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★★☆自転車ダイエット☆★★159kg
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0484ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 15:36:15.07ID:6iIQ2F61
有名ブランドの一万近くする防寒グローブでも冬になると寒いけど
ハンドルカバーしたらめちゃくちゃ暖かくなって真冬のダウンヒルでもヌクヌクだわ
アリエクで2000円しないし
見た目は最悪だけどどうせ誰かに見せるわけでもないしな
0485ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 18:23:30.91ID:bvJcyMMs
トレーニング中 家まで10km以上の所で急に雨降ってきたら皆どうする？色んな意見聞かせろ
0490ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 18:35:55.37ID:Fs7ZkiXe
走り出す前に雨降ってくると急激にやる気なくなる
走り出してから降ってくると急激にやる気出てくる
0492ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 19:02:18.48ID:gQ8OlxeI
一旦雨宿り、雲の状況をiPhoneで見てダメなら気合で帰る
0494ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 19:07:17.88ID:jLocyGQ8
どうせ汗でぐしょぐしょだし、帰ったら風呂はいるし問題ない
事故に気をつけるくらい
0495ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 19:11:57.17ID:AHfED+ai
>>485
まずは雨雲レーダー確認だろ

雨雲が正面で雷雲っぽかったら適当に時間潰す
雨雲が背後からor横からならひたすらダッシュ
0496ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 19:21:38.92ID:o/endizF
雨は濡れるだけだが雷は当たれば死ぬ
土手のサイクリングロードはまじでやばい
0497ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 20:10:35.97ID:XztvcB/9
レインウェア着てたら良いけど、そうで無いならテンション下がるよね
レインウェア着てても結局汗でグッショリなんだけども
0499ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 21:44:59.12ID:Z/hI8IY+
フレームとホイールに一滴でも水溜まるのイヤだから雨の気配のする時は乗らない
0500ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 21:48:24.06ID:3zXq104w
泥除け付いてるかどうかでストレスかなり変わってくるよな
土砂降りなら一緒だけど
0502ツール・ド・名無しさん
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2018/10/22(月) 05:25:27.07ID:PNY5tb5n
色んな意見大変参考になった！
気合い派が多くてビックリ、夏ならいいんだけどなぁまぁ気合いもらったわ
0503ツール・ド・名無しさん
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2018/10/22(月) 21:58:03.17ID:KyIjCACI
仕事先の世間話で俺のチャリの値段聞かれて答えたらその場の全員から変人扱いされた
6万のクロスでこれだぜ
0504ツール・ド・名無しさん
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2018/10/22(月) 22:07:40.95ID:/fYz54PV
三井物産だかのオフィスビルからリカンベントに乗った人が
退社してる姿を見たことあるｗ
0505ツール・ド・名無しさん
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2018/10/22(月) 22:08:37.02ID:fE1OD3G4
打ち合わせで20km離れた場所に自転車で行ったら、チャリで世界一周してる人っぽく茶化された。

コレが現実かと。
0510ツール・ド・名無しさん
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2018/10/23(火) 00:40:39.10ID:WAhqeUPs
最初はクロスバイクの値段が5万と言われて「たけええチャリごときが5万ととかwマニアだけだろwこんな基地外な金額出せるやつはw」と思った。
今では「10万のロード？soraモデル？妥当じゃね？通勤用ならちょうど良いんじゃね」と思うようになってしまいまい候
0515ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 11:09:10.93ID:mXHsJe/I
>>509
2ヶ月前に始めたけど、チャリ屋に20万出さないとまともなのはロードバイクは買えないと言われ、ドン引き引きながらそんだけ出したけど。
こないだ10万のホイール買いました。
次買い換えるときは60万くらいかかるかな、とか冷静に考えてる感覚が怖い。
0516ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 11:12:39.04ID:/9ThV/o9
ジオメトリが体にあってればあとは些末な問題よ
特にダイエット目的なら4万出せば十分
ブレーキだけは安全のために変えたほうがいいかな
0518ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 12:10:50.43ID:3qNUf0Bs
専用の測定機械持ってるところもあるし店員が跨ってる姿見て決めるところもあるし
0520ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 12:37:36.81ID:ubBk2ikQ
前回の減量失敗原因

アンパン、チョコレートなど走りながら食べるモノにハマり走っても微増になっていた。
今回はポカリもチョコもやめて走ってみる。

これ登山でも同じなんだよな。調子乗ってなんとかバーとか食いだすと減らない。
0523ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 12:50:24.52ID:1n5YnwUJ
>>515
その店で買わないほうがいい
アルミエントリーとハイエンドカーボンの違いなんて富士ヒルでも1分変わらない
0525ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 13:29:03.20ID:OTJbkppz
この前正真正銘のハンガーノック味わったけど急に全身が痺れて力が入らなくなるんだな
ダウンヒル中だったけどブレーキに力が入らず草むらに突っ込んで無理やり止まってその場にぶっ倒れたわ
0527ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 14:22:25.75ID:SiZo1cGa
ようかんの美味さに目覚めて自転車関係なくようかん食うようになった(´・ω・｀)
0528ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 15:38:15.75ID:S5vO9dnN
以前、補給食無しで6時間程峠越えした帰り道にボーとして記憶無く走っていた事があった
キャッツアイに乗り上げ転倒しそうになって我に返ったんだけどアレがハンガーノックだったのか？
0529ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 16:45:47.95ID:QuJVJttH
自転車ではダイエットにならず、じわじわ増えたので
糖質制限くわえて７ｋｇ落とした
それだけでアベレージの心拍が10〜20くらい低くなったんで
走ってて多少余裕がでてきた
坂もすこし楽になったし

それはいいとして、痩せたら下り坂の通過速度が10km/hくらい
速くなったんだけどなんでだ？
ガリレオ先生の言い分じゃ重い鉄球も軽い鉄球も
同時に地面に落ちるんじゃなかったっけ
0531ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 17:21:31.08ID:3qNUf0Bs
>>515
逆に俺は15万くらいの欲しいって行ったら最初はこれくらいで十分って10万以下のロードバイク進められたよ
ハマったらコンポも変えていって適当なタイミングで良いフレーム買って移植すると良いよって言われた

2ヶ月立つが今のところ不満は無い
0532ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 17:49:12.95ID:35HfN/OH
>>529
俺もほぼ毎日乗ってるのに全く痩せなくて悩んでるけど、糖質制限は経験してて、必ず痩せるけど、筋肉はゴリゴリ落ちるし糖質制限やめると途端に太るしで、今後絶対にやりたくないダイエットなんだよね。
日に50km乗ったら痩せるんだろうか
0535ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 18:16:18.15ID:CWuuM4t6
ダイエット目的なら姿見とにらめっこして理想の体型になったときに体重計が正しいのは確かだね
0536ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 18:20:46.68ID:QuJVJttH
>>532
俺も最初の3kg減くらいのときに一緒に体力も落ちて
ふらっふらだったけど、そのときちょっと以前の天候不順で
走り込みが足りてなかったのと、サイクリング当日も
糖質制限継続してたせいでエネルギーが足りてなかったと気づいたんで、
それからは漸増的な運動量増加と走るまえはちゃんと糖質補給するのの
２点を守るようになってから、減量と筋力持久力の維持を
そこそこ両立できるようになったよ
0537ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 19:26:42.23ID:Sr9bukWO
>>529
構って欲しいんだろうけどイマイチつまんないし10km/hは盛りすぎ
0539ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 19:50:13.13ID:+8dwNS3U
食べ物を適量にするのはいいが減らすのや禁止する系のダイエットはマジでやめとけよ
あれは結婚式とかの為に短期的に痩せる方法だぞ
0540ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 19:56:19.90ID:ScIoUlUW
腹は少しぽっちゃりしてるくらいがいいね
日本の俳優が脱ぐとたいてい痩せ型で腹ペタ
何か気持ち悪いけど最終形としてあの腹を目指していくことになるのかと考え始めた矢先、
映画007見たら主人公ボンドの腹はポッコリしてて
男の俺が見てもセクシーだった
その代わり胸など他はムキムキだったが
0541あ
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2018/10/24(水) 20:27:31.87ID:Dc6VWaig
おでんがダイエットに最適なことに気づいたけど早くも飽きてしもた
0544ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 21:32:02.96ID:MigiPuMp
減量30kg記念マキコ
ちな178 100から70な。
座った状態だとまだ腹回りがブヨブヨだから、後5kgは絞りたい。
0545ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 21:36:22.48ID:Ai+BOyRK
年齢にもよるけど178で65はヒョロすぎじゃね？
体重落とすことだけに夢中になってたらモヤシになってたみたいなことになりかねんぞ
0546あ
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2018/10/24(水) 21:45:55.26ID:v+osMWtF
>>543
知らなかったわ気をつけよう
0547ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 23:02:22.44ID:tuyKGxcg
>>544
痩せやすい人はいいのぉ
0548ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 23:03:49.21ID:tuyKGxcg
>>536
bcaa入れるといいかもね
0549ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 23:29:30.71ID:2M3D1VTW
　　　　　　＿＿＿ ﾀﾞﾚｶﾞ馬鹿ﾀﾞｯﾃｪ
　　　　；；／　　 ノ（ ＼；
　 　 ；／　 _ノ 三ヽ､_ ＼；
　 ；／ノ（（ ｡ ）三（ ﾟ ）∪＼；
　；.|　⌒ 　（__人__）　ノ（ 　|.；
　..；＼　u. . |++++| 　⌒ ／；
0550ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 07:12:04.84ID:rxW0ghL1
>>532
半年以上乗らないと痩せてきた実感と効果は無いっすよ
平日は一日置きに往復20km休日は50〜100km乗ってればオッケーっす
半年乗ると脚がまずメッチャカッコ良くなるっすよ全体的に脂肪も落ちてるはず
この頃にはもう一週間乗らなくても体重はそこまで増えない体になってる
0551ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 07:44:59.28ID:A/0lyqry
>>540
痩せマッチョとか言うけどただのガリな事が多いんだよね
0554ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 08:05:40.79ID:cliWV71P
細マッチョというのは、北斗の拳のパンプアップしてないケンシロウみたいなのを言うのであって、骨皮筋衛門さんではない。
0555ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 09:03:07.95ID:M0gcVymJ
>>550
ありがとう！勇気をもらったよ、頑張る。
0556ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 11:28:28.25ID:EdOLa5tq
>>553
そんなに大したトレーニングしてるわけじゃないけど、
まずは食事管理だな。
明日何をするか考えながら食事を決めるといい。
デスクワークなら少しストイックに、ライドに出るなら炭水化物多目にとか。

で、エクセルとかで全て記録する。

大事だと思ったのは、食事管理で痩せた分とバイクで痩せ多分を別で考える事。
30kg痩せて、バイクの消費カロリーで痩せたのって精々5kgがいいとこだったよ。
でもやらないより断然やった方がいい。
適当に乗ってこれだから、ガチでやればもっと行けるはずだし。

会う人達に必ず別人になった言われるぞ。
みんながんばれ。
0557ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 13:38:57.40ID:M0gcVymJ
>>556
乗る頻度と距離を教えてプリーズ、あと期間は？
0558ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 13:51:30.88ID:9HuKYjBT
食べないと痩せるのは分かるけど、パワー出ないから自転車乗ってても面白くない
とくに炭水化物を減らすとパワーも出ないしスタミナももたない
なのでたんぱく質は当然きっちり摂った上で炭水化物も意識して多めに摂る
俺はこのやり方で一年かけて84.0kgから84.2kgになった
0559ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 14:16:00.20ID:UTCmZeH8
>>558
モチベ保って楽しくできてるなら最良の方法
0564ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 15:45:39.15ID:yVWf4JLV
おっさんのロードバイクブログ見てると割と乗ってるのに小デブってのが結構多い
人によってそんなに痩せにくいものかねえ
0566ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 18:08:37.36ID:1W8mqQon
運動と食事制限を同時に始めるといつも失敗してたから
食事制限を２か月続けたあとに運動はじめたわ
それほど食わなくても平気な感覚を身につけると楽だよ
0567ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 18:33:53.15ID:FmhOy9/M
>>529
落下速度に重さは無関係というのは真空中
空気中では見掛け密度に影響される
炭酸ガスを詰めた風船と鉛球の落下速度は同じではない
ガリレオの実験でも差はあったのだがその僅かな差を検出する技術がなかっただけ
0569ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 21:17:12.01ID:jUkHsY1v
>>565
diet

文字通り食べない事だからな
0571ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 21:46:56.18ID:Uk3Z/3gD
>>564
おっさんはビール飲まずにいられない人が多いからね
0572ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 22:00:28.97ID:DZv3vIkT
平日は4日ローラー1時間ずつ
休日は170kmくらいロング&ヒルクライム

痩せない(´・ω・｀)
0574ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 22:07:38.75ID:jUkHsY1v
限定された時間で効率よく減量したいなら、心拍数トレーニングをと夕食を抜け。
朝食と昼食は取れ。
騙されたと思って1ヶ月やってみろ。

GARMIN 520 or 820買って心拍計つけてやってみろ
マジで痩せるから
0575ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 22:17:32.04ID:DWdUwLAS
>>556
EXCELでまとめる。数値化するこれだなー
家計簿つけててもつけないよりよっぽど貯まるもん
アドバイスありがとう。習慣づけられるよう頑張ります
0576ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 22:44:19.82ID:FAGSHPM8
ご飯抜けとかより自分の摂取カロリーを記録しろ
それが一番目に見えてわかりやすいし効果ある
0577ツール・ド・名無しさん
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2018/10/25(木) 23:16:49.34ID:jUkHsY1v
夕食を抜く事で、朝まで空腹の時間を確保できる。
15時以降食べずに尚且つ1日最大90分間有酸素運動を行う事でマジで痩せる。
運動前にヴァームやBCAAを飲んで運動しろ。

胃袋がマジで縮む。
ちょっと食うだけで吐き気がするぐらい胃袋が小さくなる。

そして一日3回体重を測れ。
朝起きた直後、運動する前、運動した後。

1ヶ月経過後体重測ってみろ。
やる前の1割ぐらい体重落ちてるから。
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