ヒルクライムのトレーニング 63峠

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/01(日) 17:27:30.19

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 60峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1514973105/
ヒルクライムのトレーニング 61峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1518082637/
ヒルクライムのトレーニング 62峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1519992542/

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 17:49:20.48

俺より脚が10cm以上は長いであろう選手も172.5mmとか使ってるからな
上視点の窮屈さとは無縁なんじゃないか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 17:57:05.37

こないだのツールドロマンディに山岳TT9.9km平均8%ってのまだdaznにあるから見るといい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 18:32:27.33

https://cdn.cyclist.sanspo.com/photos/2016/04/yonamine_tt01.jpg?x32852

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 19:04:03.59

>>953
みんな超前傾だよなｗ
ポートに至ってはTTポジションで登ってる

前傾でタイムでないってやつは、要するにそのポジションで走る筋肉がついてないんだよ
きちんと前傾に合わせた体が作ってあれば、ハンドル上げたぐらいで速くなんかならない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 19:35:47.96

　　　　　　　_,,;' '" '' ゛''" ゛' ';;,,
　　　　　　（rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ﾉｒ）
　　　　　　,;'゛ i ＿　　、＿ iヽ゛';,　　　　お前それ山神の前でも同じ事言えんの？
　　　　　 ,;'" ''| ヽ・〉　〈・ノ |ﾞ゛ `';,
　　　　　 ,;''　"|　　 ▼　　 |ﾞ゛　`';,
　　　　　 ,;''　　ヽ＿人＿ /　　,;'_
　　　　／ｼ、　ヽ⌒⌒ /　　ﾘ　＼
　　　　|　　　"ｒ,,　｀"'''ﾞ´　　,,ﾐ゛　　 |
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　　　　|　　　i 　　゛ｒ、ﾉ,,ｒ"　i　　　_|
　　　　|　　　｀ー――----┴ ⌒´ ）
　　　　（ヽ　＿＿＿＿＿＿ ,, ＿´）
　　　　（_⌒ ＿＿＿＿＿＿ ,, ィ
　　　　　　丁　　　　　　　　　　 |
　　　　　　 |　　　　　　　　　　　|

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 19:40:48.30

>>955
富士ヒルチャンピオンの兼松選手や森本選手に指摘してみてくれwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 19:46:45.87

日本人は背骨を欧米人やポートくんみたいに柔軟に丸められる人が少ないから落差は少なめの方がいいね
日本人はハンドル落差つけ過ぎって別府選手も嘆いてたし

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 19:46:47.34

https://youtu.be/4NyCH_yDdVE
リッチーポートのブラケットポジションのTTスタイルヒルクライム？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 19:54:19.73

>>957
逆にポートやベルナルに指摘してこいよｗ
山岳TTではハンドル高くしたほうがいいよって

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 19:56:06.93

https://www.cyclowired.jp/image/node/235139
こりゃすげーわ
ニワカに初心者扱いされそうw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 19:57:32.67

サドル絶対に下げたくないマンとハンドル落差減らしたくないマンはチビ猿に多いよねぇ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 20:02:26.32

ワイは落差ある方が身体安定してパワー出ると感じるけど結局は慣れなんかね
練習すればどんなポジションでも速く走れるようになるとは思う
自分の好きなポジションで走ればええよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 20:05:19.03

ロードレーサーとヒルクラしかしない選手とでは筋肉のつきかたも違うからポジションも変わってくるんじゃないの

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 20:08:29.09

兼松氏は実業団レースでは普通に落差つけたセッティングで走ってるっぽいけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 20:08:35.06

欧米の胴短足長マンのやることを日本人のゴブリン体型で真似してもな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 20:11:44.22

>>961

masamasa にくらべたらたいしたことないね(´・∀・`)

http://happymasa.com/site8/Bike/entori/2012/3/9_Full_CrMo_made_in_Japan.html

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 20:16:57.85

>>966
ポートは普通に胴長短足だが

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 20:34:49.66

>>968
あの有り得ない股関節の柔軟性を真似できるならいいんじゃね？
日本人はポッツォビーボのTTフォームの方が現実的だけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 23:19:40.50

https://www.gettyimages.co.jp/detail/%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E5%86%99%E7%9C%9F/eri-yonamine-of-japan-competes-in-the-cycling-road-womens-%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E5%86%99%E7%9C%9F/587922186

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 14:51:08.05

日本人は日本人は・・って言う人は背が低そう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 14:52:28.85

上死点で窮屈にならないようにストレッチするからメニュー下さい
ちなちび

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 16:00:05.72

>>972
クランク短くして前乗りすれば解決

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 16:47:10.77

背中を丸めるんじゃなくて骨盤から体を倒す前屈。
毎日風呂上がりにゆっくり呼吸をしながらやる。
座って脚を開いて肘を地面につけるまでが第一目標。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 16:49:22.94

ハルヒル入賞者のつべ動画見たんだけど、ずっと心拍120～150程度なんだが、速い人ってこんな余裕持って走ってるもんなの？
神社過ぎた14％区間を300Wで踏んでても120bpmとかでよくわからん

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 17:31:04.53

>>894
リストバンド型の心拍計でも使ってんだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 17:31:26.09

>>975
レス相手間違えた

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 18:15:45.24

>>975
すげー
でもマラソンの選手もそんな感じなのよね
それって心臓の大きさなのかそれとも筋肉内の末梢血管が発達してるからか肺が違うのか
全部か

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 18:19:16.04

練習量凄い人は大抵心拍低くなるね
短時間高強度だとあんまり下がらない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 18:25:23.31

心臓はポンプ式の古くさい仕組みじゃなくてスクリュー式に進化するべき

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 18:29:53.70

血液の淀みができちゃったりしてそこが難しいって昔なんかのホームページで見たわ
単に流れるんじゃなくて脈動がないと駄目とか
だから人口心臓が難しいという話だったか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 18:34:03.04

短時間高強度でも短期間で心臓がデカくなって胸のレントゲン検査で指摘されるけど
心臓の中身がデカくなったんじゃなくて心筋の肥大なんだよな
運動中の血圧が高くなる方向への適応で身体にはよくない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 18:34:10.55

山神のDVDの特典映像で白石TTしてるときも150程度だったな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 19:13:19.73

https://www.gettyimages.co.jp/detail/%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E5%86%99%E7%9C%9F/20th-boels-rental-ladies-tour-stage-3-podium-eri-yonamine-red-%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9%E5%86%99%E7%9C%9F/841235828

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 20:06:56.29

寝不足でやる気が全然出ねぇ
けどやらなきゃ。。。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 20:15:23.73

だんだんダンシングでヒルクライムできるようになってきた
軽いギアでケイデンス稼ぐよりもダンシングで重いの踏んで登る方が速くなった、少しだけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 20:28:12.47

>>985
寝不足な上にモチベーションも低いなら質の高いトレーニングはできないだろ
やらないほうがいいと思うぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 20:30:10.05

やる気でない時はのんびりロングライドってもの悪くないぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 21:00:01.95

ダンシングクイーン

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 21:06:35.99

あのダンシングはいつみても無駄な力が入ってて効率悪いなと思う
上半身揺れすぎでよくない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 21:11:24.19

パンターニのダンスなんて無駄としか思えないが、あれだけ速い。
説明出来ない。納得出来ない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 21:14:17.43

お薬で説明完了

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 21:14:21.51

下ハンダンシングなんて緩斜面でしか出来ない
辛い時間から解放されたいからとかかっこよすぎるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 21:19:59.10

>>990
急勾配ならあんなもんじゃない？
それよりペダリングのほうが気になるけど、プロじゃないんだし楽しく乗れてればなんでもいいかと

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 21:28:42.35

速く走りたいならあの登り方は改めるべき
レースでは通用しない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 21:31:58.69

激坂をシッティングでしかも千切るとかカンチェラーラやっは凄すぎる
何度見てもモーターあるんじゃないかと思うくらい速い

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 21:37:18.91

遅レスだけどリッチーポートの登りフォームは平坦TTのとは全然違ってたな
あやうくだまされるところだった

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 21:40:42.83

ヒルクライムはペダルを
高速でシャカシャカ回したら
良いのよ。
他に考える事あるか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 21:41:53.43

重いギアを踏むのもいいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 21:42:19.38

でもやっぱり一番大切なのは
モアパワー！！！

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