【世界と走れ】Zwiftスレ22【トレーニングアプリ】
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シルバー自体はCTL30程度継続してれば取れるはずのものだからなぁ
FTP4倍にたどり着くのに必要なフィットネスがだいたいその程度
でもこんなのはトレーニングしているうちに入らないよねw
CTL100以下で「トレーニングしてる！」と豪語するだけでも失笑モンなのに
CTL30以下で「トレーニングしてる！」とかwwwww
冗談きつすぎる^^; >>201
机上の空論
勉強すれば誰でも東大受かる
受からないのは勉強してないからか？
スポーツは身体資質の影響が大きい 頑張れば誰でも年収一千万円
稼げないのはサボっているから(・∀・) ヒルクライムは体格の差で超えるべきハードルの高さは違うと感じる
でもシルバーならまともにやってれば届きそう
半年zwiftして富士ヒル1:20だったので、来年はシルバー目指すよ 「俺はなぜこんな辛いことをやっているのか？」
最近ワークアウト中に考えるようになってしまった。 >>206
セグメントもリアルタイムでガーミンに出るらしいし、CTL出るならプレミアム入るか… >>203
シルバーって明治中央法政くらいでしょ
それくらいならまともに勉強すれば受かる
ゴールドが東大でブロンズが日大 >>209
MARCHは偏差値50ちょいだから上位40%くらい。 シルバーの上位7%は偏差値65だから、東大文III京大易学部がかすってくるライン
ゴールド1%は偏差値73でこれより上は東大京大阪大医学部のみ >>203
「誰にでも有効で効率的な勉強手法」は存在しないが
「誰にでも有効で効率的なヒルクラトレーニング手法」は確立されている
また持久系競技は素質による差が出にくいという研究結果もある
だからヒルクラは勉強ほど差が付かない
ちなみに素質による違いがあるのはトレーニングに対する反応性の速さ
つまり半年で5倍に行く人もいれば、3年かけて5倍に行く人もいるということ
しかし必ずしも最終的に前者が強くなるとは限らない
言い訳している暇があったらCTL100を超えてみな
年齢が<40ならなんとか行けるだろう
99%の自転車乗りはCTL100超えてないからそいつらには勝てるようになる 有酸素系は努力が報われるからいいよな
テクニック系の運動だと本当に才能が問われる
俺レベルの運動音痴だとリフティング2回しかできないし >>201
ID:a8y2veX7のFTPとPWRは？
最初はいくつで何年でどれだけ上がった？ 細かい数値はいいんだけどCTL100超えしてる人のゴールデンチーターとかどんな感じのグラフになってるか見てみたい 18:05からあるオージーのイベントって、みんなリーダーに従って集団になる？ >>218
AHDRは一番統率されてるグループライドだと思う
2周流して10分毎に3回リーダーのそばにいる10人がジャージもらえる
3周目はレースだけど、リーダーより前にゲートくぐった人はDQされる >>219
ありがとう。結構ゲーム性あるのね。どおりで参加者数も多そうなわけだ。出れたら出てみよう デブなんだが速くなりたいんだけどワークアウトやっても痩せない >>221
甘えんな
最低でも月1,000km走れ >>223
しれっと標高400m、40kmを1時間で暴走してるよ HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜ﾁｬﾝ
http://eriy.jp/blogimageuploads/20171121yonamine_09.jpg 月1000㎞走っても、食う量調整しないと痩せない。 >>226
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE 復活しないから、Zpower使い放題だぞ
今がチャンス >>222
今日から実践と思い、ワークアウト終わって引き続き乗ってみた
乗れない日も多いので50km/日x20日と設定したけど、50km走るのに2時間かかったわ
お前ら化物なの？ >>233
でもALPE DU ZWIFTとかなんだろ？ 富士ヒル参加者ってじじばばやトレーニングしてないやつとか多いだろ
そもそもロードのりなんて太ったおっさん多いし
野球とかやるフィジカルエリートがやってるわけじゃないから
トレーニングすればゴールド行けると思うけど vo2max値という伸びしろの壁がある以上トレーニングしただけ成績が伸びるというのは10代でもない限り幻想
ある程度ltがvo2maxに近づくと成績が伸び悩むことになる FTPが伸びなければ、VO2Maxを伸ばせばいいじゃない。 >>238
vo2maxが伸びないというのが幻想
成人でも普通に伸びる
それから10代の運動経験はそこまで関係ない
ヨーロッパの自転車選手はU23になるまで本格的なトレーニングはしないが
普通にvo2max80超えてるからな >>240
多少は伸びるがすぐに頭打ちになる。
自転車選手なら誰でも80に伸びるわけではなく、素質があって80に達する人だけが残ってるんだよ 伸びない人はドロップ >>241
vo2maxの伸び代が素質で決まると示した論文は存在しないよ
トレーニングの速効性は素質に左右されるみたいだけど >>242
7UgguaubのVO2Maxは何年でどこからどこまで伸びたの？
今でもそのペースで伸び続けてるの？ >>237
40後半ですが僕も山口さんになれますか？(´・ω・｀) >>243
こんなとこで匿名に聞かなくても
数年がかりで伸びた例やトレーニング内容改善していきなり伸びた例なら転がってるよ
速い人の話を聞いたり調べてるみたりするといい
頭打ちになったと感じたところで諦めずに練習方法をひたすら工夫する
そうすれば伸びる
アマチュアの練習量ごときじゃvo2maxの限界なんか到底たどり着けない
言い換えればいくらでも伸び代があるということ >>246
なぜ答えないで話をそらすの？ 自分は全く伸びてないのに適当なこと言ってるの？ >>247
もしかして、現在進行形で頭打ちだった？
だからそんなにピリピリしてるのかな
おおまかな練習内容と練習量を教えてほしいな
アドバイスできると思う FTPは測れるけど、ZwiftでそのVO2maxって測れる？ >>248
自分の実績も明かせないなら偉そうなこと書くな >>249
測れないがcp5分が最低限の目安にはなる
あとはガーミンがvo2maxを推測してくれる
あんまり当てにならないかもしれないけど >>250
実績明かしたところで信じるの？
名前まで晒さないと信じないんじゃないの？
人を貶めたいだけなのが目に見えてるな、気持ち悪い GARMINさんは俺のVo2MAXを70とか出してくるけど、過大評価してると思う 俺が誰だか分かっててわざとこういうタチの悪いレス付けてたんだろうな
時間の無駄だったわ
>>253
確かにそれはある
あと逆に速い人のvo2maxが何故か低かったりするからよくわからない
おおまかな目安にはなるがアテにはならんかもね おれも山さんとだいたい同じタイムだったから、Z戦士になればPWR５．４かぁ
この誘惑に勝てるだろうか・・ 力が欲しいならくれてやる・・・だな・・ >>256
あれ、山口って俺のことじゃなかったの？
時々ここでそう呼ばれるんだよね
変だなと思いつつも
あー俺は山口なんだなと >>254
無酸素域のトレーニングで値が下がる
L3ちょろっとやった日で値更新したりするから全く当てにならない
パワトレもFTPで語るのは無理がある
各個人のパワープロフィールで考えるべき
Vo2や無酸素域のトレーニングが適切じゃなくなる L4は15minでもツラすぎて草も生えないけどL6なら1min程度なら何発でもイケて草って感じだから
まぁそうなんだろうな、素人が脚質なんぞ考えてもしょうがないと思い続けてきたけど >>260
強度調整すべき
挫折してワークアウト放り投げる癖付けるより強度下げてでも完遂する習慣付けた方がいい
得意なやつも強度上げる、インターバル縮めるとかで調整しておかないと
気がつくと楽なのばかりやっちゃってて時間勿体ないぞ >>261
耳が痛いけどキッツいの続けてるとモチベ下がる時死ぬほどダルいんだよな。
FTP更新したくねぇｗ Companionから走ってないときに走行中の人にRide onすると、error sending ride on ってなるんだけど俺だけ？
走り終わってる人とか、自分が走ってるときは問題なくRide onできる HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜ﾁｬﾝ
https://pbs.twimg.com/card_img/1008185288798044160/heypQSRS?format=jpg&;name=600x314 >>265
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE パワーメーターを持っていてもパワーメーター自動負荷付きのローラー台を所有されている方って多いんですかね？
既にパワーメーターはクランク型とPOWERTAPを持っているんですがZwift環境を整えたいとダイレクトドライブ式ローラー台
が欲しいんですが無駄にならないかと思いまして。
3本ローラーでやるより自動負荷付きだと相当楽しいですか？ >>267
自動負荷楽しいよ
パワメ2個も持ってるあたりガチでトレーニングしてるんだろうし、自動負荷おすすめする 三本で自動負荷もある
それはそうと今日は久しぶりにageageride参加するわ >>233だけど、今日も50kmを2時間かけて走ってみた
むちゃくちゃしんどいし毎月1000kmとかお前ら馬鹿なの？
マジリスペクトだわ(´・ω・｀) >>271
1週間も続けたら体が慣れるから頑張れ
そのうち1時間ちょいで50km走れるようになるさ >>274
トレーニングライドで1時間で50kmだったから、Zwift内ならトレイン組めば結構簡単にいける ズイフトの世界でも50km走るのに1時間15分くらいかかるわ… >>275
時速50kmで1時間走るってことだぞ
リアルでそれができるってのか？ FTP300くらいなら１時間10分くらいで50km走れるな >>277
リアルは無理よ
Zwiftで単独でも無理
でもグループライドとかレースで速めの集団に小判鮫すればいける
重量級の外人は普通に55キロで巡航する >>282
55キロで巡航できるのは100kg6倍のやつだけ
外人が大集団を本気で引いてもせいぜい平地50キロくらいがいいとこ 50km2時間の俺が悪かった
だから1時間で走破できるとか言うな
凹むやんけ(´・ω・｀) >>285
一人で走れば普通はそんなもんだし、山あるコースなら平均速度落ちるし気にすることはない
そんなことよりもその50キロを使ってどんなトレーニングをしたかが重要
回復日はたらたら50キロ流すだけで良いけど
強度上げる日は色々やると楽しい グループライドで1時間平均52kmが一回あったな
しかもそんなにキツい感じじゃなかった リッチモンドフラットは追い風というのもあって外人が4倍で60km/h巡航できる罠 ZwiftなんかやるつもりはないFJTさん、体重55kgでFTP280らしいぞ
お前らにFJTに敵うやついる？
まあ体重の5倍出しただけでエアとかz戦士とか言って嘘松扱いするお前らにいるわけないか バカって数値が間違ってると疑わずに
いられるからうらやましいなｗ >>293
FJTのパワーはリアルレースの結果相応なんだよなあ
雑魚には確かめる術が無いのかもしれないがw 自動負荷付きの3本ローラーってあるんですね。これも面白そう。
パワーメーター自動負荷付きのローラー台持っててあえてバイク側に装着している
パワーメーターを使ってペアリングされている方っているんですかね？
色々と迷ってるんですがおとなしくTacx Neo Smart買えよという話なんですが。 >>290
×；まあ体重の5倍出しただけでエアとかz戦士とか言って嘘松扱いするお前ら
〇：まあ体重の5倍出したと自慢したあげく、富士ヒルクラで85分という（笑）なタイムを出しただけでエアとかz戦士とか言って嘘松扱いするお前ら >>299
もう何十回も出てるんだからスレを最初から読め ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
