【世界と走れ】Zwiftスレ29【トレーニングアプリ】
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横からだけど自営業の俺は仕事は短時間高強度
冬場のトレは長時間低強度メインw
LSDってバカにするけどFTPの55~75%だから
俺のLSDの上限値は225Wなんだけどお前ら5時間ついてこれるのか？w >>336
FTPの75%は中強度以上。
月に何時間やってるの？ 上限ならLSDと呼べない気がするけど
FTP75%はほとんどL3域なのでペース走とかテンポ走みたいな領域
LSDならせいぜい体重の3倍、150～高くても180w位だろ >>327
やりすぎじゃね？ってか高強度もやろうぜ
>>330
イミフ？少しは本でも読んでくれ
>>335
月に数回一度に3～5時間くらいかなぁ、後は高強度1～2時間とジムだよ はじめてやったけどなにこれ重すぎ
150Wで10分が限界 ぜぇぜぇする
はじめてだとこんなもん？ >>344
ERGモードオンになってね？
あと、初めてだとだいたいそんな感想は多いよ
これから頑張って 普通にやってりゃ半年くらいはどんどんFTP更新されていくからやってて一番楽しい時期でいいよね 消費カロリー主体でやりたいんだけど
リアルタイムで累積値出ないの？ 今年の4月にFTP20上がって、その後不調に陥り元より下がってしまいましたよ。SSTショートすらきつい。FTPビルダーコツコツやるしかないのかなぁ >>344
ELITE diretoも最初クソ重くて
外に走りに行くと軽かったw
何日もZWIFTで回してる内に
かなり軽くなったんだけど
ローラーが馴染んで軽くなったのか
自分が踏める様になったのか
最近外を走ってないので分からないw LSDはリフレッシュ目的でやるにはいいけど、A以上の人のFTPを上げる効果はほぼないよ
超初心者なら何やってもFTP上がっていくからまた話は別だけど >>342
たった3時間でLSD？月3回？
FTP伸びてないだろ LSDってzwiftでやるとしんどくない？それこそ実走のほうがいい 確かにLSDって冬の平坦100～200㎞をまったり走る感じじゃないの。
ローラーでやる気しない。 LSDとか言ってキツイ練習を避ける言い訳に使ってるだろ 実走とかないわ
いい大人が路上で自転車漕ぐなんて家族が悲しむぞ
そこそこ職責もあるだろうに迷惑かけるなよ 外寒いし風強いし結局部屋でしこしこ回すのがいいわ
100マイルの実績まだ取れてないから今冬中にクリアしたい >>359
そうなんだよね。谷垣さんも終わったし、いい大人が趣味で怪我なんてしてられない。すでにZWIFTが手段でなく目的になって、ヒルクラとトライアスロンをまったり完走するのが楽しみ。 >>358
そんなん当たり前やろ
回復週にゆるい練習やらんかったら
燃え尽き症候群になるし 休養日の話でしょ？緩めの走りは。
完全に休養するのはレース前日位。 「トレーニング理論は、たった一個だけの正解があって、それ以外のやり方はカス」みたいな発言してる奴で
練習のログやリザルトを公表するやつが一人もいない件 iPhone、NEOでzwift楽しんでるんだが、ロードのインナー×ミドルくらいでAカテのロードレース楽しむ方法ない？ 上で背伸びしてAカテ楽しむとか書いてたがFTP4倍ちょいの雑魚だぜ？
鬼ケイデンスで着いていけとか無理無理！断固拒否！絶対無理！ >>359
登山、マリンスポーツ、スカイダイビングなどなど、テンプレ化できるな >>373
えー、負荷ちょっと上げるだけの話なのにNEOってその程度のこともできないのか、ゴミだな
V270＋PTに戻すか >>375
出来るよ、馬鹿なの？
タックスアプリで勾配6%あたりに設定してzwiftとのローラー接続切ればいいだけ 6%とか平地やないか
NEOは15%くらいの負荷が不自然なんだよな
1時間くらい回したいのにそこだけが不満 12/30にFour Horsemenを登るイベントあるね。
年末は大寒波らしいので迷わず参加 >>380
エタップのイベントだべ？
90km2000mあっぷはなかなか楽しそう 前に走ったときは2時間40分くらいかかった
アルプ終わってからが地味にきつい >>378
それが嫌ならやめとけ言われてんじゃん。10%程度でも不自然だし >>377
馬鹿で悪かったな
昨日それやってたがアプリ切った途端、無負荷になったぞw >>308
ワークアウトしたこと無いの？プログラムをこなそうと思うと、多少疲労が有ってもワークアウトする事有るが。
みんな疲れてるときは、パスしてるのか。 >>344
ハシリダさないと変に負荷がかかってる。漕ぎ始めはかなり重く感じるよ。
負荷を最強にしたときは、スタンディングでもスタートできなかったのは秘密だ。 >>384
なんでアプリ切るの？
>>385
ワークアウトのプログラムなら毎日きついってのはあり得なくて
基本プログラム通りにこなせるようになってる
例えばFTPビルダーなんかクソぬるくて中途半端な強度を毎日ダラダラやるだけだよね
もしかしてああいうのを高強度とか思っちゃってる？ キャノンデールのタイヤが減るのが勿体ないからやっすいミニベロにした
ローラー自体を踏む力は理論的には変わらないはずだと思うんだけどさらにスピードが出ないし重い
まーでもこれでしばらくやってみよ
https://i.imgur.com/FXLz76t.jpg これ40㌔くらいでずっとシャーシャー走ってる奴って
ぜったい無負荷の3本ローラーだよなっ？！
だよなっ？！ >>388
そのサイズでもトレーナータイヤがあるようなら履き替えると更に捗るよー ワークアウトやってて途中でやめてしまうにはどうしたらいい？
以前と違って現行だとキャンセルする手段が見つからないのでTabキー押しっぱなしにしてる >>387
ワット表示出ないやん
アバターが止まったままになったぞw
君賢いんだから早く解決方法教えてくれ！
天才なんだろ！ >>399
bluetoothで繋がってる間もant+のパワーソースは使えるけど？何言ってんの？ そういえばiPhoneiPadから大画面にミラーリングするためにAppleTV買ったとか書いてる人居たけど
アリで1000円で売ってるMiracastでもいいよね？ >>400
なんだよーそんなオタク技あんのか、さっさとそれ言えよ！
天才なのに気がきかないよなぁ
それでFTP測定ワークアウトも使えんの？
20分測定始まった途端スカスカだったら超ガッカリだよ >>401
6年前に買ったeasycastでも大丈夫だぞ >>404
ですよね、自分も4年前くらいに買ったMiracastがどこかにあったはずなんですが
1年くらい前に机の裏に転がってるのを確か見た気がするんですが
さっきから2時間くらいあちこち探してるんだけど見つからない＞＜
探してる手間よりまた買った方が安いだろがボケ！ともうひとりの自分が怒鳴ってるのが聞こえるｗｗ >>405
見つからずに探している時間がもったいないと感じる今日この頃です。 やったー はあはあ
やっとフラットロードが初めて降りずに完走できたーーー はあはあ
つかれるわこれ。。。。。 のちに偉大な人物のモノリスとして語り継がれるであろう私のはじまりの記録をここに記す
☆フラットロード1周 35分08秒 こんなんzwiftとエリートのローラーの相性が悪くて低めにしか出てないんやろ！
思ってエリート純正のマイeトレーニングてソフトダウンロードしてやったら
40ワットのトレーニングが精一杯だったwwww 40Wは流石にQuboぶっ壊れてるんじゃね
そこらのおっさんでも、2倍くらいはあるはず お前らがQUBOを叩きすぎたからエリートがキレたんだろ そこらのおっさんだけど最初は1倍でもキツかったよ
今は2倍で走り続ける事が出来るけどそれ以上は無理
痩せたい Bクラスではないですねって前に直接言ったんだけど未だにBで走ってるのか 大怪我して先月半年振りに復帰したら2倍がインターバルトレ強度になってて悲しい 大丈夫、いずれ戻る。若ければ若いほど早い。
初老間近だった自分は肩の骨折からまとも走れるようになるのに半年、もとのパワーに戻るのにさらに半年近くかかったけど。。 >>427
まじ？
おれ右肩と右手首骨折しちゃったけどzwift乗る気満々何だけどやっぱり辛い？ >>422
正しいリザルトはZwiftpowerを見ろとルールに書いてあるだろハゲと教えてやれ >>428
余裕
ベルナルは肩の骨折の手術から30日後にレース出て結果出してる
手術して直ればすぐ乗れる >>429
俺インチキしてなくて登録してないけど超速いっすよ？
そんな俺も含まれてるの？ >>420
運動とカロリー制限やってれば勝手に痩せる 某youtuberも勝ちたいからCで出てるっって公言してたな。4倍超えてて まぁ私は初老で痩せ型ですがFTPは350W程あってAクラスでの勝ちに拘ってますがね
しかしB,C,Dでごときで勝ちに拘るのは私に言わせれば情けないなぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
