【初心者】25km/h以上で巡航【貧脚】

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/08/30(木) 22:08:25.69

前スレ
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1497198977/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/04(土) 02:40:45.52

>>146
かなり重いがそんなことまで分かるのか
70kg超だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/04(土) 02:59:10.79

60km/hで石ころ踏んで転倒してカタワになるの怖くない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/04(土) 05:40:48.21

25km/h届いてないのに距離が長いと叩かれるのも謎
巡航の定義をはっきりさせた方がいいんじゃないの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/04(土) 09:18:07.52

ロードでなら達成可能だがクロスやミニベロでも達成したい、100kmなら達成可能だが200kmでも達成したい

そういう人もこのスレに該当するのに自慢乙だの何だの叩かれるのも謎

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/04(土) 10:32:02.04

>150
それくらいで叩くのはどうかと思うけど、>134みたいなのは文章の内容と相まってイラッとくる人がいて当たり前だと思うので、結局程度問題だな。
自慢目的で上げる人は、叩かれるの覚悟で上げてねという事で良いんじゃね？個人的には、何も無いよりは自慢でも上げてくれた方が面白くていいんだけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/04(土) 12:22:24.45

>>151
何故イラっとくるのかわからんぞ
その距離を走れないから？
それはただのやっかみだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/17(金) 16:54:17.04

ヤッター25km/h達成したぞ
https://i.imgur.com/4djXVa4.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/17(金) 17:44:37.46

1.2km?

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/17(金) 18:32:47.45

>>153
お、おうw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/17(金) 20:52:49.34

伸びしろですねえ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 19:47:45.21

スポーツジムのバイクでパワー表示見ながら回したら115Wで24km/hだった。
実際走ると23km/h。信号少なめのコースだとかなり近い数値でるっぽいね。
パワーと速度の関係がピンとこないけど、25km/h達成する人だと130Wぐらい？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/28(火) 18:29:49.92

ストバ推定だけど平坦一時間のアベレージジャスト30で
平均168wだったんでダイタイそんなもんでないかね？
ちなみに屋外微風の往復路で2.5倍
案外ストラバ推定て近い数字出るみたいだし

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/28(火) 18:33:08.10

ストバ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/28(火) 20:13:39.98

あーごめんstrava
パワーメーター使ってて実測値出せる人いない？
良い機会なんでホントに近い値なのか知りたくなってきた

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/28(火) 21:38:36.21

>>160
GARMINのパワメ使ってるけどAve30km/hだと170w位だよ

ただ、ミニベロでの測定だからロードだともう少しは効率良いのかも知れないけどね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/28(火) 21:42:58.47

おーありがとう
ホントにそこそこの値だったんだ
正直ハッピーメーターなんじゃないかと疑ったんだわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/28(火) 22:22:57.99

ハッピーメーターだと思うよ
パワメついてない自転車で平均25km/h出さなくても推定だと平均200W以上出る
パワメついた自転車だと平均30km/h弱で平均160Wとか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/28(火) 22:43:42.56

自分は30km/hで135wかな
機材は古いセミエアロロードに中華カーボン60mm

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/28(火) 22:51:31.05

ちなみに自分のstravaは
パワメ無しのロードで平均78W
って表示されてるけど
こんな少ないかな？

http://imepic.jp/20190528/820770

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/28(火) 22:55:50.33

巡航の場合、いかに低い出力で一定の速度を出せる方かが重要だろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/28(火) 23:04:42.29

STRAVAの推定パワーは案外パワメに近い数値出るけど、パワー値なんて体重・車重・心拍数・走るコース(斜度)によって変動するんだから比べようが無くね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/28(火) 23:11:06.00

うわぁすげーばらばらやね
やはりパワメないとちゃんとw管理なんか出来ないか

>>165
は体重45kgくらいの超ハイスペック女の子ですか？
貧乳でも好きです

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/29(水) 09:00:41.59

>>168
残念ながら
体重58kgでPWR4倍のジジィですw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/06/10(月) 22:25:29.21

江戸川区だから荒川北　南も行けるけど、すぐに飽きそう。新宿とか池袋いくのに安全にロード乗れないかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/06/28(金) 04:40:48.34

ほしゅ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 23:56:17.17

https://i.imgur.com/Yd0Qemo.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/22(月) 01:22:43.56

>>172
おめ
余裕じゃないか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/12(月) 00:12:07.58

>>166
停車しなけりゃアベレージは結構伸びるからね
でも普通の道を走行すれば減速・停車は免れないわけで
低い出力で走ることより高い速度に引き上げる能力の方が大事

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/12(月) 00:27:22.92

冬はアベレージ25超えるけど夏は無理や

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/12(月) 18:13:30.25

32-33のペースで一定で走るんだよ
所々アタックかけたりするとその分疲れて遅くなるから同じペースで淡々と走ると簡単に25なら行く

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/13(火) 10:17:59.27

山入れるとアベ25とか夢のまた夢で辛い
https://dotup.org/uploda/dotup.org1919964.jpg.html

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/14(水) 08:36:05.40

ホイール変えてスクワット、腹筋背筋、動的体幹やれば25km/hはすぐだぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/14(水) 12:39:56.61

毎日10kmランニング始めたらアベレージ25を超えました。
チャリは週末しか乗って無いんだがなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/15(木) 18:29:39.98

風が強い地域なんで25キロ巡航なんで絶対無理

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/15(木) 18:39:52.04

往復すりゃいいだろ、、

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/15(木) 18:41:58.34

俺が住んでいる地域は俺が向かう方角から風が吹く仕様になってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/15(木) 18:58:31.76

Uターンしまくったらすごく近所迷惑で面白いな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/15(木) 19:19:36.50

横風なんで行きも帰りも辛い。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/15(木) 19:29:30.89

お前らまだ風に影響されてるのかよ
いい加減、大気圏内で走るのやめたらどうだ？
空気がないと快適だぜ？抵抗がない分速度がマッハ
月でヒルクライムすると激坂でもスイスイだし言うことなし！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/15(木) 23:01:10.79

>>185
そういうことはオリンポス山に上ってから言ってくれないか？
http://oka-jp.up.seesaa.net/image/oly-eve.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/16(金) 02:19:02.28

だって火星は遠くて自走で行けないんですもん(´・ω・`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/16(金) 08:16:02.23

輪行でいけばいいじゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/16(金) 09:41:04.04

火星って月より重力が2倍強いじゃん
月でヒルクライムした方が楽しそうだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/16(金) 14:23:07.00

オレの貯金で月行ける？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/16(金) 15:06:44.44

>>190
奥さん貰えば毎月来るぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/22(木) 08:28:24.97

サイクリングロードなら28km出るけど車道だと無理だな…

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/25(日) 06:32:11.29

サイクリングでのんびり走っていても25キロ以上出るから、ロードバイクに乗って25で巡航出来ないというのは、単に整備が悪いか道が悪いかのどちらかじゃないかな。
特に、整備がイマイチとか、初心者は気付きにくいのかも？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/25(日) 09:58:09.40

それはない
平均的な人間がシティサイクルでのんびり走ってる時の時速は15～18km程度
25kmは学校やバイトに遅刻しそうで必死な高校生レベル

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/25(日) 10:04:09.89

見事に話がかみ合って無いな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/08/25(日) 14:36:12.92

時速25kmで流すのは誰でもできる
平均になるとその走る場所でバラバラだから気にする必要ないと思うんだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/03(火) 18:48:09.13

信号停止ほぼなし、無風の平地で1時間走って31km/hだったけど街中だと25km/hくらいになる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/07(土) 19:50:21.54

大半の週末ライダーはここのLv位じゃないかと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/20(金) 22:51:19.67

琵琶湖東は走りやすいな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/22(日) 01:02:41.16

日本の平野はほぼ車で埋めつくされている

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/22(日) 16:58:28.31

おまえ北海道でも同じ事言えんの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/23(月) 19:49:50.77

https://livedoor.sp.blogimg.jp/jin115/imgs/5/1/5146f78b.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/23(月) 20:18:46.34

>>202
真ん中一文字抜けただけでだいぶ違うな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/25(水) 22:53:11.18

誰でも良い、褒めてくれ
https://dotup.org/uploda/dotup.org1953980.png

信号ほとんどなくてかなりの平坦、コースに完全おんぶ抱っこだけどいけるモンやね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/25(水) 22:56:14.82

すげ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/25(水) 23:00:45.11

>>204
よくやった
最高ケイデンスと最高速度がやばい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/26(木) 05:44:10.65

>>206
そこなー、速度グラフ見ると最後のほうに髭がぴこっと一本

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/26(木) 06:02:10.60

>>204
300km走っただけでもすごい
そしてグロス25km/h
羨ましい脚だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/26(木) 06:36:24.82

>>204
(ﾉﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ﾉ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/26(木) 14:45:19.41

最高速度118ってフルームかよ⁈

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/26(木) 19:36:31.25

>>204
すごいね
３００も走れない
おしりがどうにかなってしまいそうで

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/26(木) 19:39:33.87

そんなに走ったらおしりが2つに割れちまうよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/09/26(木) 23:06:06.60

さんきゅー！みんな優しいな！好きだ！

ケツはなんか乗ってるうちに慣れてきちゃうやな、
合うサドルに行き着けたってのもあるんだろうけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/24(木) 19:58:28.19

アラフォーじゃもう伸びは期待できないよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/24(木) 20:13:50.01

>>214
なぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/24(木) 20:24:31.66

オレはまだいけるし
何時ものコースでまもなく80つーじいさまがリント勝負挑んでくる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/24(木) 20:38:22.69

>>214
いや？まだ全然伸びしろあるよ
若いじゃねーか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/24(木) 21:26:35.67

52歳だけど、6月に(ほぼ)富士一行った時に268km3770m位だったが
平地と上りは鈍くても、帰りの道志みちでアベレージが上がるので
26km/h位だったなー
今は同じように走れる気がしない(´・ω・｀)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/24(木) 21:35:31.99

年かどうかより走り続けてるかどうかだろ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/24(木) 22:58:13.89

歳を言いたいんだろうよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/26(土) 14:43:27.64

運動経験一切なしで、40歳から1年間乗り続けたけど、無風平地ほぼ信号なしって条件で30km/hの2時間維持を達成できたわ
信号あったら全然無理だけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/26(土) 21:59:02.04

まあそんなもんだろ普通

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/27(日) 17:14:20.47

>>221
ぜひさらに頑張って35kphに挑戦→達成してくれ、オレは挫折

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/10/27(日) 17:44:47.25

>>223
俺がいる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/02(土) 16:34:12.96

https://i.imgur.com/LsH8yry.jpg
誰か褒めてくれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/02(土) 17:25:16.51

>>225
おめでとう
まあまあ上ったのに速いじゃないか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/02(土) 20:56:01.27

>>225
凄いすね、機材なんですか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/02(土) 22:30:42.96

ありがとう誰からも褒めてもらえないから嬉しい
体調が良かったのかこのコースで初の25超えでした
機材はエントリー程度のトレックエモンタsl5にシロッコなんつー妙な組み合わせ
平地長めなんでそこで稼いだんだろ？感は否めない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/02(土) 23:45:29.44

あれはええもんだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/03(日) 13:15:31.20

225さんに触発されチャレンジ
標高差400ｍ　距離48.52km 2時間　平均24.2km/h
出直してくるわ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/03(日) 13:22:12.89

https://i.imgur.com/IIrvPJY.png
平坦だったから維持できた。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/03(日) 14:38:40.83

>>227
Eバイクです＞＜

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/03(日) 15:54:47.13

自分はスレの合否ライン上をうろうろ。
先週。ケイデンス75で2時間、平均24.8km。
今週。ケイデンス80で2.5時間、平均25.2km。終盤の疲れが少なかった気がする。
あたりを見つけるのに次は85で試してみるかな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/03(日) 16:07:12.05

https://i.imgur.com/VJggRkF.jpg
平地のみ全力で走ってきた
おしい！
ちゃんと70走ったら30超えてたかも

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/03(日) 16:31:12.87

なんやかんやで90が一番いい気がする
ランニングでもピッチ180が良いらしいし
人間の身体にとっての一番安定する
リズムがこの辺なんじゃなかろうか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/03(日) 16:47:13.00

ケイデンス90は、ロードレースの集団走行向き、競技者向けとは聞いたことはあるけど・・・
自分はフィットネスとかサイクリング目的だし、息が上がって続かないと予想

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/03(日) 16:50:34.15

>>236
95くらいまでは速度よりケイデンス意識してりゃ慣れるよ
なれた頃に速度意識するとビューンって
走れるようになる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/03(日) 17:31:54.48

オレも安定して長時間走るなら80くらいだなぁ
これより上は続かないし疲労感マシマシになる
多分ペダリング下手くそなんだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/03(日) 21:42:04.67

俺もzwift内なら結構頑張ってるんだけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/04(月) 15:31:37.59

ﾄﾞﾘｬｰ
https://i.imgur.com/PN76Uck.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/04(月) 18:12:50.33

おぅ
すげぇ
ルート距離とも申し分無しだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/04(月) 22:53:12.65

120kmの山道を25km維持はなかなかイケてるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/04(月) 23:42:49.39

スゲー俺はビワイチだけだな、できたの。
道よいし

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/05(火) 22:19:52.10

なんかスレのレベル随分上がってる
なんだお前ら
https://i.imgur.com/myseLbf.jpg
このくらいでいっぱいだっつーの

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/05(火) 22:22:32.73

>>244
頑張れー
持久力上げればきっといける

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/11/06(水) 00:49:24.13

>>244
おまおれ
和むわぁ