマーだし
0162ツール・ド・名無しさん
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2019/12/17(火) 13:29:15.85ID:paCzrKh9
>>160
気温何℃の設定よ、それ？氷点下？
5℃前後なら防風起毛タイツに冬用ジャージだけで足りるわけだが
0163ツール・ド・名無しさん
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2019/12/17(火) 13:32:04.31ID:paCzrKh9
冬用ジャージがなければただの長袖ジャージに出だしだけジレ羽織るだけで十分
0165ツール・ド・名無しさん
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2019/12/17(火) 13:35:24.32ID:paCzrKh9
っと、冬用タイツ持ってないのか
にしても腹巻きとインナー、レッグウォーマーでトントンだし
ジャージかジャケットのどちらか片方だけで間に合うはず
0167ツール・ド・名無しさん
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2019/12/17(火) 13:55:06.82ID:i/nxWrpf
北海道の温度計は頑丈に出来てるから、北海道で0度なら普通の温度計だと-5度くらい
0170ツール・ド・名無しさん
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2019/12/17(火) 14:14:59.99ID:WA8SKTgX
>>156
それは汗冷えではなく、ただの冷え
0171ツール・ド・名無しさん
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2019/12/17(火) 14:16:03.24ID:zE7/RYpZ
ヒルクライムで下りが寒いというけど、
たしかに長い下り坂は寒い
しかし、長い下り坂を下る前には長い坂を延々と登ることになる
まずデブって重たい身体で何kmも坂を登れるのか？って話

デブは人より脂肪蓄えてるんだから暑がりなのはわかるけど寒いというのは理解に苦しむ
0173ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/17(火) 16:11:14.42ID:TbXBmYfJ
>>161
冬ジャケットの下にジャージ着たらあかんのん？
「rapha　ウィンタージャケット」でググると中にジャージ着てるからそういうもんだと

>>162
5度以下はだいたいそんな感じ、氷点下ならさらにカイロを仕込むとか電熱手袋追加

>>163,165
それだとかなりの確率で内蔵にダメージいって腹下す

>>164
北関東

>>156
その通りかも
0174ツール・ド・名無しさん
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2019/12/17(火) 16:57:05.68ID:aFol3BNT
気温0度かつ風速12m/sくらいまでなら寒さは感じるけど、ガムシャラに漕いでたら何とかなるけどな
ヒートテック重ね着&フリースジャケット&ウインドブレーカーというモコモコ仕様だけど
下はレーパン重ね履き&内側フリースのウインドブレーカー、手袋は二枚、靴下は二枚&ミニカイロ
水分補給は魔法瓶に暖かい無理やりお茶入れてる
この時期に外で冷たいの飲んだらヤバい
休憩は3分以内に切り上げる
休憩長いと途端に汗冷えを感じる

マイナス10度以下に冷え込む北海道の内陸部は知らん
0183ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/18(水) 03:14:56.17ID:Q7NatqQW
デブは自転車乗る前に食う量を減らせ

食ってばかりいやがって！間食減らせ！
0184ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 03:17:19.29ID:Q7NatqQW
おいデブ達！お前ら、運動しようとか考えてるかもしれないが、それ以前に食う量を減らせばやせるんだよ。食う量を減らせ。
0185ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/18(水) 03:20:59.18ID:Q7NatqQW
おいデブ！

食う量減らせ！
0188ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/18(水) 03:39:24.36ID:BKoUH62R
食う量減らせば痩せるなんて当たり前の事だろ
好きなもん食って飲んで痩せるために自転車乗ってんだよ
0190ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 07:21:56.99ID:8m1tpseG
温度帯も書かずにレイヤリングだけで質問するのはローカルスレだけにしてくれ
0191ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 08:01:28.88ID:HXNe7N5v
走った後は食った方がいいの？
毎週末軽い峠50km走るのを半年やったけど、体重不変だった。
走った後は休憩でなにも食べなかった。
走った日の食事は夜だけ。
完全に消費カロリーの方が多いから、体重減るかと思ってたんだけど。

半年たっても全くタイムが不変なのも想像と違った。
ちったあ速くなるかと思ってたのに。
今でも峠では8k位で息切らしながら登ってる。
0192ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 08:31:41.31ID:8m1tpseG
たったの週1じゃ150㎞走ったって疲れるだけだよ
頻度をもっと上げなくちゃ
平地だけでも1回あたり40～50㎞を週3～4程度で続ければ痩せる
ただし食事制限もしての話
0193ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 08:42:57.95ID:mlF+42EJ
頻度云々てエビデンスあんのと思って読んでたら最後の行で超理論だとわかった
0194ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 09:25:48.92ID:RAmqWkSg
>>191
筋肉落としたいなら、食べない方が良い
筋肉落としたくないなら、食べた方が良い

筋肉付けたいけど体重落としたいなら、その夕食の直前に走るのがベスト
0195ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 09:49:59.67ID:7dCn7EWJ
週一50kmで消費出来るカロリーなんて1000kいかないんじゃね
ジュースや缶コーヒー毎日一本飲んでたらチャラ
0198ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 13:44:23.63ID:HZ2DPHG/
>>191
トレーニング目的ならエネルギー不足だしダイエット目的なら心拍上げすぎなんじゃね？
体重の増減よりも体脂肪率が下がってるか気にした方が良いと思う
0199ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 14:04:40.50ID:n8Wh7Jqe
>>191
「食事をまとめてとる、ってのは相撲取りが体重を増やす為の方法」
って「ダンベル何キロ持てる？」でゆってた。
　
0202ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 17:06:43.75ID:3OBMWdWK
気付いちまった。ロードで俺はえーﾋｬｯﾊｰするよりママチャリでゆるゆる走る方が好きだわ
って事でロード売ってMTB買います()
0204ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 17:30:13.01ID:p8dR07l/
ママチャリは普段着でそのまま乗れるのがいい
ロードは気合入れないと乗れない
0206ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 18:33:18.99ID:tRPaXDVt
ロードでも普段着で気軽に乗れるけど、冬場は専用ウェア着ないと温度調整がムズい
0207ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 18:48:58.71ID:RAmqWkSg
そうでもないよ
寒いか寒くないかで言えばギリギリ寒い、ぐらいの服装をキープするだけだから、難しさはないと思う

調整のために枚数を揃えとく必要はあるけど、それは専用ウェアだって変わらないし
0210ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 19:31:31.09ID:NttnfHRT
>>200
今日は朝鮮冷麺食べた後に別の店で大盛りカレーライスも食ったわ
まんぷく満腹
0211ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 19:33:36.03ID:NttnfHRT
チャリで10km走っても200kcalチョイくらいしか消費しないしな
100km走ったら2000kcalくらい
チャリは距離乗ってナンボ
0213ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 19:50:50.95ID:sKrvcc1k
むしろ汗かいていいからなるべく体冷やさないようにする
体冷やしたら風邪ひく
0214ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 20:07:26.89ID:sct/FHRq
デブはzwift とかのローラー台で他人にしごかれないと痩せるの無理なのかもな

そもそもデブに自発的に痩せる為の行動って無理なのかも知れない
0216ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 20:15:05.17ID:1OSv6vSP
食べる量減らせば済む話なんだが、非デブには簡単なことなのに
デブには無理ゲーなんだよな
0218ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 21:07:09.78ID:RxIz/XlC
うちの周りのデブも走ってるから食べていいとか、水をたくさん飲んでるから食べていいとか謎理論を振りかざして暴食してたけど
40超えてから途端に糖尿とかになったね
ここにいるやつも自転車に乗ったから食べていいとか思ってるやつはデブのままだと思うわ
基本的に自分に甘すぎる
0219ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 21:19:54.58ID:NttnfHRT
食事で一度に2000kcal摂取するのは簡単だけど、
運動で一度に2000kcal消費するのは一筋縄ではいかない
0220ツール・ド・名無しさん
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2019/12/18(水) 21:27:03.62ID:w+jW5f0b
伊達ちゃんが大げさに言うけどゼロカロリー理論はわりとデブの常識
0221ツール・ド・名無しさん
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2019/12/19(木) 00:32:27.82ID:Fd7WzJmZ
一日に2000キロカロリー摂るのは簡単だけど
一度で2000キロカロリー摂るのは一筋縄ではいかない
0226ツール・ド・名無しさん
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2019/12/19(木) 06:19:55.76ID:QAgb4B+g
痩せたというとマウントとか言われるもんな
自虐ネタ以外は歓迎されない空気
0228ツール・ド・名無しさん
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2019/12/19(木) 06:48:28.92ID:N8FGtaGZ
1回痩せても維持する為にずっとダイエットはするもんだよね
早速走って来たけど暑かった、冬のウェアは何着てくか迷うから困るね
0230ツール・ド・名無しさん
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2019/12/19(木) 08:58:13.33ID:vPyY9cqP
デブだけじゃないでしょ？このスレ
正月までは食べて体脂肪12%くらいで
シーズンに向け体脂肪9%目指すとかいう層もいるはず
0232ツール・ド・名無しさん
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2019/12/19(木) 09:29:21.32ID:f8dVGdtu
以前ママチャリで100km以上走ってたけど、ビンディングペダル使ってなかったんで走り終わりに足先が痛くなってた
0235ツール・ド・名無しさん
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2019/12/19(木) 09:55:48.34ID:4quVWEcZ
>>229
ついにハードテイルMTB注文したで。来週納車予定
じきにそっち側行くで待っててな
0239ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/19(木) 12:24:52.41ID:0ofYQ4TW
>>234
ちゃんとポジション出るようにカスタム済だと、そういうところに負担がいくのね
ちょっと勉強になったわ
0240ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/19(木) 15:01:18.32ID:YgT/Xzb2
>>237
体重が落ちたあと、維持のために走ってスレを見てるって層はけっこういる
>>230みたいに数字に一喜一憂するようなのは、たぶんいない

>>239
ジーンズはポジション関係なく破れるだろ
0243ツール・ド・名無しさん
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2019/12/19(木) 17:15:00.15ID:YgT/Xzb2
>>241
そっちか
でもそれは靴次第な気がする
0245ツール・ド・名無しさん
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2019/12/19(木) 21:19:05.98ID:pmtK0rPV
>>243
いや踏み足ばっか使ってるとやっぱ足先しんどいで
ビンディングやと引き足だけで走れるし
0246ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 05:29:47.48ID:Q8OEQtOo
スノボでビンディングシューズが痛すぎてトラウマになりスケートでもやっぱり足が締め上げられて痛すぎたので自転車用でもビンディングシューズは履かないなぁ。
0247ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 06:17:26.07ID:wnM60tPA
ビンディング有のほうが坂とか楽に走れるけど、
ダイエット目的なら別に無くても問題ないわな
ビンディングなしなら寄り道もしやすいし
0248ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 06:30:22.00ID:Q8OEQtOo
>>247
試したら足の甲が痛くて耐えられんかった！もうフラペでいいや。
電動アシストやからビンディングなくても坂は困らない。
0252ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 08:12:22.92ID:Q8OEQtOo
>>249
乳酸が溜まりにくいので結構有効。ロードバイクに勝負挑まんかったら有酸素運転が持続する感じ。
0259ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 11:11:07.36ID:TaygALA2
いや身長150台のドチビデブかもしれんぞ
0263ツール・ド・名無しさん
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2019/12/20(金) 13:40:55.65ID:d7+zCjYG
>>256
そのぐらいなら乗る
ただし河川敷とかは避ける
0265ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 15:17:13.14ID:wnM60tPA
>>256
それくらいの風速なら乗るよ
いつもより後ろのギアを2～3つ落として乗るハメになるけどね
風速15m/s以上なら乗らない
0267ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 15:58:05.91ID:lcRrUp/H
デフと拒食症ならデブをとるからな
痩せ過ぎはよくないぞ
普通が一番だが
0277ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 18:19:38.66ID:U22XLA9J
めちゃめちゃつまんなくてポップコーン食いすぎたよ
0278ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 18:23:40.36ID:lcRrUp/H
>>268
ガリガリが嫌いな女の意見だよー
悪いか

まあ世の中は細マッチョとかモヤシ男の方が人気あるみたいだけど
0280ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/20(金) 19:18:51.26ID:bd77oPpN
やべえ溜め食いしちまった
っ2,000kcal
0285ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 01:23:07.47ID:KiMaMjLD
デブが好きな女はたいてい太ってね？
自分が太ってることを隠せるから？
それとも同じような食事ができるから？
0286ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 07:12:29.07ID:mxtVpSni
>>282
これは落ち着きのない子が集中させられてるってことなん？
0290ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 09:18:53.30ID:E2Ip+sLN
女はどんな巨デブでもぽっちゃりでオッケーらしい
0291ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 09:22:12.72ID:O9V3MLph
>>274
敵のボスみたいな人が、実は主人公の父親らしい
0292ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 09:53:58.04ID:VTyQ3HZf
>>289
明確な基準はなくても、自分のものさしってのは確実に存在するよな。
見れば一瞬で判別できたりするし。
でも判断基準の数値化はおろか言語化すら難しい、不思議。
0293ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 10:44:45.73ID:Gp+uuh3p
身体全体がぽっちゃりしてる→デブ
内臓脂肪で腹だけ出てる→デヴ
夫人→デヴィ
0295ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 10:54:40.98ID:4CVRfIAh
上半身が筋肉質なら多少お腹でてても目立たんけどガリとか筋肉ない奴のお腹はマジでカッコ悪いな
0311ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 18:17:54.17ID:LClsWvKp
夏と違って冬は走りやすいよね
夏は暑すぎて汗かきすぎて喉かわきすぎてキツい
冬は最初寒いけどナニクソとガンガン漕いでたら暖まってくるし
0312ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 19:04:44.47ID:wPDzU1EG
汗だくで登って下る時が厳しすぎた。気温0度体感マイナス1度。そこさえクリア出来れば冬もエンジョイできる
0313ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 20:23:29.01ID:LClsWvKp
下る時って別に延々と何十分も下るわけじゃないだろｗ
どっかのヒルクライムレースの場所を登れるほど身体絞れてるならダイエットの必要もないし
0315ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 22:47:49.01ID:Rg0UzYlv
病み上がりのリハビリ走いってきたぜ　皆さんも風邪やインフル流行ってるんで気をつけてな
0316ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 00:12:32.28ID:B4L0nwAt
インフルでダウン中なんだけどリハビリ走はゆるポタくらいから徐々に身体を慣らしてけばいいのかな。今は全く走りたい気持ちは無いんだがw ちなみにインフルで寝込んで2kg落ちました。
0317ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 01:06:47.94ID:FFb2NWAM
>>312
来生なんじゃね
上りで薄ら汗かくくらいのウェアを選んで、下りはウインドブレーカー羽織れば
そこまで寒くはならん
0322ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 09:08:54.23ID:pV/eX5dA
山沿いに比べて海沿いの道はあまり凍結しない
その代わりこの時期は爆風が吹くことが多いけど
0327ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 20:53:55.97ID:Heg6Ux7j
>>
0330ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 21:12:29.01ID:glw0AXGe
燃焼できなかったうどんのカロリーが夜の>>329を襲う！（♪ﾁｬﾗﾗｰ、ﾁｬﾗ、ﾁｬﾗﾗｰ、ｽｰｰﾝ）
0331ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 21:32:37.86ID:pV/eX5dA
うどんのカロリーくらい気にするな
寒いからうどんのカロリーは体を温めるために使われて、実質ゼロ
0335ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 22:43:38.83ID:jrLK9Em+
1年以上朝食に愛用してきたミューズリが地元のスーパーチェーンから全廃されて、売り場がガキのおやつみたいなグラノーラとコーンフレークに占領された。
バカじゃねえの店の経営者、俺の朝飯をどうしてくれる。
通販でまとめ買いするしかなくなった、めんどくせー。
0337ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/22(日) 23:24:33.05ID:kLDl/0hS
>>336
糖質は朝と昼に集中して摂って夕食は野菜中心で糖質抜いたらいいペースで痩せられたよ。
0338ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 00:26:56.24ID:65hN8l1V
ミューズリの糖質は食物繊維も含まれてるのかも
0340ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 04:26:06.90ID:Wl92c0D0
22-34tにギアを変更する
心肺より先に脚が売り切れる事態を
なんとかせねばならぬ

長時間走る為に
0341ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 06:24:21.85ID:OXMrUwzB
昨日は朝昼晩にトンカツ定食とチキン南蛮と天ぷら定食を食べたけど、順調に痩せていってる
なにせ月間2500km走ってるもんでね
0344ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 08:11:34.11ID:QELwqX8S
自転車通勤で往復60㎞なら20日で1200㎞
これに毎週末300㎞走れば合計2400㎞だから独身ならあながち不可能でもないな
0347ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 10:01:49.35ID:/OKuR2AX
>>333
知らないけど、>>331の感じでは特に面白い話ではなさそう
0352ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 12:47:21.34ID:xY5kc/lb
ローラーだろうと外だろうと関係なく長距離走れる人は尊敬するよ
ついでに速いとさらにリスペクト
さらに安全運転ならもう神だね
0353ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 12:51:43.21ID:OPc0EdwE
ロードでも歩道をショートカットする人って結構いるんですね。オレはクロスだからカットしまくりやけど。
0355ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 13:05:21.32ID:gktu5DND
クロスは車両じゃないとでもw
ただ、危険回避で一時的に歩道に逃げるのは法的におkだったはず
0357ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 13:38:21.20ID:nrZZiBv7
サービス業だから平日休みだけど
平日日中にスポーツバイクとか乗り回してると遊び人みたいでちょっとあれだな
出発時にご近所さんに会ったりするとちょっと気まずい
0358ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 14:08:14.89ID:U39loE+G
遊び人いいじゃん。賢者に転職出来るぞ
0359ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 14:37:52.30ID:PysGCb3k
遊びまくってても一丁前に生活できるんならそれでいいというか
むしろ貴族やんけｗ
0360ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 15:17:52.26ID:rzFx/58M
毎日のように日中乗り回してたら気まずいが、週1、2なら
普通に平日休みの業種なんだなとしか思わん
0362ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 16:43:17.33ID:B4bC/Ep2
ちょっと遠出の買い物を自転車で行けばダイエットになるかと思ったけどマウンテンパーカーの中が汗ですげー臭い
専用のウェアで買い物は気が引けるし困った
0364ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 16:58:43.62ID:pUUWKFsh
おれは失業貴族だから平日毎日乗り回してる
0365ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 17:13:45.38ID:/OKuR2AX
>>362
薄着で行けよ・・・
0366ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 17:30:03.83ID:njIgIPc4
>>342
100kmを月25回としても、100kmなんて三時間半あれば走れるが
0370ツール・ド・名無しさん
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2019/12/23(月) 18:56:40.55ID:VUtZSuzy
3時間半で100kmってプロの方？
信号も坂道もないヘブンに住んでるのかな

デブで100kmっつったら8時間はかかるね
0373ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 00:10:37.88ID:69Vb8R3G
ダイエットしようと日曜日に冬のボーナスで自転車買いましたが
家の周りを2kmくらい乗っただけで階段上がれないくらい太ももがパンパンに...
0374ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 00:18:37.16ID:/HnKGA/C
ポジション合ってる？
まぁだんだん慣れて距離走れるようになるさ
がんばろうぜ！
0375ツール・ド・名無しさん
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2019/12/24(火) 01:08:02.77ID:3e+TQgWw
ロードは乗ってて楽しいと思えるまで半年はかかった気がする
それまではひたすら乗ってる間と乗ったあとの痛みとの戦い
0377ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 01:29:10.14ID:3lDH4HnW
ロードとかの漕いだ力より進んでるような(そんな訳はないんだけど)走行が軽い自転車だと楽しく感じるな。
そういうのは坂もママチャリより軽く上れるし。
楽しいから続いてるな。
0378ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 06:10:51.87ID:bDIioZpB
ロードはママチャリやMTBからだと感動レベルで違うと思う
力を入れなくても、それこそ脚の重さだけで勝手にペダルが漕げてスーッと滑るように走る
楽しくて乗りまくってるうちにどんどん体重が落ちていく
0379ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 06:46:10.30ID:hLYTClZX
>>373
しばらく自転車そのものに乗ってないと初めはそんなもんですよ
すぐ慣れます
0381ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 07:20:49.22ID:bDIioZpB
乗鞍6連覇したかつての村山利男さんみたいにサラリーマンしながら月間3000kmとか乗ってる人いるけど、どうやって時間作ってるんだろう
0383ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 07:50:09.11ID:hLYTClZX
そのレベルだと脳に電極入れたサルみたくドーパミン出まくりのサドマゾ状態だろうな(´・ω・)
0386ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 11:11:05.64ID:3e+TQgWw
傍から見るといい大人が通勤や買い物以外で自転車乗り回してるなんて遊びでしかないからなｗ
0390ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 13:19:49.49ID:vY/0pNy0
ロードは緊急時のブレーキが思うようにいかないから常に恐怖と隣り合わせなのがな
0392ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 13:42:05.62ID:94PZonZK
痩せれば制動距離短くなります
0394ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 18:12:50.45ID:bDIioZpB
油圧ディスクブレーキは軽い力でブレーキできるだけで、
制動力の絶対値はタイヤのグリップ力と乗り手の体重、路面状況によって定まるので、
絶対値はキャリパーブレーキでも油圧ディスクでも変わらない
0396ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 18:24:52.77ID:8WpFhsLJ
今日はクリスマスイブだから水餃子に大根おろしとポン酢で食べたよ。
明日はしゃぶしゃぶ用豚肉茹でて大根おろしとポン酢かな。
0399ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 18:45:59.70ID:eBRPRM6g
MTBの油圧ブレーキは安心感抜群でサイクリングが楽しかった
0401ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 19:11:52.28ID:bDIioZpB
>>398
乗ったことないよ
でも、油圧ディスクは軽いタッチで強くブレーキ掛けれるだけで、制動力の絶対値はキャリパーブレーキと油圧ディスクでは変わらないのは真実
タイヤグリップの限界を超えたらタイヤロックするだけだし
0402ツール・ド・名無しさん
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2019/12/24(火) 19:22:11.25ID:v/gTqtc/
>>397
> 何ら恐怖感じない

は嘘でしょ、流石に
0403ツール・ド・名無しさん
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2019/12/24(火) 19:25:21.16ID:TIGQlZBd
>>394は正しいと思うよ
ただ緊急時のブレーキが上手くいかない話は制動力の絶対値の大きさの話じゃないってだけじゃない？

てかロックしたらほぼアウトだし
0404ツール・ド・名無しさん
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2019/12/24(火) 19:47:18.42ID:bDIioZpB
俺は油圧ディスクブレーキ否定派じゃないよ
油圧ディスクブレーキは軽い力で強くブレーキを掛けられるのがメリットだから、
力の弱い女性や、男でも長距離乗る人には特に多大な恩恵があるよね
とにかく手の疲れが少なくて済む
0405ツール・ド・名無しさん
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2019/12/24(火) 20:17:35.21ID:ZS0BGcUD
と雑誌で仕入れた上っ面だけの知ったかぶりを
デブが垂れ流すだけの時間をお届けしましたw
0406ツール・ド・名無しさん
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2019/12/24(火) 20:58:48.60ID:bjp3SPY0
ぶっちゃけさ…自転車だけでダイエットって効率悪いよね？
明日からウォーキングも混ぜていいか？
0410ツール・ド・名無しさん
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2019/12/24(火) 21:40:03.49ID:FmHt8eD1
自転車なんてむしろ増量装置だろ
0414ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 01:08:12.89ID:zqPJQHBZ
>>406
混ぜても良いけど、ウォーキングは自転車以上に効率が悪いよ
0415ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 01:19:33.16ID:IkjuotRk
ママチャリは50km越えたぐらいから漕いでも漕いでも進まない感出て嫌になったな
変速なしのフル装備の激重だったから尚更だった
0416ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 10:11:22.34ID:zqPJQHBZ
そういうときは補給が必要だ
0417ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 10:16:02.17ID:1kLq55QV
痩せたけど階段が辛くなった
自転車て脚が弱くなるのか…！？
0419ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 10:55:33.04ID:XSoOqq9Q
痩せるために自転車に乗っているのか
自転車に乗る理由をつくるために太っているのか
わたしの腹はぶよんぶよん
脂肪とうんこが詰まってる
クリスマスなど縁はなく
わたしの腹はぶよんぶよん
今日はどこまで走ろうか
0420ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 11:11:24.37ID:4vN7bVMy
メタボはライザーバーの方がいいな。
ドロップだと急な下りで前傾になり、100キロの全体重が腕と手にもろにかかって痛杉。
ガチで拷問レベルだった。
0422ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 12:11:04.53ID:taIUUbz8
>>420
100キロもあるやつが坂に行くのが間違いでしょ
川沿いのCRとかひたすら平地の場所で流すべき
0424ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 16:50:25.51ID:ctQlYfz0
>>414
同じ距離ならウォーキングの方が消費カロリーは高く、同じ時間なら自転車の方が消費カロリーが高い。
0425ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 17:06:35.74ID:aiAl96Gq
ウォーキングとランニングって退屈過ぎて苦痛
0426ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 17:14:45.87ID:ukX1vgf+
なんだかんだ苦痛を伴うと続かなくなるよな。
最初こそ律儀に続けたりするけど、天候とか何かの要因で一度でも途切れると
後は次第に終息してくだけという･･･
0427ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 17:28:20.66ID:iFfiJNMK
体育会とかなら季節天候にかかわらずいくらでも走れるけどひたすらぐるぐる周るだけだからなあ
時間経つの遅いんだよな
0428ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 17:30:50.43ID:DX0pHVXu
ウォーキングは自宅周辺だと確実に飽きる
やるときは車で10キロ先の山全体が公園に
なってるとこまで行って歩いてるからえらい非効率
0429ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 17:46:24.13ID:XSoOqq9Q
痩せるには基礎代謝上げたほうが近道なんじゃないだろうか
もちろん自転車には乗りつつ

インナーマッスルを鍛えればいいんだっけ？
0431ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 18:35:28.19ID:vZc2P4TB
ここで理屈こねてないでいろいろ試して自分にあってるやり方でやればいいんだよ
効率なんざ二の次以下
0432ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 18:52:01.14ID:RQ0OvaDY
でもここにいるデブも数年経てば40肩・50肩&腰痛で
自転車どころでは無くなるのであるwww
0433ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 19:16:17.35ID:hKwfX90O
膝痛でヒアルロン酸打ってきましたが
0434ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 19:17:08.94ID:AEPvsbke
自転車屋までランニングして引き取りに行ったら足がめっちゃ筋肉痛になった。チャリとは違う筋肉使うからキツイ。
0436ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 19:49:41.78ID:H/7P77Ht
>>406
同じ心拍数ならウォーキングのほうが効率はいいね時間半分位短縮出来る
自転車は距離の半分は下りで楽できるから
0437ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 19:52:22.40ID:CNMZFvhO
>>425
つ)ドラクエウォーク

もしくは活発な中型犬でも飼えば毎日5㎞は当たり前に歩けるようになるぞ
0438ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 20:00:08.85ID:E3XmpKUD
ランorウォーキング中にゲームはやってないがスマホイヤホンで音源は聞いてるな
チャリ中でもヒルクラ2本目呼吸安定周囲無音辛い時とかホルダーから直音流したりする
0439ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 20:51:22.41ID:K4G+JoWf
冬、身体のラインにあったウールコートがパッツンパッツンで加圧トレーニングみたい、痩せなきゃ、切実に
自転車は下半身はカッコよくなるけど、上半身とウェストはダサいよね
断捨離と好みで残ったお気に入りの服の買い替えは考えたくないし、無理をしてでも痩せなきゃ、二度目
けど自転車だけじゃウェストはくびれない、腹の贅肉が無くならないとカッコいい服が着れなくなり
ダボっとした服へ逃げ、しょぼくれた姿勢になる未来が見える
腹のぜい肉は地道な取り組みのみでしか薄くならない、特効薬とかないものね
男性がカッコよく見える体脂肪１５％への道筋に答えがなさすぎて迷走気味だ、皆どうやってんだろ
0441ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 21:31:34.79ID:ctQlYfz0
腹の皮下脂肪は削られるけど、筋肉がつくからか体重は変わらん。
体型は懸垂や腕立て伏をやればＶ型体型にはなる。
0442ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 21:34:40.35ID:zqPJQHBZ
>>425
ランニングは退屈じゃないぞ
0443ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 22:23:04.52ID:PIKsMhBj
自転車でもガンガン乗ってりゃ腹は引っ込むぞ
筋トレもせんと筋肉質な体型にはなれんけど
当方MTB乗り36歳男
0445ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 22:34:37.40ID:PIKsMhBj
運動を日常生活から切り離された独立行事にしてたらモチベ次第で続いたり続かなかったりするわな
普段の生活の中に運動を取り入れればいいのに
通勤を自転車に変えるとか、帰りはひと駅早く降りて歩いて帰るとか、車で行ってた用事を自転車で代用できる場合は自転車で行くとかさ
0446ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 23:12:17.64ID:p2DrWWWT
40代のおっさんだけど毎日バイシクルクランチとノーマルプランク3セット、ローラー台20分から30分、白飯3割減の食事制限入れたら2ヶ月でウエストが83から78まで来たぜ
軽く腹筋見えてきたしモチベ上がる
0447ツール・ド・名無しさん
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2019/12/25(水) 23:18:54.98ID:IkjuotRk
ローラーは設置場所が問題
自転車で外は走れない
よって歩くのがもっっとも安上がりってわけだ
0449ツール・ド・名無しさん
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2019/12/26(木) 07:40:57.81ID:I6fQ12Ff
だな
運動量を多くできないのなら食事を減らすしかない
食事を減らさずに痩せたいなら実業団アスリートレベルの運動量をこなさないと無理
0452ツール・ド・名無しさん
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2019/12/26(木) 09:14:17.09ID:sF+ep1IC
食事制限&運動のダブルが必要だな
基礎代謝が1500kcalなのに毎日4000kcalとか食ってたら、
毎日2500kcal運動してやっとトントン
食事を1500kcalにしたら500kcal程度の運動でもスルスル痩せていく
0454ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 09:57:44.82ID:otdIEvnZ
生活代謝があるから基礎代謝より多く食べても無問題ブヒィ♪(Byダイエット失敗デブ)
0455ツール・ド・名無しさん
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2019/12/26(木) 11:41:18.73ID:h+dnusZz
具体的な計算するならその違いは理解してないとだめだな
0457ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 12:23:27.69ID:R1jHYVdW
毎日平均1350kcalチャリで消費してるのにまったく痩せない

基礎代謝を低めに見積もって1400kcalだとして
デスクワークと運転くらいしかしないとしても
2000kcal前後しか食ってないのに計算が合わん

どっか数字を疑いたいところなんだけどどこを疑えばいいのかわからんｗ
消費calはパワーメーターとガーミンの数字で
食べたもんは「白米120g:202kcal+サラダチキンささみプレーン（トップバリュー）:94kcal」とかアプリで詳細に記録してる
0458ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 12:37:53.36ID:h+dnusZz
最近始めたなら脂肪減少が筋肉増量で打ち消されて体重が変わらない期間があるぞ
0459ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 13:06:42.11ID:uMWJ/xib
毎日1350消費するのにキツめで3時間、緩めならその倍かかるけど本当にそんだけ走ってる？
0461ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 13:17:21.24ID:I6fQ12Ff
1350kcalって結構な消費カロリーだよね
俺の場合こないだ2時間半で23kmランニングして1630kcal消費だった
1km走って70kcalちょい、7km走っても500kcalにも届かない
0462ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 14:24:48.64ID:cA4bfDlZ
週13～15時間で、だいたい平日でローラー7時間、土日で峠を含む200㎞前後7時間稼いでる

ちなみにローラー1時間平均150w（回復走レベル）くらいで漕ぐと、700～750kcal
きつめっていうか「SST(235ｗ)：20分×2、L6：1分×8」とかのメニューこなして90分で1200kcalくらい

とりあえず1350kcal消費するのに2時間もかからない感じ
合ってるかどうかはわかんないけど
パワーメーターと心拍系とガーミンとstravaの数字がそうなってるだけｗ
0463ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 14:33:01.47ID:98BSm2JE
ん？
普通、ガーミンとパワーメーターのカロリーって差が出ない？
細かいことで悪いけど、それをストラバで同期してるならわかるけど、ストラバ単体ならやっぱりカロリーに誤差が出るよ
0464ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 14:39:43.40ID:cA4bfDlZ
基本ストラバの数値を採用してるけど
ガーコネ確認してみたらカロリーに限らず、パワーもkjも同じ数値だったから同期してるんじゃ？
0465ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 15:24:02.04ID:D6EjklPY
自転車を漕ぐ以外にも生活レベルの徒歩でも結構カロリー消費してるよね。1日だいたい1万歩ぐらいで500カロリーぐらい？だった気が、、、やっぱ食い過ぎが1番原因だよ
0466ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 15:36:26.40ID:Vo1vHDX7
500カロリーとかめっちゃ省燃費
0467ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 15:54:41.22ID:sI0TyF3/
>>457
基礎代謝1400で、デスクワークでも運転手でも「ちゃんと仕事」してるのなら
2000kcalしか食ってないならそれだけで体重は減る。自転車関係ない。

カロリー計算に根本的な誤りがあるか、夜中に無意識に冷蔵庫開けてるか。
　
0469ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 16:10:44.87ID:cA4bfDlZ
>>467
仕事で多少手抜きしてるとしてｗ
いっそ仕事なんぞせんで寝てたとして
んでもって、2000kcalと記録してるところ,じつは2500kcal食ってたとして
それでもペイどころかお釣りがくるくらいだと思うんだよなあ1350kcalって

とりあえず夜中冷蔵庫の線はないと思いたい
0470ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 16:10:59.52ID:6B1HmAjq
一日おきに100km以上ライドする生活をしてるけど、
平坦中心でもさすがに体重減るね。
0474ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 18:02:46.13ID:I6fQ12Ff
満腹で寝るほうがやばいだろ
たっぷり脂肪がつく
相撲取りはちゃんこ食って寝るもんな
0475ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 18:04:39.80ID:FYRW/zZG
空腹で寝て起きたらミイラになってるな
0477ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 19:48:34.37ID:hg7KeRP+
何故千葉真一は俳優業を続けながらあの歳になっても1日1食を
続けるのか考えてみろやクソデブどもがwww
0481ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 20:07:49.45ID:vd8bPyf2
ちゃんこ食って寝るのが一番だな
0482ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 21:12:59.76ID:p8XR6/Ry
デブはデブを知る、デブの敵はデブ、デブの為に・・・
建設的な話はしないのか
自転車は幾らでも走りたいけど、筋トレジョギング食事制限は最低限にしたい
イヌリンが良かった、海外サプリが良かった、酒と炭水化物を止めた、とかさ
楽して痩せたいけど、デブは自分に甘いからデブなのであって
その甘さ、楽な道へ進む達人っぷりをダイエットへ活かせたなら
案外最適解を見つけられるのかもな
0483ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/26(木) 22:16:34.46ID:PvblhJFf
デキストリンとかイヌリンは痩せるのかねぇ
エビデンスはないみたいだけども
0486ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/27(金) 00:09:11.39ID:ervaxHwa
やべえ最近シュークリーム中毒になっちまった。マジなやつ
0489ツール・ド・名無しさん
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2019/12/27(金) 00:15:51.75ID:ervaxHwa
明日ってか今日新しいチャリ納車されるから頑張るわ
頭からシュークリームを消してみせる
0490ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/27(金) 00:20:01.49ID:J73kYXeZ
ドリンクを補給するために立ち寄ったコンビニのレジ近くで目に入るシュークリーム…！悪魔的な魅力！甘美な誘惑！
0492ツール・ド・名無しさん
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2019/12/27(金) 07:15:26.89ID:9wKij/tC
>>432
今年の2月に帯状疱疹と五十肩になったわ
預かり物のポジション合わない糞巣倍苦で出掛けて、
数キロ連続のダウンヒルとバックパックに大量の食料品を買って帰ったら、なったわ
0494ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/27(金) 08:21:39.05ID:vRxJ1o3z
空腹で寝ると眠りが浅くなって早朝に起きてしまうわ
朝飯は美味いけど
0496ツール・ド・名無しさん
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2019/12/27(金) 10:01:37.09ID:RvESqDv+
走りまくると翌日、翌々日くらいは浮腫みで逆に体重増えるのは俺だけ？
三日目くらいに尿出まくりで解消されるけど補給に問題あるのかな？
水とカロリーメイトかヨウカンくらいだけど
0497ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/27(金) 10:07:55.50ID:K0ZcmMqy
>>496
凄まじく普通
筋肉が傷つくと水分がうまく排出出来ずむくみ、回復するとおしっこで流れる
0499ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/27(金) 10:31:58.10ID:+3FITSNL
>>496
浮腫むのは、脱水症状の反動と言われている
水分の補給が足りないんだろう
0501ツール・ド・名無しさん
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2019/12/27(金) 15:39:06.27ID:RvESqDv+
今までhigh5いれてたんだけど攣りやすくなったんだよね
そんで今はたんなる水にしたんだけど、やっぱいれたほうがいいかなー
0502ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/27(金) 16:00:11.28ID:LEa8FctK
暴風警報でてて風速も16m/sあったけど晴れてたから102km走ってきた
風に逆らって必死に漕いだけど、いつもより平均速度が3km/h落ちたわ
いつもより後ろのギアも2～3つ落として走らないととてもペダルを踏めなかった
0503ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/27(金) 16:18:24.28ID:TjBgNIu9
念願のMTBゲットしたがサスポンプ忘れてた・・・・年内は無理だなこりゃ
来年から本気出す
0505ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/27(金) 18:38:25.75ID:N1bSsW5v
オレ電チャリやから風の影響受けないぜ。横風もなんのその。向かい風やとクソローディーに抜かされんからいいわ。
0507ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/27(金) 19:39:22.61ID:ue3cIMLu
>>503
納車オメ
0508ツール・ド・名無しさん
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2019/12/27(金) 20:08:47.68ID:LEa8FctK
電チャリいいな
「あそこは坂がきついから通るのやめとこう」「今日は風が強いから乗るのどうしよう」ってのがなくなるもんな
0509ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/27(金) 20:13:18.66ID:LwqT0ygy
風強くたって、台風とかじゃなければ24km/hぐらい行くでしょ。
電アシの必要性は激坂ぐらいしかないわ。
0515ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/28(土) 01:40:21.44ID:HSpJnWcz
>>513
マジですか
10月の大雨の日に初めて膝やってしまって
治ってきたなと思ったらまたひねってしまいました
0516ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/28(土) 06:55:54.35ID:JxlOAiPw
>>509
MTBで風速15m/sの強烈な向かい風を真正面から食らったら、頑張っても18km/hがずっと漕ぎ続けられる限界だったわ
ロードやリカンベントみたいな空気抵抗少ない自転車なら知らん
0517ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/28(土) 07:34:32.22ID:E/W0LX7e
朝から楽して腹を満たしたいという煩悩の塊である
コーンフレークを止めたらみんな痩せるやろ
0520ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/28(土) 09:25:52.29ID:sjaMWBQj
>>516
リカンベントはともかくロードでも20km/h強がいいとこじゃないかな
その状況で30km/h以上で巡航できるなら日本のプロチームで無双出来そうだし、40km/h以上で巡航できるなら今すぐヨーロッパのプロチームで走るべき
0521ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/28(土) 09:39:28.91ID:gVZJ8Jmz
毎週末片道25km軽い峠に行ってるんだけど、今までだいたい2200-2400kcal表示だったのに、カーボンホイールにしたら2000kcalになってしまった。
ダイエットには鉄下駄の方がいいのか…
でも、カーボンの方が楽しいしなあ。
0522ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/28(土) 09:54:35.16ID:MQ547MJY
膝って一回大きなダメージや疲労が蓄積したら100%回復はしないからね。痛めないことが大切。傷めるまではなかなか気付けないんだけどね。
0523ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/28(土) 10:00:15.33ID:BiQYrns4
>>515
捻るのは軟骨じゃなくて靭帯
0525ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/28(土) 14:46:46.74ID:BiQYrns4
鉄下駄で同じ道を走るより、カーボンホイールでその先まで走った方が絶対に楽しい
その先でも、途中で寄り道でも良いけど
0526ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/28(土) 14:51:56.28ID:JxlOAiPw
朝に味噌ラーメンライス(米1.5合)食ってしまったので106km走ってきた
消費カロリーは2230kcalだから食ったぶんは消費したはず
0528ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/28(土) 15:24:14.09ID:sjaMWBQj
>>527
人に例えると重い靴から足にフィットする軽い靴に履き替えた時と同じような効果がある
わかりにくかったら髪を切ったあと頭が軽く感じる感覚を想像してもらえば
0529ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/28(土) 15:30:47.94ID:9JYUHE69
ほほぅ・・・・
それはクロスバイクにつけられるものなの？
ジオスミストラルに乗ってるんだけど
ロードだけとかじゃなくて？
0530ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/28(土) 15:46:30.46ID:6BQ7bsHZ
クロスバイクならアルミリムのチューブレスホイールにするか
Tuboliteの超軽量チューブに交換する方が
費用対効果の点からも効果わかるんじゃない？
0531ツール・ド・名無しさん
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2019/12/28(土) 17:08:46.29ID:gVZJ8Jmz
>>527
カーボンというより、軽くなった(1900から1300)からだと思うんだけど、登りが楽になった。
苦痛でもう登らない！！！
って状況になりにくい。

速度そんなに速くなってないのになあ。
時間で走ってるから、距離伸ばすっていってもなあ。
0532ツール・ド・名無しさん
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2019/12/28(土) 17:32:27.13ID:cN9akmiE
今週は結構頑張ったから
今日はドミノピザとコーラでブヒろうと思います！
0533ツール・ド・名無しさん
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2019/12/28(土) 17:45:43.10ID:1Hrast7p
今の自分の肉体的に120kmくらいが限界だと知った
で、行き先を決めるのに走行距離５～６０ｋｍ圏内をマップで表示してくれるようなサイトってないんだろうか？
単純に自宅から距離で円を表示するのはあるんだけど、路上の距離で表示してくれるのが欲しい…
0535ツール・ド・名無しさん
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2019/12/28(土) 17:58:28.80ID:feo34L+N
ZIPP404履いたことあるけど良かったなァ。ディープリムなのに軽くて横風も気にならなくて
なお金欠で売却
0536ツール・ド・名無しさん
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2019/12/28(土) 19:31:13.98ID:udaqKdBZ
>>533
google mapの車の距離のやつじゃダメなの
あとは走ってるうちに脳内マップができるっしょ
自宅から50kmは西は〇〇東は××って感じで
0537ツール・ド・名無しさん
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2019/12/28(土) 20:12:57.02ID:1Hrast7p
>>536
行き先を決めてから、そこは○kmじゃなくって
「50kmで行ける場所」を見たいんだ
0538ツール・ド・名無しさん
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2019/12/28(土) 20:31:31.97ID:ZcLmmVO+
>537
50キロでいけるとこというより、
50キロでいけるよさそうなとこのレコメンドがほしいんじゃないの？
ただ距離で調べるなら、直線距離でいけそうなとこ調べてもいいのだし
0540sage
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2019/12/28(土) 22:01:03.27ID:1Hrast7p
>>538
いや、そういうんじゃ全然なくって
自分で走る計画建てるのに行ける場所・範囲がパッと見れるツール・サイトがないかなっていうだけの話
人のおすすめとか定番とか走りやすい道とかそういうのはいらないんだ
https://100map.net/g/circle/
要はコレのルート版が欲しいの
0541ツール・ド・名無しさん
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2019/12/28(土) 22:04:05.50ID:ilaie7KP
>>538
ガーミンコネクトで距離を入れると自動でコース作ってくれるよ。サイコンがあれば取り込むこともできる
0544ツール・ド・名無しさん
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2019/12/28(土) 23:33:38.69ID:1Hrast7p
>>543
いや、だから、そうじゃなくって「ルートを通った上での50km範囲」
っていう事で
0547ツール・ド・名無しさん
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2019/12/29(日) 00:19:32.90ID:GU9BJbdr
>>544
Googleマップ便利やけどな。オレの場合はデンアシやから航続距離がある程度決まってるので片道50kmくらいのとこを良さげな史跡とかを探して走ってる。
0548ツール・ド・名無しさん
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2019/12/29(日) 00:21:43.34ID:GU9BJbdr
>>528
わかりやすい例えありがとう。
電動なので重いから興味あるがカーボン高そうで悩む。でもなくても困らないし、、、
0549ツール・ド・名無しさん
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2019/12/29(日) 01:32:10.19ID:1qkFjBeR
>>546 >>547
いや、そりゃ使ってますよ
グーグルマップも自転車ナビも使ってますし、距離が出るのももちろん
そうじゃなくて、>>533 >>537でも言った通り、
例えば「50km」なら、「起点から道を走行して50ｋｍ圏内を範囲で示して欲しい」って事です

現状では、「起点を中心にざっくり○km圏を範囲（円）で示す」ものはありますが、
「ルート」で○kmを範囲で示してくれるものは見当たらないので…
0550ツール・ド・名無しさん
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2019/12/29(日) 04:51:10.13ID:EfrQOait
この程度のしょうもない事すら自分の頭を使わずに
あれもこれも他人にお膳立てして貰えないと
何も出来ないメンタルの持ち主がデブになるという見本だなー
0551ツール・ド・名無しさん
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2019/12/29(日) 07:08:07.19ID:pcWxq3Hf
くだらないことにこだわる奴がいるんだな
ジャスト50kmじゃないと宗教上のタブーにでもひっかかるのかよ
Googleマップで適当な場所探して、そこが多少遠かろうが近かろうがそこに行って帰ってくればいいだけじゃん
思ったより近けりゃ他に寄り道すりゃいいし、遠けりゃ余分にカロリー消費できてラッキーと思えばいいし
0552ツール・ド・名無しさん
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2019/12/29(日) 07:09:19.00ID:nsErkuHB
行ってみればいいじゃねえかってデブが言ってると思うと笑える
それをやらないからおまえらデブなのに
0553ツール・ド・名無しさん
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2019/12/29(日) 07:22:14.78ID:RdAMNUac
と、デブが語る
0554ツール・ド・名無しさん
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2019/12/29(日) 07:30:49.64ID:xk44CWtL
ロード始めてから週0.5kgのペースで体重さがって
る来年には40kg代だぜ
やっべーー
0556ツール・ド・名無しさん
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2019/12/29(日) 08:21:28.21ID:dHMnsWU7
家の前だってすごい遠回りすれば50km先の地点だから、直線距離で測るしかなくね
0557ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/29(日) 09:21:18.66ID:kSngKtRI
>>549
多分計算する量が半端ないからWEBサービスだとないんじゃないかな
（指定された点から指定距離になるまで全道路を経路探索しながら範囲を拡げていくことになるから）

それより40km円と50km円描いてその間のランドマークから経路50km地点探してみるとかどうよ
0559ツール・ド・名無しさん
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2019/12/29(日) 10:54:59.64ID:ZPANrmVq
日本橋から50kmとかならまだしも、現在地から50kmのルートを全て即座に計算しろとか無理がある
自宅から主要道路を全方位に進んだら「この地点で50km」ってのをピックアップしてく方が早い

でも>>533の用途なら、現在地から目的地（自宅）までの走行距離を常時表示させることができれば、
それと本日これまでの走行距離を足し算するだけで、任意の距離のルートプランが完成するんじゃない？
100ー（自宅までの距離）ー（これまでの走行距離）、がゼロになったらナビ通り帰るだけ
0561ツール・ド・名無しさん
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2019/12/29(日) 11:54:26.73ID:9/QVaxyr
>>549
適当なところタップして距離が50キロになるところに行けばいいだろめんどくせえやつだな
もしかしてグーグルマップで表示される距離は直線距離だと勘違いしてないか？
0562ツール・ド・名無しさん
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2019/12/29(日) 12:40:45.81ID:IBFsmRZR
アフォはほっといた方が良い。距離くらい自分で考えられんとかどうしようもないわ。
0570ツール・ド・名無しさん
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2019/12/29(日) 22:09:19.37ID:HVto2NmC
サスポンプきたあああ
明日晴れたら本気出す
0575ツール・ド・名無しさん
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2019/12/30(月) 19:21:28.71ID:VORIieXx
ミトコンドリアが増えたぞ
良かったな
0576ツール・ド・名無しさん
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2019/12/30(月) 19:24:44.94ID:IAUFV5tG
寒いとき俺は靴下を重ね履きして、つま先の靴下と靴下の間にミニカイロを仕込んでるよ
皮膚の弱い人や糖尿の人は絶対に真似しちゃダメだよ
0577ツール・ド・名無しさん
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2019/12/30(月) 19:25:42.81ID:hNeBNDBl
腹減ったらささみ数本ともやし３袋入れてカサまししたもやし炒めでごまかしてる
0578ツール・ド・名無しさん
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2019/12/30(月) 21:05:36.84ID:vEmyLlGG
大晦日と三が日に食べるおやつを買いこんだ
明日は暖かそうだけど大掃除あるし風強いみたいだし走れないな
0579ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/31(火) 02:41:44.66ID:Cknl9gg1
正月料理無駄にする訳にはいかんから
正月明けるまではひたすら喰い続けるぞ
0580ツール・ド・名無しさん
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2019/12/31(火) 04:25:04.39ID:FBPLCDZp
長い間頑張っても一度大食いしちゃうと食べ癖戻て台無し
正月は一年で一番要注意期間ということで
気をつけて新年お迎えくださいまし
0581ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/31(火) 07:48:03.07ID:qqHDSh11
飲み会やらさまざまな行事の連続で、
今月1000km走ってるのに2kg太ったわw
0583ツール・ド・名無しさん
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2019/12/31(火) 09:49:05.38ID:mCsxExDf
来年のダイエットへの準備として、こうやってハードルを下げておくことが大事なのである
0584ツール・ド・名無しさん
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2019/12/31(火) 11:23:34.34ID:6bzPM2cO
何故絶好のチャンスの今に断食しようと思わないのだ？
昨日まで3日間一分粥で過ごして今日から2日間お吸い物だけの俺からしたら
デブの思考回路は全くもって理解不能だわwww
0585ツール・ド・名無しさん
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2019/12/31(火) 12:03:41.72ID:Y5jnOOBA
太ったなら食い物を変えなきゃ、己の身体が食い物を否定している、運動を求めている
魚の刺身がいいぞ、自転車で地域一番の魚屋へ行ってみるといい
コスパのいい魚屋は人で溢れている
買い物は全部自転車にしなよ、日本が解る
モール、カルディ、ワークマン、業務スーパー、角上魚類が盛況だ
願わくば、新しい年より、この日本で自転車がモーダルシフトの最有力となり
自転車環境の整備が進み事故なく皆が痩せ医療費に圧迫されない社会が訪れることを
0587ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/31(火) 12:55:45.22ID:Y6C5JYU5
レスから漂う脂肪臭がすごいw
0588ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/31(火) 12:56:04.86ID:8Q7KzoY/
晴れたけど風やばすぎる
やっぱ来年から本気出す
0593ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/31(火) 14:05:02.53ID:mCsxExDf
こういうところから漏れ出てしまうのだな
0594ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/31(火) 14:22:17.89ID:78doNO09
きょ、と入力して巨乳が最初に出てくるのか？変態め
俺は狂人が最初に出てくるぜ
0596ツール・ド・名無しさん
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2019/12/31(火) 14:35:54.33ID:9kvXQhrn
今日は風が強いな。ちょっと買い物にチャリで出かけたがアシストあるから楽勝だったけど無かったら向かい風死んでるわ。
0600ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/12/31(火) 15:10:00.62ID:UkkHcvx8
きょ と打って最初に出る
今日
0603ツール・ド・名無しさん
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2019/12/31(火) 23:31:50.56ID:/rmxKxzt
やっと最近アバラが浮いてきた
この調子で頑張るぞ！
0606ツール・ド・名無しさん
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2020/01/01(水) 06:35:15.38ID:5XLAlz29
38歳身長170体重105kgでXXXLサイズ着てるけどきつい
走行中の水分補給やめたら痩せますか？
0615ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/01(水) 14:05:03.60ID:ErqMl761
今から行っても2時間ちょいしか走れんよな
日没早すぎ
0617ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/01(水) 15:35:30.68ID:BZFSun/z
一年の計はなんとやらでMTBで126km走ってきた
クソ寒いけど、車が少なくて走りやすいねえ
まあ、大きな神社の周辺は大渋滞してたけど
年末年始は色々飲み食いする機会が多くて1.5kg増えてたわorz
0618ツール・ド・名無しさん
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2020/01/01(水) 17:11:13.56ID:OzIH0Z38
今日は里山登山した
明日こそ自転車乗ろう
あ、箱根駅伝で近所の道路が封鎖されるから走れないや
0625ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 00:06:03.43ID:mfLM3oAq
医者に痩せろって怒られてるから仕方なく乗ってる
たぶんそれがなかったら乗ってない
0627ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 08:55:38.62ID:hz5Q9YBR
年始の挨拶周りは自転車でって張り切ってたけど、大晦日の大掃除でぎっくり腰をやらかしてしまって断念する事になった。チクショー
0628ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 09:18:25.18ID:58Q2xIyt
お大事に
0629ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 10:31:19.72ID:vPg/UPOR
生活の一部に自転車を取り入れたら長続きするね
通勤とか一人でのちょっとした移動とかね
時間あるときに自転車で半径20km以内をくまなく散策するのも色々な発見があって面白い
車では入りにくい路地も自転車なら余裕
0630ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 10:40:42.74ID:tR+mxesY
車で入りにくい路地に旨いラーメン屋とか発見してゆるポタグルメライドばっかになって太るんでしょ？
その手に乗らないぜ
0631ツール・ド・名無しさん
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2020/01/02(木) 10:48:58.47ID:Rpf+p3u+
>>606
水分はたっぷり摂って、それ以外のカロリー摂取を控えて下さい

>>611
無理だわ、寝起きの空腹時で大台に乗ってた
それなのに朝から乾杯すると自転車にも乗れない
0634ツール・ド・名無しさん
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2020/01/02(木) 12:42:59.17ID:vPg/UPOR
>>632
同じ場所を何度もグルグルしてたら不審者だわな
0635ツール・ド・名無しさん
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2020/01/02(木) 13:02:53.57ID:4DyGtRXO
>>606
なんでそういう
思考回路になるんだよ

服のサイズをデカいのにすりゃ解決
痩せる必要なし　
0636ツール・ド・名無しさん
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2020/01/02(木) 13:15:15.28ID:uzI+pAw8
>>629
人の意思のちからって限られてるからそういう風に習慣化するのは大事よね
毎回気合い入れて走ってたら長続きしない
0637ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 13:46:20.94ID:RHaDMZmh
そうやって自分を甘やかすからデブなんだよ？
正月くらい絶対に自走で無いと家に帰れない地点まで
走って自分を追い込まないとお前らは絶対に痩せない
電車もバスも無くコンビニも無い所まで死んでも脚を止めずに
片道100キロ走れデブ
0639ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 14:30:26.10ID:RHaDMZmh
ティッシュペーパーくらい持って走れや！
野糞もできんのかデブわ！
手ぶらでもその辺に生えてる蕗の葉っぱで
うんこぐらい拭けんでどうするんだデブのくせに！
0640ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 14:34:20.05ID:cpmt1Gqf
住宅地ウロウロって完全に俺やん
この時期は風が強くて郊外はきつくてな

不審者だと思われてたのか…
0643ツール・ド・名無しさん
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2020/01/02(木) 15:01:13.88ID:vPg/UPOR
この時期は海沿いや川沿いのサイクリングコースは風を遮る遮蔽物がないからまともに強風を食らうからな
強風をまともに食らうと平地のはずなのにちょっとした坂道よりも軽いギアにしないとペダルを踏めなかったりする
0644ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 15:08:44.81ID:+O6UEjym
日没の早さにブチ切れてVOLT1700買ってやったぜえ。これで昼も夜も関係ねえって訳だ
って事で明日から本気出す
0646ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 17:47:18.78ID:+O6UEjym
走りやすそうでいいなここ
0648ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 18:10:52.67ID:cTie/iy+
>>647
グローブとヘルメットをしたほうがいいと思う。
インナー入れててトップギアなのはやめたほうがいい。
0650ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 19:04:43.60ID:J2/TlT+6
>>647
前髪邪魔そう
0651ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 22:58:36.75ID:FJmoWMlW
スカートを押して尻に食い込むサドルって乗ってる方はあんまり意識しないよね(´・ω・`)
0652ツール・ド・名無しさん
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2020/01/03(金) 09:33:32.63ID:ZGUCgIfX
>>647
乗り降りのシーンはないのか
0653ツール・ド・名無しさん
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2020/01/03(金) 11:09:33.68ID:9i3YiVA+
やべえサイコン買うの忘れてた
明日届いたら本気出す
0656ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/03(金) 14:12:54.37ID:XaQbnjG6
お前は若く人生は長く、そして今日もまた退屈な一日
そしてある日10年もの歳月がお前を通り越していったことに気づく
誰も　いつ走ればいいなんて教えてくれなかったし、スタートのピストルの合図も聞き逃したのだ
0657ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/03(金) 19:48:01.40ID:PwLYMEmH
理想のウェストサイズでセール品の春夏用ジャージとビブ買いまくってやったぜ
胸のサイズだけで合わせたから腹回りがみっともない事にならないように春まで頑張るぜ
0658ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/03(金) 21:45:04.73ID:WxbvsPpe
今日、最近新調した雨用お買い物用の旅行車もどきで、
イベントと観光で65kmくらい走った
道中14kmの、海抜0mから最高度海抜300mの山岳を走ったのだけど、息が上がって3km程押し歩き
何度も走ったことのあるコースて押し歩きのハメは初めて、ショック
34-34の乙女ギアでペダルは軽いのだけど、心肺が追い付かない（）
デブになって体力が大幅低下しているみたい、ヤバい
0661ツール・ド・名無しさん
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2020/01/03(金) 22:37:53.55ID:35zkC8Z7
餅のカロリーって高いんだな
携行食にいけるんじゃねと思ったらそもそも陣中食とかいう侍時代に活躍したものという
七輪担いでいくゾ！
0666ツール・ド・名無しさん
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2020/01/03(金) 23:59:36.79ID:3FunLqUj
寒くて全然走らなくなってブクブク太ってきて
冬前は今年こそ走るぞとコツコツ用意していた防寒インナーに対し薄すぎねえか、と言い訳のネタに
デブは言い訳と脂肪の塊とはよく言ったもんだ
寒い中走った方が脂肪は燃えるそうだけど、山より平地がメインになり付加は下がるからトントン
それにやっぱ寒いの嫌だし、ファスティングにするわ、こんな思考回路を変えるにはどうすれば・・・
0667ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/04(土) 00:10:48.28ID:idqZic+n
いつものMTBニキ、タイヤ何履いてるか教えて
0668ツール・ド・名無しさん
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2020/01/04(土) 06:04:38.52ID:2OB+Yvrr
て
0669ツール・ド・名無しさん
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2020/01/04(土) 06:09:38.23ID:I9U3E/XW
起きてしまったし今からロングライド行くかな
0670ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/04(土) 06:55:37.85ID:gAwjdlVv
>>667
ミシュランカントリードライ2 26×2.0
使いきったら次はシュワルベマラソン26×2.0に履き替える予定
0671ツール・ド・名無しさん
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2020/01/04(土) 12:22:54.81ID:9qfspZ+T
>>670
やっぱその辺よな～。マキシスのアイコンなんだけどさすがに抵抗大きい
ありがとっ
0675ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/05(日) 00:10:06.49ID:45HE4H9B
肛門周りがヒリヒリしてサドル跨ぐの躊躇。肛門科で診ても腫れてないみたいで薬貰ったが
0677ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/05(日) 01:05:38.33ID:1cNv6F44
松屋のカレー食べたい
今から行くか
0678ツール・ド・名無しさん
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2020/01/05(日) 04:03:50.34ID:6H1KJQxO
たしか松屋のカレーは、
オリジナルカレーが無くなって、
創業ビーフカレーのみになったんだよね。

オリジナルカレー好きだったんだけどな。
妙にスパイシーで。
0679ツール・ド・名無しさん
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2020/01/05(日) 08:47:49.45ID:kW6E1N5d
中華カーボンで消費カロリー下がったのが気になってたけど、意識的に速度アップしたらカロリー上がった。
到達時間も速くなって、なんだか楽しい
0680ツール・ド・名無しさん
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2020/01/05(日) 12:50:07.34ID:GI7KfXVa
今日は風つえーな。危ないわこれ
って事で明日から本気を・・・・なんてキリがねーわ。

出　撃
0684ツール・ド・名無しさん
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2020/01/05(日) 17:03:01.92ID:GI7KfXVa
シャレにならんくらい風強いし純正のフラペが糞すぎて20kmで帰ってもうた
MTB用のペダルに替えたら本気出す
0687ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/05(日) 19:34:08.19ID:0XGuqNWf
毎年、冬場は風が強いもんだよ
0692ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/05(日) 21:40:20.60ID:0EsZslwm
目は眼鏡+オーバーグラスで完璧
鼻にワセリンはやってなかった
季節が来たらためしてみるよん
0694ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/05(日) 22:00:02.74ID:qj5M67M9
快適に走るには高価な自転車ウェアを揃える必要があるけど
逆に寒ささえ対策してしまえば、虫とか花粉とか暑さとか考えると
この時期ほど走りに集中できる時期もないんだよなぁ

マジで寒いから無理とか言ってたら１年中乗る機会ないわｗ
0696ツール・ド・名無しさん
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2020/01/05(日) 22:15:35.29ID:0XGuqNWf
俺の住んでるところ(九州南部)はあんまり雪が降らないな
平野部で1cmでも積もったら大渋滞が発生する
その代わり海が近くでこの時期は風がチョー強い

冬は夏と違って汗かく量が少ないから長距離走りやすいね
0698ツール・ド・名無しさん
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2020/01/05(日) 23:01:22.17ID:QCKawB39
固定ローラー始めたら、外で走りたい気持ちなくなったわ。ながらテレビやスマホできるから。
0699ツール・ド・名無しさん
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2020/01/05(日) 23:34:28.02ID:6Hij8qGQ
固定ローラー半年以上継続出来てる人は尊敬するわ
俺は退屈で半年もたなかった
0700ツール・ド・名無しさん
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2020/01/06(月) 00:55:27.50ID:lxz+LmWb
ローラーで半日とか無理
常に負荷が掛かって信号待ちとか下りとか足を止めることが無いからキツい
0701ツール・ド・名無しさん
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2020/01/06(月) 09:16:51.76ID:VcEDpzSi
どうして日本の夏は暑い上に風がなくて、
冬は寒い上にさらに寒さを加速させる強風が含んだろうな
0702ツール・ド・名無しさん
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2020/01/06(月) 09:25:58.22ID:Jx+L4FvI
今のところ去年から全然風が弱い方だと思うけどな
そりゃたまに強いことはあるけど夏でもそれはある
夏で困るのはゲリラ雷雨だわ
0704ツール・ド・名無しさん
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2020/01/06(月) 10:07:47.65ID:xgNpGDHE
>>701
日本の冬はそんなに寒くないだろ
0708ツール・ド・名無しさん
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2020/01/06(月) 12:47:12.81ID:K3lQiZmI
ランス・アームストロングの本やインタビュー読んで
山のないテキサスで登坂の練習には
強い向かい風の中、ローギアでクルクルとペダルし練習すれば、平地でも登坂に強くなる、と
この言葉を胸に寒い日本で強い風に逆らい走り出したサイクリストたち
ピネレーをあのロケットみたいな登坂で登ってやる、そんな熱い想いを胸に
丸っと幻想でした、売人より周到に持ち込み隠れて皆でEPO打った結果が、あれでした
自らの前立腺がんすら利用してました
黄色い本はノンフィクションからフィクションコーナーへ移動されました
夢見がちなサイクリストの脚は止まり、デブがほんの少し増えました
0710ツール・ド・名無しさん
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2020/01/06(月) 15:07:00.38ID:VcEDpzSi
強い向かい風の下だと平地でも坂道と同じ負荷がかかるもんな
だからダイエットやトレーニングには絶好のシチュエーション
追い風や下り坂は気持ちいいけどカロリー消費的はかなり少なくなる
0711ツール・ド・名無しさん
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2020/01/06(月) 16:14:14.52ID:whZfIXPM
MTB用のペダルにしたらチャリが別物になってわろた。ビンディングだともっと凄いんだろな
ポジションも出したし次晴れたら本気出す
0712ツール・ド・名無しさん
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2020/01/06(月) 20:16:01.08ID:lLVfb9K+
ロードのエアロに関してはジェラルドブルーメンに騙されてた
部分がおおいけどなー
トムデュムランがグランツールで勝ちまくらないと
エアロ信仰は終わりを告げるぞw
少なくとも一般サイクリストにとってw
0714ツール・ド・名無しさん
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2020/01/06(月) 21:42:18.92ID:1A9RIxSB
エアロ効果の高いヴェンジがクラシックを筆頭としたワンデーレースで勝ちまくってるのにエアロ否定は草も生えない…
0715ツール・ド・名無しさん
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2020/01/06(月) 21:59:01.92ID:jLd4w3od
>>679
やっぱり峠が登れるようになった。あの後３回、一度も立ち漕ぎしてないし、カロリー上げるつもりで頑張ってみると帰宅時間も早くなったし。
楽とは言わないけどきつい感じで登れるので、登った後楽しい。
前は何回もう止めようかと思ったけど、楽しいから、悩まずに続けられそうだ。
ダイエットに続ける為には自転車弄って楽しく走るようにするのも良いもんですね。
0716ツール・ド・名無しさん
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2020/01/06(月) 22:30:26.81ID:VcEDpzSi
自転車乗ることを楽しめるようになったら長続きするよね
趣味になったらダイエットとか関係なくなる
楽しくて乗り込んでるうちにスルスル痩せていくと
0718ツール・ド・名無しさん
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2020/01/07(火) 22:44:21.82ID:FIRJ0nbv
サドルレールが破断したからサドル届くまで乗れん
0720ツール・ド・名無しさん
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2020/01/08(水) 01:31:51.12ID:+SbWUQ2J
はらぺこぺこりん
0721ツール・ド・名無しさん
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2020/01/08(水) 07:59:01.73ID:dS38OpfR
今日は晴れてるけど風が強いから乗れない
風速15m/sとか拷問だろ
0722ツール・ド・名無しさん
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2020/01/08(水) 08:32:27.73ID:3ZebtMX3
俺も風の強い日はアレルギーだがそんなの構っていられないわ
0724ツール・ド・名無しさん
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2020/01/08(水) 09:01:06.90ID:dS38OpfR
無菌状態に慣れすぎみんなあちこち弱ってるわ
0727ツール・ド・名無しさん
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2020/01/08(水) 20:55:28.52ID:VdXwyYof
なか卯のカツ丼はなんかケチくさい印象
ほっともっとのカツ丼の肉増しが美味い
0732ツール・ド・名無しさん
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2020/01/09(木) 15:47:08.12ID:mLY/RX2I
やっぱ正月は太るよな
食いまくり飲みまくりで、多少運動しても焼け石に水
今月は正月太りを解消する月だわ…
0739ツール・ド・名無しさん
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2020/01/09(木) 19:14:37.09ID:Zuw0tpdT
臭そう
0745ツール・ド・名無しさん
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2020/01/10(金) 16:56:23.24ID:w/U6Hz7Z
>>639
スコップ、ケツ拭き紙、ライターかマッチ、の雉撃ちセットを持ち歩かない奴は、
野糞しちゃダメだよ、雉撃ちのやり方はググってね
0746ツール・ド・名無しさん
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2020/01/10(金) 17:10:22.20ID:Ggt18190
うーし、明日天気良けりゃ100㌔ライド行くぜ
多分8時間くらいorz
0748ツール・ド・名無しさん
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2020/01/10(金) 19:48:44.16ID:xIlB2W0O
ダイエット、デブの十キロ痩せの一キロ
ダイエット道と云ふは死ぬ事と見つけたり
0751ツール・ド・名無しさん
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2020/01/10(金) 22:12:29.84ID:0zMnUHWH
興味がわいてググっちまった
わざわざ紙燃やすんだ、一緒に埋めればいいじゃん
下手すりゃ山火事じゃね
0753ツール・ド・名無しさん
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2020/01/11(土) 00:19:07.41ID:DGvs0lJl
水溶性のトイレットペーパーなら穴掘って一緒に埋めても大丈夫かも？だけど
それ以外の紙は、なるべく燃やして灰にしておけ！って話でしょ
枯れ葉に引火しそうな場所で雉撃ち　や　お花詰み　しちゃダメだよ、マジで
0755ツール・ド・名無しさん
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2020/01/11(土) 12:32:33.75ID:r+FNttPs
寒いのに脂肪落とすとか自殺行為だろ
暖かくなる春まではおとなしく籠もってるに限る
0757ツール・ド・名無しさん
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2020/01/11(土) 13:36:54.82ID:ZGM3cZ8l
ウェアがクソ過ぎて20kmでギブ
通気性良いの探そ
0758ツール・ド・名無しさん
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2020/01/11(土) 14:31:39.19ID:bpWoxM40
5℃で普通の綿ズボンでママチャリ乗ったら寒さで太ももが麻痺した
サイクルウェアって大事ね
0759ツール・ド・名無しさん
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2020/01/11(土) 17:39:06.13ID:HRP492yN
デブに対応してるサイクルウエアは無いから
ワークマンの冬用土方ウエア探すとよろし
土方は肉体労働のくせにデブが多いからなw
0761ツール・ド・名無しさん
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2020/01/11(土) 18:00:05.01ID:rUj/Gvm9
skyでmovistarでgiant…
0762ツール・ド・名無しさん
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2020/01/11(土) 18:06:41.71ID:HRP492yN
デブは5分走ったら脚止めてゼーゼー言って休憩するから
高機能ウエアは意味ないんですけどねw
10℃以下のコンディションで滝汗かくくらい
追い込んだ走りしてるかデブw
悪い事は言わないからワークマンにしとけデブwww
0763ツール・ド・名無しさん
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2020/01/11(土) 18:10:25.80ID:bpWoxM40
いろんな服屋に行っていつも思うけど
商品が並ぶとまずXLとLがすぐなくなって
MとSだけの状態がしばらく続いたあと最後は大量のSだけが残る

どの店に行っても大体このパターン
なんでXLやLが売れてSが売れ残るって分かってて入荷量調整しないんだろうか
0765ツール・ド・名無しさん
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2020/01/11(土) 18:56:21.87ID:+WRszJQ+
サイズがデカイと使う生地が増えて原価率が下がるから損する
セブンのインナーシャツなんか露骨に大きいサイズが高いあそこはデブ税を取ってる
0766ツール・ド・名無しさん
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2020/01/11(土) 19:51:32.18ID:N78IvXeP
>>762
いや10℃は暑いだろ
0768ツール・ド・名無しさん
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2020/01/12(日) 06:41:58.53ID:1YTYNNlG
今の時期寒いけど日向でウィンドブレーカーなんか着て走ってると結構汗かくよね
0776ツール・ド・名無しさん
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2020/01/12(日) 13:35:00.11ID:Xg7HvkN6
高くなってもいいから3L以上のサイズも用意してくれ
0777ツール・ド・名無しさん
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2020/01/12(日) 14:34:17.70ID:3RJnO1Pa
股がいたくて泌尿器科いったら前立腺炎になりました。夏から4ヶ月ずっとなおりません。
前立腺炎になった人いる？
どうすりゃいいんだろ
0778ツール・ド・名無しさん
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2020/01/12(日) 14:40:13.20ID:08s14lgX
マジかよその泌尿器科最低だな
0779ツール・ド・名無しさん
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2020/01/12(日) 15:18:33.11ID:RzRKFLx+
前立腺の痛み対策には穴あきサドル使うといいんでないのかな
スペシャのパワーサドルみたいなやつ
0780ツール・ド・名無しさん
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2020/01/12(日) 15:20:31.73ID:1KJaRlaP
5分で脚止めてゼーゼーって、ヒルクライムなら解らんでもない
年始も、延々6km登りが続くコースで2kmも登らないのに脚付いて休んだわ
デブは筋肉量と慣性の法則のお陰で、平地と下り坂は無駄に速いんだよなぁ
ブレーキ効きにくいけど（）
0781ツール・ド・名無しさん
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2020/01/12(日) 15:28:13.76ID:COGwqhkz
6kmで2kmも上るとか平均勾配33%もあるじゃないですか！
0782ツール・ド・名無しさん
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2020/01/12(日) 16:39:43.41ID:1KJaRlaP
海抜0m（海岸）から最高地点が海抜300mくらいの、
登り6kmの最初の2kmくらいなので、勾配は大したこと無いのですよ
0784ツール・ド・名無しさん
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2020/01/12(日) 17:39:35.13ID:3g6wQalS
前立腺云々は体幹が貧弱で上体を自分で支えられずに
ハンドルにデブの全体重を乗せるような走り方をしてる上に
骨盤が倒れて股間を自分の体重でフル圧迫してるから
つまり前立腺炎になるべくしてなったという事
体幹をしっかりと腹筋背筋で支えて骨盤を立てるような走りが
出来ないと走れば走る程に前立腺ガンまっしぐらっすよw
0788ツール・ド・名無しさん
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2020/01/12(日) 21:35:41.69ID:EyR4ce4n
YOUTUBERでブッチャーみたいな速いデブもいるからな
0790ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/12(日) 21:50:55.39ID:vj4rTijW
ラーメン餃子焼きおにぎりめっちゃ食っちゃったけど
30km走ってきたしまぁいっか
0791ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/12(日) 22:03:27.36ID:EyR4ce4n
ブッチャーは100kg以上あるのに斜度20%とかガンガン登ってる
0793ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/12(日) 22:11:47.75ID:EyR4ce4n
名前出しただけだろ
アレルギー持ちか？
そもそもYOUTUBERの相方だからな
0794ツール・ド・名無しさん
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2020/01/12(日) 22:14:59.82ID:goHekWpa
>>792
どうした？糖質足りてないのか？
0795ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/12(日) 22:22:13.19ID:k8JyySOS
>>791
FTP300wあっても体重100kgで3倍しか無いんだが…
400wでやっと4倍やぞ、そのくらいあれば平坦なら速そうだけど
0796ツール・ド・名無しさん
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2020/01/13(月) 02:55:31.48ID:KCvcyaju
>>793
出してもいいけど、低評価押しにいくからな
0797ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/13(月) 03:36:22.39ID:Dm04ovLf
こういうのに限ってJDアヤちゃんに粘着してたりするからなw
0800ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/13(月) 09:39:24.14ID:KCvcyaju
サイボーグGちゃん
0802ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/13(月) 16:28:12.48ID:MGTk1ixo
高尿酸値イクラちゃん
0803ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/13(月) 17:16:43.09ID:QTOp0dUj
仕事でメンタルやられて4ヶ月走れず、4kgリバウンドした
今日、久々に走ったら平地80kmでめちゃしんどい
とりあえず体重は気にせんとヒルクラ込みで150kmくらい走れるようにするわ
0805ツール・ド・名無しさん
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2020/01/13(月) 19:22:13.28ID:Z1qiPFnB
半年ぶりに100km走ったが、食事量がアホみたいに増えてしまった
お腹いっぱい食べて二時間でお腹減ってる
0808ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/13(月) 19:29:26.54ID:iRsMHhzK
130km走ったら食欲無くなった。全身痛いわ。帰って風呂に直ぐ入ったのが良くなかったようだ
0809ツール・ド・名無しさん
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2020/01/13(月) 19:29:51.79ID:7pfRc/3A
まずお腹いっぱい食うような食事をどうにかしない限り何やってもデブのままだろ
0811ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/13(月) 19:52:53.17ID:KCvcyaju
ハードは続かないぞ
軽くがいい
0812ツール・ド・名無しさん
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2020/01/13(月) 19:57:37.93ID:rMt0uZIw
なんつーかな、「がんばらなくちゃ！」じゃなく
「これくらい普通だろ」にならないと、なかなか
効果は表れないんだな。
　
　
　
0813ツール・ド・名無しさん
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2020/01/13(月) 20:11:32.66ID:F2Wasd9s
初心者の時に無理やり160km走ったら家に着いたとき
飯よりとにかく寝たいだったな
0814ツール・ド・名無しさん
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2020/01/13(月) 20:13:29.23ID:KCvcyaju
160キロなんて未知の世界だ
80キロの折り返し付近でトラブルあったらどうするの？
電車にのせて帰るのか
0816ツール・ド・名無しさん
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2020/01/13(月) 21:11:26.99ID:N5VT8/oz
俺体重70kg切ったら新しい自転車買うんだ…
95kgから始めて今85kg
ハイエンドバイク買ったる！
0817ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/13(月) 22:26:48.79ID:Dm04ovLf
160kmとか登りがボチボチならマッタリ行けば誰でも可能だぞ
片道80kmもあれば大抵どこでも峠の一つ二つはあるんだけどな
0820ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 00:31:31.19ID:Tk4vGv9X
18時から21時まで登り走ってきた
獲得720m距離45km
もっと走るつもりだったけど寒くてやめたわ
こういうのがダメなんだろうな
帰って酒飲んでカップラーメン食ってるわ
0821ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 00:37:59.18ID:/0WBhho4
身体に良いのか悪いのか
0823ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 06:26:58.07ID:yoPLG+wg
デブ煽りよくあるけど、デブ以外はダイエットしないわけでもなかろう
ちなデブ
0824ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 10:20:36.16ID:BP+UWw5V
>>816
自分なら先にハイエンドバイク買ってダイエットのモチベにしちゃうなー
0825ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 11:03:24.24ID:SEjPeCnY
177cm64kgだけど、59kgに落としたくて自転車ダイエット中
バンドマンみたいにスキニーをキレイに履けるようになりたい
0826ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 11:23:14.52ID:TbxzQMbP
>>824
お金も無いからお小遣い貯めながらなんよ
グルメライドも控え節約して痩せる
俺天才だと思った
0829ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 11:48:36.56ID:RUZz1+BD
出先でチェーンやブレーキケーブルが切れたり、
古くなったタイヤがバーストしたら悲惨だもんな
0830ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 11:55:43.19ID:yoPLG+wg
チェーンは2年に1回とか聞くけどケーブルって定期交換してる？
0832ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 12:43:33.55ID:0pV4OmPj
チェーンは質による
おれは安もん使ってるんで4ヶ月に一度くらい。コマメに替えんとスプロケが痛む

ケーブルは年一。ダウンヒルが怖いし
0833ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 14:00:10.37ID:RUZz1+BD
下り坂を下りてる時にブレーキケーブルが切れてブレーキ効かなくなったら大事故だわな
普通に死ねる
諦めてわざと転倒して全身擦過傷になってでも転がらないとヤバい
0834ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 15:04:08.69ID:KvVmdIYu
ヤッパ油圧ヤナ
0835ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 15:33:08.62ID:3WfbqG1O
>>830
一年半で1万と少ししか走って無いが
チェーンは8000km位で変速おかしくなって変えた
今は月1000km走ってるから最低半年に一度は交換する予定

チューブはパンクしたら替える
タイヤは台形になって来たらローテーションしてから交換
ワイヤーは完全に店任せになるかな
0837ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 16:58:45.48ID:0pV4OmPj
変速ダルなったらまずチェーン替えるやろ
そのためにホーザンのチェーン切り買うたで
0838ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 17:01:07.32ID:3WfbqG1O
勿論調整したがバシバシ決まるようになったよ
全体で1cm以上伸びてたから酷い状態だった
固定ローラーで重いギア踏んでたから余計に劣化が早かったのかも知れないね
0839ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 17:23:03.75ID:mpmdB+Z5
軽めのギアで回してるからか、8000km走っても
全然チェーン延びてなくて逆に心配になる。Di2ってのも影響してるかな
0841ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 18:55:50.34ID:PPCrBI5P
Di2はブラケットが小さくて握りやすいのもイイ
0842ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/14(火) 19:07:55.20ID:gS8Jnyr3
>>839
俺は20000km走ってもチェーンチェッカーにひっかからなかった
貧脚だとチェーンも伸びないんだな・・・
0848ツール・ド・名無しさん
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2020/01/14(火) 22:30:58.93ID:5cSMbHu/
お腹減ったー
0850ツール・ド・名無しさん
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2020/01/15(水) 01:08:06.87ID:NcTnj51Q
ご飯食べたい。できればカツ丼がいい
0851ツール・ド・名無しさん
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2020/01/15(水) 01:09:49.06ID:Kroh6NCk
我慢せんでよくね？食おうや
0852ツール・ド・名無しさん
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2020/01/15(水) 01:29:00.09ID:NcTnj51Q
ラーメン食ったわ
満足した
0853ツール・ド・名無しさん
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2020/01/15(水) 09:26:31.71ID:006qV/wH
>>842
だよな
俺も1万超えてもチェッカーに掛からんかったわ
変速も問題なかったけど、スプロケを乙女化した際に
一緒に交換したよ
0854ツール・ド・名無しさん
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2020/01/15(水) 14:33:59.77ID:ScqmUA7Z
>>842>>853さんみたいな方は、やっぱ
アルテとかデュラみたいな高品質のチェーンを使ってるのかな
0855ツール・ド・名無しさん
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2020/01/15(水) 17:39:40.89ID:Kroh6NCk
テレビで50過ぎの漁師が7年掛けてピアノを弾けるようになったってのを見て刺激を受けてしまった
トライアスロンなんかやったら死んじゃうかな？でも絶対痩せるよね。好き放題食えそうだし
0856ツール・ド・名無しさん
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2020/01/15(水) 17:45:02.44ID:yWxtLYJV
好き放題食って強度高い運動で絞ってると運動出来なくなった時に身体に一気にガタが来る
無理せず食う量減らして適度な運動続けなさいな
0857ツール・ド・名無しさん
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2020/01/15(水) 18:01:35.90ID:EYB8iwkV
トライアスロンの中でも、水泳とサイクリングはいいんでないのかな
ランニングはデブには膝への負担がデカい
0858ツール・ド・名無しさん
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2020/01/15(水) 19:58:41.25ID:lmgYOGbI
音楽と自転車はリズム感とタイム感が別世界だから
一緒にしない方がいい
寧ろ野球のバッティング練習とかサッカーのボレーシュートの
練習の方がタイム感の向上には向いている
っていうかタイム感はパーカッションやドラムやれよって話だけどねw
0859ツール・ド・名無しさん
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2020/01/15(水) 20:14:50.92ID:GpcrAxdG
はらへったー！
0860ツール・ド・名無しさん
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2020/01/15(水) 21:22:25.48ID:zmcwd99M
アルテ使ってて、雨に降られたあと放置したら翌日には錆びてたので、
それ以後ずっとチェーンだけはデュラ使ってる
半年放置しても錆びない
0863ツール・ド・名無しさん
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2020/01/16(木) 00:30:38.15ID:jr4qYPFK
俺もFTP200未満の雑魚だがチェーンは5000km乗ってもほとんど伸びてない
だが傷に汚れがこびりついたりして洗浄のときに気になる
0864ツール・ド・名無しさん
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2020/01/16(木) 01:08:06.70ID:pVExrjKJ
ここに居る人は基本体重重いと思うけど
俺も95kgから減量始めたがヒルクライムすると直ぐに300wくらい踏んでしまう
乙女ギア導入したいが初期投資沢山したからお金無いわ…
アルテだったが伸びるし雨に濡れたあと1日放置したら錆びる
チェーンはデュラにしたが伸び具合はまだわからんし頻繁に洗うから錆具合も分からないな
0865ツール・ド・名無しさん
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2020/01/16(木) 01:14:39.59ID:zAVlpNVn
95kgでヒルクラとかよくやるわ
70kgの人が灯油ポリタン2つ積んで走るようなものだろ
俺なら3%程度の坂でもうギブだね
0866ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/16(木) 01:20:02.58ID:jr4qYPFK
雨の日は走ったら即掃除するわ
どうせ掃除するわけだしドロドロだろ
0867ツール・ド・名無しさん
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2020/01/16(木) 01:48:13.86ID:pVExrjKJ
>>865
一年で10kg減量したからまだましにはなったけど
FTP3倍程度だからやっぱり坂はしんどい
田舎だから山ばっかりなんだよね仕方ない
0869ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/16(木) 08:38:07.70ID:O4iz81TJ
雨天走行したあと一切メンテしないような奴のバイクはチェーン以外にも不具合出てそう
0870ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/16(木) 11:20:30.43ID:Th2eoKem
道具を大事にすることはいいことだ
だが同じくらい自分の体を気遣ってればそんなデブにはならないだろ
講釈たれる前に痩せろ結果出せ
おれは15キロ減らしたぞ
0872ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/16(木) 11:26:06.99ID:s9cMJ1wX
ロード乗り始めるまで全く運動経験の無かったアラフォーのおっさんだが３ヶ月で体脂肪率23%から18%まで来た
夏までに15%まで下げてシュッとしたおっさんを目指す
0874ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/16(木) 13:06:59.28ID:w9zD14J7
まだ食べ足りないなーって思ったらすぐ走りに行くのいいな。食欲が消え失せる
0875ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/16(木) 13:58:39.81ID:9yrBeuiH
このスレ身長は書かんよな
0877ツール・ド・名無しさん
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2020/01/16(木) 18:57:26.91ID:hUdo+K97
三浦半島周辺で走ってる自転車乗りデブって
やたら着込んでムチムチになったチビデブが多いのは気のせい？
0878ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/16(木) 20:07:50.00ID:Zoq9Glgs
三浦半島は文句なく楽しい
あんま坂ないから負荷も小さいしデブにオススメ
0880ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/16(木) 21:07:02.15ID:83Nj8e1H
ビワイチこそデブに最適じゃね
坂は長浜にちょろっとあるだけだし飯食うところはコンビニ以外ほとんど無いからただ走ることだけに集中出来る
0882ツール・ド・名無しさん
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2020/01/16(木) 21:56:32.42ID:XWPVc55w
ダイエットスレなのに、ガリがなんでいるの？
0884ツール・ド・名無しさん
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2020/01/16(木) 23:13:43.01ID:zAVlpNVn
痩せるか死ぬかどっちかにしろデブ
って医者に言われたんだけどひどくね？
0885ツール・ド・名無しさん
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2020/01/16(木) 23:23:12.91ID:XWPVc55w
>>883
ガリなんだからする必要ねーだろw
0888ツール・ド・名無しさん
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2020/01/17(金) 07:18:48.86ID:xV8g+I59
ここにいる奴はダイエットの手段として自転車使ってるのが大半だと思うが
なんのガチ勢かに寄るがロードバイク ガチ勢と考えた場合
早く走るためにダイエットしてるんやろな
これは似て非なるものだと思うわ
標準体型程度のガリの書き込みはガチでぶには不快に感じる事が多いから注意した方が良い
0891ツール・ド・名無しさん
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2020/01/17(金) 08:52:42.39ID:PpgWaIVn
>>888
おまえ前にも発狂してただろ？
そんなに醜い脂肪が嫌なら食うなよ

なんか知らんが、デブって〇〇してるから食っても大丈夫って謎理論で自分を欺くやつ多いけど
〇〇した上で食事制限もしろ
しないからデブのままなんだよ
0895ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/17(金) 10:08:38.84ID:xV8g+I59
僻んでいる訳でも発狂しても居ないんだけど
そんな風な書き込みに見えるのか気をつけるよ

>>892
月間走行距離を500km→750km→1000kmに増やして来てるけどガンガン痩せてくよ
苦痛じゃ無ければ走る回数を増やそう
寒いからローラー買えば捗るぞ
0896ツール・ド・名無しさん
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2020/01/17(金) 10:43:12.98ID:1YlUGWae
走る距離や回数増やせば痩せるんじゃねぇ
カロリー収支をマイナスにすれば何もしなくても痩せるんだ
それが理解できないからいつまで経ってもデブなんだ
0897ツール・ド・名無しさん
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2020/01/17(金) 11:22:34.29ID:r78l8IUv
ヒルクライムが好きだけどデブだから膝に来る
具体的には腸脛靱帯炎
0902ツール・ド・名無しさん
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2020/01/17(金) 17:10:46.01ID:KoKjiJbv
てか月1000km走っても酒飲んで締めにラーメン食うような食生活してたらまず痩せないからな
0903ツール・ド・名無しさん
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2020/01/17(金) 19:08:30.66ID:EDR1ESVA
>>899
意味なくはないよ
軽く登れる＝低強度の有酸素運動
なわけで、無理なく長時間の有酸素運動はデブのダイエットには理に適ってる
0904ツール・ド・名無しさん
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2020/01/17(金) 19:10:54.40ID:cXr3XKv7
ヒルクライムなんて一時間くらいだろうし電動で登ったらめちゃくちゃ運動量低そう(´･_･`)
0905ツール・ド・名無しさん
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2020/01/17(金) 19:14:12.96ID:EDR1ESVA
>>892
毎日200㎞走って尚かつ摂取量減らすのは困難だが、週に100㎞程度なら
摂取量減らせないとか単なる甘え
0907ツール・ド・名無しさん
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2020/01/17(金) 19:20:51.57ID:v3KTiSe4
>>905
だからお前は仕事できねーんだよ！
0908ツール・ド・名無しさん
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2020/01/17(金) 19:25:28.47ID:EDR1ESVA
>>906
はあ？
当たり前のことしか書いてないが、大丈夫か？

運動量考える前にその暴食を止めたらええねん
0911ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/17(金) 20:13:57.24ID:jGLNd2cC
>>898
ママチャリ乗ってるやつに勧めるんはわかるけど、ロード乗りにそんなしょうもないもん
勧めてもしゃーないで
0914ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/17(金) 20:58:02.79ID:23YAJBNf
>>892
週2で50kmなら一週間の自転車での消費カロリーは2000kcalくらいだね
それくらいなら自転車で腹減ったからと食べる量を運動前より増やしてたりすると痩せないね
むしろ食べる量を少し減らさないと
0916ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/17(金) 21:04:20.06ID:DzQ67t0U
楽して移動するための道具でダイエットしようとするなよw
0919ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/17(金) 23:03:54.83ID:NJMwf6H3
ebikeだと坂を登りたくなるから良いんじゃないか。下らんとか言う前に乗ってみたら面白い。適度に負荷もかかるし良い運動になる。
峠で必死来いてるローディー抜かすのが楽しいしまたやりたくなる。
0920ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 00:07:30.83ID:KCvpKGLG
>>777
10,年前にクロス乗り始めらせいか慢性前立腺炎になったが大学病院で処方されたセルニルトンでは治らずたまに鈍痛来るわ
0921ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 06:35:39.08ID:V2NXNoyS
クロスバイク乗るのと音楽聴きながらウォーキングするのどっちがおすすめ？
0922ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 07:48:53.93ID:ZvZDR1ES
体重による
0924ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 08:20:37.98ID:gumvGwaL
運動では痩せない
しかし食事制限に大きな壁があって
現実に迫り来る猛烈な食欲が単なる仮想的な感覚なのか現実の低血糖かによって対処が変わるから怖い
しかも空腹感を感じた状態で運動したら超低血糖に陥り危ないこともあるという
なぜか夕方帰る頃に空腹感、低血糖感じるんだよね
よく考えたら副交感神経が活発になるからか、緊張感を保てば
0925ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 08:44:02.33ID:k4w8Y65F
土日50kmずつ峠走って、１回2000kcal越。
土日は夕食のみ。
半年続けたけど体重体脂肪不変だった…
0927ツール・ド・名無しさん
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2020/01/18(土) 09:25:08.38ID:rGwFMB04
>>925
玄米にしたら？

二ヶ月半で4.5キロ痩せたよ
ロードは週一回一時間ぐらいしか乗ってないけど
玄米+間食減らす+スクワットとマウンテンクライマーやってる
0928ツール・ド・名無しさん
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2020/01/18(土) 09:34:31.07ID:pStRpmFD
既出もいいところだけど、痩せるには運動しようとしまいとカロリー管理は必須だよ
揚げ物食えば1000kcal摂るのは一瞬だけどサラダチキンとかは腹一杯食っても300とかだし、何で何kcalかは見た方がいい
0930ツール・ド・名無しさん
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2020/01/18(土) 09:57:18.06ID:x20p0+xB
サラダチキンとかその時腹一杯食っても1時間後にはまた腹減ってるからな
結局カロリーが満たされないと一時凌ぎになるだけ
0932ツール・ド・名無しさん
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2020/01/18(土) 11:10:49.74ID:zFiHlF+M
タバコを止め、酒を止め、炭水化物を減らし、良質な肉魚野菜果物を食べ、チャリに乗る
ゆっくり風呂に浸かり、良く寝る
品行方正な生活を維持すれば、体脂肪20%の普通体型は手に入る
その先へ行こうとすると概念が変わってくる
マイナス5%の壁、より厳密な食事制限、一日200㎞ライドかヒルクライム、修行僧じみてくる
そこまでして手に入れた15%の肉体、美しい、カッコいい、筋トレしたらもっとか・・・ゴクリンコ
0934ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 11:15:21.43ID:sxzfPRsz
自転車ダイエットのスレなんだから自転車に乗って痩せるのが主旨であり王道
ダイエットとしてどれだけ正論だろうが食事制限を取り入れたら自転車ダイエットではなくそれはもうただのダイエット
すなわちスレ違い
0935ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 11:47:21.38ID:5rm72JcH
おてじゃけっこうなオヤジちゃん。グッキンローラーで腹が割れてきたので枚2つ鏡の前でポーズとって龍
0936ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 12:10:20.10ID:1fCU4tXO
>>934
毎日ピザ食うような生活してたら自転車だけで痩せるには毎日100km走るみたいなことが必要だけど、それはもう実現性ないじゃん…
0938ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 12:32:47.27ID:3FzbN4FN
食生活見直さずに自転車乗るだけでダイエットとか夢みたいなこと言ってるからデブなんだよ
0939ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 12:37:47.40ID:nEgqjeHL
>>932
今の食生活でカロリープラマイゼロなら自転車に乗ることで消費カロリーを増やして減量するのは可能では？
もちろん自転車に乗って腹が減った分は我慢だ
0940ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 12:43:39.26ID:t52lRzQ1
挽肉で作るチャーハンも悪くないな
挽肉を焼いてる段階で味付けをしっかりすることと
油が出過ぎるから米を入れる前に途中で除去するのがポイントだな
0943ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 12:58:55.95ID:pStRpmFD
体は消費と摂取のバランスが変わると戻そうとするからな
たくさん消費したらその分補填したがるよ
つまり多少なりとも食べるのガマンしないと痩せない
0944ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 13:00:04.20ID:pStRpmFD
>>940
どういう味付けなの？塩コショウ醤油？
0949ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 15:12:52.88ID:c/NvpJMT
寒い所で体温維持しようとするのと
暑い所で体温下げようする体の作用。
どっちがダイエット向きかな。
0951ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 16:24:23.90ID:CaFiVbeL
体温維持はぶっちゃけ運動と比べたら誤差程度しか変わらへんで
ただ夏と違って長時間運動しても消耗せんからな
0952ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 17:59:33.05ID:JmnOk6V3
デブは細けえ事気にせずに走ればいいんだよ！
後は食い過ぎないようにな！
それだけだ
0953ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 18:07:10.78ID:XBpapKeU
酒飲むの抑えたらそれだけで食う量減るわ
やっぱ酒は自制心崩壊する
0954ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 18:53:00.84ID:4zU1VPlY
>>946
ありがとう明日作る
0955ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 18:57:39.80ID:JmnOk6V3
ｱﾛｺｰﾙ9％のチューハイでアル中になるのかね？
と思ったけどデブの行動様式見てると
さもありなんと思わされるねい。。。
0956ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 19:10:48.49ID:1wVZtzVz
それくらいの度数だからこそ飲み続けれるし、ハマるんじゃないかな
安いし何処でも手に入るし
0957ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 20:27:41.66ID:AOAuc+ci
水泳はカロリー消費が一番激しいと言うけど、水泳やってる人でガリっていないよね
少なくとも自分は見たことがない
ベテランランナーというかランニング中毒みたいな人はガリガリが多いけど
0958ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 20:32:14.88ID:AOAuc+ci
あと、いかにも自転車乗りって服装でビューンと速いスピードでロードバイク乗ってる人はガリガリ多いね
ロード乗る前からもともとガリガリだったのか、ロードバイクにハマってガリガリになったのか
0961ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 20:49:42.17ID:/PTpPt//
何もしてないメタボックリより持久力と筋肉あるけどな
0962ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 21:19:52.15ID:XYy5byRV
陸上部で長距離走ってた中学生のときは175cm/48kgだったよ
長距離走ると食べ盛りだろうが食欲が無くなってしまうし食べるとゲロ吐きそうになる
練習後は茶碗1膳食べるのに凄く苦労した記憶がある
自転車はタバタやクリスクロス、ローラー練で100km漕いだところで食欲が消えない不思議
なお現在は180cm/87kg
MAX122kgから3年かけた結果
ランと比べて落ちるペースはスローだけど膝には優しいからこれでいいのだ
0965ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 21:38:59.71ID:XBpapKeU
>>955
ストロングゼロはやべーだろ
酒は度数というより量と習慣がやばい
おまけにせっかく食事制限で我慢してるのにタガが外れたかのように暴食してしまう
0966ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 22:53:39.93ID:gkB4WQu/
>>959
アザラシがぼってりしてるのと同じ理屈で、低い水温にずっと浸かってると
保温目的で皮下脂肪がつくとかないかね？
0967ツール・ド・名無しさん
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2020/01/18(土) 23:06:39.63ID:kSyH+uyE
脂肪がないと沈むからね
0969ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/18(土) 23:20:19.20ID:pStRpmFD
そんなことしたら痩せちゃうだろ！
0970ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/19(日) 00:03:34.97ID:65p9YaRy
>>962
それ単に育ち盛りで代謝が良かっただけじゃね
俺なんて30代前半までは毎晩ご飯3合食ってたのに、BMIは10代の頃と変わらず17～18だったぞ
30過ぎてからはほとんど運動らしい運動はしてなかったのにね

>>965
ツマミさえ一切摂らなければ毎晩シコタマ飲んでも肥らないよ
0972ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/19(日) 07:00:50.89ID:ZWGcsn6a
デブが普通体型になるには水泳が一番手っ取り早いんだろうな
普通体型がガリ体型になるにはランニング(ジョギングより速めのペース)とロードバイク
ゆっくりジョギングしてる奴でガリってあまり見ない
結構速いペースでランニングしてる人やロードバイクでぶっ飛ばしてる人にはガリが多い
自転車もチンタラ乗ってたらあまり痩せないんだろうな
0973ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/19(日) 08:35:30.81ID:wi/Uylij
ここのデブの定義はそもそもどれくらいなんだよ
体脂肪30オーバーか身長にもよるが体重100kg超えとかでいいのか？
0975ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/19(日) 09:48:46.75ID:TLuUXugU
>>973
そんなガチデブを基準にされたら、
100ｋｍ走っただけでマウントマウント！って喚き散らす奴が出てくる
0978ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/19(日) 11:29:21.29ID:xxy0Q5df
筋肉とかたくましい身体が好きすぎて
男なのに男が好きになってしまうんだろうな
0979ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/19(日) 12:05:12.09ID:sMAaa7Qk
筋肉が好きでも男を好きにはならんだろ
稲村亜美みたいなのが良いって奴はいるだろうけど
0982ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/19(日) 13:47:30.81ID:xxy0Q5df
ジムでプールは何度か考えたことある
0988ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/19(日) 16:40:02.64ID:sMAaa7Qk
>>984
それを言ったら才木玲佳だがああいうのは女の美を超えてるからダメだわ
木村沙織みたいにスポーツをやって鍛え上げた体格が美しい
0989ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/19(日) 19:08:26.12ID:kMsQzCEm
現代人は1日1食でも全然大丈夫って偉い医学博士の人が
本書いてたからお前らみたいに3食丼飯食ってるデブには
痩せるとか遥か彼方100万光年向こうの話だからもう気にするのヤメレw
デブのままでいいじゃないかw
石器時代は1日1食どころか次に食い物にありつけるのが
いつかわからない日々をお前らのご先祖さまは生き延びてきたんだよ
と言うわけで感謝して飽食の日々を過ごすがいいぞデブw
0992ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/19(日) 19:50:40.82ID:kMsQzCEm
朝は具沢山の味噌汁
昼はしっかりと定食で白飯も食う
夜はジムで筋トレして寝る前に酒呑んで寝るw
(勿論ツマミは無しよw)
痩せるのは副次効果で体調全般がすこぶる良くなったw
ウンコも目覚めと共に出るようになったしw
痩せると筋トレが楽しくなると言うオマケも付いてくるし
週末に自転車乗っても楽しいし良いことだらけなんだけど
デブには「絶対」無理だろうからオススメしませんwww
0994ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/19(日) 19:52:36.26ID:kMsQzCEm
つまり肥満は精神病なんだよねーw
何故食べる事に自制心が無いのか良く考えてみようねーw
まあデブには考えるとか無理だろうけどwww
0997ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2020/01/19(日) 21:22:42.02ID:3zVAvLM3
>>968
おれ子供の頃から朝食抜きだから平気で16時間断食になる
夕食20時なら普通に翌お昼食べたら毎日16時間断食になってたことに気づいたw
歳取ったらそれでもメタボになった
若い頃は36度台後半でも歳取ったら体温が35度台にまで代謝落ちるからそりゃ肥えるわけだ
0999ツール・ド・名無しさん
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2020/01/20(月) 07:53:04.05ID:pmBv0Ujv
>>997
代謝が落ちたら食事量も減るのが普通なんだが
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