ヒルクライムのトレーニング76峠
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
※前スレ
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/ >>456
ありがとう
低地平地のPWRにも同様の補正掛けたPWRで登れば垂れないで済むんだな!
今回は普段のFTPで登ろうとして前半から黄金のタレが炸裂してしまったぜw >>458
>>458
チャリ板はプロ嵐の巣窟だったのか""" プロ荒らしとは?
メーカーの回し者がIDコロコロしてステマしてるってこと?
昔からローラースレの自演はひどいがここはもっとひどいぞw
ワッチョイ導入が試案されると本気で攻撃してくるのが必ずいる
そいつがここにも住んでることはほぼ確実w プロ嵐って無人島開拓してるアイドルグループのことだろ? 去年FTP258wで富士ヒル243w(94%FTP)
ならばFTPが272wに上がった今年は256wで行けるか!?
と思って挑戦したものの見事に三合目で垂れて234w
序盤は目標パワーより少し低めに抑えた方がいいのかね GWのスバルラインって登りは夏ジャージでいけますか >>465
とりあえず昨日は冬用装備でも凍える寒さだった(スバルは登れなかったので、アザミの頂上の話
天気予報見て自分で判断するしかないよ
富士吉田の気温調べて、そこからマイナス10度が頂上
そしてダウンヒルで、体感はさらにマイナス5度ぐらいに考えておくと、間違えないですむと思う >>467
ありがとうございます。
登りであっても夏ジャージはキツそうですね。 ローラーでワークアウトやりはじめるとイヤーな感覚が来てやる気が削がれる。そしてやめてしまうことがある。
ガツンと攻撃的な気分になりたいんだけど、糖分取ればいいのかな。 >>469
そのワークアウトを作ったやつは「おまえにはできねーだろw」とか思ってるんだぜ >>469
嫌いなヤツに勝つための
ローラーだろう テストステロン増やすには豚肉食って酒は飲まずに10時間寝のが1番 ローラーはトルク掛けるとタイヤが簡単にスリップするからね 贅沢言わなきゃダイレクトドライブもそこそこ安い
ZWIFT対象外だったりするけど 時空の路みたいに平地から登り入るのも辛いよな
得意なつもりなんだが、 DDコスパいいと思うけどね。
トレーニング効率いいし、タイヤ削れないし、静音性いいしで。それに10万余分に払う分には許容だなって。 >>469
エスプレッソに角砂糖二個入れたのを二杯飲んでからやると気合い入るぜ
防滴イヤホンでメタル聴くと尚いい >>485
つかちょいと前まではターボムインが最安で十数万とさだったのに今や7〜8万で買えるし
スマートでなくていいなら4万からある
いい時代になったものだ >>469
すごい良くわかる!俺もウォームアップで弱気になって、ローラーだけじゃなく、実走での峠一本目も不安になる。
で、自分もメタルやEDMなんかの曲を聴いてテンションを上げようとしたが、なんかケイデンスとリズムが合わない。
真逆にスムースジャズやヴォサノバを聴いたら、リラックスして挑めるようになったので、今はこれでやっている。 >>488
ヴォサノバてwww ボサノバやぞBossa Nova
カッチョ良くいいたいんならボサノヴァなwww >>469
好きな音楽かけろ
俺はラジコ使うようになってからローラーも楽しくなったぞ 俺は飛ばしすぎてタレルことが多い
自転車乗ると性格変わるタイプ
大会ではオーバーペースで撃沈多数・・・俺のばか・・・ >>493
そんなあなたのためのパワメ(´・ω・`) >>493
オーバーペースとか言い訳してるが単に実力が弱いだけ やっぱりパワメってこういう時に必要なんだな
初っ端からオーバペースで行ったら後半垂れちまうし 普段から足つき覚悟で全開走行しないから弱えーんだよ。 記録狙うなら前半から突っ込めって有村裕子が言ってた 練習でもそのテンションだと効果出るだろうなあ
俺も今度からタレたら死ぬくらいの気合いでローラーやるか >>500
やる前は、幾度となくそういう気持ちになるんだけど、回し始めると大概、挫折するんだよなぁ 神社過ぎの激坂でペースダウンしてしまいます
速い人は速度2桁で登るみたいで、僕は1桁まで落ちてしまいます
激坂を早く登るコツはあるんでしょうか? 気力ではどーにもならんってことを突き付けてくるのがパワメ 死んでも垂れないくらいの意識でやってるよ
垂れる寸前で粘って限界を超えるまで追い込む
前半で突っ込みすぎると確実に垂れるから
自分の維持できるパワーより10Wくらい高めで入り始めて
あとは感覚を頼りに調整していく 神社過ぎて遅くなるならお布施が足りないんだろ
お参りして賽銭入れとけ 山で他に誰もいないときはウオオォォ!って叫んで気合を入れたりするけど
ローラーでやるとアパート追い出される恐れがあるのが悲しいところだな たまに深夜に叫びたくなって大声出したら
上の階からビックリしてガバッと起き出したらしき音がする
そういうことがよくある 俺もちんこ岩見えた辺りから雄叫びあげながらスプリントかけるわ! >>502
榛名の神社過ぎは勾配がきついから遅くなるのは当たり前。パワーを上げるが、もっと軽いギア(例えば30,32,34)を入れてケイデンス維持するかだな。
ちなみに榛名湖コースで何分よ? >>509
よく追い込めたってポジティブに考えればいい。 榛名山試走行ったけど、前見ないでフラフラしてる奴とか、後続車来てんのに端に寄らない奴とか多すぎじゃない?ここの住人的には有りなのあれ。 >>512
初心者には優しくしてあげたいが、
危険なことを続ける輩はくたばれカス 試走でそんな事言われてもな
GWに行くほうがそもそもアホだし >>478
それで滑り難くなるように、俺は#80の耐水ペーパーをローラーに貼ったんだ
なんかまずいのかな?とは思いつつも、素人らしく、つい勢いで >>514
クローズドじゃない試走だからこそやろ
同じ自転車から見ても邪魔だし危ないし 君が走らなければもっと安全になる、ご協力お願いします。 このスレにもフラフラマンとか周り見えてないマン結構潜んでそう >>512
問題になってるんだよ
毎年、試走で事故るやつ多数で
この間なんて20人ぐらいでしゃべりながら道塞いでたからな >>502
遅い奴が激坂を登るには軽いギアが必要
2桁で登れる奴は激坂以外も速いんだから激坂だけ真似しようとすんな >>502
激坂のみ希望するスピードで
上がれるようにリピート練習
ギアはお好みでw >>508
出来んの!?
俺もちんこ岩見えてきてスプリントかけたが
ちんこ岩過ぎたカープからの激坂でムリw それはない。7%なんて俺でも登れる。
20%以上じゃない? トレーニング時間を確保できるなら二部練って効率良いのかな
朝5時に移動開始で30分以上のヒルクライム2本やって8時
駄弁りながら休憩と補給をしっかり取って10時から再びヒルクライムでL4〜L5に滞在できなくなるまでリピートみたいな? >>535
お前>525じゃないのに何言ってんの? 体重2kg減らして自転車重量1kg減らすとだいぶ違うかね? >>538
はい
サンボルトのクライマースーツ買ってきます >>541
この書き方からしてダイエットやったことないから間違いなく筋肉も落ちる 今度、スバルライン試走するんだけど、ワンピースのほうがタイム良くなりますか?
一応普通のと両方持っていきます。 >>545
ダイエットしたこともないのにいい加減なことを書くな クソ雑魚共に富士ヒルでスポーツカメラ使って65分切りする動画上げたら流石に雑魚共も認めざるを得ないかな?
ゴールドリングアップしてもイチャモン付けてるアホがいたし >>548
ゴールドリングなんてメルカリで売ってるw
本名と顔がなければ他人が撮った動画もらうだけ。全く意味がない。
前からイキってるけど実名FB明かして
今日の5ch ID:RdYDYjo6と投稿すれば全てが証明できる。脳内くんには無理だがなw あんだけ高い金とるんだから、ゴールドリングには日付と名前の刻印入りでもいいよな >>548
いやいや、それでも意地でもイチャモンつけてくるよ
相手にしないのが一番 レース実績を証明できない雑魚がトレーニングの薀蓄語る方が惨めでしょうからねえ >>548
表彰状にもイチャモンつけてるやつらいたしな >>555
65分切ってるけど名前バレせずに証明する方法無い? 表彰状にイチャモンとかもう無敵じゃん
実名でも成りすまし扱いして信じなさそうw >>556
ないと自分で思ってるなら、他人に求めてんじゃねーよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています