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★★☆自転車ダイエット☆★★163kg
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0825ツール・ド・名無しさん
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2019/05/21(火) 19:33:02.36ID:7x4MnG3E
雨降ってるし明日明後日は残業だから走れないの辛い
本当は毎日20キロぐらい走りたい
0827ツール・ド・名無しさん
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2019/05/21(火) 19:46:07.20ID:Mpq98z1O
>>813みたいなのにマジレス付くのか不思議なんだが、カロリー収支ミスったら痩せないし「食事制限しなくても」は嘘だぞ。

「今日も走ったーお腹空いたー運動したし食べてもいいよね」つって食べたらアウト。

もっと細かいところでPFCバランスとかGI値とか水飲むとかサプリとか色々あるが、1番明確にインパクトあるのはカロリー収支。

既に言われているが現体重がどれだけというのもある。100kgの人が20kg落とすのと60kgの人が20kgおとすのは訳が違う。
0830ツール・ド・名無しさん
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2019/05/21(火) 22:15:57.95ID:4y8mP1av
仕事から帰って、3本ローラー15分だけ乗ってる
めちゃしんどいが、カロリー消費量は大したことない気が
0832ツール・ド・名無しさん
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2019/05/21(火) 23:05:02.16ID:3ffHr/JV
>>828
いや言い訳じゃなくて事実だぞ。72kgから67kgは難しくなかったが67kgから62kgはすごい大変だった
0833ツール・ド・名無しさん
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2019/05/21(火) 23:16:12.85ID:00tiM3WA
1時間ほど走ってきたが、今年初めて乗り始めた4月の終わり頃に比べて基礎体力がついてきてしまったためか、心拍ZOONが2.9から3.0に上がりにくくなってもうてしまい消費カロリーが増えなくて悲しぞ。基礎体力がついてきた証左だが。
今週は1日おきに走って7日間の合計で120kmほど走って5100キロカロリーほど消費した。

取り敢えず、終わってからウィダーのココアプロテインを牛乳で割って飲んだ。

今日はカフェイン剤飲んでないから眠い。
0836ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 06:47:17.84ID:AH8ELdem
120kmほど走って5100キロカロリーの計算は無理ないか
土日で200km走ってるけど、たぶん4500くらいやで
0838ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 08:22:27.18ID:KqG6yAi8
自転車の場合、ウオーキングやランニングほど体重によるカロリー消費量は差がでえへん。もちろんあるけど
ヒルクラやとめちゃ差でる
0839ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 08:40:25.91ID:ysnYv8as
通販番組に渡辺徹出てきて痩せたなあと思ったら80キロ。一番重かった時は130キロだったそう。
0840ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 13:59:06.70ID:n7bohpPC
データ出してドヤってるけどその速度、距離でその消費カロリーって相当デブだろうな
0843ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 18:33:00.60ID:dUEjp7dx
STRAVAは停車中は記録されない
あわいちを5時間半
大阪からジェノバラインの往復で約4時間
そこそこ走れる人なら全然可能な時間だけどな
0845ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 19:33:32.98ID:68tulrq0
120kmはcateyeのサイコンだとこんな感じ
体重70kgだけどアプリに設定した覚えないし精度はよくわからん。

ただ体重入力するエアロバイクでも27kmで700kcalとか出るから、両者の誤差は100kcalもないくらい。

https://i.imgur.com/wxrnkUA.jpg
0846ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 19:39:21.60ID:WkWX41fK
アプリによっては基礎代謝も含めてるのかな
俺もけっこうなデブだけど1時間23キロ走って950キロカロリー消費とか全然届かん
0850ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 21:44:09.54ID:RgIRGSM0
毎日乗るより1日ごとに乗るようにしてるけど眠りが良くなった気がする。
ストイックにやっても良いけど続かないと反動が来るからね
0851ツール・ド・名無しさん
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2019/05/23(木) 01:21:16.88ID:LmSaBPSQ
163kgとか太り過ぎだろ
来月あたりどうせ164kgとか言ってることだろう
0853ツール・ド・名無しさん
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2019/05/23(木) 12:50:25.68ID:JWuWSSSI
人間体重が１００超えるとどうなるんだ?

さすがに８０キロでやべえと感じたわ
0854ツール・ド・名無しさん
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2019/05/23(木) 13:21:52.75ID:v8DFYc1Y
>>853
男は度胸！
何でもためしてみるのさ
0863ツール・ド・名無しさん
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2019/05/23(木) 21:51:25.05ID:yVOB+nd/
ローラーで頑張った後の冷凍バナナで糖質補給するんだけどめっちゃ美味い
頑張った時はご褒美にミニ缶赤コーラも追加しちゃう
0866ツール・ド・名無しさん
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2019/05/23(木) 22:47:42.52ID:F2Jep9zq
この日差しが暑い昼間に走るより夜走ったほうが良いのかな
どっちのほうがカロリー消費大きんだろう
0867ツール・ド・名無しさん
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2019/05/23(木) 22:58:17.54ID:LMxG5ipY
暑さに耐性が付くだけで消費カロリーは変わらないはず
暑さの耐性も来年になったら元に戻ってるけど
0868ツール・ド・名無しさん
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2019/05/23(木) 23:02:48.60ID:txCfU2OL
そりゃ熱調整するためにカロリー消費するんだから同じ時間同じ強度で走ったら前者に決まってる
0872ツール・ド・名無しさん
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2019/05/24(金) 06:28:18.75ID:QScoWCNN
定期的にチャリで運動してると体温調節機能が鍛えられて
日常生活で真夏でも涼しい顔でいられる爽やかデブになれる
0873ツール・ド・名無しさん
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2019/05/24(金) 07:09:44.02ID:S8GwAr38
夏は昼に走ると紫外線で皮膚ガンになるリスク高まる。通勤は仕方ないけどライドでわざわざ出掛けるのは夜だけだなー。
0877ツール・ド・名無しさん
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2019/05/24(金) 08:24:39.45ID:JqyiamMf
842 名前：ツール・ド・名無しさん[] 投稿日：2019/05/19(日) 18:11:35.99 ID:tiDJNZAG
>>837
コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には 低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。
0878ツール・ド・名無しさん
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2019/05/24(金) 08:27:30.21ID:QScoWCNN
ロングカフフルフィンガーUVグローブ
アームカバー
レッグカバー
フェイスマスク
アイウェア
インナーキャップ

これを揃えるのは結構大変だった
0879ツール・ド・名無しさん
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2019/05/24(金) 08:36:03.59ID:8oCxfoKI
>>866
カロリー消費は変わらない
0883ツール・ド・名無しさん
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2019/05/24(金) 09:39:18.60ID:DQz4IMil
汗かくことでカロリー消費はしないよ
冬の方が体温調整するのにカロリー消費する。まぁ、日本ぐらいの寒さ程度では微々たるものだけど
0884ツール・ド・名無しさん
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2019/05/24(金) 11:43:46.44ID:PpWmzT1I
夏は水分補給塩分補給の時にただの水ってわけにも行かずに欲しくないカロリーまで摂ってしまうからな
明らかに冬のほうが効率がいい
0885ツール・ド・名無しさん
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2019/05/24(金) 11:59:01.10ID:oKgW1UUe
クソ暑い昼間に外で走るより
クーラーついた部屋でエアロバイクした方が痩せるからなあ
夏になるとエアロバイクがほしくなる
0886ツール・ド・名無しさん
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2019/05/24(金) 12:32:42.84ID:mrsDtYeP
殆ど変わらない景色が嫌でジョギング止めたからローラーは選択肢になかったけどzwift欲しいな
0887ツール・ド・名無しさん
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2019/05/24(金) 13:35:47.93ID:8oCxfoKI
>>884
麦茶が良いぞ
0888ツール・ド・名無しさん
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2019/05/24(金) 13:43:25.25ID:hlLvrk4I
麦茶はビタミンなどのミネラルも取れるし悪くないよね。
帰ってからの水補給はグリーンダカラ飲んでる
0889ツール・ド・名無しさん
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2019/05/24(金) 14:02:30.75ID:HNRG/dqk
皆さまよろしくお願いします
電動アシスト自転車でもダイエットになる理論を実践中です
また報告します
0894ツール・ド・名無しさん
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2019/05/24(金) 17:40:01.07ID:JqyiamMf
>>892
>>893
842 名前：ツール・ド・名無しさん[] 投稿日：2019/05/19(日) 18:11:35.99 ID:tiDJNZAG
>>837
コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には 低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。
0901ツール・ド・名無しさん
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2019/05/25(土) 00:07:57.05ID:rJp/+mJ4
ウィダーのマッスルフィットプロテインに純ココアを混ぜて、明治のおいしい牛乳で溶いて飲むぜ
0906ツール・ド・名無しさん
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2019/05/25(土) 08:21:43.05ID:NR+9bQjc
コイツら間違いなくド天然の脳障害者達だよ。自分らは面白いと思ってやってる。自転車板には 低レベルなホモネタやら低レベルなスレ違いネタ
を書き込んで、それが面白くてタマラナイ輩が多数常駐してる。俺が他に出入りしてる自動車板では有り得ない呆れるレベルな人間がココには
住み着いているのだ。
0907ツール・ド・名無しさん
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2019/05/25(土) 09:49:56.69ID:70CHP4P+
役所に用事あったんで早朝スタート出来んかったが、すでに暑いな
みんな、水分だけじゃなく塩分取りや
0914ツール・ド・名無しさん
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2019/05/25(土) 11:19:44.09ID:EL7pBr+U
押忍！
男修行で自分を鍛えて下さい。
六尺、鉢巻き、雪駄を男修行の正装とし、礼儀作法から身体鍛錬まで、一人前の日本男児に仕込んで下さい。
マラに重りをぶら下げて持ち上げる竿鍛錬。
亀頭から根元まで竿を千回磨き込む千摺り修行。
鉢巻き一本のフルチン姿で仁王立ちで竿を磨き上げるド根性センズリ修行。
気合い入れたセンズリかましますので、号令やケツ叩きでもっと気合い入れて下さい！
最後は男のド根性発射で、男汁大量に噴き上げます！
遠方の方でも、メールのやり取りだけでも構いません。
一人前の日本男児に鍛え上げて下さい！
抑えきれない！　
今日も会議で大阪まで出張行って来て疲れました。
やっと家について、一週間働いた疲れがドバッと出ていますが、私のムスコは全然じゃじゃ馬です！
もうムラムラしちゃって焦る気持ちを堪えながら、DVDプレーヤーにボディビルのディスク入れて再生です。
オイルをバディに塗りたくって、GIカットした兄ちゃんがポーズを取り始めると
スラックス越しの私のムスコも、むくむくっ！ﾊｼｭｯ！ﾊｼｭｯ!と音頭をとり始めました。
法則にしたがって、ベット下のプラスチックケースからイボバイブを引っ張りだし、ローリングぐわんぐわんさせながら菊門にインサートしました！
前立腺を刺激して、もう頭がおかしくなりそうなほど気持ちよかったです！
私は一人身でして、ある程度収入もあります。
こういうの初めてなんですが、どなたか私とプレイしてくださいませんか？年齢、体系などは特にこだわりありません。
0916ツール・ド・名無しさん
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2019/05/25(土) 11:27:42.53ID:JA3Uktt0
真面目に運動してんだから良いんじゃないのか?

ここってもうラーメン食った報告スレになってんじゃん
0918ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 11:48:11.04ID:PGeapwev
心拍どころかサイコンすら付けてないけどそろそろこのスレも卒業です
3ヶ月で70kgから63kgになれました

週に3〜4日・一時間〜一時間半程度を早朝に走ってます
何よりも適度に運動して…飯が旨い！
0922ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 14:04:13.68ID:FputEZYA
板前とのゲイ出会い体験談
この前すげぇ野郎と出会いました！マジ久しぶりにいい出会いだったんで書くぜ！聞いてくれよな！
ゲイ出会いサイトで最近軟弱なチンポ野郎しかいないんですげぇ萎えてたんだ。
なんか俺のチンポどうですかって自慢してくるくせにガタイなんて貧弱でちょっと俺のガタイ見せたらびびってんだぜ！そんな野郎は俺はNG。
結構がっつり探してたら職業板前俺の寿司酢の効いたくっせぇマラしゃぶってくれや！なんて今時珍しい雄くせぇ野郎だったんだ。

写メ見たらマジ俺のタイプ。いかついガタイにねじり鉢巻して腕組しながらチンポおったててんだぜ！
ほら俺のチンポうまそうだろ！ってアピールしてぇんだろうなってくらい立派なチンポも印象的だぜ！
俺のチンポもすげぇうずいちまって板前の野郎とバトル申し込んでやったんだ！

そしたらじゃあ俺の調理場でいっちょ盛るか！なんて男気のあるメールきて即効週明けに板前野郎と雄バトルしてきたぜ！
寿司酢のパンチが効いた調理場になまぐせぇ鮮魚の生簀、板前やろう全裸に長靴で俺とバトルだぜ！
俺も負けじと板前のくっせぇチンポしゃぶってやった！そしたらうめぇじゃねぇかなんて自ら腰振って俺の口マンコつかって遊びやがるなかなかやるぜ！
じゃあお前のうつぼも調理してやっからなっと俺の自慢のチンポをがっつり咥えやがった。さすが板前だぜ！
繊細かつ大胆な尺八で俺のチンポがみるみる調理されていく。流石職人だぜ！
お互いチンポしゃぶりあったらがっつり交尾！板場でやる交尾なんて最高だったぜ、神聖な調理場にこだまする雄同士の雄たけび！
今思い出すだけでもチンポがぬれてしかたねぇまたやりたいぜ！
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ニューススポーツなんでも実況