★★☆自転車ダイエット☆★★163kg
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だから今日も飲んで食べちゃったから今からジム行って走ってくる。ツレは呑気にお菓子食いながら映画鑑賞。なんか理不尽だよなあ。 今行こうとしてたら、どん兵衛まで食べてるし。マジむかつくわ。けど、ちょっと貰っちゃったw
う〜ん、飲んだ後のどん兵衛美味いな。さて、行きたくもないが、行きますか いつも思うんだけど体格でかい人と小さい人ってどちらがダイエット楽なんだろう?
ちっちゃい方がウエイトレシオ上げやすいっていうし体重比のKJ比較したい >>580
587の言う通り ガーミンコネクトモバイル 600キロカロリー消費
本当は毎日これぐらい走りたいのに残業のせいで走れん >>587
>>588
遅くなりましたが
ありがとうございます
ど素人なんで色々調べてきます とりま、garminのデバイス必須のサービスだからな クロスで50kmぐらいをゆるポタで途中で本屋で休憩ダイエット
その日の夜は体脂肪率が2%ぐらい落ちてるけど飯食って寝て次の日の朝測ると元通り
ひょっとして筋肉だけ落ちてるのだろうか ここにはガチ勢なんか居ないぞ、ガチのふりをしてるだけだろ まず100gや1Kgの差を感じられる繊細な感性の持ち主が太っていくことに気づかない訳無いと思うの
太ってる時点で嘘だよね ちょっと教えてくれ
183cm74kg
これデブかね? せめて体脂肪か筋量くらい書けよ
それくらいでも内臓脂肪と血液ボロボロ結構いるぞ >>605
ガリだと思うけど、筋肉ほとんどないんならデブなんじゃね 181/74で体脂肪率15パーだけどうっすら腹周りにまだ肉が残ってる >>597
家庭用の体脂肪計は同じコンディションで計らないと意味がないよ
夕方は基本的に低くでると思う 体重150kgで自転車が欲しいのですが
乗り潰すの前提でも良いのでおすすめはあるでしょうか >>613
乗った瞬間に乗り潰せるからほぼすべての自転車が対象
ってツッコミでいいか? プールでウォーキングして130kgまで落としてください。
マウンテンバイクでホイールに36本以上のスポークでなおかつ、13号から12号のスポークが使われてるバイクに乗ってください。 朝は起きられないし昼はもう暑いし夕方は虫多いし夜は暗い
いつ走ればいいのよ(´・ω・`) 俺のマックスは身長170で体重73キロやったわ
誤魔化しデブだった 166cm73kg、体脂肪21%だからここ的に言えば戦闘力5のゴミかな >>613
トレックの自転車は130kgまで保証あった気がするんで、
他のメーカーより頑丈かも。あとは力士もよく乗ってるビーチクルーザーって車種もおすすめ >>622
130kgはフレームでスポークは別だよ。
MTBなら実質人間で自走できる人では到達できない重量まで対応してるのでクロスとかロード勧めずにMTB進めたほうがアンパイ 伊集院が折り畳みのロード何年も乗ってるしいけるだろデブでも 毎日20〜30km漕いで夕飯抜けば嫌でも痩せるやろ(適当) クロスバイクで1日30km1ヶ月 走ってウエスト10cm 減、体重が約5kg 減った 毎日30kmは通勤に取り入れるかニートじゃないと無理だろうな
そして汗だくになったり着替えだったり雨だったり
通勤手段にするにはハードルがかなり高い >>631
流して行けば、15kmじゃそんなに汗もかかない気が 週5くらいなら30キロ/日いけるぞ
ルーチンコースを複数開拓して平日3日週末2日ペースで所用時間は2時間かからんよ
でも、30キロノルマにこだわらない方が長続きする さすがに社会人に平日に家帰ってから2時間も自転車乗るのはきつい
平日は1時間走って20キロってのが限界 釘踏んだ糞が
夜走るとあんなのも見えないし手探りチューブ交換とか難易度高え >>634
通勤で往復30kmは余裕
これからの季節は日焼け対策、着替えが必要だけど 計算されるカロリーって、じっとしていても消費されるカロリーの分って差し引かれてるの? こちとら170/110キロで片道30キロの通勤を雨だろうが槍だろが雹だろうが
維持で続けて半年で75キロのガチムチになったぞ
自転車の金額より次々とサイズが大きるなる服の買い替えのお金がやばいことになったけどね >>640
そこはシャワーと着替え必須だろ。テロかよ。 はっきり言って距離は無意味
何が30キロだ。
そんなもん捨てろ。
減量フィットネスで最重要なのは時間と心拍数だって言ってんだろ >>639
お前それ会社に通勤で自転車使ってると言わないと万が一事故ったら労働保険適応されない可能性あるぞ >>644
逆になんで申請していないと思った?
おおらかな会社だからロードも事務所駐輪させてもらってるよ 目標達成した後に間食は一切食べない習慣作りが一番大事 >>647
その距離で自転車通勤の許可が出るのか。。。
ウチは5km越えは公共交通機関の使用必須
例外で自動車通勤オッケー
バイク通勤は徹底禁止だわ。。。 >>649
自転車通勤相談した時は流石に前例がなかった事と
デブが戯言ぬかしおったw的な流れで無理にな感じだったけど物は試しと規定作ってくれたわ。
どうせすぐ止めるの思ってたらしいけどね。
2/3をサイクリングロード経由で行けるから電車より早いし
職場近くに24時間フィットネスがある事で1時間程度早く出勤すれば風呂も入れるし、余裕があれば帰宅前に筋トレしてから乗れるし相乗効果抜群だったわ >>650
最大心拍数186から188になったわ
心拍ゾーン5.2
その瞬間しんど過ぎてバイクから降りて歩いたがフラフラで車道側に倒れそうになった。
危険だわ。。 >>650
デブがたわごと抜かしおってからに
で済むのか
契約してる会社が保険会社がよくオッケー言ったな。。 >>650
会社が契約してる保険会社がよくオッケー言ったな。。
の間違い ぶっちゃけチャリで毎日30kmよか毎日5kmジョギングした方が痩せるぞw >>643
心拍がまるで上がらない程度の低い回し方で1hエアロ漕いでる女の多いこと
頭悪いの多い >>655
ぶっちゃけなくていいぞそんな当たり前
ジョギングなんてかったるくてつまらないのやりたくないだけ >>656
無意味とは言わんが、エアロバイクである必要性は皆無だな
>>655
そんなことしたら膝が逝っちゃうぞ! ジョギングは標準体重以下の者だけに許された貴族の遊び 家から出発したらどこにも寄らず止まるのは赤信号だけで、ボトルケージにセットした水か茶を飲むだけで、雨天以外は毎日25キロ走る予定。これならそのうち痩せるはず。
https://i.imgur.com/zMnLx4M.png クロスでまったり25キロ走るよりも、ウォーキングで7〜8キロぐらい歩く方が体感的にキツいけど、ダイエット的にはどっちが効果的?ジョギングはしんどいからムリ。 仕事ある日とかはしゃーないけど、休日で25kmは少なすぎるやろ >>643
パワーメーター持ってるけど、心拍計もあったほうがいいのかな >>662
ウォーキングも早歩きじゃないとダイエット効果は望めないよ。普通に歩くだけでは消費カロリーが少ない
デブに早歩きってムリがある膝を痛めるのが落ち 何でもそうだけどダイエット目的だと長続きしないよね目標体重達成したらやめる人多いし
効果は薄くても趣味で続けてられることをやるのが一番よ 頑張って6kg痩せたのに、全然腹が引っ込まないんだが…😭これ一体どうすればいいんだ? [294427461]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1558061025/ 腹の皮下脂肪は最後に減り始める
内蔵脂肪は初期に落ちるから腹がブヨったままでも
ウエストで見たら細くなってるはず >>662
体感的にキツいヤツは長続きしないから、
クロスでまったり25キロ走るのを長く継続する方が効果的 体重は1gたりとも減らんけど血液検査の中性脂肪が400→50に落ちた 2ヶ月でがっつり落としたら服を全部と言っていいレベルで買い替える羽目に
今はまだいいけど秋冬物ェ… サイクリング始めて一週間でズボンが緩くなったわ
腸腰筋を使うから自然とヘコむのね >>662ですが、
アドバイスくれた方々、ありがとう! >>664
ワットチェッカーあるなら心拍計は余計に必要だろ
両方の役割違うし長時間の測定には心拍計必要だ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています