ドリンク・補給食総合 Part34

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/12(火) 10:04:30.25

走行前・走行中・走行後のドリンク・食物について語ろう。

〔前スレ〕
ドリンク・補給食総合 Part33
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1497542271/

〔過去スレ〕
32 http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1463059169/
31 http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1436093039/
30 http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1415802139/
29 http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1405944586/
28 http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1381414893/
27 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1375445833/
26 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1363778579/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/12(火) 10:29:00.57

>>1乙

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/12(火) 10:49:55.50

>>1
乙乙です

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/13(水) 18:51:25.02

>>1
乙かれちゃん

最近巷ではちくわが流行ってるらしいぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/13(水) 19:10:10.50

ニンニン

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/16(土) 21:11:17.47

魚肉ソーセージもいいよ(^O^)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/18(月) 08:47:50.06

凍らせたパウチカルピスとブラックサンダー、あとは大福かドラ焼き

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/18(月) 20:57:26.67

昨日もローソンのカロリー過多で生クリーム&
脂質たっぷりの菓子パン食ってしまった(^o^)
あれ旨くてたまに食いたくなるんだよねー
一応デヴじゃないよ169cm57kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/18(月) 20:57:50.85

昨日もローソンのカロリー過多で生クリーム&
脂質たっぷりの菓子パン食ってしまった(^o^)
あれ旨くてたまに食いたくなるんだよねー
一応デヴじゃないよ169cm57kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/18(月) 22:48:16.76

デブが何食ってうまかったとかまずかったとかどうでもいい。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/19(火) 01:06:40.05

今日もローラー踏みながらバームロールとルマンドを完食してしまった…

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/19(火) 07:18:32.94

マイナーで知らない人も多いかもしれない
カロリーメイトのゼリータイプと缶タイプは一考の価値あり
ブロックタイプとは栄養も味も全然違う

ゼリーと缶もまた全然違うし、更にそれぞれに何種類かの味がある

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/19(火) 07:26:03.38

ぼくはミニスナックゴールドちゃん！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/20(水) 08:07:50.81

菓子パンは安くて美味くてカロリーそこそこだけどやっぱり嵩張るなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/20(水) 10:31:49.39

ぎゅってすればカロリー0になるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/21(木) 00:07:45.05

小さいアンパンが良い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/21(木) 00:15:32.15

いざというとき熊に投げて時間を稼げるしな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/27(水) 18:53:08.11

薄皮が130kcalに増えてた
変遷129－121－130。山パン改心したのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/28(木) 06:29:42.40

ボトルに入れるスポーツドリンクは何がいいの？アクエリアス入れてるって言ったら馬鹿にされたんだけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/28(木) 07:43:08.99

人の飲み物馬鹿にして自分の飲み物言わなかったのか？
そんなやつの言うことは気にするな

俺は基本は水と補給食
あとは登りの前に気合い入れる用にエナジードリンクのミニボトル

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/28(木) 08:09:26.44

オレもうフツーにアクエリアス入れてるよ
少しずつ糖分補給するにちょうどいい感じ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/28(木) 09:14:04.35

ボトルに入れるのはミネラル麦茶
たまに炭酸飲料一気飲みでドーピング

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/28(木) 09:27:07.93

ぶっちゃけ何でもいいだろ
アクエリBCAAちょっと入ってっしいいと思うぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/28(木) 11:07:52.41

>>23
>アクエリBCAAちょっと入ってっし

こマ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/28(木) 11:12:57.57

今の時期は基本水かお茶だけど夏はポカリ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/28(木) 11:19:35.82

ボトルにポカリと水を交互に500mlづつ入れるから
濃かったり薄かったりを繰り返す
真夏は250ml入るちっさいボトルに水用ボトル使って自分にかけながら走るけど
即ぬるくなって効果は薄い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/28(木) 12:01:52.72

ポカリとアクエリは甘すぎて嫌だからイオンウォーターにしてるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/28(木) 12:18:47.25

水道水にニガリを少々がコスパ良い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/28(木) 21:38:13.80

糖分補給したいときはカルピスウォーター。人工甘味料が入ってない方。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/03(水) 13:47:57.44

>>19
ロングライドの時は、ポカリ入れることが多いな。
200超えてくると、食べられなくなってくるから、カロリーと電解質補給も兼ねる。
若かりし日はBCAA飲料とかにもしてた。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/03(水) 18:17:37.95

>>18
でも定価150円じゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/04(木) 02:34:19.05

おれは胡麻麦茶にブラックサンダー

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/04(木) 03:09:29.53

ブルベみたいなロングの補給でもコンビニで毎回、中華まんやファミチキみたいなガッツリ系を食べてる人いるよね
胃袋のスタミナが違いすぎて羨ましい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/04(木) 07:24:10.04

回復系のサプリは効いてるのかどうかよくわからんけど
アミノバイタルのパウチの奴とBCCAクエン酸は、ロングで乗る時は途中で入れてる
油系は口がさっぱりしにくいからあんま選ばない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/04(木) 10:33:50.88

>>32
休憩ごとにアルフォート食べてたら虫歯になった(´；ω；`)
ボスケテ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/04(木) 12:03:54.51

寝る前に歯磨かない生活してたら虫歯になって歯医者通い
お金が(´；ω；｀)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/04(木) 12:13:02.20

たしかに唾液出なくなるし虫歯になりそう
水携帯しとこう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/04(木) 12:59:06.21

>>35
アルフォート食べる度に歯磨きばおk

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/04(木) 13:14:33.64

歯の磨きすぎは逆に良くない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/04(木) 13:16:44.72

ダブルボトルで片方にマウスウォッシュ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/04(木) 13:21:14.61

ブラッシングしないでマウスウォッシュしてもあまり意味ねえ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/04(木) 13:57:41.15

口臭防止には効果あり

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/04(木) 14:07:16.68

歯医者で聞いたことあるけど、現実的にはお菓子やスポドリの後に水でうがいしたら随分違うらしいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/04(木) 16:55:10.78

補給の後は重曹を一摘み舐めれば口内の酸を中和してくれるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/04(木) 19:47:31.78

>>39
強く擦らなければ問題ないと思ったが

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/05(金) 15:40:38.75

磨きすぎも歯の中の善玉菌とか落としすぎて逆に歯に良くない
体や頭洗いすぎるのも同じだが、なんでもやりすぎは良くない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/05(金) 15:55:36.22

>>29
以前低血糖がらみで調べたことあるんだけど、売ってる飲料でぶどう糖が一番多いのは
カルピスとファンタグレープなんだよね。炭酸はボトルに入れないからカルピスは便利。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/05(金) 16:28:24.19

フルジェル
すっきりさっぱりしてていいね
内臓疲れてたけどスルッと飲めた

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/05(金) 16:29:34.43

wiggleで買った、モヒート味のドリンクがクソまずいんだが。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/05(金) 18:28:11.45

足攣り対策の最強薬は
ツムラの漢方NO６８　芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）
https://www.tsumura.co.jp/kampo/list/detail/068.html

病院で処方してもらうやつだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/05(金) 18:36:14.56

ドーピング検査で引っかかる奴だっけ。
アマなら問題ないか。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/05(金) 18:53:09.34

>>50
それよく名前聞くから興味あるけど、処方箋いるのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/05(金) 19:59:52.82

>>52
市販でも買えるのがあるけれど、一回の量が少ないし、利きも悪いかもね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/05(金) 22:35:27.39

>>47
お、そうなんだ。裏付けもあったか｡

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/08(月) 02:19:54.21

補給食って150前後しかカロリーないけどそれだけで足りるの？
複数持っていくの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/08(月) 06:21:58.21

>>55
コンビニや自販機に応じて変える
野宿ツーリングすると常に一日過ごせる飲食物を保持する有り難みが分かる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/08(月) 07:05:39.53

>>55
普通の3バックポケットのジャージならカロリーメイト四箱分くらい入るじゃん
カロリーメイトならそれで1600キロカロリー

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/08(月) 13:14:38.04

>>55
完全にロングなのがわかってる場合はトップチューブにつけられる
バッグに色々詰め込んだりするよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/08(月) 13:51:04.22

1300kcalぐらいの菓子パンで結構持つ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/08(月) 14:38:39.34

背中ポケットにさきいか
ハイドレーションに鬼ころし
完全栄養食

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/08(月) 15:18:45.29

ヤマザキのロングチョコクリームパンを背中ポッケに圧縮して押し込もう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/08(月) 19:05:16.41

>>55
Yes
1時間前後毎に100～200kcalを目安にしてる
一度に鱈腹摂るより、少量ずつ小まめに摂る方が吸収効率も良い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/08(月) 21:35:28.71

きのう平地を走ったが、朝メシ抜きで無補給は一時間半が限界だった。コンビニで肉まんを補給。
週末は薄皮アンパン買っておこう。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 19:00:35.69

ここでは余り人気がないがカロリーメイトは一袋丁度200kcalだな。
スーパー等で売ってるミニ羊羹も170kcal位で小さいから持ち運びいい。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 19:22:28.53

カロリーメイトは脂質多すぎ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 20:21:47.20

腹持ちよくていいじゃん?

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/12(金) 20:29:51.28

若いうちは何食ってもええんじゃよ
わしも昔はカツ丼大盛り食ってすぐ走り出してもなんともなかったんぢゃ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 11:54:12.77

植物性の糖質メインで補給すると調子が良い、と最近流行りのヴィーガン特集で聞くけど、実際どうなんだろうか
タンパク質を体重2倍gほどは不要とも思うけど完全植物性はさすがに

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 12:26:55.97

ヴィーガンの教祖みてーなyoutuberも死にそうになって魚食ってたしな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 14:38:39.10

今日はお釜に残っていた白メシで塩むすび。具は梅干しで海苔はなし。
もっと塩をたくさん振っておけばよかったな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 14:41:20.26

俺の今日の昼ご飯はカップヌードル味噌と塩むすび。
カップヌードル味噌結構美味いよ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 15:18:29.14

英語だと？って疑問文に着くんだけど、この人何て言いたいの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 16:09:06.75

美味しいよ(皆もどう)？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 18:24:45.16

>>65
>>66
確かに脂質は多いかもしれないが腹持ちはいいんだよね。
休憩時の補食はカロリーメイトが多い。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 18:30:32.07

レースやイベントに出る訳でもないからどうでもいいかもしれないけど
150km越えてくるとお昼ご飯とかも考えないといけないから補食は難しい。
お昼ご飯は少な目にしてるけどそれても食後は1時間程ペース落として走らないと胃痙攣おこしたりするし(汗)
かと言ってコンビニでおにぎりやパンとかも面白くないし…。
今日は155km走って補食は羊羹とウィダーと和風スパでした。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 19:51:54.75

>>72
え

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 20:03:34.53

最近山田うどんばかりだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/13(土) 21:25:28.41

>>69
若い女性は月経があるからホント厳しそう

スコット・ジュレクというトレランのトップ選手がヴィーガンを自称してるけど、あんな制限じゃマトモな身体を維持するのも難しいと思うんだよね
それともケトン代謝みたいに続けると体質変わるのかしら

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 20:30:24.97

パウチの甘酒がアミノ酸も豊富でかなり良さそうだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 20:33:55.60

これこれ
https://www.zaikei.co.jp/releases/663301/
まだ売ってないけどロイシンが豊富らしい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 21:01:16.85

マルトデキストリン使っている人いる?
ダイエットする必要は無いんだけど、
食いまくらないと走り続けられない
非常に燃費が悪い体質なので、あんまり補給を
せずに走れるようになりたい
貧血で日常的に市販の鉄剤を摂取しています

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 21:36:59.77

自炊用に鉄鍋、鉄フライパン揃えると鉄分補給が捗る

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/14(日) 22:01:44.15

>>81
粉アメみたいな方の話？

俺は難消化性デキストリンも使ってダイエットと体質改善した
脂肪燃焼しやすくなった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 06:15:46.44

カロリーメイト走りながら食ったら口の中がカラカラ砂漠になって死ぬかと思った
走りながら食うもんじゃないね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 06:42:02.11

おれも走りながら、サーターアンダギーをたべて死にそうになったことある。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 07:22:17.20

君逹にはきな粉をまぶしたバームクーヘンをあげよう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 11:34:26.23

パッサパサだよまりこちゃん！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 20:14:35.60

ピーナッツバターをそのまま咥えて窒息するがよい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 21:40:49.87

>>84
走りながらは厳しいと思うよ。
停車してドリンクと共にゆっくり食べるものだと思う。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 21:46:29.35

レースじゃないんなら降りて食えよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 21:47:37.04

つかカロリーメイトブロックが補食に不向きなのは明らかかと
あんぱんか羊羹にしとけと

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 22:05:48.09

羊羹万能説には納得せざるを得ない。
お気に入りは塩羊羹。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/15(月) 23:03:59.59

カロメ高い
ロー100とかドラストで売ってるバランスパワー一択よ
あと一緒にミネラル麦茶買うな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 01:14:22.85

氷砂糖

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 13:07:41.14

頻繁に走ってると補給食の費用も馬鹿にならんからね
安さも大事

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 21:11:35.29

カロリーメイトはドラッグストアで安売り(税込\149)
の時にまとめ買いして、ジェルはwiggleの安いやつを
まとめ買いしている
バランスパワーは価格は安いが、成分表示を見ると買う気にならない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 22:15:00.35

>>96
そんなに成分おかしい？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/16(火) 22:20:38.53

成分表見た上でカロリーメイト買ってるのか・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 06:24:13.45

固形のカロリーメイトは脂質が多くしかもショートニングかマーガリン使ってるみたいだから気になる人は気になるかと
費用対効果で言うと薄皮あんぱんや羊羹になるかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/17(水) 07:39:10.96

アミノバイタルゴールドを1パウチバッグに入れてるけど
カロリーメイトなんてぼっそぼそで食えたもんじゃネー
成分表示なんて加工品が混ざった時点であてになんてならんし
そんなもん拘るだけ無駄無駄、食指が向いたものを食えば良い