0605ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2019/05/05(日) 17:30:26.63ID:C325Z39l LSDだと強度低すぎてトレーニングとしてはほぼ意味がない 意味があるのはL3以上 L3で3時間とかは有酸素運動能力の向上に効果的だし、おまけで痩せやすい 高強度ばっかだとトレーニングが嫌になるからL3と週に1,2回程度の高強度インターバルが最終的にバランス良い