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ヒルクライムのトレーニング 73峠
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0001ツール・ド・名無しさん
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2019/02/08(金) 18:32:35.14ID:QgZ/TCiG
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
0261ツール・ド・名無しさん
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2019/02/14(木) 18:23:17.65ID:96wJBonl
20分走215w行けました!
0263ツール・ド・名無しさん
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2019/02/14(木) 18:34:40.35ID:n579UJ9S
>>261
俺と同じレベルｗｗｗｗ
最近は190Ｗ２０分を２回やってる。
0268ツール・ド・名無しさん
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2019/02/14(木) 19:24:40.86ID:v0kTdsLp
俺も篠さんと1度手合わせ願いたいな
ヒルクライムには自信があるから調子に乗ってる鼻をへし折ってやりたい
0272ツール・ド・名無しさん
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2019/02/14(木) 20:04:38.28ID:96wJBonl
>>263
俺は体重60kg
0273ツール・ド・名無しさん
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2019/02/14(木) 20:36:25.40ID:CaSZfinp
>>259-260
なるほど、チンコと同じようなものなんだな
血が通ったときにカチカチであればいいのか
0274ツール・ド・名無しさん
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2019/02/14(木) 20:44:56.67ID:q2A3e6dt
>>273
持続力があるともっと良い
0275ツール・ド・名無しさん
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2019/02/14(木) 21:01:29.01ID:RJGSFSFZ
男性に負けても、まぁ仕方ない、程度にしか思われなさそうだから
女装して負かしたほうが悔しがると思うよ
0277ツール・ド・名無しさん
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2019/02/14(木) 21:27:47.29ID:lswTdfSK
RoadGrandToursのステルヴィオ峠が最高のトレーニングメニューになりそう
ZWIFTにはないゴリゴリのヒルクラだよ
0278ツール・ド・名無しさん
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2019/02/14(木) 21:41:02.57ID:TmBafa5n
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 66峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/
ヒルクライムのトレーニング 67峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1531994852/
ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
ヒルクライムのトレーニング 69峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1538464188/
ヒルクライムのトレーニング 70峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1541410172/
ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1545024038/

ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
0282ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 05:32:00.18ID:PR+Pnfhx
ヒルクライムトレーニング本発送されたヤツいる？アマゾンで予約したのにまだ発送されない
0283ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 05:34:11.04ID:t236mGFe
自転車で坂登るなんて普通の人からしたら馬鹿なんだから当たり前よ
0288ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 09:42:55.11ID:nI6dflrR
団長がクライマー目指しているならともかく、トライアスロンだろ？
筋肉つけ過ぎたらダメな種目なんだが・・・
無知なの？
0291ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 11:48:11.84ID:9aAYm0JN
最強ホビーレーサー6人の〜
ツールドフランスの科学
んで今度出る本

これくらいは言われなくても購入するもんだと思ってた
トレーニングスレだし
0295ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 12:06:05.21ID:04cjThDr
>>285
それなw
0302ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 17:05:00.11ID:/N6rJPLz
今までトレーニングしたあとは豆乳にプロテインいれたもの飲んでいたけど
粉飴もいれて炭水化物補給したほうがいいのかな?
0303ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 17:46:11.98ID:9aAYm0JN
目的による
トレーニング後会えて糖質を取らずにミトコンドリアを刺激するっていう手法もある
でも一般的には糖質もいっしょに摂取して速やかにグリコーゲンを補充するほうがいいかな
0305ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 18:19:50.06ID:gionNgqx
>>302
粉飴入れなよ
ダイエット中でなければ炭水化物は重要だよ
バナナとささみでも良いけど、粉飴の方がコスパがいい
0306ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 18:33:41.23ID:/N6rJPLz
>>304
ささみはまずい
バナナはトレーニング前に食べてる

>>303
>>305
わかった粉飴も入れてみる
0308ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 19:00:08.76ID:erSGZRNU
こなあめってすげー消化悪くね？
炭水化物取りたいだけならお菓子食ってる方が遥かに胃に良い
0309ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 19:02:07.29ID:PsnDg58l
>>306
普通に食事してて1-2時間のトレーニングならいらない
豆乳とプロテインにも炭水化物は入ってるし
余計なカロリー摂ると痩せない
0313ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 20:07:39.39ID:jrsarzHU
>>310
朝はご飯1杯200kcalと卵、納豆、味噌汁で500kcal。昼はおにぎり2つの500kcal。夜は魚中心で納豆と味噌汁、野菜とお米1.5合の1300kcal。夕食後の間食やめたら体重が安定してる。現在56kg台。どうしても間食したくなったら飴なめてる。
0314ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 20:08:18.83ID:rcJr+88z
食事で取る炭水化物とマルトデキストリンでは吸収スピードが違う
プロテインと一緒に取るなら粉飴が良いよ
0322ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 21:05:11.86ID:Eesz0pLc
朝：ヤマザキ薄皮クリームパン1袋
昼：ラーメン、炒飯
夜：ボロネーゼパスタ、おにぎり2個
0326ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 23:00:54.99ID:QthEzgTq
篠の可愛さは異常
実物見た途端フルボッキして鼻血出た
0327ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 23:07:00.65ID:BV0KOKYN
先行エントリーって何日までですか？
メールを手持ちのパソコンに転送するの忘れました。
0329ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 23:18:05.17ID:YFQzFs7H
うんうん、篠ちゃんは可愛くて登りも速くて気さくでとってもいい子だよね！
0330ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 23:29:35.10ID:IlfRLeNz
また篠ゴリのインスタ加工しまくり
アプリの強力補正で黒目が縦に広がってピントボケボケ
エラもこんなんじゃねーだろゴリラめ
しかし、美しいとか神とかコメント入れてるカスwww
0331ツール・ド・名無しさん
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2019/02/15(金) 23:32:52.06ID:LQBOcOpg
ゴリラ自演しまくってんのかwあいつもしかして自分の事可愛いとか思ってんのかな
0332ツール・ド・名無しさん
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2019/02/16(土) 00:49:24.07ID:U2fiWJxF
ヒルクライム速い系女子だけで行ってればいいものを
修正入れて美人系でも売れようとするのが間違いの元
0333ツール・ド・名無しさん
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2019/02/16(土) 00:49:32.64ID:IRSz6dio
加工後は違和感ありすぎて気持ち悪さと恐怖を感じるから実物の方がマシに見えるのは俺だけか
0336ツール・ド・名無しさん
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2019/02/16(土) 06:55:04.42ID:l4tpoXOi
篠さんはスゴイよ!
サイクルスカートなんか履いてちゃらちゃらしてる女子ローディー達に
篠さんの爪の垢でも煎じて飲ませたいゼ。
0338ツール・ド・名無しさん
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2019/02/16(土) 06:58:55.42ID:F5iqVX2b
ゴリラ体重50kgしかないんか。4.39倍とは、俺(4.2倍56kg)より上やった。やる気出たわ。
0339ツール・ド・名無しさん
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2019/02/16(土) 07:00:23.09ID:QIJxEGvA
【美人】山は性癖です【クライマー】Part1

【篠ちゃん】山は性癖です【速可愛い】Part1

どっちがいい？
0341ツール・ド・名無しさん
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2019/02/16(土) 07:32:57.19ID:/GK4pInr
エラに辟易。
0345ツール・ド・名無しさん
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2019/02/16(土) 10:53:28.88ID:ZdYR/nxi
ここで篠の話するなら別スレ作ってやれって言ってたくせに、実際作ったら馬鹿と非難するのかよ
0346ツール・ド・名無しさん
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2019/02/16(土) 11:09:37.37ID:pVf3i60F
別スレは誰も書き込まずにこのスレで篠の話題が続くのは目に見えてる
アホだなあ
0348ツール・ド・名無しさん
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2019/02/16(土) 11:51:41.90ID:SvXBaK0x
急勾配はタイムを稼ぐチャンス!
通勤ライドだけでFTP300W!?
10分走が効く理由とは?
FTPは、誰でも体重の5倍を目指せる!
トレーニングの秘密を大後悔!
0349ツール・ド・名無しさん
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2019/02/16(土) 12:07:43.96ID:30nxBL9i
>>348
なにそれ欲しい
0355ツール・ド・名無しさん
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2019/02/16(土) 13:42:37.41ID:jCR/KQCy
急勾配はタイムを稼ぐチャンスっていうのは
ありがちな間違いをしているのか、それとも正しく説明できているのかが気になる
ここも俺に任せろと言いたいけど、ライバルにアドバンテージ与えそうだからやっぱり言いたくない
0360ツール・ド・名無しさん
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2019/02/16(土) 15:29:39.98ID:S+iQ7vaS
平均身長で60KgならFTP300Wはイケると思うなぁ
週に300kmくらい乗れば良いのでは
甲子園に出る野球部くらいの気迫で追い込めば
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