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★★☆自転車ダイエット☆★★163kg
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0027ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 09:32:53.42ID:lcasLRYY
>>22
中途半端に食べると、返って空腹を思い出す。
感じなくなるまで空腹を続けるのが正解。
特別な運動する日を除き、一日一食以外食べないくらいで、ちょうどよい。

>>23
適度な飢餓モードは健康に非常に良い。
野生動物はそれが普通なのだが、現代人は飢餓にならない。これによりあちこちおかしなことになる。

痩せたければ、飢餓モードになっても痩せるよう、食事を減らせばいいのだよ。
それが自然なことであり、自然なことは健康によい。
0028ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 09:41:58.69ID:pPe5U1Lz
>>18
水でも飲んどけ
0030ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:03:02.51ID:lcasLRYY
自転車はダイエットに有効か無駄か、というのも、スレテーマ内だ。
君たちの偉大な先輩を見習うべき。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog
0032ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:23:25.37ID:MMkEIHhg
>>24
基礎代謝＝無条件で消費するカロリーと勘違いされがちなのよね、そんな訳ないのに
食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更
0033ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:27:05.49ID:lcasLRYY
出してもどうせ信じないだろ？
食べ続けたいから
0034ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:28:13.82ID:lcasLRYY
＞食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更

いつまでそんなこと考えてんのかいな
食べなきゃ痩せる、決まってるだろ
0036ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:30:00.03ID:lcasLRYY
食べるの減らせば無条件で痩せるよ
痩せない人は、減らし方が足りないから
それまで捨ててた・無駄に使ってた分しか減らしてないから
0037ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:31:07.96ID:lcasLRYY
>>35
食べないほうがいいに決まっている
0038ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:39:34.33ID:lsqB9pdV
食べるの減らせば痩せるけどどこかで緊張の糸が切れてリバウンドするんだよね
運動もやめたらリバウンドするけど自転車は続けやすい
0040ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:41:44.41ID:esNkCBkq
食べないダイエットは時代遅れ。
令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る
0041ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:49:58.21ID:lcasLRYY
食べて運動しましょう、こそ時代遅れ。
いつからやってんだ？全然成功してないだろ。

>>38
それは基本的な考え方が間違っているから。
太っているのが異常、現在は食べ過ぎ、と知ることからスタートしなくちゃ。
適切な食事量、適度な運動をすれば、筋肉量も脂肪も最適な状態になる。
努力して痩せるのではない。不健康な生活を改善した結果痩せる、ということさ。

>>39
いくらでもある。
0042ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 10:53:54.14ID:lcasLRYY
＞令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る

食べても痩せるってのは、どこかしら必ず無理をかけている。
炭水化物抜きダイエットは老化が急激に進むことが確認されている。
わけわからんサプリメントも、副作用が必ずある。

それでもドカ食いダイエットしたいなら、その道の専門家の教えを聴こう。
ノウハウと成功事例の宝庫だ。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog
0046ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 11:06:44.72ID:lcasLRYY
食べても痩せるってのは、必ず体に無理をかけている。
度を越えた運動は、無理の最たるもの。
炭水化物抜きダイエットは、体を急速に消耗させる。
朝たくさん食べて夜抜くのも、胃腸に負担かける。
普通の仕事なら、内臓脂肪で十分。朝食はいらん。

>>44
アンタが実行するならね。
どうせケチつけて実行しないんでしょ？（食べたいから）
0047ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 11:08:52.71ID:lcasLRYY
>>45
そういう、不自然なことやって体に無理かけて痩せる手もあるわな。

それより俺は、自然なダイエットをやる。
食事量が適切であれば、体脂肪は１０％以下が普通。
（それ以上あるなら食べ過ぎと自覚しろよ。往生際悪いやつらめ）
0052ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 12:40:13.99ID:jB6G6SmF
飢餓モードで検索すると真っ先に飢餓モードなんて無いって出てくるｗ

飢餓モードについて
ttps://ameblo.jp/masapop117/entry-12351118381.html
0053ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 12:50:08.85ID:P087cCOO
走ってきたぞ
向かい風強くてきつかった

おまえらも理屈こねてないで走れ
エビデンス言うからえび天丼食べたくなった
0055ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 13:52:14.14ID:tXy7kdk9
腹減りすぎてしんどいまで行くとあかんけど適度に腹減ってるぐらいの方が動きやすいな。満腹は論外
0057ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 14:15:42.24ID:m6SkyZxn
楽に走れるロードとかクロスじゃ痩せないよ1万くらいの変速無しママチャリとか漕げばいい
0065ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 18:53:53.99ID:lcasLRYY
>>57
お前、昭和の人？
努力偏重がまん偏重

カロリー消費が目的だろ？
なら特定筋肉が疲れるのは非合理
0067ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 19:43:05.30ID:VYmpzj++
いくら頑張っても効果が無くてヒステリー起こして
何が普通なのかわからなくなってる人ってダイエット界隈には
多いからなぁ
拒食症も過食症も根本は同じなわけだ。
0068ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 19:48:40.41ID:lcasLRYY
だから目的をはっきりしろ、と。
痩せたいなら食べるのを諦める、
食べたいなら痩せるのを諦める
二択だ。
0069ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 19:48:52.03ID:pPe5U1Lz
>>65
そのレスは正しい
0071ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 20:29:27.32ID:TKqYgj05
俺クソガリだけど痩せる方法伝授しよう
まずメシは腹八分目これが基本中の基本。デブはすぐお代わりしやがる。やめろ
まだ足りないなくらいが体にはちょうどいいのよ
次に運動だがデブは散歩で十分
汗かくくらい長い時間歩け
ただただあるくだけだ
お前らが好きな自転車は坂をよく登るようにすれば腹も空いていいぞ
じゃあながんばれよ
間食はたまーにならいいぞ
0072ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 20:36:21.38ID:ILJ9NHLe
食って走って目標の75キロ到達
レーパンも1サイズ落とした
これから上半身の筋トレを追加して6月末までに仕上げる
0073ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 20:40:59.25ID:P/0TYzN7
毎年冬は停滞、暑くなるここから絞ってく
Tシャツ短パンで汗だくで走るの超楽しい
0074ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 21:33:59.03ID:dUIi8tC9
>>55
普通はそうなんだけど、デブくんに質問したらデブは消化力が凄いから問題ないんだって。
0080ツール・ド・名無しさん
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2019/05/02(木) 23:48:16.41ID:P/0TYzN7
セックスは真面目にやるといい運動になる
あとやっぱ他人に裸を見せるとなると日頃から痩せなきゃって意識するな
0084ツール・ド・名無しさん
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2019/05/03(金) 11:27:44.23ID:o11ffwu1
29インチのレギュラーフィットがゆるゆるだったのに30インチのレギュラーフィットがパンパンになってしまった
0085ツール・ド・名無しさん
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2019/05/03(金) 13:06:45.07ID:pXON6uGy
峠越えて70kmくらい走ると、強制的に同じ距離走らないかんのがええよな
というわけで復路
0090ツール・ド・名無しさん
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2019/05/03(金) 15:32:35.88ID:zPr8y/YG
天気が良いからお昼寝しちゃった(*ﾉω・*)ﾃﾍ
明日からちゃんと走るからネ
0094ツール・ド・名無しさん
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2019/05/03(金) 19:47:02.48ID:vDLqWnZn
>>92
行ったことないから分からん
0103ツール・ド・名無しさん
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2019/05/04(土) 10:52:01.87ID:yHBeVsMV
食いたいから自転車に乗るんだろ？
なら永久に痩せないな
ちょっとは偉大な先輩 リリス 岩田氏 を見習ったらどうだ。
0106ツール・ド・名無しさん
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2019/05/04(土) 12:19:34.46ID:chmWtpUD
コツコツ努力してるとその程度じゃ痩せないとマウントとってくる奴がいるからな
0109ツール・ド・名無しさん
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2019/05/04(土) 12:34:35.27ID:O5+MJfch
食べたい物を腹一杯食べれる幸せ。北朝鮮の最底辺の人たちは食べたくても品物がなくて食べれないんじゃないの？しらんけど
0113ツール・ド・名無しさん
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2019/05/04(土) 13:39:13.28ID:csBAgDwW
ロングの後はよく肉か餃子を食べてるな。この間は大阪から三重の津まで輪行してきたが、その時は鰻食ってきた。
0115ツール・ド・名無しさん
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2019/05/04(土) 15:07:36.28ID:yHBeVsMV
>>106
努力が必要なのは食べることへの執着を捨てられないからに過ぎん
執着を残しつつ 痩せようとするなんて甘い

>>107
それ 大間違い
さらに言えば スポーツが健康に良いなんて大嘘
選手や指導者やスポーツ医学関係者は 誰一人思っていない
0117ツール・ド・名無しさん
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2019/05/04(土) 15:30:03.73ID:ykDNv79F
減量やフィットネスにおいて最も重要なのは距離ではなく、時間と心拍数だ。
異論は認めん。
0118ツール・ド・名無しさん
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2019/05/04(土) 15:37:30.88ID:yHBeVsMV
>>117
それだけは正しい
他は間違いばかり
ダイエットビジネスは 簡単に成功されたら困るから わざと失敗する方法を教えている
0121ツール・ド・名無しさん
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2019/05/04(土) 15:55:49.59ID:rlZ6DCJs
ダイエットビジネスは長続きしない人向けなだけであってわざと失敗する方法を教えてる訳じゃないぞ
0122ツール・ド・名無しさん
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2019/05/04(土) 15:56:36.15ID:yHBeVsMV
>>120
その まともな食事 適度な運動 これが全然わからん人ばかり
食べるのが 目的だから過剰に見積もる
適切な食事量は 運動量によって決まる
自転車に全く乗らなくても それにふさわしい食事量なら 必ず痩せる
0123ツール・ド・名無しさん
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2019/05/04(土) 15:59:24.71ID:yHBeVsMV
>>121
食べるのは諦められない人の絶対痩せない わけで
それでも痩せる希望を捨てないで済むようにするのが ダイエットビジネスの原理
中身は絶対に失敗する方法さ
0124ツール・ド・名無しさん
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2019/05/04(土) 15:59:34.12ID:mQ0y/m4O
>>122
ダイエットに成功して、デブどもに教えたい人なん？
それともまだデブだけど語りたい人なん？
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