ヒルクライムのトレーニング76峠
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速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
※前スレ
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/ CTLが100を超えてから回復力が激増した
平日に120TSS練習しても翌日の練習に響かないのがいい
とか考えつつFTPテストしたら15Wくらい上がった
明日からのトレーニング死にそう 体力上がったからと油断めさるな。
CTL105で、峠超え含むロングのTSS300くらいで帰ってきて、着替えて近所のコンビニまでビール買いにいく途中に足を挫いて暫く静養となったオレのような凡ミスもあるので。。 しかし狙ったようにゴールデンウィークの天気微妙だな
山に籠ろうかと思ったけど大して走れそうにないな ローラーではTSSを稼げない弱い心なので、実走しないとデータ上では弱くなってる。TSS150が2hぐらいで気力とお尻限界。
効率悪いけど実走は良いよな。 >>369
タニタのBC-519から乗り換えたけど、俺の場合は体脂肪の表示に関しては大きな差はないな
個人差もあるんだろうかね
BC-519はスマートスケールじゃなかったのでBody+は乗るだけで記録されていくのが便利だと感じてる >>406
確かに実走のが良いよね
俺も週2回近くの無名山へ走った後
ハルヒル試走したらタイムが9分縮まった >>402
CTL60超えた辺りからかな、TSS150までは翌日回復しますよって嘘じゃなかったんだと思ったの
と同時にFTP上がってもワークアウトが一層地獄になるな、とも思わなくなったかな
追い込んでぶっ倒れても5分後には次何やろうかなとか思うようにもなった >>410
さっきのツイート前半で止めておけば
なるほどなーって思って分かるかもー
なのに
最後にめちゃくちゃ余計な一文加えたせいでふざけんなってなる
これを言っていいのはヒルクラが最強で他にも手を出して勝てない時の自虐だけ。お前が言うな https://t.co/KJrztq2Z6P 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01) >>410
知らないんだけと、この人はどこかのヒルクライムレースで勝ったことあるの? 福田は例の教え子のハメ撮りのビデオ貼ってやれば一発で退治できる小物
こいつ昨年まではずっとディスクブレーキはゴミ、速くならないし不要とか言っていたレベルの人間
ただ、ヒルクラで強いだけなのにネットアイドルのように振る舞ってる痛い奴がいるのは事実
兼松と性癖、お前らのことだ
この2人の自己愛性人格障害っぷりも酷いし、あとSNSでのスポンサーのステマ宣伝が必死すぎてひいちゃうほど拝金主義者 「ロードやってる人間からすると、ヒルクライムは二流というか…」ゾノ >>414
>福田は例の教え子のハメ撮りのビデオ貼ってやれば
俺は興味ないけど、とりあえず貼ってくれよ。 僕も、全く興味がわかないんだけど…貼るべきだと思う! そんなものはないからね
ないものは見せられないでしょ 篠も兼松も羽生も極度のナルシストだが、それくらい自分に自信が無いと勝負に勝てないんだなと実感する >>414
そろそろ貼ってくれないか。
興味はないけどね。 兼松君の名前出てるけど、
彼は良いやつなんだろうな。
ものすごく馬鹿っぽいけど >>410
福田も「自転車レース」はエンデュランス競技だと思ってたのか
これはひどいw >>432
これどっちが福田でどっちが教え子だっていうの?
ちゃんと真面目にやれ!
次こそ本物貼れよ。興味ないけどな。 もしかして福田さんの教え子って男の子?あっ!
アッーーー! 兼松はもう過去の人でしょ。この前の八ヶ岳も酷かったぞ。一昨年の富士ヒルからどんどん劣化してる。たぶんもう引退 トレーニング重ねて来てミートテックしてた俺が
下半身を鏡でチャックして見たらハムストリングがエゲツない成長の仕方してたんだが...
あ、8cmウインナーは8cmウインナーのままでした 兼松さん、施設長の仕事大変なのか?介護職人材難で東南アジアに募集かけに行ってたみたいだし。 スバルライン全然パワー出ないんだけど
標高2000mだと何割くらいパワー落ちるもんなの...? >>447
天候はどう?風強くない?
他のロード乗りはたくさんいる? >>450
あ?てめえ何様だよ
安倍改憲擁護派のネトウヨか? 自演かよ最低だな
次スレからワッチョイ導入しまうか >>454
ワッチョイは不要
プロ荒らしは固定モバイル合わせて10回線以上使い分けてるから勝てないよ >>456
ありがとう
低地平地のPWRにも同様の補正掛けたPWRで登れば垂れないで済むんだな!
今回は普段のFTPで登ろうとして前半から黄金のタレが炸裂してしまったぜw >>458
>>458
チャリ板はプロ嵐の巣窟だったのか""" プロ荒らしとは?
メーカーの回し者がIDコロコロしてステマしてるってこと?
昔からローラースレの自演はひどいがここはもっとひどいぞw
ワッチョイ導入が試案されると本気で攻撃してくるのが必ずいる
そいつがここにも住んでることはほぼ確実w プロ嵐って無人島開拓してるアイドルグループのことだろ? 去年FTP258wで富士ヒル243w(94%FTP)
ならばFTPが272wに上がった今年は256wで行けるか!?
と思って挑戦したものの見事に三合目で垂れて234w
序盤は目標パワーより少し低めに抑えた方がいいのかね GWのスバルラインって登りは夏ジャージでいけますか >>465
とりあえず昨日は冬用装備でも凍える寒さだった(スバルは登れなかったので、アザミの頂上の話
天気予報見て自分で判断するしかないよ
富士吉田の気温調べて、そこからマイナス10度が頂上
そしてダウンヒルで、体感はさらにマイナス5度ぐらいに考えておくと、間違えないですむと思う >>467
ありがとうございます。
登りであっても夏ジャージはキツそうですね。 ローラーでワークアウトやりはじめるとイヤーな感覚が来てやる気が削がれる。そしてやめてしまうことがある。
ガツンと攻撃的な気分になりたいんだけど、糖分取ればいいのかな。 >>469
そのワークアウトを作ったやつは「おまえにはできねーだろw」とか思ってるんだぜ >>469
嫌いなヤツに勝つための
ローラーだろう テストステロン増やすには豚肉食って酒は飲まずに10時間寝のが1番 ローラーはトルク掛けるとタイヤが簡単にスリップするからね 贅沢言わなきゃダイレクトドライブもそこそこ安い
ZWIFT対象外だったりするけど 時空の路みたいに平地から登り入るのも辛いよな
得意なつもりなんだが、 DDコスパいいと思うけどね。
トレーニング効率いいし、タイヤ削れないし、静音性いいしで。それに10万余分に払う分には許容だなって。 >>469
エスプレッソに角砂糖二個入れたのを二杯飲んでからやると気合い入るぜ
防滴イヤホンでメタル聴くと尚いい >>485
つかちょいと前まではターボムインが最安で十数万とさだったのに今や7〜8万で買えるし
スマートでなくていいなら4万からある
いい時代になったものだ >>469
すごい良くわかる!俺もウォームアップで弱気になって、ローラーだけじゃなく、実走での峠一本目も不安になる。
で、自分もメタルやEDMなんかの曲を聴いてテンションを上げようとしたが、なんかケイデンスとリズムが合わない。
真逆にスムースジャズやヴォサノバを聴いたら、リラックスして挑めるようになったので、今はこれでやっている。 >>488
ヴォサノバてwww ボサノバやぞBossa Nova
カッチョ良くいいたいんならボサノヴァなwww >>469
好きな音楽かけろ
俺はラジコ使うようになってからローラーも楽しくなったぞ 俺は飛ばしすぎてタレルことが多い
自転車乗ると性格変わるタイプ
大会ではオーバーペースで撃沈多数・・・俺のばか・・・ >>493
そんなあなたのためのパワメ(´・ω・`) >>493
オーバーペースとか言い訳してるが単に実力が弱いだけ やっぱりパワメってこういう時に必要なんだな
初っ端からオーバペースで行ったら後半垂れちまうし 普段から足つき覚悟で全開走行しないから弱えーんだよ。 記録狙うなら前半から突っ込めって有村裕子が言ってた 練習でもそのテンションだと効果出るだろうなあ
俺も今度からタレたら死ぬくらいの気合いでローラーやるか >>500
やる前は、幾度となくそういう気持ちになるんだけど、回し始めると大概、挫折するんだよなぁ 神社過ぎの激坂でペースダウンしてしまいます
速い人は速度2桁で登るみたいで、僕は1桁まで落ちてしまいます
激坂を早く登るコツはあるんでしょうか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています