【世界と走れ】Zwiftスレ29【トレーニングアプリ】
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DAZNとかZWIFTとかできる、テレビに映せるHDMI系ってappleTVだけ？ >>530
PCでもMacでもiPhoneでもiPadでもAndroidでもDAZNとZWIFT出来て大型テレビに映せるけど？ FireTVとiPadだと映像が数十秒、音声が1秒くらい遅れて思い切りずれるので、いまいちだった。 大人数で走るfourhorsemen楽しそうだなぁ…
墓参りやら買い出しやらで食材の仕込みやらで時間取れずで悔しいわ >>536
家族寝てるから無理だわ別の機会を待つよ
>>537
うるせー馬鹿 赤ん坊や妊婦ならしょうがないが普通な嫁がぐーたらしてるなら躾直せ >>538
お前の生活なんてどうでもいいわ
いちいち書くなバカ お前らこんな時間にZWIFTか？
これから23歳の嫁と寝るから静かにしてくれよ Zwiftやってる人は孤独な人が多い
この前のクリスマスで証明された アルプデュエズはパンターニが37分55秒って記録だけど40分とか本当にきれるの？ >>553
計測地点も標高も違う
zwiftの最速は33分だけど実物は+6分くらいが目安かなぁ
ちなみにツールのアルプのタイムはそこ行くまでの道中に山登りまくって消耗したあとの記録だからね いなかの町内の路上に、うんこと拭き上げたトイレットペーパーを放置する
人間かティッシュをつかえる野生生物が出没して見回りをすることになりました
町内清掃の班割りで、自分の班の担当区域です
で、実際に外を走りつつZwiftしたいんですが、おなじように実際の走行でZwiftを
されている方はいらっしゃらないでしょうか？ ノーパソ背負ってVRゴーグルに写しながら実走とかイケてると思うよ zwiftやstravaにEバイク持ち込まれたら、どうやって判別つけるんだろう… 大学生の息子に父さんZwift始めたんだけどみんなが速すぎて話にならないビックリしてる言ったら
「そんなんみんなモーターで回してるんでしょたぶん」言われた >>561
原付とかオートバイとか普通にいる
海ほたる爆走してたりとか zwift導入したら表示速度めっちゃ遅いんだけどこんなもん？ >>567
そんなもんだと思う。5%の登りになるとかなり漕いでも4キロ位しか出ないとか。パワー50ワット程度だと。
自己申告の体重を軽くするともう少し出るようになるけど、どのみち思った以上に遅いっす ずーっと100ワット以上でこぎ続けられる基礎体力付けないとお話にならないなって感じ いや100wってかなり低いぞ
俺もFTP220の雑魚だけど100なんてクールダウンでももう少し回すぞ 疲れが溜まってるとき、二日酔いでフラフラしててろくに回せないってときが110～120Wだな
まして50Wなんてそこらの主婦のママチャリ以下、出す方が難しい
4倍も出せない貧脚だからパワーでマウントなんて取れっこないが、
時々「お前健常者なのか?」と思うレベルのやつが出てくるな
ガチで病気や怪我持ち、高齢者ならすまんけど >>572
昨日ロングライドの途中、補給するか迷ってたんだけど、
あと50kmくらいだしイケるっしょ！てなノリで補給せずにチンタラ走ってた
実は最後の補給地点から自宅まで90km
そしたら低血糖かなにかでどんどんパワーでなくなってラスト20kmくらいは50Wくらいで歩道走ってたよｗ
途中の坂で初心者時代以来の足付きするかと思うほどだったｗ今では反省していてちゃんと補給は取るｗ わかった！20インチタイヤでやってて体重が重すぎるからローラーにタイヤがめり込んですごい負荷になってるんだわ。
試しにサドルからケツを浮かして前のめりになって体重をハンドル上に掛けるくらいにしたらかなりペダル軽くなって100ワットふつうに漕げるようになる
やっぱちゃんとロードをセットしてタイヤ圧上げないとローラー接地の抵抗大きすぎるかもなー >>574
パワーメーター使えよ…
もしかして仮想パワーでやってる自覚ないの？ >>571
俺FTP330でクールダウンの時120とかだたが、クールダウンの数値って最大値の%じゃないんか？ FTP400Wあるプロでもゆるーく回したら踏む力は脚の重さの分だけじゃ無いの？ >>566
勝ちかこだわる奴らには、手段より結果なんだろ。 >>566
で、具体的に誰がチートしてるのか言ってみ？
名前上げても良いよ
でも山さんとかこだまんとか言ったらぶん殴る ZwiftでFTP226、体重61㎏だけど、だいたいパワー100で走ってることが多いお爺さんです。 TLとかで他人を爺さん呼ばわりして見下している奴いるけど、いつか行く道やで 今トラやってるけど、爺さんなったら日帰りできるブルベ出たい >>581
話の流れからモーター使ってる奴のことだが、山さんとかこだまんとかっての、モーター使ってんの？最悪だね。
いきなり殴りかかろうとするお前と一緒で。 1分7～8倍しかいかなくてインスブルックつまんないんだが、みんなどんな練習してんの？ 練習なんて、今、出来る事を伸ばす以外にあるんかいな？
10分、15分と伸ばせば、絶対的に強くなるのは馬鹿でも分かることだろ。
強度を下げるなら、時間を長く。
時間を短くなら、強度を高く。
これだけでしょ。 >>596
カロリー計算してみ
意外と食ってるのがわかる わいも14キロ痩せたら3.5倍だわ…
食い過ぎ？ごもっとも パワー出せば痩せるんじゃね？
パワー出せるようになれば消費カロリーも増えて勝手に痩せる >>599
食べてれば絶対痩せない
500kcalは食べれば2分、ローラーなら50分以上 TSS200超えると100Wが精一杯のおっさんです >>600
500kcalなんてL6インターバル30分で消えるわ >>602
毎日できるわけないし2分じゃ消せない。だから痩せないんだよ、おバカさんw Zwift 始めて1週間
まだピザ4切れしかカロリー消化できてない とりあえず暖かくなるまでひたすらSSTやるわ
減量期ってどれ位パワー落ちる？
真剣に痩せようと思って食事制限したら体重が一気に落ちすぎて出力もグッと減ったからビビって食事量戻しちゃったよ >>606
BCAAとクレアチン摂取後ローラーやる
終わったらプロテイン飲む
飯は極力摂らない
摂るなら運動後にたんぱく質 >>607
一般的な社会人にはムリだな。
日常生活に支障きたす。 俺がやってることを書いただけだが。
誰を持って一般人と書いてんだ？
一般人が出来ないんじゃなく、お前が出来ないと思い込んでいるだけだろ？ 正月から喧嘩腰の人は1年そうなるから気をつけろよ～ >>607
ありがとう！
やっぱりそんな感じだよね
とりあえず炭水化物を少しずつ減らして様子見てみます！ >>606
食事制限ってどんぐらいにらおさえてんの?
全然ガクッと落ちねーわ >>613
そうなの？
運動後30分間が最大の蛋白摂取効率チャンスだって習ったんだけど 炭水化物をやめてたんぱく質中心に摂取するとみるみる体重が落ちるらしいですよ
知り合いがそれはじめて半年でガリガリになった
俺は炭水化物大好きだからやろうとも思わないけど >>615
人間の体は口から入れて30分では小腸に到達しない。数時間以上かかる >>617
液体なら数分で胃を抜けるでしょ？固形バーなら足止め食らいそうだけど >>618
プロテインはアミノ酸まで消化しないと吸収できないよ
運動後である必要もないから空腹が長時間続かなければいつとっても同じ
三食ちゃんと食べてれば前の食事が消化される時間 >>620
運動直前にプロテイン飲むのと運動直後にプロテイン飲むのとじゃ筋肉の合成が違うっていう研究結果が出てるのになぜ適当こいて？の？ >>622
こいて？の？ って何？
まずは落ち着いて論文のリンクを貼れ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17095924
有名な文献だとこの辺かな？
オレも昔は小腸に行くまでに時間かかるからゴールデンタイムとか意味判らんと思ってた派だったけど、今は
「運動によって筋タンパク合成が亢進するけど、プロテイン摂取が遅れればその材料が枯渇するわけだから
運動後はなるべく早めに摂りましょう」って事だと解釈してる。 木っ端なおっさんが効率求めすぎてもアレだってこった
だいたいの数字でセオリーどおりにやればいいよ >>624
その理屈で言うならホエイを運動の3時間前に摂らないとだめだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
