★★☆自転車ダイエット☆★★160kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 21:55:11.54

※前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★159kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1537672287/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/11(金) 23:00:32.05

何したら月に8キロも増えるんだよ
我慢って感情は完全に吹っ切れてるよね?

俺も我慢出来なくてピザ食う時もあるけど我慢がぶっ飛んでもいいとこ2キロ増えるかだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/11(金) 23:05:01.75

ついカラムーチョ食べちゃったから走ってくるわ
寒いけどしゃーない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/11(金) 23:06:53.74

寒い時期はダイエットに向いている

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/11(金) 23:21:04.66

>>741
お前は来月正月なんだろうけど
世間は10日前は正月なんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/11(金) 23:24:02.56

そんなの言い訳だろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/11(金) 23:37:50.82

10日前が正月なのは日本だけで正月を祝う風習のあるほとんどの国は2月～4月、9月が正月だな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/11(金) 23:51:20.40

我慢を一切しなかったわい
年末～年始にかけて３㎏増える

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/11(金) 23:55:03.80

明日は寒そうだな、どこ走り行こうか悩む

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 00:46:53.82

自転車を必死に漕いでこの2ヶ月で2キロしか痩せなかったのに風邪ひいて寝込んで3日で3キロ落ちてなんだかなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 00:55:19.59

井上の対戦相手のボクサーが1日で12kg体重を増やしたと聞いて人体の神秘を見る思いだった。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 06:46:23.55

デニーロアプローチ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 08:31:51.02

>>749
月1～2kgってリバウンドしにくい落とし方だから問題ないし頑張ってる証拠だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 08:38:56.35

数日で上下するのは水分や食い物が原因でしょ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 09:06:29.06

多分それはウンコ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 09:20:33.98

ロングライドのつもりで出発
10キロ地点でパンク、チューブ交換して朝マック買って帰宅
さて(´・ω・｀)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 10:35:47.04

なんか雨降りそ・・・晴れるか待機中

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 12:24:47.05

雪やで

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 12:27:59.12

走れ走るなら今のうちやで

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 16:33:36.57

降りそうだからビール飲んでたら降らなかった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 16:49:25.03

走らない言い訳なんて100通りすがりだってあるさ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 16:49:55.45

すがりは余計だった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 18:32:49.37

だからオメーはウンコ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 21:35:39.12

走らなくて良い理由を探してしまう…

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 22:46:02.77

>>763
おいおいｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/12(土) 23:20:44.20

できない日は無理しない
その分、明日走ればいいんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 00:04:29.31

>>765
行き着く先は先送りの無限ループ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 00:09:49.73

春夏秋に頑張りなされ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 01:10:44.74

習慣が無くなるのって少しのきっかけなんだよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 01:30:29.16

来年から本気だす

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 01:47:52.35

うちの嫁みたいな事言うなよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 09:58:08.87

めちゃくちゃ晴れ！　行って来るわ　　初走りｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 13:52:50.43

ええええええ！今頃初走り？！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 14:51:19.62

自転車だけでは飽きてきたので軽登山も組み入れてみることにした

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 18:10:34.99

>>773
折りたたみ自転車で
知らない街に行けば毎回旅行だぞ

俺はルノーの折りたたみ自転車買って人生変わった
ウルトラライト7大好きだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 18:53:44.88

おれ体重97キロだと思ってたけど、　久しぶりに今日体重計乗ってみたら101キロだった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:10:10.42

ダイエットとかもういいや
https://i.imgur.com/xkYSxS9.jpg
https://i.imgur.com/o9ktYuZ.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:17:31.44

おさらい講座｜林修の今でしょ！講座｜テレビ朝日
https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/osarai/0009/
小腸に脂肪（脂質）がたまるのが約３時間なので
緑茶を飲むのは食後３時間が理想
コレステロールの吸収をブロックしてくれる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:20:02.64

食前

食べた後は血糖値が上がるので食前に飲むのが良い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:21:31.71

コレステロールは食べる食べない関係ないんじゃねーの?厚生省間違い認めたやん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:23:21.54

確かにゴーゴーカレーはまあまあ美味い。
しかし>>776はトッピング載せすぎ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:28:37.91

それ一食で食うってすごいな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:30:38.77

両方で1食なのか(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 21:35:51.59

男だったらプロテイン飲めヤァ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/13(日) 22:32:27.36

プロテインって良質の豆腐一丁で
充分代替えきくらしいよ
ヴィーガン最強w

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 00:53:13.65

良質な豆腐は入手のハードル高いけどな
値段も高い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 01:14:22.35

スカートの中見える

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 01:14:26.55

おからでいいやん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 09:12:40.87

>>785
ソイプロテインの方が割安

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 10:26:44.58

ほぼ毎日ローラー乗ってるが体重増え気味
やっぱり食事次第なんだよね。

あと冬になると体脂肪率高く出るような気がするけど気のせい？
見た目は写真撮ってるからあまり変化はないと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 10:36:51.75

>>789
毎日ローラー乗っても増えるとかマジかよ
毎日はないが週3でトレーニング行って1時間のエアロバイク漕ぎと筋トレしてても肥った経験思いだした
トレーニング後に必ず牛丼特盛りを食べてたけどな
運動後ならいいじゃんて考えだった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 10:40:58.31

単に食いすぎなだけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 10:42:45.79

>>789
測ってるのが家庭用の体脂肪計なら、冬は高めに出る傾向にある
気温とか湿度とか影響しやすいからな
ジムにあるインボディみたいのだと誤差は少ない
まぁ体脂肪率自体あくまでも相対的なものだけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 15:16:31.28

>>774
そう思って折りたたみ買おうかと思ったけど
ルノーの重量6.8キロのやつ買おうかと思ったが、
アマレビューあまりよくなかったので見送った
たしか７万ぐらいだったかな

パナソニックの軽量のやつはよさげだけど高いｗ
２０万↑とか・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 15:43:30.22

>>793
思いきったら？
世界が変わるぞ
他人のレビュー気にしてどうする？
毎日20キロの通勤目的では星3とかだけど
ポタ的には星5だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 15:48:23.00

>>793
600グラム軽くなるだけで1万+のウルトラ6じゃなくて
7でいいと思うぞ
14インチの革命車だからユーザーも多いだろうから
ネットでカスタムとか見てるのも楽しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 15:51:45.13

まさに今　一番安い8見てたけど
あなたを信じて7を買う
色がカッコいいね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 15:54:11.04

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 16:44:26.00

今日は走ろうかなって思って外に出たら寒いのな。
きょうはやめておくわ。風邪ひいたら元も子もないしな。では。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 17:39:27.23

日々の積み重ねでふよ
走らないとダメでふ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 17:47:52.27

1日40kmまでしか走った事なかったけど今日80km走ってみたさすがに疲れたしお尻痛いし腰も痛い(´･ω･`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 18:26:40.50

今日寒いか？
場所によるか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 18:32:02.44

南関東ならこの時期でも10℃あるし雨も雪も降らないから年中できる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 18:38:45.63

今日も最高にいい天気だった、走ってやったぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 19:06:03.70

最高気温10℃あるとかなりいいよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 20:30:47.71

俺も走ってきたよ
往復30キロだけど…

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 20:39:40.85

https://i.imgur.com/EW3C9sK.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 20:40:11.40

これか
見た目もイイじゃない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/14(月) 21:01:51.59

今日は暖かくて天気も良かったからよかった
空気も澄んでたのか遠くまでめっちゃキレイに景色見れたわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 00:41:05.84

>>806
ええやん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 10:31:06.30

ずっと座ってるとお尻痛くなるね
5時間くらいから痛くなる
みんなどうしてんの

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 10:45:42.56

対策としては5時間も乗らないこと

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 10:58:32.56

ダイエット目的なら2時間も乗れば十分でしょ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 12:43:21.10

二時間なんか走った気しない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 12:46:10.23

ダイエット目的で始めたけど自転車にはまりつつあるw人の自転車が気になってしょうがないw一年続いたらいい自転車買う(´･ω･`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 12:50:16.66

何をどうしようが、最後は断食だぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 13:31:53.57

昨日は8時間乗ってたよ
毎日二時間乗ってるけど現状維持なんだよねえ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 13:55:17.22

こけたらむけた

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 15:17:50.53

今日は寒くて雨も降ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 18:44:19.28

２時間てどのくらいなんだろうと思ってシミュレーションしてみたら
40数キロ1400㌔カロリーくらいかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 18:47:31.11

２時間40kmじゃ激坂上らん限りせいぜい800㌔㌍くらいやろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 19:00:26.08

それでも1ヶ月毎日やれば3kgは痩せる計算になり１年で36kgて考えたらすごい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 19:01:15.43

>>820
その都度の消費カロリーより「代謝が良くなる」のがダイエットに繋がる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 19:05:51.42

40kmって大した事無い距離に感じるけど毎日続けるのは生半可な事では無いよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 19:21:14.44

週末は腹とおっぱいを揺すりながら汗だくで走ります

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 19:31:54.64

>>821
いやいや、消費した分かそれ以上食べるから
食べないとやってけない
一時的にフラフラになるのをグッと堪えないといけない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 21:01:09.81

そこで堪えずにデブはスープ春雨を腹一杯ゲロ吐くまで食え！
クソデブは失ったカロリーよりも胃袋が膨らめば満足なんだろうがw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 21:28:31.46

消費した分以上に食ったら痩せるわけがない
ダイエットする気あるのか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 21:48:13.85

チョコレートいただきます

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 22:05:58.49

なあなあファミマで
もちもち食感のお好み焼きパンて出てるで
3つは食えるでこれは中にヤキソバまで！
もちもちウマウマ～

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/15(火) 22:45:23.52

>>826
炭水化物はないわぁ、春雨勘違いしている人多いよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/16(水) 00:12:37.18

腹一杯ピザ食べたいから沢山走るよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/16(水) 00:43:21.43

好きな物食べて運動続けるのが一番だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/16(水) 07:06:01.57

どう見ても60歳だろw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/16(水) 07:06:52.66

誤爆しました

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/16(水) 17:02:59.05

冬は痩せるらしいぞ　がんばれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/16(水) 18:41:48.20

>>772
会社の昇格試験があって今年はまだ一度もロードに乗ってないぜ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/16(水) 19:56:52.09

会社で昇格してもロードは降格だな！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/16(水) 19:58:30.75

何でも潰せばカロリー０やし

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/16(水) 23:24:51.96

冬はワットバイクで心肺を鍛えることにする。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/17(木) 02:33:28.74

>>833
くわしく

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/01/17(木) 04:11:45.59

ジョギングよりウォーキングのほうがいいっていうのはまじ？