ヒルクライムのトレーニング 74峠
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
>>890
納車したってことはお前は店員なのか？
そのエモンダはお前のではなくてお客さんのなんだから関係なくね？ >>888
膝頭の内側っつか真横ならやらかした事ある。
乗ったら痛むようになって乗れなくなった。
鍼灸院行ったら内側広筋の付け根がカチコチになってたようで、週イチで鍼ぶっ刺して強制的に緩めて全治3ヶ月。 膝の痛みでやってみたらと思うのは、カント角調整。膝の内側が痛い場合は、小指側を高く、シューズの中敷きの下に3～5mmほど何か挟んで、膝をまっすぐ上がるようにしてみては？外側痛い場合は親指側。ダメ元でカント角調べてみて。 >>903
コレに限る
俺の場合ミドリのインソール下にセットするヤツと黄色のクリートとソールの間に挟むヤツの併用で痛みが治まった >>901
納車するのは店員だろ？
>>890は納車したんだからそのエモンダは奴のじゃないだろ
これのどこがバカなんだ？
君国語平気?
小学校出てる? 膝を痛める原因として膝関節の固さもあるよ
俺も自称ガラスの左膝と言うくらいすぐに左膝痛めてた
俺はこのストレッチやるようになってから、膝痛める事なくなった
右膝は簡単に膝が床に着いたけど、左膝は頑張っても床につかないくらい固かったから、左膝だけ痛めやすかったのも納得だった
ただ、痛み引いてからやった方がいいかも
今は焦らずにとにかく休む事だ
https://youtu.be/mygCr5QcNUc 休息日に設定してたけど脚が軽い日ってトレーニングすべき？ 選抜に選ばれるような人でも人間性は伴ってないんですね。
失望しました。ロード降ります。 むしろ上位は人格異常者多いだろ
追い込み過ぎかどうか知らんが
上から目線とかいう次元じゃない、初対面者に人格攻撃するようなやつもザラ >>910
ヒルクライムに限らず自転車レースの集団内は罵詈雑言だらけだぞ、そういうのが嫌でレースやめる人も多い ほとんどは単なる注意喚起を大声で叫んでるだけだけど 兼松はけっこう上から目線なイメージ
森本神はおだやかそうな誰にも優しそうな感じ >>914
大声で言わないと何言ってるかわかんないから仕方ないよね
正しいことなら言ってくれるだけありがたいと思うべき レースで有名人を抜くとき
いつもblog見てます〰
って言ってみたい >>915
だが森本神も「才能が全て」と厳しいまあ真実なのだから問題はないけど
トッププロも人格に問題がある人が多いとか言われてるしインデュラインはいたって普通の性格だけど競技者の中では人格者で尊敬されてたらしい 森本は富士ヒルでうどん食い終わった後におばちゃん達にご馳走様でしたってちゃんと頭下げててかわいいなって思った 俺も明日から山田うどんのおばちゃん達に御馳走様って言うわ
もう富士ヒルゴールド確定だよな 富士とかおきなわでは補給食のゴミポイ捨てが問題になってるな そうなの？自分が走る時は見かけないけど。
遅くに走るとそういうのあるのかな >>919
不味かっただのおかわり無料にしろだの2chではクズしかいないのになw 周りの連中を蹴落として
自分だけが上に上がろうと
常に考えてるから協調性はないな >>924
おかわりに金払ってるやつなんているのか トライアスロンとマラソンは知り合い多いんだけど
自転車オンリーでの繋がりはあまり無いなぁと思ってた
そういうことかぁ…確かに納得 趣味の場で相手の生活とか性格とか指摘するやつどうかと思うよ
ある程度親しいならいいんだけど ローラーでFTP付近を５分すら維持できない時は短めのL5インターバルでお茶を濁してるんだけど素直に休んだほうが良いかな？ FTP設定を間違ってて、なおかつ意味を理解してなさそう お前いつでもFTPなら連続で出せるんか？
それこそひっくいftp設定値になってそうだなw たまたまその日だけ調子が悪いなら俺は強度を落とすし時間も短くする
毎日ならftp値が間違ってるけど 「できない時は」って言ってるじゃん
私もたまに５分で根を上げちゃうことあるよ ftp実際60分出せる奴はほとんどいないよ。実質20分値。
富士ヒルで、ブロンズ未満が一合目で力を使い果たすのはこれ。 このスレ、文章が読めても理解出来ていないやつが来るよな 60分計測厨は隙あれば、いや隙がなくても20分で垂れる！って主張ぶっこんでくるな >>936
それで無理して大腿四頭筋痛めた俺からのアドバイスは素直に休むか、LSDで疲労抜け ftpは難しいね
ある閾値を超えると急に垂れる気がする
十分にアップをすれば20分×0.9より60分の方が高くなるんじゃないかと いくら調子悪くてもFTPの1.2倍で60分くらいできるよね。 >>942
富士ヒルで、ブロンズ未満が一合目で力を使い果たす理由はFTPで走れないじゃなくてL5で走ってるから
スタート直後で景気よくバンバン走ればそうなる >>942
60分出せなければ意味のない数字。20分測定では過大に見積もってる。1合目でバテるのは100%どころか120%とか出してるから。 15分くらいでクリアできる峠なんかは最初から最後までがむしゃらでいけるけどそれ以上はペース配分しないとね >>948
本番は興奮しちゃうからな
しかも最初の数分ならトップ連中と同じペースで走れちゃうし 心拍だけで管理していると、本番の興奮で心拍数上がってて序盤必要以上に抑えちゃうよね >>950
パワメ持ってるけど、心拍計しか見てない。
数値が激しく動きすぎて意味がない。基準にしようがない。
帰宅して走行を振り返るには使えるけど、リアルでは使えない。みんなどうしてるんだろう。 reconJet使ってるから視界の端にいつも3秒パワー映ってるんやで
サイコンで見るにしてもラップ平均パワーなら下がれば出力上げようとか管理しようがあるんじゃないか >>955
3秒平均にしてもか？
ペダリングに問題ありそう ラップ平均を見る発想すらないとか、馬鹿にパワメ持しても意味ねーなw >>955
ヒルクラの話だけど・・・
流石に信号とかある場所ならそうだけどヒルクラならオーバーペースがどうか見れるはず
見るのが無理ならサイコンにアラート鳴らさせるとかできるよ >>948
3000番台の集団は超合金さんが抜け出すまでかなり緩いペースだったな zwiftでは3秒平均で使えてます。
ローラー走行でもともと平均化されているからだと思います。
路上では、サイコンに目を落とすとある時は60wある時は300wとなり、パチンコ台のように激しく数値が動くだけなのでやがて見なくなりました。 >>961
よーわからんけど。。。
それで、「ftp実際60分出せる奴はほとんどいないよ。実質20分値。」って言ってるの？
なんつうか・・根本的におかしいんじゃね？ >>961
777wを出すとどうなるか検証してみてくれ 富士ヒルの一般申し込み開始後から一層おかしな人増えたよねこのスレ
良いと思うぜ ラップ平均と言うのは、ラップボタンを押した間の平均ですよね。峠のふもとと頂上で押すということで。
ロングライド全体の平均ではなく、峠単体の平均がでるのはわかるのですが、漕いでいる最中に目安となる数値が欲しいのです。 だからパワメ何使ってんのよ
3秒パワーが60w～300wの振り幅ってよっぽどやぞ 特定のメーカー名を出すのはまずいので言えません。国産ではありません。 zwiftでもコンパニオンアプリ側の表示は３秒平均が効いてないので激しく動きますね。モワパワーでまくりです。 それランダム数値メーカーじゃねえか！
zwiftはスマトレで測ってたんやな
じゃあお前のそれとみんなが言っているパワメはベツモンってことで
解決して良かったな >>961
だからなんで路上で3秒平均にしないの？ >>968
直近の3秒間の出力の平均を出すようにしたら上げ下げは少なくいよ
っていうか皆その設定で乗ってるんだよ 怪しいのを自己責任で使うのは別に良いんだけど、
普通のパワメ使っている前提の場に普通に加わるのはおかしいと思うぞ
話に加われないのも含めての自己責任だろ 私が困っていることを整理すると。
3秒平均、10秒平均にしても数値が動きすぎてペダリングの参考にできない。
30秒平均は試していない。
心拍計程度の安定があれば見やすい。
zwiftでは3秒平均で使えている。pcにて使用
コンパニオンアプリをスマホで同時使用するとこちらの表示は平均がきいていない。 そういやlimitsだっけ？
あれがFBでrandom number generatorって呼ばれてた パワーメーターの役目を果たしてないですね
買い換えをおすすめしますよ >>980
パワメの機種も書けないなら無駄だからもう書き込みはやめてくれ パワメの機種どうこうじゃなくて踏み方が絶望的に変なだけだと思う パワーを測るのもパワメの役割だが、一定のパワーで走るようにするための道具でもある
もちろんトレーニング時にパワー管理するのにも使う
だから、リアルタイムでパワーが確認できんなら極端な話ストラバの推定で十分なわけよ >>980
ラップ平均見ろと言ってるだろw
過去のラップじゃなくて、現在のラップの平均が見れるぞ スマートトレーナーの大半は疑似パワメなのでパワーはそんなに凸凹はしないだろうね >>986
1分くらいのオートラップですか？
それともレース中は細かくラップは区切らない？ >>986
現在ラップというのがよくわかりません。
あらかじめ指定しておいた地点に来るとラップが入るということですよね。 ああ、場所指定のラップではなく、一分など時間単位のラップですね。 1分ごとにオートラップを入れてその平均を表示させるということですね。 おめーはよー！
自分で調べるってことができねーのかよー！ デタラメな数値の
1分ラップ平均
30秒平均
大差無いことは小学生にもわかりそうだ。
何を使っているのか不明だし、どうしようもないだろ。 現在ラップという単語を検索かけたりしたのですが、いまいち要領をえなかったです。
まだ出先なので、帰宅してからローラーで試してみます。明日実走で試したかったのですが、天候が悪いので残念です。 ローラーばかりやってたら色々用意する実走が面倒になってきますね 映像見ると周りより回転数低い気がする
フィティングうけようかな レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
