【世界と走れ】Zwiftスレ27【トレーニングアプリ】
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>>332 体重同じだ。 245から全然あがらないんだけどどんなメニューやってる? >>349 >>350 direto買った10/7 FTP200→10/19 FTP236→11/1 FTP260って感じで上がって the wringerとかThe McCarthyとかFTP以上の出力出すきついって言われるインターバルトレーニングを主にやってる 俺は回復が遅いからか筋肉痛も長引くし日中の仕事も体使うから毎日練習はしないで翌日、もしくは翌々日までは休む 後レース2回やったけど集団に死ぬ気でついて行ってFTPはこれで更新してる 最初から3倍超えてたんか、すっげぇな んで1ヶ月で4倍以上か、他にスポーツやってたん? >>351 それはフィジカルが伸びたというよりメンタルの問題。辛くて途中で緩めればフィジカルの限界まで出せない。あとオールアウト無しだともちろん高く出る。 >>352 再開したり中断したり繰り返してだけどロードバイクも3年乗ってるし3本でトレーニングはしてたからね ただスマトレ買って真面目にトレーニングしてからは実走でもかなり走力上がったね >>354 なれほど、ガチ初心者の私と比べたら失礼やね イベントばかり参加しないでちゃんとトレーニングするわ! トレーニング先行でやれるってすごいなって思う。 レースだと単純勝負だから、こっちの方がトライしやすい。 逆にレースじゃ見えない部分をトレーニングで補填してるけど。ただの練習メニュー は孤独で嫌い。 ファッ!? カードの明細見たら、ズイフト(1000円)と iTunes(アプリの方1500円)それぞれ請求されてた 同一のアカウントなのに携帯アプリでズイフトやろうとしたら金は取られるのか? >>355 >>356 そう言ってもらえると嬉しいお互いがんばろ レースは先頭集団についていけないとトレーニングにならないことが分かった。第二集団だと甘えが出る。辛いけどワークアウトやるわ。。 >>360 分かるわ。第2集団になると牽制し出して強度落ちてそのままゴール前スプリントまでヒラヒラするよね。 最近は先頭集団に死ぬ気でついていけるとこまでついていって、そこから落ちたら順位とかきにせずにひたすらL4でひき続けるようにしてる。 >>362 とりあえずアプリで解約したけどズイフトはできる 携帯+PCでやってる人は二重課金ってことか? むしろ、みんなのカードの明細見てみてくれよ zwiftのログイン画面見る感じだと俺は10ドルだけだな 最初pcで最近iPadだけど えっ 俺1500円払ってるんだけど PCから払ったら10ドルなの? >>363 まず先頭集団のスタートアタックに着いていけずに最初から第二集団になるわ あいつら化け物かよ 7〜8倍で1分くらい踏めばいいだけじゃん? すぐ落ち着く >>370 レース中のKOM200m全力より全然楽だよ。 ダンシング前傾で脚を使わないように300W前後で大丈夫。 化け物でもなんでもないよ。 重量級のワイ スタートダッシュが辛いと感じたことはない 特にワトピアは下り坂スタートなので5倍(400W)出すだけで 下りでグーンと加速して先頭突破しちゃうから スタートはいつも4倍台 無論その後登り坂はついて行けないが Ride for reason、まだ開催期間前なのに4つ全部カウント進んでない? >364 同一アカウントならサポートに問い合わせた方がよいのでは? ほんと脚質って面白いよな 山でいつも遅れるやつが、クリテで優勝したり 山で強いやつが表彰台登れなかったり チームで戦うことの意味がよくわかる 5倍出たらホビーなら十分だろ。 本当にプロが多いな。 >>379 FTPの話じゃないんだから維持できる時間はともかく誰でも出せるでしょ ヒルクラ界隈はもはや5倍じゃ表彰台無理だからなぁ 20分6倍、10分6.5倍が常識になりつつある。 そこまでレシオなくてもそいつらと対抗できるやつらはアマでJPTも走ってる登れるレーサーくらいか >>363 第二集団になったらもうどんどん前牽くわ俺 >>379 いざFTP5倍になったら全然速くないんだよ もっともっと上がいるんだよ 全力TTして帰ってきてstravaのランキング見てため息つくんだよ 日曜日に久々にFondoあるね。最長でも100kmちょいになった >>379 プロビビってるよ、普通に負けてるからなあ 358だけど連絡してみた。 バリバリ日本語だけど答えてくれるのか?これ >>387 センチュリーライドとかやらんかね なんかのイベントが絡まんと160kmやる気出ない 走るのは基本AppleTVで稀にiPhone、たまにPCで他の人見てるぐらいだけど課金は ZwiftからだけでAppleやiTunesからはないな PCでサインアップ(入会)した後にスマホでもログインでなくサインアップしたとか? 登録済のメールアドレスで再サインアップできるのもおかしな話だけど、スマホの アカウントになってるメールアドレスが別なら可能性はあるかも 同一アカウントなら二重課金のなりようがないと思うけど。 それぞれアカウント作っちゃったんじゃないの。 >>138 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。 そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ、 顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜チャン https://pbs.twimg.com/media/DqQOzdBXQAAiVNZ.jpg >>393 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE >>374 全部進んでてグルーブがアンロックされてた。 今週はコスタさんのために上れってイベントかと思っていたが。 >>394 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。 そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ、 顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜チャン >>396 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE >>374 進んでるね すでにシューズ、サングラス、グローブがアンロックされた SSTって実はキツくない? FTP設定がおかしいのかな SST→普通にきつい FTP20min→超きつい 20minCP→死ぬほどきつい クリティカルパワーは出そうと思って出した数値じゃないから。 やりたくもないのに半強制的に自分で追い込むだけのFTPテストが一番きつい バーチャルの世界で頑張っても全然面白くもないなあ タイムや周りを気にせず、マイペースで走ったほうがいいように思えてきた プロで金を稼ぐのなら別だが、なにが面白いのやら・・・ スマホ病と同じじゃないの? >>404 合わないなら止めれば良いだけ 誰も強制してないよ 趣味なんてそんなもん。他人が楽しんでても面白いとは限らない >>404 実装のがそら楽しいわw 室内で気軽に練習出来てバーチャル画面見ながら練習出来るからいいんじゃないか ローラー練ごと否定するなら 週末ポタでokやと思うよ >>397 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。 そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ、 顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜チャン レースでFTP上がったけどワークアウトキツくなり過ぎィ! これ絶対俺のFTPオーバーしてるわ >>401 完走出来ません。。。 ワークアウト中に垂れちゃったときって、どうしてます? とりあえず設定値に満たなくても走り続けて、回復したら復帰? 自分は、諦めたらそこでワークアウトお仕舞いにしちゃってます。 >>408 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE お試し残り20kmを細切れで走りながら、その後どうするか考えてみるよ あと20キロなら1時間で終わっちゃうな グループワークアウトやったかい?やったことないなら是非やってみ >>412 FTP20×2やってみて常に全く完走できないなら高すぎやろな たまにでも完走できるならいいんじゃね? 完走できないっのは指示されたWを出せない時?それか赤字になりモアパワーの字が出たら負け? 指示されたより低めで黒字なら完走簡単じゃないか? ワークは1割くらい猶予あるよな つまりSST96% 89%→86% 79% これなら余裕 FTP測定面倒くさいんでSST midとかFTP20minx2とかこなせるようになったらテキトーに5Wづつ 上げてるわ やっと240Wにたどり着いた…(56kg) >>412 普段の練習は疲労をため込みながらやってるから、 休んでやってるFTPテスト時よりキツいのは当たり前じゃないのかな FTPって最近更新してないなぁ。 そっちよりZWIFTPOWERCOMの各数値更新が何気に楽しぃ。 ツイッターに週3くらいでFTPばかりやってる人がいて、一体どういう精神力なんだろうという畏敬の念と共に若干引く みんな一回に何分くらい乗ってるの? Zwift未経験だけど普通のローラー台だと30分くらいで飽きる まぁ平日は運動する時間がそれくらいしか取れないけど Zwiftだと一回30分って短いよね >>426 それは凄いわ。ただローラー漕ぐよりはずっと楽しいけど、1時間が限界だなあ。 アップ15分 レース40〜70分 が普段の限界だわ アップ2、イベント、クールダウンで90分〜120分が多いかな。 Fondoみたいなやつだと合計4時間超えるw みんなすげーな おれ平日は適当に距離20キロちょいぐらいで獲得標高400メートル以下のコースを一周走るだけだわ こないだのツアーオブニューヨークみたいな短時間イベントもっとやってくんねーかな 2時間程度でワークアウトを2つやります トレーニングを始めたばかりなのでFTPが上がって来てます 前について行こうとするのと一人で走るのでは強度同じでも辛さが全然違うなぁ そりゃレースならパワー出るはずですわ FTPテストでも狙ったFTPの走りしてくれるゴーストと走りたい >>413 焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。 そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ、 顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜チャン https://pbs.twimg.com/media/Dov_ptnX0AAKa-P.jpg >>435 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE >>418 垂れてきて、頻繁にMOREパワーがでて来たら、敗北。 きっちりパワーを順守して最終的に計画通りのTSSにならなかったら負け判定にしているわ みんなストイックだねぇ。マラソンもそうだけど、国民性かねこれは トレーニングきちんとやるとロードバイクは、特にヒルクライムは結果が出るんすよ 1年間ZwiftやってきてFTPは220Wから270Wになり、近所の山の登坂タイムが8分15秒から7分28秒になったっす やっぱ結果に繋がるとモチベーション上がるすよ チーム練に参加するためのインドアトレーニングだな チーム練で生き残れると超楽しい >>424 それって、ただ追い込めてないから実質的なFTP強度になってなくて成立してんじゃねえ? 1時間全力走でFTP測定しても必ずしも正確ってわけでもなく成り行き測定でしかないから、結局自分に甘い奴ほどうまくいく 他のスポーツをやったことがあるかどうかは知らないが、自転車選手がスピードスケートの選手に全く歯が立たないのは、自転車の上でしか練習しないからだな 毎日ランニングで10km、腕立て、腹筋、背筋を連続で50回ずつ、カンガルージャンプ50m、アヒル歩き50mやっていれば、1年後にはびっくりするような数値になるのに残念だね Zwiftだけじゃなくzwiftpowercomとatravaの登録を。 私はこれで長続きできるようになりました。 >>444 スピードスケート選手はオフに自転車に乗るんだな 今の会長の橋本聖子は冬夏オリンピック選手だよ 本業は冬w >>446 あの時代にまともな女子ロード選手なんていないが? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる