【世界と走れ】Zwiftスレ29【トレーニングアプリ】
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>>221
その強くなった結果を、リザルトでもタイムでもなんでもいいから示してくれないと意味ないです わいはフィットネスの延長とオフシーズン用で買ったが
レースやイベントはどっちでもよくなったな、動画ばっか見てる
タバタとかインターバルトレーニングはお手軽にできてこっちはよかった
ズイフトである必要性は薄いｗ 氷点下の冬に、平日夜の無人の山でトレーニングなんて、色々危険すぎるわ うちの周辺は山は冬季閉鎖でどこも上れない
なぜか遅いやつほど無視して上ってストラバにあげてる >>230
学生なら効率よく外走りもやれるよ。
大人が詰まらないと思うような事も、平然と繰り返したり。
だから、否定はできない。 >>233
なんで学生の話になるの？
学生は雨でも何時間も外走るの？ ローラーが実走に比べて安全ってのは分かる。
でもゴリゴリやり過ぎると、交通事故はないものの、膝故障は起こすから、無限に出来るわけでもない。練習時間が簡単に長く出来るからついついやり過ぎてってなる人多そう。 べつにどっちでも自分の好きなようにやればよくね？
ガキかよｗ 他の交通や信号がある中でインターバルとか目標パワー練習なんてできるわけがない。なんとなく走るだけだし事故のリスクも高い。天候にも左右される。今や基本はインドアトレ。 外も中もやるだろ…？
今年序盤のフルームのstrava 記録とかションベンちびるわ。 ぐああFTP設定上げてリンガーやったらクリアできなかった…
ワークアウトってやり切ったら爽やかな気持ちで気分良くなるけど
完遂出来なかった時は質の悪い練習で少し時間の無駄した気分になるよね
やっぱギリギリクリア出来た時が一番成長できそう Mr.ikebeとやまさん、ザキさんでレース出て欲しいな >>245
国内プロで話振っといて、やっぱ自信ないんじゃないか。 Mr.ikebeとやまさん、ザキさん、コダマンと雨宮佐野西園でレースしてくれたら、このスレ的に年末のK1より盛り上がる。実況サッシャで。 陽も落ちてイヴっぽい雰囲気になって参りましたね
さてzwiftの時間だ、今日で30日連続トレーニング達成なんだ >>251
毎日できるってことは全然追い込めてないな >>252
ロード知ったときには既にパワトレ全盛だったからLSD意味あんのって感じで避けてたが
春までレースも無いしFTP高止まりだからLSDだけを何ヶ月もやってみて本当に効果無いのか実験してる >>253
zwiftと関係ない
ローラースレでやれ Zwiftアプリの初回アップデーティングおっせぇえええ＞＜ とりあえず機械は組めたけど、素の状態でめっちゃ重いやんこれ
フロントアウターだといちばん軽い1速でも重くて仕方ないw
まじで？？？
通電してセットアップすれば少しは軽くなんだろか？
https://i.imgur.com/doIYKYQ.jpg >>262
こてこてローラーはどれでもそんなもん
だから短時間でトレーニングになる >>264
なるほどー、でもこの状態でも重いのに自動負荷で坂道再現でさらに重くなったら俺こげないわコレｗｗｗ この時間にZwiftやってるフォロワー多すぎてワロエナイ
みんな彼女嫁おらんのか… ろんぐらいだーすの人が走ってたから一緒に走ってきたよ
クリスマス暇してるやつばっかでわろた >>268
ちゃんとした彼女や家族がいれば普通に飯食って運動するだけ。クリスマスに動揺するのはボッチだけだろ エアロバイクだと飽きるからドラマとか見ながらやってるんだけど
zwiftだと暇にならないというか没入できる？ 最近19時から21時でおもしろいTVが無いからなぁ・・
今までは、さっさと寝て朝早く起きてモーサテ見ながら回してたけど
来年度から、業務変更でそれも出来なくなりそうなのでZWIFT導入予定(´･ω･`) >>270
嫁と犬がとなり部屋でケーキオアズケでロングライダースイベントが終わるの待ってたわ >>273
人による
飽きっぽいならどれでも続かない
月1500円を安いと見るか高いと見るか >>270
ろんぐらいだぁすのグループライド
680人ってなってるけど
そんなにいたかな？
そんなにまったりペースでは
なかったですねw
後ろの方にいましたが
50kmを1時間20分でしたw 大集団ならまったり3倍で40〜45km/hくらい出るぞ >>278
センセイは2時間13分でまったりしてたじゃないか >>279
エントリーの所に
1.5〜2.0w/kgのペースって
書いてあったんですがねw >>280
先生はそんな所にいたんですねw
なるほどw
たしかにまったりですねw >>281
zwiftははじめてか?wそんなのいつものことだぞ 先生はそもそも走ってる距離が違うのでは
昨年も走ったけど1.5wは流石に退屈なんてもんじゃないな
これでまったりじゃないってzwift何のためにやってるんだ 三方ヶ原で武田が追走してきて逃げようと必死に踏んでたら糞出ました iPad手に入れたからzwift始めようと思うんですが、固定ローラー(タイヤドライブ)で安価でおすすめなものってありますか？ >>283
そうなんですかwww
グループライドは始めてですw
いつもレースの方しか出てなかったので
脚が終わって
回復走にちょうど良いかと
出てみたのですがwww 1.5倍ってテレビ番組見ながらzwift無視でやってんじやないの 1.5倍ってテレビ番組見ながらzwift無視でやってんじやないの 普段一体どんなレースに出てるんだ…
こんなんでツエーツエー言われるとは思わなかったわ どこで強いと言われてるのかわからんけど強い人は大変そうだね 主催の周りをうろつくグループライドで俺つえーはさすがにあほすぎる 一度ぐらい全参加者が一個集団になるくらいのグループライドやってみたいもんだけどね
脚に自信ニキが参加するならどっかのレースで脚終わらせてからにして欲しい 先生とほぼ横並びでゴールした
大勢で走ると楽しいものだね >>258
そんなことはないだろ。
と、思ってる。もともと食欲を押さえられない軟弱ものだから、体重コントロールには良いんじゃないかな。
LSDではなく真面目に追い込むと、次の日に足が回らない。数分で足に鉛を埋め込まれた感じになるから、体重コントロールするならLSDの方が良いかも。 >>270
自分も参加した。かなり遅れてスタートしたから、ビーコン見失ったと思って死ぬ気で回してしまった。 >>292
固定ローラーだと、一瞬寝落ちする事無い？
当直開けで回復走と思って走ると、時々落車仕掛けて目が覚める。三本なら転がってるな。 >>305
足が回らない日にLSDすりゃいいだけじゃん、
なんで高強度とLSDの両極端の2択で両方やるという選択肢がないの？
サンタクロースが来たら死ぬの？ 実走でも眠い時は眠いし走らなきゃならん時もあるのよ。時々意識飛んでるけど奇声漏らしつつ耐えながら走るのが一番つれぇ
朦朧として別の場所走ってる気になってたりする、それでも運転は出来るし周囲のブレーキにも反応出来る。慣れってこえぇな >>305
体重コントロールならカロリー制限
強くなりたいならきつい練習と栄養補給と休養がセット よく思うんだけど、ドラゴンボールってすごいよな昭和の考えが残ってた時でも修行と栄養と休養をセットで考えてた つうても減量と共にパワーダウンは逃れられない。
嫌気状態での運動（高心拍）は特に筋肉を損耗、消費するのでLSDの方が損耗を抑えられる、両方必要なんだよ 速くなりたければ重いのを回せる練習がええの？
雑魚すぎて泣きたい >>304
楽しいは楽しいんだけど、次はニューヨークの専用コース借りてエンデューロにして
欲しいな
本体はまったり2.0倍、俺つえーは全力で2時間走ればみんな大満足だろう
1.0~1.5はペース遅すぎてケツが死ぬ >>313
レースやってれば勝手にAクラスまでは行くよ >>315
持って生まれた才能ってのがあってだなあ AクラスのPWR4倍程度で才能の差なんて出ないよ
トレーニングとして乗ってれば誰でも到達できるレベル >>311
ターちゃんはウンコ漏らしてパワーアップしてたぞ >>312
モアパワーを目指すならガリガリじゃだめ。スプリントに勝てない。高強度練習後の休養で筋肉は増える。ボディビルで筋肉が減るのか？
アマチュアでもプロでも時間は有限だから効率の良い高強度トレが必要。LSDは時間の無駄で疲労回復の時間も取れなくなる。
というかしっかり練習してるのにダイエットが必要とかありえないんだけど。食べ過ぎとしか思えない パイオニアきたから10年間やってる自転車通勤でのパワーを初めて測ってみたら往復40TSSもあった…
去年100CTLまで上げた時は実質140もあったんだなぁ >>315
お前ズイフトやってるヤツの何割がAだと思ってんの？ 高強度〜ってよく聞くけどしんどくないのかな
時間効率はよくても気分効率が悪いっていうか…こんなしんどいのにこれっぽちしか結果出ねーの？っていう
LSDでペダリングやフォームの見直し研究してる方が有意義に感じる今日この頃 >>320
俺は太ってないｗ高強度ったって重要なのは強くても乳酸耐性や解糖系のトレであってATP-CP系のトレじゃないよトラックレーサーなら違うかも知れんけど
その他大半のロードならLSDは有効なトレーニングだよ。そも乳酸性閾値の向上自体ATP−CP系の運動領域ではマイナス面があるんよ。
数秒の最大出力を目指す人と数分以上の運動競技をする人では必要なトレーニングも目指す体格も違う、LSD無駄ってのは暴論だよ >>323
自分の目標次第なんじゃない？
強くなるためには、これっぽっちの結果をコツコツ積み重ねないと強くならない
むしろある程度のレベルまでいったら高強度の練習をしないと維持することもできなくなるよ
ローラー乗ったこともない真のゆるぽたの人達に速いですねって言われたい程度なら適当にローラー乗っててもソレくらいにはなると思うよ しんどくなければトレーニングじゃないんだよw
LSDってほぼ毎日を5時間以上、心拍あげない程度に走るんだよ。これはかなりしんどい。
楽なトレーニングはありません ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
