ドリンク・補給食総合 Part34

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/12(火) 10:04:30.25

走行前・走行中・走行後のドリンク・食物について語ろう。

〔前スレ〕
ドリンク・補給食総合 Part33
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1497542271/

〔過去スレ〕
32 http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1463059169/
31 http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1436093039/
30 http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1415802139/
29 http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1405944586/
28 http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1381414893/
27 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1375445833/
26 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1363778579/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/11(土) 16:24:24.53

最近アミノバイタルのステマ記事が増えてきてんな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/11(土) 20:23:17.70

今日初めて飲むオニギリ見た
梅干し嫌いだから買わんかったけども

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/11(土) 22:49:23.50

俺は今日食べるおにぎり買ったぞ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/12(日) 16:27:26.11

握ってないおにぎりなんて邪道だｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/12(日) 16:41:37.97

>>315
飲むおにぎりも最後はぎゅっと握ることになるんだよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 15:10:43.99

おまえら今は「おにぎらず」の時代やぞ！
クックパッドで検索してみてください
握ってねえから！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 19:45:30.18

近所のスーパーおにぎらずいっつも売れ残ってるわ
半額ハンターにも見向きもされない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 19:59:03.59

おにぎらずは作りたい人が自分で作るものであって、買うものでは無い
というのが一般認識かと

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 20:17:50.16

ぼ、ぼくは、お、おにぎりが食べたいんだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 20:32:00.40

っおむすび

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 20:47:39.30

>>317
ネタかと思ったらマジで笑った
飲むおにぎりや握らないおにぎりなんて面白いな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 20:59:27.97

業務スーパーの輸入物のシリアルバー　たいして美味くないが超安い
美味い美味い！と自分に言い聞かせながら食う

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 21:36:46.12

カ○○ーメ○トとか、シリアルバーとかメチャ健康に悪そう。トランス脂肪酸の塊みたいで食べたくない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 21:42:12.53

飲むおにぎり、握らないおにぎり、あとまだ出てないのは食べないおにぎりかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 22:38:28.61

荒サイ沿いの店には堀切のルビーと言われるおにぎりがあるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 22:46:33.63

まあでもオニギリは外せないな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 22:47:11.26

打つオニギリは無いの

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 23:08:49.81

飲むおにぎりってんだよ
気持ち悪いわゲロ食ってるような感覚になってゲロ吐きそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 23:20:07.22

飯食ってる場合じゃない時

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 23:29:37.36

ナメるおにぎりとかどうだろう？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 00:11:34.10

パンツに入れるおにぎりとかは？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 05:36:09.24

王者・薄皮あんぱんを超える菓子パンは無いかといろいろ探してみたが
カロリーと値段だけならば、デニッシュ系やドーナツ系ならば良いものはあるが
それらはみんな脂質が高めなのよね
その点薄皮あんぱんは脂質低めという隙の無さ、さすが王者だわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 05:39:18.73

値段とカロリーが並んでも薄皮アンパンには持ち運びやすさ、手づかみでの食べやすさがあるしな
定番は伊達じゃないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 07:30:59.22

あんぱんあんぱんってお前ら子供かよ！
あんな甘ったるいもん食えるかボケェ
僕はスニッカーズかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 07:43:46.81

糖質だけではカロリーが低い上に血糖値が不安定になる。適度に脂質蛋白質を含んだものも必要。バカみたいに薄皮アンパン最高って連呼ｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 08:00:50.20

僕は薄皮チョコパン派

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 08:51:22.42

>>335
スニッカーズのが甘ったるいわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 09:23:12.54

チョコ系持ってく人は、どうやって溶けないようにしてる？
背中ポケットだとアウトだよね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 09:48:03.25

薄皮アンパン意外とたんぱく質あるよな
5個で15g
ウイダーのプロテインバー1本10g
一本満足プロテインバー1本15g

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 10:03:34.42

やっぱ羊羹でしょう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 10:54:47.85

>>339
チューブアイスや冷凍ボトルを買って、一緒に背中ポケットに入れる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 12:09:17.92

保冷剤とハンカチ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 12:50:17.55

俺はやっぱり、飲む点滴と言われてる甘酒

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/15(水) 22:12:53.25

>>340
アンコって結局豆のペーストだからな

そりゃタンパク質も多いわな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/15(水) 22:13:09.90

俺今日の仕事帰りに無性に甘酒飲みたくなって業スで買って飲みながら帰ったわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/15(水) 22:37:42.49

>>345
アソコって結局豆
に空目した

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/16(木) 21:27:50.71

>>342
去年は麦茶の冷凍ペットボトルが
どこのコンビニに行っても
売ってなくて困った

便利な冷却システムだったのに・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/16(木) 23:53:50.60

bcaaとかクレアチンとかのサプリメントの話ってここの範疇？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/18(土) 03:40:12.93

サプリスレ無いしここで話していいんじゃない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/22(水) 04:56:31.66

そもそも行動食ってどんくらい必要なんだろ
50km前後でおにぎり一個有れば十分？
実際そんなに頻繁には食ってないような気がする

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/22(水) 20:32:47.20

>>351
ここで消費カロリー出せる

心拍数による消費カロリー計算
https://keisan.casio.jp/exec/user/1441060718

基礎代謝量
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

たとえば
基礎代謝1500の男が6時間で3000消費の運動したとする

運動時間中の基礎代謝消費は　1500×(6/24)=375
運動で3000消費するからその分足して　3000+375=3375

ヤマザキ薄皮あんぱん　5.2パック分、個数でいうなら26個だ
補給ペースを等分すると　360÷26＝13.87　　約14分にミニあんぱん一個を食べるのを6時間ずっとつづければいい

おもったよりも大量に食べないとダメなのがわかってもらえると思う
走るペースにもよるが、50Kmでおにぎり1個だけじゃ足りないにもほどがあるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/22(水) 20:52:16.81

そんな計算絶対間違ってる
体脂肪燃やして得るカロリーもあるし
そんな燃費悪かったら皆とっくに死んでる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/22(水) 20:57:27.60

最近、補給食を食べるためにサイクリングしているような気がする・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/22(水) 21:52:17.94

それもまた楽しいじゃん。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/22(水) 21:54:17.43

>>352
それだけのカロリーをまるごと摂取して消化出来る人は相当レアだろ

データ色々だけど、俺はロングライドペースで一時間の水分量1リットル、カロリー400kcalが目安
少なくとも俺はこれ以上の補給すると消化不良でバテて余計に速度落ちる
栄養学だと健康な人で800mlと300kcal 程度と曖昧に書かれてる

この関係で胃腸の強さが大事、乳酸閾値を上げろ、なんて話になるんだと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/22(水) 22:47:37.11

スポーツ心臓になると心拍数は下がる
つまり、消費カロリーも下がるのか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/22(水) 22:55:03.10

50kmくらいだとどうやっても体重は増えるイメージ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 08:59:56.34

お昼ごはんとか普通に食うとして合間に二、三時間走って
おにぎり一個くらいで十分な気がする
お前ら練乳吸いながら山登る人みたいに終始食い続けてる？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 09:08:11.06

練乳、そういうのもあるのか……

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 09:25:12.64

ねりちち？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 09:43:06.40

ぶっちゃけカロリーより楽しみで補給してる感がある

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 13:07:18.74

>>357
そうみたいよ
エコになるから身体の発達も緩くなるんだってさ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 13:10:51.70

>>356
それ多くね？
いつも100kmライドくらいだけどその半分だわ
帰宅する頃には頭痛くなってたりするからオレが少な過ぎ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 14:54:32.18

>>357
大きくなるから一回の排出量が増えるんだよ。それ自体は消費カロリーは関係ない。しかし心臓の能力が上がっている訳だから一般的には運動時パフォーマンスが上がって消費カロリーもアップする。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 15:39:29.29

>>354
確かに。
甘酒飲みたいからサイクリングしてるな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 15:56:06.63

飯食ってる場合じゃない時

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 16:24:03.69

甘酒飲んだら出掛けるの面倒になる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 18:24:32.81

>>368
飲む前に乗るんだよ。
甘酒は飲む点滴だから、回復てきめんよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 18:44:39.72

最近は寝る前に補給食に手を出すようになってきた…

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 19:23:51.74

>>364
俺も少なすぎでしょっちゅう指つり足つり起こすが
頭痛はヘルメットのダイヤル絞めすぎじゃね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 19:45:13.63

甘酒マンタン！
現金で！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 19:53:19.72

この時期は氷で冷やした甘酒がいいね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 20:20:26.74

そういえばお汁粉缶はたまに自販機に有るのに冷えた甘酒缶ってまだ見たことないな
紙パック自販機にもない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 02:59:17.99

三食普通に食えば飲まず食わずでがんがん走っても平気だし
倒れそうな人とかも見たこと無い
ハンガーノックってほんとに存在するのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 03:28:28.62

飯も食わず休憩も取らず走るやつだけだろ、そんなの

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 07:35:18.09

100km舗装路ならのんびりで大体5時間くらいじゃん
朝から走り始めても昼メシ時間すぎるし飯食うの面倒じゃね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 07:44:37.62

>>359
山で練乳吸いながら補給は、お昼ご飯の休憩取らない方法だよ
日中ずっと走るプロのレースみたいな感じ

>>364
これは消化吸収できる上限の話
高パフォーマンスで走り続けたいときの目安
普通に走ってて頭痛するなら水分足りてないのかもね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 07:50:31.81

>>378
乳吸いながら走るの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 09:54:07.81

>>375
一度だけ動けなくなった事はあるがハンガーノックかは分からん。
カロリーメイト6個と羊羹食べてやや暫く休憩したら動くようになったがかなりのんびりでないと厳しかった。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 05:30:50.93

一度ハンガーノックになると力が出なくなるのは自分も経験あるな
おそらく体の防御反応だろ

燃料カラッケツになるまで使い切るようなアホは
アクセルに大幅な制限かけとかんとまた燃料切れになって死にかねない

そういう事だろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 05:34:38.53

ハンガーノックになるようなトレ―ニング量じゃないのにへろって
補給すると回復するパターンは低血糖に陥っているだけなのかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 06:46:51.28

低血糖はすぐには戻らんよ。
医者が低血糖で担ぎ込まれた患者に焦る理由。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 07:14:48.36

グリコーゲンが半分くらいになるとだるくなる
三分の一になると動かなくなる
て感じか体感的に

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 09:56:40.40

まあ、単純に腹減っただけでも集中力落ちるから、運転は危険。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 10:22:55.28

急に暑くなって、これからの時期気を付けるべきは脱水症状
ヤバイ攣ったと思ってもクリート外すことも出来なくなる
左右同時には攣らないからこけなかったけど

いまだに補給タイミングが自分でよくわからんのだが、気温と道路の傾斜と速度から発汗量計算して補給タイミングでアラート鳴らすサイコンないかな

ガーミンは一応一定カロリー消費タイミングでアラート出るが、気温や坂計算してないから当てにならん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 11:09:08.35

>>386
出かける前から十分に水分を摂り、走り出したら渇きの自覚に関係なく
15～20分置きに100～150mlの水分を摂ればおk
アラートなんか不要

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 11:17:48.22

朝は味噌汁が効くぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 11:18:57.47

>>387
なるほどありがとう
でも登り始まるとハンドルから手離せなくなるんですがどうしたら...

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 11:22:44.11

両手放しダンシング出来るようにすればいつでも補給し放題だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 12:55:52.63

普段走るとこ75キロを3時間弱くらいで走る強度なんどけど、水分どのくらい必要かね。
1リットル飲んでないけど少ない？
夏場だとまた違うよね？

あと無補給なんだけどなんか食べた方がいい？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 13:33:52.17

お前の事なんか知らん
自分で考えろ
少し上のレスすら読めない奴が少し下のレスを読めるはずがないから誰も答えない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 14:06:10.10

ナルゲンボトルって過大評価だろ
ただのプラスチックのボトルだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 14:41:32.67

>>392
別にお前に知ってもらおうとは思わないが、上のレスに書いてあるの教えてくれてありがとうな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 14:42:40.07

パチモンみてーなのを100均で買って使ってる
今のところ問題はない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 15:23:42.49

>>395
お湯や色付き飲料に弱い
本家ナルゲンだとへっちゃら

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/25(土) 15:53:30.71

ナルゲンならエネルゲンでも大丈夫だろうか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 09:40:26.41

うまい
https://i.imgur.com/V1oyfqQ.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 15:01:52.25

コレはどうなんですか？

http://imepic.jp/20190526/539870

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 16:47:17.79

ソルティライチを3倍希釈して持って行ったんだけど案外いいな
もう薄めてしまえばなんでもいいような気がしてきた

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 18:19:33.44

>>399
銅ではないだろうwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 19:39:13.51

>>399
明らかに銅ではないだろガイジか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 19:41:55.39

コピペにマジレス、カッコワルイ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 19:55:47.37

マックスコーヒーすき

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 20:34:02.93

水は真水で持っていきたいから、極小ボトルに麺つゆを持っていく。バテかけに飲むと効く。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/26(日) 22:25:15.57

ゆでそばとかうどんとか持って行って食べるんじゃないのかよw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/27(月) 00:41:27.80

ソフト麺の袋に入れてそのまま齧り付く？ｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/27(月) 07:48:38.80

ねこぢるの漫画にそんなやついたな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/27(月) 11:25:34.79

>>380
美唄の焼きそばならそのまま食べられるぜ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/27(月) 11:26:25.96

変なアンカーつけてもうた(汗)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/27(月) 19:18:42.74

これね

https://i.imgur.com/IT25Zxb.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/28(火) 06:54:21.74

ポカリ系を薄めると熱中症対策にならんと言ってるだろ