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★★☆自転車ダイエット☆★★163kg
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0565ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 19:50:47.41ID:iRHO8x0s
今年2月の頃は170cm63kgのクソデブだったけど3月からチャリ漕いだら今は56.6kgまで減らせた

平日50kmで休日100km走ってるだけでも案外減るもんだな
0566ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 19:57:13.33ID:PdZxSDb7
>>565
お前みたいな奴はここに来る資格はない。元から感覚が違うわ、腐れ野郎めw
0569ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 20:10:41.57ID:3QnSZVT3
俺くらいになると自転車にまたがってから
心拍計忘れたのに気付いただけでその日は終了になるからな
0571ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 20:26:06.71ID:VJUhPFxr
>>565
こういう奴って「私ブスすぎるー」って言いながらインスタにキメ顔上げる女と同じ匂いがする
0576ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 20:54:22.08ID:sxVkEph6
>>563
ケイデンスは付けっ放しだし、心拍計無しでは走る気力すら失ってしまい自宅に戻る。
行く前にカフェイン剤でキメてから出発するからその日は終了ってのはないが、やる気は大幅にダウンだな
0579ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 21:08:54.84ID:+bY1QViJ
同じように食って仕事も同じで運動量も変わらないのに一方は太って、一方は変わらないってあるんだよなあ。ジム行って走って家で筋トレしてなんとか保ってるのに、デブって大変だね、て言われる。なんか理不尽だよなあ、体質って
0580ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 21:11:50.90ID:kWIEOw8/
>>562
なんてアプリ？
0581ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 21:11:52.72ID:+bY1QViJ
だから今日も飲んで食べちゃったから今からジム行って走ってくる。ツレは呑気にお菓子食いながら映画鑑賞。なんか理不尽だよなあ。
0582ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 21:22:40.69ID:+bY1QViJ
今行こうとしてたら、どん兵衛まで食べてるし。マジむかつくわ。けど、ちょっと貰っちゃったw
う〜ん、飲んだ後のどん兵衛美味いな。さて、行きたくもないが、行きますか
0585ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 21:37:58.19ID:27kMVzKc
いつも思うんだけど体格でかい人と小さい人ってどちらがダイエット楽なんだろう？
ちっちゃい方がウエイトレシオ上げやすいっていうし体重比のKJ比較したい
0590ツール・ド・名無しさん
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2019/05/16(木) 22:39:29.70ID:FXFxG2od
600キロカロリー消費
本当は毎日これぐらい走りたいのに残業のせいで走れん
0592ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 00:35:40.42ID:UhxRkO01
>>587
>>588
遅くなりましたが
ありがとうございます
ど素人なんで色々調べてきます
0597ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 06:54:41.16ID:EG1I/V5y
クロスで50kmぐらいをゆるポタで途中で本屋で休憩ダイエット
その日の夜は体脂肪率が2%ぐらい落ちてるけど飯食って寝て次の日の朝測ると元通り
ひょっとして筋肉だけ落ちてるのだろうか
0604ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 08:36:09.37ID:4OSRqGU3
まず100gや1Kgの差を感じられる繊細な感性の持ち主が太っていくことに気づかない訳無いと思うの
太ってる時点で嘘だよね
0606ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 08:52:12.50ID:2NP5wMfv
せめて体脂肪か筋量くらい書けよ
それくらいでも内臓脂肪と血液ボロボロ結構いるぞ
0610ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 10:05:16.63ID:ILcR5vae
肉なかったら上半身支えられないが
0612ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 11:09:03.14ID:NLYSiXJg
>>597
家庭用の体脂肪計は同じコンディションで計らないと意味がないよ
夕方は基本的に低くでると思う
0613ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 12:56:01.95ID:iKJinOcS
体重150kgで自転車が欲しいのですが
乗り潰すの前提でも良いのでおすすめはあるでしょうか
0615ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 13:09:17.03ID:xWi0VMNx
プールでウォーキングして130kgまで落としてください。
マウンテンバイクでホイールに36本以上のスポークでなおかつ、13号から12号のスポークが使われてるバイクに乗ってください。
0616ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 13:27:04.71ID:loklKeeY
>>614
そういうのはツッコミとは言わない
0618ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 14:30:54.03ID:24MS/71v
朝は起きられないし昼はもう暑いし夕方は虫多いし夜は暗い
いつ走ればいいのよ(´・ω・｀)
0622ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 15:08:11.66ID:pdjISnKJ
>>613
トレックの自転車は130kgまで保証あった気がするんで、
他のメーカーより頑丈かも。あとは力士もよく乗ってるビーチクルーザーって車種もおすすめ
0623ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 15:11:01.83ID:xWi0VMNx
>>622
130kgはフレームでスポークは別だよ。
MTBなら実質人間で自走できる人では到達できない重量まで対応してるのでクロスとかロード勧めずにMTB進めたほうがアンパイ
0631ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 19:03:00.96ID:HUKkVchC
毎日30kmは通勤に取り入れるかニートじゃないと無理だろうな
そして汗だくになったり着替えだったり雨だったり
通勤手段にするにはハードルがかなり高い
0633ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 19:48:35.97ID:loklKeeY
>>631
流して行けば、15kmじゃそんなに汗もかかない気が
0634ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 21:10:56.95ID:3cploeLw
週5くらいなら30キロ/日いけるぞ
ルーチンコースを複数開拓して平日3日週末2日ペースで所用時間は2時間かからんよ
でも、30キロノルマにこだわらない方が長続きする
0635ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 21:12:35.49ID:eIFQh7zf
さすがに社会人に平日に家帰ってから2時間も自転車乗るのはきつい
平日は1時間走って20キロってのが限界
0636ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 21:39:57.32ID:1H1NED0t
釘踏んだ糞が
夜走るとあんなのも見えないし手探りチューブ交換とか難易度高え
0638ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 21:50:21.79ID:wIIRycn8
計算されるカロリーって、じっとしていても消費されるカロリーの分って差し引かれてるの？
0639ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 23:05:38.69ID:QzzWhwPQ
こちとら170/110キロで片道30キロの通勤を雨だろうが槍だろが雹だろうが
維持で続けて半年で75キロのガチムチになったぞ
自転車の金額より次々とサイズが大きるなる服の買い替えのお金がやばいことになったけどね
0643ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 23:28:20.95ID:UPn762hr
はっきり言って距離は無意味
何が30キロだ。
そんなもん捨てろ。

減量フィットネスで最重要なのは時間と心拍数だって言ってんだろ
0644ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 23:30:19.07ID:UPn762hr
>>639
お前それ会社に通勤で自転車使ってると言わないと万が一事故ったら労働保険適応されない可能性あるぞ
0647ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 23:44:21.78ID:QzzWhwPQ
>>644
逆になんで申請していないと思った？
おおらかな会社だからロードも事務所駐輪させてもらってるよ
0649ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 23:47:35.34ID:UPn762hr
>>647
その距離で自転車通勤の許可が出るのか。。。
ウチは5km越えは公共交通機関の使用必須
例外で自動車通勤オッケー
バイク通勤は徹底禁止だわ。。。
0650ツール・ド・名無しさん
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2019/05/17(金) 23:58:29.79ID:QzzWhwPQ
>>649
自転車通勤相談した時は流石に前例がなかった事と
デブが戯言ぬかしおったw的な流れで無理にな感じだったけど物は試しと規定作ってくれたわ。

どうせすぐ止めるの思ってたらしいけどね。

2/3をサイクリングロード経由で行けるから電車より早いし
職場近くに24時間フィットネスがある事で1時間程度早く出勤すれば風呂も入れるし、余裕があれば帰宅前に筋トレしてから乗れるし相乗効果抜群だったわ
0651ツール・ド・名無しさん
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2019/05/18(土) 00:06:53.13ID:yIacmEyT
帰宅後カフェイン剤100mg飲んで出発
水補給無しで走りきり帰宅後に飲む水道水も美味さったら無いわ
水補給してなかったせいか心拍数が上がりまくりでびびった。心拍アラームを1未満と4以上にして1〜4以内で走るようにしてたが最後は4を軽く超えててコレはアカンと思って帰ってきた。


https://i.imgur.com/YwQrbuw.jpg
https://i.imgur.com/ktlaDVE.jpg
https://i.imgur.com/4KHPTdt.jpg
https://i.imgur.com/Yn81kpa.jpg
https://i.imgur.com/sgcIkXL.jpg
https://i.imgur.com/d8vcxY7.jpg

正直カフェイン剤のせいで眠れん
0652ツール・ド・名無しさん
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2019/05/18(土) 00:14:24.04ID:yIacmEyT
>>650
最大心拍数186から188になったわ
心拍ゾーン5.2
その瞬間しんど過ぎてバイクから降りて歩いたがフラフラで車道側に倒れそうになった。

危険だわ。。
0653ツール・ド・名無しさん
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2019/05/18(土) 00:15:51.50ID:yIacmEyT
>>650
デブがたわごと抜かしおってからに

で済むのか
契約してる会社が保険会社がよくオッケー言ったな。。
0657ツール・ド・名無しさん
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2019/05/18(土) 00:57:59.91ID:LLxS2L44
>>655
ぶっちゃけなくていいぞそんな当たり前
ジョギングなんてかったるくてつまらないのやりたくないだけ
0661ツール・ド・名無しさん
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2019/05/18(土) 02:43:58.64ID:iKLGDvsW
家から出発したらどこにも寄らず止まるのは赤信号だけで、ボトルケージにセットした水か茶を飲むだけで、雨天以外は毎日25キロ走る予定。これならそのうち痩せるはず。
https://i.imgur.com/zMnLx4M.png
0662ツール・ド・名無しさん
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2019/05/18(土) 03:08:17.63ID:iKLGDvsW
クロスでまったり25キロ走るよりも、ウォーキングで7〜8キロぐらい歩く方が体感的にキツいけど、ダイエット的にはどっちが効果的？ジョギングはしんどいからムリ。
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