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ヒルクライムのトレーニング76峠
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0001ツール・ド・名無しさん
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2019/04/12(金) 11:48:28.87ID:HAxjkbR1
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
※前スレ
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
0336ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 09:29:53.97ID:JuS3ZoBC
>>329
アバウトすぎる>327には突っ込まずに科学的な>328に突っ込む>329w

>>327
プロテインは血糖値を緩やかにするってどっかで読んだ気がする
菓子パンのお供だわ
0337ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 09:38:43.27ID:SpDbiBi3
>>333
そうなんだ。ありがとん
0340ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 10:02:56.12ID:gX/0W+OP
ヤビツ程度のヒルクライムを40分程度するだけで筋肉が大量に分解されるはずねえだろ
単に脱水してるだけだ
0343ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 10:22:01.38ID:UwHW7yfc
>>340
現地への移動込みで6時間程度走ってる。
脱水だけならいいんだが、月単位で体重ジリジリ下がってて不安…
0346ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 12:39:22.76ID:9mYSeBrR
水分量が多いほど電流がよく通って体脂肪率は低く出るよ
起きた直後とシャワー浴びたあとでは足裏の水分量の違いで数%変わる
0347ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 13:42:23.97ID:70VM4pfF
あの家庭用のタニタとかの体組成計て統計的な推測値だろ
病院とかスポーツジムならちゃんとしてるのがあるぞ
0348ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 13:51:13.90ID:9mYSeBrR
>>347
病院やスポーツジムは手足に電流を流して、タニタやオムロンは足のみに電流流してる
前者の方が当然精度が高い

要は両足パワメと片足パワメみたいなもんって言ったらお前にも分かるかな
0349ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 14:18:22.23ID:bXgpK+Nj
>>348
タニタ使ってるがあの体脂肪率は明らかにおかしいから全く信用してないわ
0355ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 16:11:22.56ID:SpDbiBi3
インピーダンスとブレイクダンス関係ある？
0359ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 16:39:09.03ID:kGYKGGz/
体脂肪率より腹とかふくらはぎに浮き出た血管の感じで、絞れてるとか浮腫んでるとか判断してる
0360ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 16:47:04.10ID:ZCAmzK0b
ついでに言うと、筋肉量が毎日1キロとか異なるwww
ありえねえだろ
大便とかを筋肉とか扱ってそう
0361ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 16:58:29.18ID:R7hBglLK
>>359
オイラもそのパターン、浮き出た静脈を見るのは飽きないね。
0362ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 17:02:51.04ID:Hy/9h7zo
たんぱく質は腸内細菌である程度は合成されるってことは
人によってプロテインたくさん飲んだ方がよかったり必要なかったりするのか
0364ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 18:07:25.00ID:azirgNUp
試合直前の無理な減量で失敗した人いる？
ナチュラルウェイトから無理なく減量したほうがいいの？
それともギリギリを攻めた方が良いの？
0366ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 19:43:30.42ID:vtLC00RB
別にプロじゃないんだから変な減量なんてやめとけ
大した意味ないし体調崩したら元も子も無いし甲子園の高校球児じゃないんだからレース終わってもまだ次がある、来年もある
0368ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 20:13:56.90ID:wNxBU2Au
>>366
それよりも、レース前に食う量を極端に減らしたら当日のうんこ峠が心配なんよね(´･ω･`)
0369ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 21:54:03.32ID:SpDbiBi3
Withingsの体脂肪計使ってる人いる？
体脂肪率の数値とかどんな感じ？オムロンとかに比べて。タニタでもいいけど
0370ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 21:59:07.26ID:eIP0ACMq
若干手掌多汗症なのでinbodyでもブレまくりだわ
筋肉量も1月で1kg単位で増減するし
0374ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 23:41:29.93ID:soNAr2mn
>>356
病院用の買った方が良いのか？
0376ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 05:17:23.93ID:/vo9uHED
電気風呂慣れると気持ちいいぞ
0378ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 12:47:22.38ID:vSPzGFeE
去年のタイムが80分
ホイールをc24にして一分
シューズを軽量モデルにして一分
あと三分どうしよう
0381ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 13:26:07.68ID:b4LcZ3j6
BORAで35と50だと、50の方が速い気がする。軽さより抵抗かな、富士ヒルでは。そう考えるとTTポジション乗り風となるが、あれは慣れてないと危ないんだわ。
0382ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 13:35:19.17ID:49KZuclR
>>381
BORAはクリンチャーorチューブラーのどっちをお使いですか？
0384ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 14:30:36.49ID:b4LcZ3j6
チューブラ
50はコンチコンペ25
35は同じ22
50CLでミシュランPowerコンペをしばらく借りたけど、迷わずチューブラにしましたわ。
0385ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 15:23:10.42ID:49KZuclR
>>384
やっぱりチューブラーの話でしたか、自分はクリンチャーで
そのミシュランコンペチを履かせて参戦です。
まあ、シルバー目標なんでクリンチャーで充分ですけどね
一応、35と50のどちらを使うか迷ってます。
0386ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 16:53:33.92ID:SooLaFh4
>>378
痩せる
0388ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 17:46:26.16ID:WOo5iEkn
>>385
よっぽどの重量級でもない限りシルバー狙いレベルのスピードで50の方が速いとは考えられない。
0390ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 18:11:31.83ID:8VvYgEy7
富士ヒルは去年のオープン優勝した超合金氏がガチガチのエアロ装備だから速い人ほどエアロ効果ありそうだよね
0391ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 18:14:37.15ID:uqKrAIS+
超合金の人去年出たレース全部優勝してんじゃねーのかってぐらい勝ちまくっててビビるわ
0392ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 18:18:22.00ID:6Pwx6gE1
近年いきなり台頭してきた池田選手はやばいな
今年はコースレコード連発しかねないレベル
0394ツール・ド・名無しさん
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2019/04/23(火) 18:33:33.24ID:tvi26lVF
俺もmivro入って強くなりたい！
0402ツール・ド・名無しさん
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2019/04/24(水) 21:31:03.14ID:CTmX/m6P
CTLが100を超えてから回復力が激増した
平日に120TSS練習しても翌日の練習に響かないのがいい

とか考えつつFTPテストしたら15Wくらい上がった
明日からのトレーニング死にそう
0403ツール・ド・名無しさん
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2019/04/24(水) 22:37:48.27ID:TRS6yNKr
体力上がったからと油断めさるな。
CTL105で、峠超え含むロングのTSS300くらいで帰ってきて、着替えて近所のコンビニまでビール買いにいく途中に足を挫いて暫く静養となったオレのような凡ミスもあるので。。
0404ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 01:54:48.55ID:lt+JfTsM
しかし狙ったようにゴールデンウィークの天気微妙だな
山に籠ろうかと思ったけど大して走れそうにないな
0405ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 05:50:35.86ID:zXgRN4Vi
DD式ローラーで頑張って
0406ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 06:20:07.47ID:QBfJKWSV
ローラーではTSSを稼げない弱い心なので、実走しないとデータ上では弱くなってる。TSS150が2hぐらいで気力とお尻限界。
効率悪いけど実走は良いよな。
0407ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 06:40:36.30ID:CxQInjj7
>>369
タニタのBC-519から乗り換えたけど、俺の場合は体脂肪の表示に関しては大きな差はないな
個人差もあるんだろうかね
BC-519はスマートスケールじゃなかったのでBody+は乗るだけで記録されていくのが便利だと感じてる
0408ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 07:03:16.07ID:H+aVqse4
>>406
確かに実走のが良いよね
俺も週2回近くの無名山へ走った後
ハルヒル試走したらタイムが9分縮まった
0409ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 10:29:44.73ID:sWNa5qma
>>402
CTL60超えた辺りからかな、TSS150までは翌日回復しますよって嘘じゃなかったんだと思ったの
と同時にFTP上がってもワークアウトが一層地獄になるな、とも思わなくなったかな
追い込んでぶっ倒れても5分後には次何やろうかなとか思うようにもなった
0411ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 12:56:40.19ID:iLlfLS0k
>>410
さっきのツイート前半で止めておけば
なるほどなーって思って分かるかもー
なのに
最後にめちゃくちゃ余計な一文加えたせいでふざけんなってなる

これを言っていいのはヒルクラが最強で他にも手を出して勝てない時の自虐だけ。お前が言うな https://t.co/KJrztq2Z6P 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01)
0414ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 13:14:11.08ID:rUchrl4n
福田は例の教え子のハメ撮りのビデオ貼ってやれば一発で退治できる小物
こいつ昨年まではずっとディスクブレーキはゴミ、速くならないし不要とか言っていたレベルの人間

ただ、ヒルクラで強いだけなのにネットアイドルのように振る舞ってる痛い奴がいるのは事実
兼松と性癖、お前らのことだ
この2人の自己愛性人格障害っぷりも酷いし、あとSNSでのスポンサーのステマ宣伝が必死すぎてひいちゃうほど拝金主義者
0416ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 13:19:51.04ID:V/vw90bD
>>414
>福田は例の教え子のハメ撮りのビデオ貼ってやれば
俺は興味ないけど、とりあえず貼ってくれよ。
0418ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 14:32:54.15ID:pB4MkNfl
僕も、全く興味がわかないんだけど…貼るべきだと思う！
0420ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 17:14:48.45ID:xbc5VV9E
はよせい！
0421ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 17:32:03.88ID:zuMfC+6x
そんなものはないからね
ないものは見せられないでしょ
0423ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 19:56:55.95ID:yUkxdV/D
篠も兼松も羽生も極度のナルシストだが、それくらい自分に自信が無いと勝負に勝てないんだなと実感する
0430ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 05:23:14.02ID:61oCJr4I
兼松君の名前出てるけど、
彼は良いやつなんだろうな。
ものすごく馬鹿っぽいけど
0433ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 10:56:31.12ID:J0OAuWdL
>>432
これどっちが福田でどっちが教え子だっていうの？
ちゃんと真面目にやれ！
次こそ本物貼れよ。興味ないけどな。
0435ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 17:28:00.93ID:NoN1ojC5
兼松はもう過去の人でしょ。この前の八ヶ岳も酷かったぞ。一昨年の富士ヒルからどんどん劣化してる。たぶんもう引退
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