【世界と走れ】Zwiftスレ11【トレーニングアプリ】 [無断転載禁止]©2ch.net
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pingなんてガチの格闘ゲーマーぐらいしか気にしないでいいのよ スト5プレイヤーの俺でも気にしてない。
あれはGGPOの3rd、セイヴァー勢がPCでやる場合に必要な設定であって、基本PS4が土壌の格ゲーマーは大半が知らない話。 CoD4やってた時は有線で繋いで遊んでたわ、田舎住まいだから余計に不利になるし。
まあ、zwiftだったらそこまで気にするようなものじゃないと思うが。 初心者です
質問させていただきます
スマートトレーナーとパワーメーターはどちらのが楽しいですか？
パワーメーターでやってるんですが、前走者よりウエイトレシオ高いのに登りで千切られます
。
これはどういう事でしょうか？ 楽しいだけならそりゃスマトレじゃない？負荷連動は要らなきゃ切れるので
目的に応じて使い分けても良いし。トレだけが目的なら負荷連動は別に要らないけど
あとZwiftの登りの大部分はそれ程斜度が高くないので体重が重くてその分パワーも
高い人にはPWRで上回っていても遅れを取ることもある
そしてレースは基本平坦では緩めでローテ回しドラフティングが効きにくくなる上りで
皆頑張るのでそこで千切られるのはある程度仕方ない。トレに励んでパワーあげよう ゲーム上の自転車による差がちょっとある
ゲームを進めて速い自転車手に入れるまでは少しつらいかもしれない
あと登りで前奏者にあまりぴったりくっつきすぎるとかえって無駄にパワーを消費する
1mくらい空ける意識でついてくとパワーが無駄にならず楽についてけるよ >>854
100kgのPWR3と50kgのPWR4が同じタイム >>858
ラジオタワーで千切られた者だけど、体重が軽いから登りで不利つくって事は無かったよ
あのあと何回かレースしてわかったのが、>>857に書かれてる通り
体重が軽い分乗ってる自転車の性能の影響を受けやすいっていうのはある みなさんありがとうございます
パワーアップ頑張ります
モアパワー！ 俺重量級でPWR低いけど、重量級は平地がほぼ休憩だから、
十分休憩したあとにワトピアヒリー程度の短い上りなら軽量級のPWRで登られても耐えられるけど
決して重量級が登りで有利な訳じゃないよ Zwift初めてぼちぼち10ヶ月になるけど伸び悩んできた感がある
恐らくは最初の壁かと思われるがみんなどれくらいで最初の伸び悩みにぶち当たった？ PWRが4.0超えたところから停滞してる
ここから先って練習も生活もある程度真面目にやらなきゃ延びない気がする あ、FTPのPWRがってことね。
あとインターバル系の練習が苦手で殆ど避け続けてるというのも要因としては大きいのかもしれない 1ヵ月半
1ヶ月弱で1W/kgほど上がったけど、そのあと停滞して2ヵ月過ぎて逆に下がってきた
なんか調子が悪いんだよな 疲労はないし栄養はちゃんと補給出来てる筈なのに インターバル嫌いだけど、レースに出ると否が応にもインターバルになってしまう >>864
俺もだわ
RWR4.0までは半年かからなかったのに
そこから一進一退になってきちゃった
練習ペースは変わってないのになぁ・・・ 1時間4倍ぐらいならまだ伸びます。
つーか洗練されてきたならポジションとかいろいろかわってくるので
そのへんから作り直すと良い。
SST程度で作ってきたならそろそろその上の領域で練習しないとあがりません。
5倍目処にすると5倍の持続時間ある程度つみあげてきて
さらにその上とどんどんあげていかないとといったとこです。
段々きつい領域になるのでこの辺で辞めちゃう人おおいかな。適度に休まないと
回復も追いつきません。 自転車始めて15年ずっと停滞してたけど
Zwift始めてから一つだけ壁超えた気がする
ただしZwift廃人やり続けないと維持できなくて
Zwift廃人を続けるためには回復力も必要だし生活食事に気をつけることが増えた
多分速い人には当たり前なんだろうけど、Zwiftのおかげでようやく見えたわ レスありがとう。早い人はすぐ壁が来るんだな
始める前にどれくらい乗りこんでいたかにもよりそう。
>>870
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
仕事柄生活と食事はめちゃくちゃでどうしようもないけど出来る範囲で頑張ってる 俺もPWR4.0越えてちょいちょいBで勝てるようになってきたけど、パワーメーター無しだから悩ましい
皆やっぱりパワメつけてるんだよね？ 当然。パワメなしでレースでて上位くる奴とか目障りでしかない。一人でワークアウトやってろよ レースで競ってる奴がzpowerだとマジで冷めるよ 実走用の別バイクには4iiiつけててZPと誤差が10〜20W（上ブレも下ブレもする）しかないことは確認してるんだがやっぱダメか
ローラーはGTローラーFlex3使ってる レースでZpowerの人が集団から5w/kg超を維持して飛び出した時なんかは
後ろに付いて行って良いのか否か正直迷う 6W/kg出したら酷い筋肉痛つーか肉離れ起こしたわ
膝関節も炎症おこした >>874
それはレースルール守ってるのかな。
実走でつかってるならそれをつかってください。
勝てる勝てないではなくてルール違反やマナー違反につながる。
他の日本人の迷惑 quboで5.9倍だしてた香具師が
実測4.1倍で萎えたとか言ってるやつがいたけど
qubo自体 zpowerみたいなもんだからなくしてほしいわ。 パワメ以外、スマートトレーナーでレースに出てる人は周りに迷惑かけてないけど、Zpowerの人はもう勘弁してください。 4倍超えてるのにBで出てる時点でルール守ってなくないか？ 1日1時間週に5回でzwiftのトレーニングメニュー組むなら何がいいですか？
3.5倍で2年間停滞しています。
なんとか現状打破したいです 練習量足りない。
それであげるなら 20分走 2本 L4以上 5分L5インターバル 5本 週3は最低でも。
食生活と普段の生活のムダを排除して練習量増やしましょう。
週10時間は必要 ありがとうやっぱ練習不足か、みんなすげーな。
仕事しもって週10時間は尊敬できるな。 毎日10分全力1本しかやってないけどFTP4.5倍までは来たぞ 初心者です
質問させていただきます
iosでzwiftやってるんですが、STRAVAと同期って出来ないですよね？
よろしくお願いします！ >>889
できるよ、HPの方のセッティングのコネクションにstravaあるからそこにstravaのアカウント情報入れれば良い。 >>890
ありがとうございます
やってみます
ちなみにプレミアムではないです >>885
毎日レース
40kmで1時間位のがたくさんある >>891
俺もstravaのプレミアムじゃないけど出来てるよ。 週10時間はやりすぎでしょ。効率悪過ぎ。ヒマ人か。 週10はちょうどいいとこでは。
平日zwift1時間と土日で実走5時間。 平日30分、週末1時間FTP目安でやってるけど2ヶ月で3.5倍から4.7倍になったよ 4倍程度なら並の脚力が得られる体重まで増やして、そこから標準体重より少し落とせば簡単に達成できないか？俺はまだ初めたてだけど、4倍なら減量だけで達成できそうだ。
体重変えずに絶対的な出力を伸ばす方が大変そう。 >>898
自分が今その状態
昨年52kgの時がFTP190位で、今年は54kgに増えたけどFTPが210まで上がった
このまま去年と同じ52kgまで落として4倍狙ってみようかとみようかと思ってる 4倍ごときで素人が体重考えたら負け
素人が体重落とすと大抵パワーダウンにつながって逆効果
5倍目指すなら体重も栄養もトレーニングも何もかも考えるだろうけど
4倍は体重なんか増えたまま達成できる zwiftコンセプトバイクって、TTバイク扱いなの？ 真面目にやってれば4倍の期間なんか2週間も無いからな、どれだけ甘いトレーニングしてんだか。
森本君が弱い頃の話聞かれて困ってたもんな、強い人は弱い期間が半年もないからね。 >>904
2週間で5倍とか無理に決まってるだろ。もともと他の競技で運動やってたとしても無理。
森本さんでも5倍まではもっとかかってるだろ。4倍行くのに2週間かからなかったっていうのはありえるけど。 あんたらが減量って言葉にどんなイメージ持ってるかなんて興味もないけど、4倍ごときで出力下がるような減量が必要だとでも考えているのか？5倍か6倍か知らないけどその貧相な身体で更に減量したらそりゃ苦しいだろうね笑 いやマジで4倍簡単に行かないって、
前にドライボ壊れてFTP中断してたモンだが、直ってしばらくトレーニングして準備万端でFTP計ったけど結局292で3.7倍だった。
一応zwift歴が1年半でロードは4年、ヒルクラ以外のレースはちょいちょい出てるくらい 体重52でFTP190より体重80でFTP292のほうが絶対楽しいし選手としても優秀だな ローラーは週で4時間前後
1日1時間ぐらい
実走は3時間ぐらいで週2 週10時間ぐらい
4倍で減量とかやってたら先はないです。4倍ぐらいで減量というより
絞れて自転車乗りっぽい体つきになってくるはず。
5倍にどうしてもならないとか、カテゴリでどうしても足らない人向け。
アンダー50キロの世界だと250Wで5倍超えるけどかなりかなしい現実。
肝心なのは減量してもパワー落ちないこと。なので強度の高い練習することが大事。 ズイフトって画面に景色が映されるだけ？
どこがどう面白いの？ レースで勝つ度に相手が１枚ずつジャージ脱いでくんだよ >>914
やって面白くないなら向いていないだけだから気にするな。
俺はこれなしではローラーできないというかトレーニングできない >>914
>ズイフトって画面に景色が映されるだけ？
景色の意味が分からん
世界中のサイクリストと一緒に、リアルタイムにバーチャルコースを走って
競ったり出来るソフトだよ ドラクエのレベル上げしてるみたいな感じだな俺は。
地道な能力上げ >>914
言葉で説明されてもわからないだろうから見た方が早い
ttps://youtu.be/VcapZNk2JNo?t=3m3s わからなかったらわからないままでいいじゃない
不自由感じてないんでしょう？ Zwiftからローラー乗るようになった人からみたら
それ以前の人ってどんだけストイックなんだとと思うだろうねw >>922
ワークアウトに限って言えば結局数字しか見ないんで、あんまり変わらない まぁ筋肉&心肺スポーツだし個人差は大きいね。としか。
競技目的でローラー乗ってる人から運動不足の解消のために乗ってる人まで人それぞれだし。
自転車始めて3ヶ月の人間に歯が立たないって事もあるし（｀；ω；´）な、泣いてなんかないよ >>927
君が気分を害した理由が分からないが、なんだ2ちゃんの文化的なヤツか？ academyのrace prep のスプリントはかすりもしなかった。
一瞬たりとて設定の数値にいくことなく終わる。
最高でも600W台の私の設定が800超え。
弱い弱い
15日までにノルマこなすのが結構きついな あれは設定数値で走るんじゃなくて全力でやるって意味だってさ。 ローラースレがズイフトスレになったり
ズイフトスレが別のスレになったり忙しいな 画面上部のWのところだけ見えるようにして下半分は動画見ながら
ワークアウトしてる運動不足勢です レースの時に、ワークアウトの時みたいに下に心拍とパワーのグラフ出すのどうやるの？ >>932
ってことは、設定数値に満たなくても★は付くの？ >>936
★はつかないよ。
要は★がつかないのが正しいワークアウト。
★つかなくてもアカデミーの卒業要件にカウントされる。 アップデートでの変更点って何処かにアップされましたっけ？
公式見に行ったけどそれらしいのは見付かりませんでした
新機能とかあるなら試したいけど ！？
公式にないとか馬鹿も休み休み家
公式→SUPPORT→What's Newでいきなり出てくるのに
ブラウザのキャッシュに古いの溜まってるんじゃない？
今月あとで来る新コースアップデートがまだ来てないことを除けば結構大変更だね
https://support.zwift.com/hc/en-us/articles/115005008563-What-s-new-on-Zwift-10-2 ロゴ変わった
ダイアモンドバックのチャレンジ
フォント変わった モバイルアプリが変わったけど結構重い気がする
レース中に現在順位が出るようになった １８０kmはしったところで当たることはない。
適当な自転車とかジャージでいいのに。
モバイルリンクでチャットできるようになった
ガーミンコネクトとリンクできるようになった あらら、Windowsクライアントダウンロードしようとしたらリンク切れちゃってる
なぜかマックのに繋がってしまう >>947
うおお。コピペして直接開いたら出来た！感謝。 アップデートしたら全然開かなくなったぞ
なんだよこれ pcクライアントDLのリンクに飛べなかった理由判明
家のpcまさかのWindows10 32bit版のままだった
ただ今64bit版にアップグレード中・・・スレ汚し失礼しましたorz レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
