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★★☆自転車ダイエット☆★★163kg
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0009ツール・ド・名無しさん
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2019/05/01(水) 18:39:50.07ID:LzNZJYHm
前スレで水飲んだら痩せたって書いてあったけど実際そうらしいね
二リットル飲んで初めて基礎代謝分脂肪が燃焼するらしい
0014ツール・ド・名無しさん
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2019/05/01(水) 20:17:39.83ID:miwq6cCX
>>6
目的をはっきりさせろということだ。
食べたいのか痩せたいのか健康になりたいのか。

痩せる・健康が目的なら運動は不要。>>5　>>8のとおり。
大半は、食べたいから自転車乗るしかないんだろ。
食べたい願望残しつつ痩せるなんて不可能。
偉大な先輩を見習って、ダイエットごっこ続けるこったね。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog
0015ツール・ド・名無しさん
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2019/05/01(水) 20:33:18.95ID:dxkVClH7
仕事の日で2.5リットルぐらい、サイクルデーは3〜水飲んでるけど痩せないぞー、なんでだ？いちご大福かゆうま
0016ツール・ド・名無しさん
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2019/05/01(水) 21:03:55.93ID:WbbEq2BF
俺の体重がなかなか減らないのは前スレ1000のせいだ
0018ツール・ド・名無しさん
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2019/05/01(水) 23:24:33.26ID:YZaLsNFP
食に欲求がないから食べなくていいんだけど、空腹だと気持ち悪くなるじゃない？
で、手短に済まそうとすると脂肪食ばっか
どーすりゃいいのさ？
0019ツール・ド・名無しさん
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2019/05/01(水) 23:39:13.48ID:bC4xxW0+
肉野菜入れたラーメンや焼きそばでいいぞ
レンジだけで済むし100円くらいだし5分で作れる
0020ツール・ド・名無しさん
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2019/05/01(水) 23:40:13.61ID:miwq6cCX
空腹が気持ち悪いなんてのが異常
栄養失調恐怖症じゃないか？
腹が減っているのが普通とわかれば、気持ち悪くならん
0022ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 01:24:07.27ID:dUIi8tC9
空腹って時間経つと感じなくならないか？ それでも耐えられないならオニギリ一個くらい食えば。
0023ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 01:33:17.46ID:4r+VkXdC
空腹の時は腹一杯食った方がいい。空腹を我慢してると体内が飢餓モードになる
0024ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 03:21:43.83ID:YvplUQEN
競輪選手のトレーナーやってた接骨の先生にどうやっても痩せないって相談したら
「食べないと痩せないからある程度は食え、使うために摂るんだ」って言われた
食事制限を止めて普通に食ってチャリ漕いでたらゆっくりだけど体重が減りだした
0027ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 09:32:53.42ID:lcasLRYY
>>22
中途半端に食べると、返って空腹を思い出す。
感じなくなるまで空腹を続けるのが正解。
特別な運動する日を除き、一日一食以外食べないくらいで、ちょうどよい。

>>23
適度な飢餓モードは健康に非常に良い。
野生動物はそれが普通なのだが、現代人は飢餓にならない。これによりあちこちおかしなことになる。

痩せたければ、飢餓モードになっても痩せるよう、食事を減らせばいいのだよ。
それが自然なことであり、自然なことは健康によい。
0028ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 09:41:58.69ID:pPe5U1Lz
>>18
水でも飲んどけ
0030ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:03:02.51ID:lcasLRYY
自転車はダイエットに有効か無駄か、というのも、スレテーマ内だ。
君たちの偉大な先輩を見習うべき。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog
0032ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:23:25.37ID:MMkEIHhg
>>24
基礎代謝＝無条件で消費するカロリーと勘違いされがちなのよね、そんな訳ないのに
食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更
0033ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:27:05.49ID:lcasLRYY
出してもどうせ信じないだろ？
食べ続けたいから
0034ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:28:13.82ID:lcasLRYY
＞食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更

いつまでそんなこと考えてんのかいな
食べなきゃ痩せる、決まってるだろ
0036ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:30:00.03ID:lcasLRYY
食べるの減らせば無条件で痩せるよ
痩せない人は、減らし方が足りないから
それまで捨ててた・無駄に使ってた分しか減らしてないから
0037ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:31:07.96ID:lcasLRYY
>>35
食べないほうがいいに決まっている
0038ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:39:34.33ID:lsqB9pdV
食べるの減らせば痩せるけどどこかで緊張の糸が切れてリバウンドするんだよね
運動もやめたらリバウンドするけど自転車は続けやすい
0040ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:41:44.41ID:esNkCBkq
食べないダイエットは時代遅れ。
令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る
0041ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:49:58.21ID:lcasLRYY
食べて運動しましょう、こそ時代遅れ。
いつからやってんだ？全然成功してないだろ。

>>38
それは基本的な考え方が間違っているから。
太っているのが異常、現在は食べ過ぎ、と知ることからスタートしなくちゃ。
適切な食事量、適度な運動をすれば、筋肉量も脂肪も最適な状態になる。
努力して痩せるのではない。不健康な生活を改善した結果痩せる、ということさ。

>>39
いくらでもある。
0042ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:53:54.14ID:lcasLRYY
＞令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る

食べても痩せるってのは、どこかしら必ず無理をかけている。
炭水化物抜きダイエットは老化が急激に進むことが確認されている。
わけわからんサプリメントも、副作用が必ずある。

それでもドカ食いダイエットしたいなら、その道の専門家の教えを聴こう。
ノウハウと成功事例の宝庫だ。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog
0046ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 11:06:44.72ID:lcasLRYY
食べても痩せるってのは、必ず体に無理をかけている。
度を越えた運動は、無理の最たるもの。
炭水化物抜きダイエットは、体を急速に消耗させる。
朝たくさん食べて夜抜くのも、胃腸に負担かける。
普通の仕事なら、内臓脂肪で十分。朝食はいらん。

>>44
アンタが実行するならね。
どうせケチつけて実行しないんでしょ？（食べたいから）
0047ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 11:08:52.71ID:lcasLRYY
>>45
そういう、不自然なことやって体に無理かけて痩せる手もあるわな。

それより俺は、自然なダイエットをやる。
食事量が適切であれば、体脂肪は１０％以下が普通。
（それ以上あるなら食べ過ぎと自覚しろよ。往生際悪いやつらめ）
0052ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 12:40:13.99ID:jB6G6SmF
飢餓モードで検索すると真っ先に飢餓モードなんて無いって出てくるｗ

飢餓モードについて
ttps://ameblo.jp/masapop117/entry-12351118381.html
0053ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 12:50:08.85ID:P087cCOO
走ってきたぞ
向かい風強くてきつかった

おまえらも理屈こねてないで走れ
エビデンス言うからえび天丼食べたくなった
0055ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 13:52:14.14ID:tXy7kdk9
腹減りすぎてしんどいまで行くとあかんけど適度に腹減ってるぐらいの方が動きやすいな。満腹は論外
0057ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 14:15:42.24ID:m6SkyZxn
楽に走れるロードとかクロスじゃ痩せないよ1万くらいの変速無しママチャリとか漕げばいい
0065ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 18:53:53.99ID:lcasLRYY
>>57
お前、昭和の人？
努力偏重がまん偏重

カロリー消費が目的だろ？
なら特定筋肉が疲れるのは非合理
0067ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 19:43:05.30ID:VYmpzj++
いくら頑張っても効果が無くてヒステリー起こして
何が普通なのかわからなくなってる人ってダイエット界隈には
多いからなぁ
拒食症も過食症も根本は同じなわけだ。
0068ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 19:48:40.41ID:lcasLRYY
だから目的をはっきりしろ、と。
痩せたいなら食べるのを諦める、
食べたいなら痩せるのを諦める
二択だ。
0069ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 19:48:52.03ID:pPe5U1Lz
>>65
そのレスは正しい
0071ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 20:29:27.32ID:TKqYgj05
俺クソガリだけど痩せる方法伝授しよう
まずメシは腹八分目これが基本中の基本。デブはすぐお代わりしやがる。やめろ
まだ足りないなくらいが体にはちょうどいいのよ
次に運動だがデブは散歩で十分
汗かくくらい長い時間歩け
ただただあるくだけだ
お前らが好きな自転車は坂をよく登るようにすれば腹も空いていいぞ
じゃあながんばれよ
間食はたまーにならいいぞ
0072ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 20:36:21.38ID:ILJ9NHLe
食って走って目標の75キロ到達
レーパンも1サイズ落とした
これから上半身の筋トレを追加して6月末までに仕上げる
0073ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 20:40:59.25ID:P/0TYzN7
毎年冬は停滞、暑くなるここから絞ってく
Tシャツ短パンで汗だくで走るの超楽しい
0074ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 21:33:59.03ID:dUIi8tC9
>>55
普通はそうなんだけど、デブくんに質問したらデブは消化力が凄いから問題ないんだって。
0080ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 23:48:16.41ID:P/0TYzN7
セックスは真面目にやるといい運動になる
あとやっぱ他人に裸を見せるとなると日頃から痩せなきゃって意識するな
0084ツール・ド・名無しさん
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2019/05/03(金) 11:27:44.23ID:o11ffwu1
29インチのレギュラーフィットがゆるゆるだったのに30インチのレギュラーフィットがパンパンになってしまった
0085ツール・ド・名無しさん
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2019/05/03(金) 13:06:45.07ID:pXON6uGy
峠越えて70kmくらい走ると、強制的に同じ距離走らないかんのがええよな
というわけで復路
0090ツール・ド・名無しさん
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2019/05/03(金) 15:32:35.88ID:zPr8y/YG
天気が良いからお昼寝しちゃった(*ﾉω・*)ﾃﾍ
明日からちゃんと走るからネ
0094ツール・ド・名無しさん
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2019/05/03(金) 19:47:02.48ID:vDLqWnZn
>>92
行ったことないから分からん
0103ツール・ド・名無しさん
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2019/05/04(土) 10:52:01.87ID:yHBeVsMV
食いたいから自転車に乗るんだろ？
なら永久に痩せないな
ちょっとは偉大な先輩 リリス 岩田氏 を見習ったらどうだ。
0106ツール・ド・名無しさん
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2019/05/04(土) 12:19:34.46ID:chmWtpUD
コツコツ努力してるとその程度じゃ痩せないとマウントとってくる奴がいるからな
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