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【初心者】25km/h以上で巡航【貧脚】
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0250ツール・ド・名無しさん
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2019/11/06(水) 22:16:02.54ID:df2FtIw+
リアス式の海岸線往復で細かいアップダウン繰り返してるだけだから登るっていうほどのもんじゃないよ
体重は80kg超級です･･･（小声）
0251ツール・ド・名無しさん
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2019/11/06(水) 22:22:40.25ID:onk0KwU9
家の近所ののろのろ含めてがんばった。
ttps://i.imgur.com/HZSsDxY.jpg
ttps://i.imgur.com/eP1BIyr.jpg
0255ツール・ド・名無しさん
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2019/11/07(木) 06:41:03.50ID:HIOXR92Q
>>252
体型は170cm75kg体脂肪率22%の太いおっさん。
機材はミドルクラスのカーボン車。
交通量が少ない夜に走ってます。
0257ツール・ド・名無しさん
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2019/11/07(木) 15:46:52.06ID:n2Ixq+iE
>>256
自転車ダイエット中。
春頃まで80kg超。
だいぶ絞ったけど、まだ腹の脂肪をつかめる(つまめる、ではない)から、まだまだ太い。
ペダリングで脚が腹に当たらなくなってきたのがうれしい。
0258ツール・ド・名無しさん
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2019/11/07(木) 19:56:48.27ID:RzsKE4Ic
したはん握って当たらなくなったらダイエット卒業
そこからは果てしないアベレージとの戦い
0264ツール・ド・名無しさん
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2019/11/10(日) 02:56:41.47ID:8+Es95IH
１００キロ。
19インチ折りたたみ自転車。ギア６段。７時間だった。
その他不明。
0266ツール・ド・名無しさん
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2019/11/11(月) 23:05:39.55ID:Iepcgr7U
https://i.imgur.com/OfjHWxq.png
気温下がると心拍数上がらなくていい、氷点下まで下がったらきっと30km/hいくんじゃないだろうか。
0268ツール・ド・名無しさん
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2019/11/12(火) 03:05:19.42ID:FpdGYa7l
みなさんエンデューロとかのクローズドでどのくらいなのだろう？
当方一般道で平均25km/hいかないぐらいで2、3時間のエンデューロだと26km/hぐらい。。みんな速いなぁという感想しかないです
0269ツール・ド・名無しさん
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2019/11/12(火) 05:28:43.35ID:RVLF71S/
>>268
そのエンデューロ、基本ソロで走ってね？
頑張って30kph超の集団内で走ってみよう、慣れないとすげぇ怖い
ってか、集団走に慣れてから参加しないと他に迷惑かもだけど
0270ツール・ド・名無しさん
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2019/11/12(火) 05:49:12.41ID:j8z5fL/V
>>268
俺は公道ならこのスレの範疇くらいだけどエンデューロなら平均30km/hは超える
そんなに変わらないなら持久力が不足してるんじゃないかな？
0271ツール・ド・名無しさん
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2019/11/12(火) 05:54:25.53ID:vBvcrm7P
>>269
レースで経験を積んでいくものなんだけど
それを許さない奴等が多いよね

とりあえずちゃんと実力に見合ったカテゴリ分けしろよと思うわ
威張りたいだけの奴が下位カテゴリに出るから一向ににマナーが良くならん
0273ツール・ド・名無しさん
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2019/11/13(水) 02:34:18.79ID:1F+NtAny
>>269
まわりに迷惑かけるといけないと思って基本ぼっち走行
年に2、3回のショップ主催のロングライドしか集団走行の機会が無いですが、前に風よけの人がいると楽になるのは感じます
>>270
持久力無いです！30Km/hで走ると持って1時間が限界ですね
永遠にこのスレから抜けれない気がする。。
0277ツール・ド・名無しさん
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2019/11/14(木) 05:12:52.63ID:PAmOKo/P
>>275
四ヶ月目でこれは相当走り込んだか元々スポーツやってたかどっちかだな
多分ロードになるとプラス2km/hくらいじゃね
0284ツール・ド・名無しさん
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2019/11/16(土) 17:00:12.58ID:UGOXQOjW
オレ275も180cmなんだがBMIは23
>275
と
>283
のログを比較すると275はそーとーなマッチョ感
ちゃんとロード乗ったらあっという間に追い抜かれるな
0287ツール・ド・名無しさん
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2019/11/16(土) 19:02:59.69ID:UGOXQOjW
まず100kmを無理せず走れるようになると
70kmくらいならかなりペース上げられるようになるよ
0288ツール・ド・名無しさん
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2019/11/16(土) 19:52:37.14ID:DDK8Q9mI
アドバイスどうも　登りで遅れた分、下りで回収出来ないかと下りで頑張ったけどダメだったわ。時間延ばすか～
0289ツール・ド・名無しさん
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2019/11/17(日) 09:25:03.13ID:3fECgS8f
時間伸ばすと平均値への寄与がどんどん少なくなって
絶望するのはオレだけですか？
0290ツール・ド・名無しさん
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2019/11/17(日) 09:28:17.02ID:Mkhz5mV6
大丈夫だ、常に25km/hを出してればいいだけだ
無限の時間後には平均25km/hに収束する
0291ツール・ド・名無しさん
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2019/11/17(日) 14:50:33.00ID:xbOsMDGk
ロードバイクって、平坦で風なし信号なしなら自然に25㎞/h出ると思うんだけどな。
頑張って出ないのは、コースの選定が悪いとしか思えない。
0292ツール・ド・名無しさん
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2019/11/17(日) 15:01:39.75ID:O2v2NWM3
頑張るから速度出ないもしくはバテるんじゃないの？
30キロをキープするだけならタダ脚をクランクの回転に合わせて円運動するだけでしょ
0293ツール・ド・名無しさん
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2019/11/17(日) 15:30:46.07ID:UfZdInZ6
その円運動に上手い下手があって
スタミナの使い方にも慣れが必要で

自転車始めたばかりの超初心者の伴走してきたけど
https://i.imgur.com/5pYxSoD.jpg
フルにサポートしてようやくこれくらい
テニスやってるしスタミナもパワーもあっても
スムーズに走らせるのはなかなか大変
0294ツール・ド・名無しさん
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2019/11/18(月) 22:13:19.58ID:VhPTg6ke
サポートとかアシストとか引っ張ってもらうとかて
ペース上げるためには風除け以外に何して貰えば(何すれば)いい？
0296ツール・ド・名無しさん
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2019/11/19(火) 23:08:46.79ID:cBCqmDG3
ペース整えたり休憩のタイミング合わせたり
信号のタイミングで餌付けしたり
罵声浴びせて煽ったりすると速攻で心折れるので
腫れ物触るようにしっとりと

嫌われたくないからな
0297ツール・ド・名無しさん
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2019/11/20(水) 01:52:18.71ID:HOOOeSmF
前に可愛い子の尻があればいくらでも走れるわ
おっさんのケツだとマジでやる気失せる
0303ツール・ド・名無しさん
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2019/11/25(月) 22:10:12.10ID:bu9S87lf
>>302
うわぁすげーな
ヘロヘロじゃね？
補給どうしてた？
終わってから酒飲んだ？
正直引くレベルだわ
0304ツール・ド・名無しさん
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2019/11/25(月) 22:34:30.13ID:CD8WTdeT
>>303
疲れはあるが足は吊らない程度
2-3時間おきにコンビニ、自販機でエネルギー補給を欠かさずにやるように心がけてる
水分量はトータル2.5リットル
モンスターエナジーは3本飲んだ
家に帰ってビールを1缶飲んで就寝
0305ツール・ド・名無しさん
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2019/11/25(月) 22:50:47.97ID:4VfI2S69
時間平均25って巡航30くらい出てるよな？
0306ツール・ド・名無しさん
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2019/11/25(月) 23:08:04.79ID:xk94pOQv
うん
ふつーに常時30以上キープするつもりでふまなきゃ無理
これを200キロ以上続けるのは相当なアホ
0307ツール・ド・名無しさん
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2019/11/26(火) 00:56:26.34ID:ReWr9zIZ
なぜ素直にスゴいと言えないのか
250km1600mUPで25km/h維持は体力的な部分はもちろん精神的にも普通にスゴいと思うよ
0309ツール・ド・名無しさん
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2019/11/26(火) 01:27:40.71ID:/c4vVK9Q
アホっていうか貧脚とはなんなのかわからなくなる(時間平均15km/h以下)
0311ツール・ド・名無しさん
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2019/11/26(火) 07:25:49.89ID:yur8muPr
平坦なら二時間で60㎞以上は走れるけど、獲得高度1000mだと平均速度20㎞/hも行かないわ。
0313ツール・ド・名無しさん
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2019/11/26(火) 20:47:18.09ID:Szd4PClT
ごめん
アホは言葉誤り
正しくはド変態でおねがいします
最上級の褒め言葉です
0314ツール・ド・名無しさん
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2019/11/27(水) 21:07:38.49ID:ysAlzKCo
昔平均10%7kmの坂を4本合計28kmほど登ったログをストラバにあげた時はフォロワーからバーカバーカや頭おかしいなどと罵倒の嵐だったよ
0316ツール・ド・名無しさん
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2019/11/28(木) 08:57:26.53ID:JOVQduzK
>>314
ストラバのフォロワーにそういった人走り込みする人いるけど、素直にすごいなぁとしか思わんわ。
獲得標高2800mか、俺だったら膝壊すわ、すでに壊れてるけど。
0320ツール・ド・名無しさん
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2019/11/30(土) 15:49:22.97ID:jOoWAGpu
>>307
平地のみのログとってきた
コレのなにがすげーのかっつーと
平均速度より地形効果
経過時間と移動時間と高度
ど平坦で減速徐行はあってもトンストップの往復路
こんな好条件なら案外たやすくいい結果出せるもんだ
ただくっそ飽きるとても二週回ろうって気にはならない

ちなみに一般道じゃ絶対無理だし
とても35キロスレのパイセン達の足元にも及ばない

https://i.imgur.com/6fW3RaH.jpg
0322ツール・ド・名無しさん
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2019/11/30(土) 16:02:33.73ID:jOoWAGpu
35キロスレじゃなく30キロスレでした
重ね重ね申し訳ございません
もうグダグダ
0324ツール・ド・名無しさん
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2019/11/30(土) 16:21:53.44ID:wcIFLAxw
スクショ的に見て301か
1%をアベ25以上で走れると平坦は余裕で30超えるんだな
0328ツール・ド・名無しさん
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2019/12/01(日) 21:39:31.65ID:XL4DElYY
なんで25km/h目指すスレで
余裕で達成してたりヒルクライムでクリアしたりなレスばかりなんだよ
達成する前の過程をアップしてあれこれ相談して
達成したら卒業てのが暗黙のルールだったのでは…。
でないと未達成な人は行くとこなくなるだろ
0330ツール・ド・名無しさん
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2019/12/01(日) 22:05:23.79ID:XL4DElYY
んなことはないw
元々は30km/hスレとか35スレだけがあったんだが
そんなの常人には無理やろって俺が呟いたらどこかの篤志家がこのスレを新設してくれたんやで
0335ツール・ド・名無しさん
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2019/12/02(月) 12:37:28.89ID:9+GHrc/M
(平地なら余裕で30km/h達成出来るけど、超長距離や高獲得標高だと)25km/h達成出来ない人たちのスレやな
0337ツール・ド・名無しさん
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2019/12/02(月) 13:02:52.03ID:g0V/3God
平坦でアベ25キロ目指してるけど
何km走れば達成したとみなされるのか
0339ツール・ド・名無しさん
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2019/12/02(月) 13:08:46.94ID:g0V/3God
>>338
了解、頑張る
0340ツール・ド・名無しさん
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2019/12/02(月) 13:41:30.24ID:ToB1KCoi
>>338
そうだな。
二時間できるやつは卒業記念でアップしておしまい。
ここに何度もあげてもしょうがない。
0341ツール・ド・名無しさん
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2019/12/02(月) 22:53:39.59ID:5ePdier+
速度スレらは、1時間出来るだけ平坦信号無しを目指している人がいれば
4時間以上100や150㎞でのログを上げる人もいるからな
後者が悪いって意味じゃないよ。
それこそ貧脚を脱却したくてここにいるなら時速という曖昧なもの指標にしてないで
体重/機材/コース/W数/全部晒せば何かしらアドバイス言ってくれる人もいるだろう
>>340
せやな、構ってちゃんがいるのもなぁ
0342ツール・ド・名無しさん
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2019/12/03(火) 01:08:52.94ID:QkaWzU6e
アベ速度を基準にしてちょっとずつより厳しいルートを達成するっていう楽しみ方もある気がする
0343ツール・ド・名無しさん
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2019/12/03(火) 07:32:59.59ID:zh1mxk0B
ブルベだって15km/h以上と言う制限の中
コースを難しくして喜んでるんだしな
0344ツール・ド・名無しさん
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2019/12/03(火) 12:45:28.08ID:GABr0UBj
30km/hにはまだ程遠くても100kmを25km/hは頑張れば出るという人はここにいてもいいんじゃないの
0346ツール・ド・名無しさん
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2019/12/03(火) 18:43:12.70ID:n/fCHplp
ﾂﾗｲﾜｰ、200km3000↑走ったけどグロス25km/hギリ達成出来なかったﾜｰ
これはまだまだ貧脚ﾀﾞﾜｰ

みたいな？
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