★★☆自転車ダイエット☆★★159kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/23(日) 12:11:27.56

※前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★158kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1533270246/

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 13:59:29.41

米10キロ買ってママチャリで運んだんだけどこれが体に付いてたと思うとぞっとした。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 15:13:07.80

>>947
ダウンヒルってMTBのダウンヒル？
あれもけっこう激しいスポーツだと思うわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 15:18:38.52

>>952
あぁそう言われるとゾッとするなぁ自分は6キロだけど所で完成体になれたの？まだ途中かな？同士よ共に頑張ろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 16:02:01.13

>>924
どうせ何か勘違いしてレスしちゃったんだろ？
素直にゴメンなさいしちゃえよw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 16:27:05.11

>>952
中には60キロつけてるやつもいりるんだぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 19:11:45.97

要は平坦な道でも10kg位の荷物着けて走れば痩せるってこと。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 19:18:12.73

あー、だから太っている奴ほど痩せやすいんですね！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 20:02:38.11

そう、だから太ってるやつは黄金の足が眠ってるのさ
痩せれればの話だけど

あ · 2018/11/12(月) 21:07:07.54

ママチャリでタイヤ引きずって走るわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 21:17:14.96

ママチャリとタイヤ引きずって走った方がいいぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 21:39:01.31

一般に下りの方がキツいというのは、主に膝の負担を言ってのことだと思うが。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 21:41:04.10

教えるなよ。
知らん素人がファビョってるのが楽しいのに

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 21:43:40.56

そのまま下りやらせとけよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 21:48:29.62

膝もそうだが、足首にも足裏にも大腿筋にも、上半身にも負荷が半端ないけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 21:55:13.63

大腿四頭筋、半端ないってー

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 22:02:05.92

自転車担いでサイクリングロード走った方が運動になるんじゃないの?

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 22:11:17.89

登山の下りがキツいのは、伸ばしていく動きより縮む動きの方が負担が大きいっていうのもあるけど、
着地のための筋肉とブレーキのための筋肉が同じだからっていうのが一番大きい

なので着地の負担をあちこちの筋肉に散らしつつ、あまりブレーキをかけずに下れば思ってる以上に疲れない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 23:50:33.74

だから登山の話はもういいって

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/12(月) 23:59:48.40

もうオートバイダイエットでいいじゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 00:48:02.89

週7で金剛山に登る発達障害のホラ吹きデブがいると聞いてｗ

>>968
そう、あんたのことだよｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 02:04:27.90

下りのほうがきついって言ってる奴は高校レベルの基礎物理学も知らない低学歴だな
位置エネルギーって言葉を聞いたことないか
高いところから低いところに行くには位置エネルギーがあるから勝手に落ちてくれる
でも低いところから高いところに行くには重力に逆らって自分の力だけで上げないといけない

どっちが体を鍛えられるかバカでも分かる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 02:12:05.72

男は黙って下りだろ
そして膝壊せ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 02:17:47.83

この人達まとめてNGできないかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 02:30:52.08

>>972
馬謖かてめえ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 04:18:00.89

同志達ー膝には気おつけろよーガンガン踏める筋肉付いても低負荷高回転だよ～

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 08:45:19.23

まだ登山議論してたんすね
本当持ち出してすんませんした

おそらくは下りの運動強度はそんなに低くないってのが
運動強度高いに勘違いさせちゃったんですかね
ウォーキングより上、ジョギングより下くらいのニュアンスのがよかったですね

自分は快適に山登りたくてダイエットはじめて自転車やりはじめた感じなので
長時間乗れる自転車はダイエットに向いてるなと、なので自転車の会話しましょ自転車の会話

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 08:58:48.73

ずっと低負荷高回転(100bpm前後)が最良と信じて実施してたんですが、なんか１，２時間で
オマタが売り切れちゃってたんだー
思い切って中負荷中回転(70bpm前後)にしてみたら6時間くらいならはオマタが持つようになった！
そして体重がガンガン落ちるようになったぞ！！

以上、ガラスの尻を持つ男からでした

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 09:06:29.00

>>978
100bpmに70bpm？
bpm？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 09:19:01.01

rpmのことだろう
そこは脳内変換しとけ
アズペルガーじゃないんだから

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 09:22:13.06

bpmじゃない、rpmだった・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 09:23:59.13

>>980
週7で金剛山に登る発達障害のホラ吹きデブがいると聞いてｗ
そう、あんたのことだよｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 10:27:50.04

>>977
＞ジョギングより下くらいのニュアンスのがよかったですね
すんませんとか言いながらケンカ売ってるみたい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 12:40:14.21

100とかより、75～85辺りで聞いてたけど。
100は、ランスが本かなんかで登る時の状態を言ってた感じだった様な？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 12:43:02.53

もう捕給食はカロリーメイト辞めて
glico300mおきに口に入れながら走る
筋肉を動かす源はグリコーゲンだし
純度の高い方が良くないか?

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 12:49:19.73

補給食だと携行していくから、崩れにくいもので水分を必要としない物としてジェル状のものを持っていくかな走りながら食べるから。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 12:52:13.58

カロリーメイトはモソモソしすぎて貴重な水分を消費するから使わなくなったな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 12:57:55.22

蒟蒻畑の吸うやつを食べてる(´･ω･`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 13:27:16.79

ジップロックに食パン入れて持っていくわ
レースじゃないんだからベンチに座って食えばいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 13:28:35.28

カロリーメイトはパウチが出たので　それを使ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 13:37:46.10

ドラッグストアで108円で売ってる薄皮あんぱん。130kcal×5個で650kcal

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 13:40:29.66

そう！薄皮あんぱん！
あれ食べやすくてのど越しよくて最高

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 14:23:49.09

のりりんでも轟が食べてたね
あんぱんさいこー

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 14:56:08.44

ほっぺの粘膜を齧りとってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 15:05:26.32

のりりんは当時の自転車板を見て書いてた部分あるっしょ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 15:51:22.31

森永のプロテイングラノーラバーが良い

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 21:04:55.68

プロテインはきな粉で十分だろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 21:20:06.74

>>994
自給自足すんなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 21:55:44.73

ほいよ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1542113711/

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/11/13(火) 21:59:09.93

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